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매일 다욧 요가랑 필라테스요가 한개씩 강의 듣는데요

설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요

저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요

몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데

낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지

전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요

한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠

정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
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    최보영 2013.02.08 12:10
    식이조절까지...열심히하시네요...홧팅입니다~~~
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    이영화 2013.02.09 22:31
    우와,,식이조절도,,멋지세요^^좋은 결과있으시길 바랍니다^^
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    최지영 2013.02.10 12:10
    그럼요.꾸준히 하시기만 하면 무엇이든 가능합니다.식이요법도 같이 병행하시면 더좋은 효과있으실겁니다.파이팅.
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    변정희 2013.02.12 23:13
    와우,..전 다이어트 요가만 하고 있는데..애가 둘이니 이것도 쉽지 않더라구요..그래도 의지를 불태우려고 노력중입니다^^ 다이어트 요가로 왠만큼 괜찮으면 필라테스도 해봐야겠네요~
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    최화란 2013.02.13 00:58
    필라테스와 요가 십년째하고 있는데 정말 효과는 보장합니다. 저도 20살부터 시작해서 지금 서른이에요. 여전히 허리는 22인치이고 나이들어도 몸매변한없다는 소리들으니 운동 오래하길 너무 잘했다는 생각들더라구요. 필라테스 좋아요. 꾸준히 화이팅하세여 ^^
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    박나연 2013.02.18 21:19
    우와, 대단하시네요. 저두 지금 산후요가 끝나고 나면 필라테스랑 부분 요가 할까 생각중예요. 우리 같이 화이팅! 해요 ^^
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    윤미진 2013.04.12 15:05
    저두 하루에 두편씩 하는데 정말 좋아요
    꾸준히 하세요

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