동영상 검색
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부 수정 삭제
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부 수정 삭제




사 진 : 수업장면 캡쳐
제 목 : 힙과 다리2

강사님 첫멘트 :
힙과 다리를 관리하는 동작들을 배우도록 하겠습니다.
두 번째 시간 이구요! 첫 번째 배우셨던 동작들과 연이어서 하도록 하겠습니다.
오늘 배우실 동작은 요가동작과 접목이 되어서 스쿼트 동작과 연결을 하셔서 하시는 동작들이 많을 것입니다.
유연성이 좀 있으셔야 하구요~ 유연성이 부족하시다면 발을 발목으로 가지고 오는 동작들의 높이를 조절 하셔서 여러분의 유연성이 허락하는 만큼만 움직이시면 되겠습니다.
두 무릎을 붙인 상태에서 양손을~~~~~~~~~~~~~

강 좌 : 부위다이어트 힙과 다리
시 간 : 31분 34초
강 사 : 김빛나 강사
내 용 : 30분 정도 하체 위주의 집중강좌
위 치 : 부위다이어트 하체다이어트 강좌 2번에 등록 되어 있습니다.
(※ 강의순서는 변경 될 수 있습니다.)

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
518 57분 37초┃이열림┃서클을 이용 한 필라테스 file admin 2018.05.01 1347
517 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 file admin 2018.05.01 341
516 51분 34초┃이열림┃플라잉요가 네번째 시간 file admin 2018.05.01 238
515 56분 18초┃이열림┃플라잉요가 세번째 시간 file admin 2018.05.01 168
514 62분 38초┃이열림┃플라잉 기초와 쉬운 인버젼 file admin 2018.04.10 261
513 32분 39초┃이열림┃플라잉 사용법과 기초 file admin 2018.04.10 162
512 59분 33초┃이열림┃어깨열기, 몸전체 릴렉싱 file admin 2018.04.09 182
511 62분 41초┃이열림┃허벅지 및 상하체 풀기 1 file admin 2018.03.03 300
510 61분 27초┃서보영┃하체를 풀어주는 아사나 file admin 2018.02.06 315
509 요가뱅크 동영상 강좌 업데이트 시작 합니다. 업데이트 계획 안내 2 admin 2018.02.06 292
» 31분 34초 부위다이어트 하체(힙과 다리) 강좌2부 업데이트! file 요가뱅크 2014.06.09 2641
507 29분 47초 부위다이어트 뱃살다이어트 강좌 2부 업데이트! file 요가뱅크 2014.05.19 2006
506 29분 40초 부위다이어트 하체(힙과 다리) 강좌1부 업데이트! file 요가뱅크 2014.05.07 1577
505 28분 09초 부위다이어트 뱃살다이어트 강좌 업데이트! file 요가뱅크 2014.03.19 1764
504 60분 21초 파워요가 고급반 업데이트! file 요가뱅크 2014.02.10 1973
503 60분 36초 파워요가 고급반 업데이트! file 요가뱅크 2014.02.03 935
502 55분 35초 힐링요가 고급반 업데이트 file 요가뱅크 2013.11.18 1769
501 59분 41초 힐링요가 고급반 업데이트! file 요가뱅크 2013.10.23 1817
500 61분 03초 핫요가 업데이트! file 요가뱅크 2013.08.19 2166
499 56분 25초 빈야사 고급반 업데이트! file 요가뱅크 2013.07.15 1718
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 26 Next
/ 26