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다이어트 건강요가 학원강의


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    ● 다이어트 건강요가 학원강의
    샘플 59분 33초┃이열림┃어깨열기, 몸전체 릴렉싱 샘플 보기

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    ● 다이어트 건강요가 학원강의
    57분 43초┃자극이 오는곳을 바라보는 요가  
    61분 10초┃효과적인 다이어트 프로그램  
    57분 10초┃ 편안한 다이어트 건강요가  
    56분 59초┃ 허리의 유연성을 키우고 건강하게  
    56분 28초┃ 몸매와 건강을 가꾸는 요가  
    62분 08초┃허리와 복부를 건강하게  
    59분 18초┃허벅지와 북부를 탄력있고 건강하게  
    47분 18초┃탄력있는 허벅지, 건강한허리 만들기  
    55분 34초┃허리와 허벅지를 날씬하게  
    53분 46초┃팔 허리 다리를 탄력있고 건강하게  
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    학원강의와 동일하게 진행
    고급반 1개월


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    <p>삼계탕은 몸만 뜨겁게  채워주지만 요가는 몸과 마음 싹다 뜨겁게 채워줍니당^^ㅎ</p>
    <p><p>요가를 하고 나면 몸과 특히 정신이  깨끗해지고 정해지는 느낌을 받는다.  그래서 나는 요가가 넘 좋다.</p></p>
    <p><p><p>요가뱅크 동영상보면서  동시에 내가 좋아하는 박정현의 노래들을 틀어놓고 요가를 따라했다. 그니깐 요가동영상 1시간 내내 지루하거나 지치지 않고 즐겁고 행복하게 새 기운을 얻으면서 요가를 따라할수있었다.</p></p></p>
    <p><p>릴렉스한 이완된 스트레칭의 요가동작은  어떻게 받아들이냐면  요가 한동작 한동작 할때마다 시원하다 시원하다 하면서 요가하게 되면 진짜 시원하게 느껴진다는걸 깨달았다. 요가할때 어떤 마인드를 갖고 하느냐에 따라서 요가의 효과는 마니 달라진다고 김소라요가선생님이 조언하셨다. 따라서  요가할때는 긍정마인드가 가장 중요하다고 김소라요가선생님이 조언하셨다.그래서 김소라요가선생님께 감사하다.^^☆</p>
    <p><p><p><p>요가하는 동작의 고통을 어떻게 받아들이냐면 고통은 맛으로 치면 담백한거다라는거다.  일명 고통담백이다. 힘든 요가동작을 할때 요가 한동작 한동작할때마다 고통담백 고통담백하면서 속으로 되뇌이면서 요가하면 진짜 고통이 담백하게 마음으로 느껴졌다.  그래서 힘든 요가동작도 즐기면서 요가를 할수있게됬다. 요가할때 어떤 마인드를 갖고 하느냐에 따라서 요가의 효과는 마니 달라진다고 김소라요가선생님이 조언하셨다. 따라서  요가할때는 긍정마인드가 가장 중요하다고 김소라요가선생님이 조언하셨다.그래서 김소라요가선생님께 감사하다^^☆</p></p></p></p>
    <p><p><p>요가센터에 1시간요가하고 갔다와서 새벽1시넘게 혼자서 요가뱅크 동영상을 1시간했다.이렇게 요가에 올인하다보면 요가에 빠져서 요가를 더마니 즐기게 되서 먹는것이나 다른 유혹,잡생각에  집착하지 않게 되서 더 잘 살을 뺄수 있을거란 아이디어가 떠올랐다</p></p></p>
    <p>전금선생님의 요가수업을 맛으로 치면 담백함.</p>

    <p>전금선선생님의 요가동영상을 동작으로 따라하다보면 나도모르게 담백한 느낌이 든다.</p>

    <p>담백하다는 건 무엇을 먹었을때 뱃속이 채워져서 만족감을 느껴서 행복하다는 뜻인데, 마음으로 담백함을 느낀다는 것도 먹었을때처럼 마음이 채워져서 만족스럽다는 거다.</p>

    <p>이런 담백한 느낌으로 요가를 따라하다보면 힘든줄도 모르게 잼있게 끝까지 따라하게 된다.</p>

    <p>다른요가뱅크요가선생님들도 잼있지만 이상하게 유독히도 전금선선생님의 요가동영상수업은 특히나 담백해서 신기하다. 왜 그런가 </p>

    <p>생각해보니 전금선선생님의 요가멘트목소리의 발음에서 내마음으로 느껴지는 느낌이 맛으로 치면 담백한 느낌이 들어서 전금선선생님의 요가를 동작으로 따라하다보면 넘 잼있고 넘 행복하다. ^^</p>

    <p>마음으로 느껴지는 전금선선생님의 멘트수업느낌은 따라하다보면 그래서 행복 그자체이다. </p>

    <p>그래서 나는 전금선선생님께 감사하다.^^****</p>

    몇주동안 요가뱅크요가동영상을 새벽에 2배느린속도로 요가했더니, 내의식에 뭔가가 보이지 않게 분명히 좋아진걸 느꼈다.  하는일마다 집중이 잘되고 잡생각이 안나고 정신이 맑고 정신력이 강해진게 확실히 느껴졌다. 하루종일 일해도 피곤한줄 모르겠다. 한마디로 요가뱅크동영상의 새벽요가의 효과는 내의식에 에너지 그자체인거 같다.^^ㅎ

     
    • 댓글asddsd

    요가동영상을  2배 느리게 해서 더 좋은점은 요가선생님의 멘트가 천천히 들리기에  보다 더 집중하기도 쉽고 멘트의 요가동작에 자기의식이 더 빠지기도 쉽다.  

    내가  일대일요가했었을때 우리요가선생님이 이렇게 말씀하셨다. 많은 여러동작을 하는게  중요한게 아니라  적은 동작이라도 천천히 해서 멘트대로 보다 집중있게 보다 정확하게 동작하는게 중요하다고 하셨다.

    • 댓글배속을 활용하는것도 좋은방법이겠군요^^

    안녕하세요^^요가뱅크회원님들^^요가뱅크요가선생님들^^어제밤도 다짐요가갔다오고 나서 새벽1시좀 지나서까지 요가뱅크요가 2시간이나 했어요.ㅎ 재생속도 2배로 늘여서요.ㅎ 그니깐 확실히 살이 마니 빠지더라고요.^^더군다나 2배로 늘여서 하면 일대일요가느낌이 나면서 찜질방에서 땀빼면서 몸마음이 따뜻해지면서 몸마음이 깊이 쉬는 느낌이 들어서 넘 좋고 행복하고 잼있었어요.^^이게 다 요가뱅크선생님들덕분이에요^^ 오늘밤도 그래야지요.^^행복한 저녁되세요^^요가뱅크회원님들^^요가뱅크요가선생님들^^***

    로그인은 됐는데.

    모바일로 동영상 재생이 안돼요

    이방법 저방법 다 썼는데

    five player 까진 뜨는데

    영상을 찾을수 없다고 종료됩니다..라는 메세지가 뜨고 꺼져요

    내일은 요가 할수 있을까요?

    오늘 계속 안돼서  못했어요 ㅠㅠ


    • 댓글안녕하세요! 윤은영 회원님~
      이용에 불편을드려 정말 죄송합니다.
      시간되실 때 031-399-7444번으로 전화주시기 바랍니다.
      유선상 안내해드리겠습니다.
      그럼 즐거운 하루 되세요!

    안녕하세요^^기쁜소식있어요.^^ 요가동영상속도를 2배 느리게 따라해봤더니 일대일요가느낌이 들었어요^^마치 찜질방에서 땀빼면서 몸마음이 따뜻해지면서 몸마음이 깊이 쉬는 거 같은 느낌이 들었어요^^

    뿐만아니라 살도 더 잘빠지는거 있죠.^^ㅎ 우리요가선생님이 그러는데요. 요가동영상을 2배느리게 따라하면 살도 잘빠지고 몸에도 더 좋은 거는 살빠지기 쉬운 정지자세에서 살빠지는 시간이 길어지기 때문이라네요.^^

    우리요가뱅크김소라요가선생님도 조언하시기를 요가동영상을 2배 느리게 따라하면 근육을 긴장시키는 게 길어지기 때문에 효과가 훨씬 더 좋대요.^^

    전체적으로 요가동영상을 익히신 회원님들께서는 한두번쯤은 요가동영상을 2배 느리게해서 따라해보시는 것도 좋은 아이디어가 아닐까 생각되서 이글을 올리네요^^***

    혼자서 요가하면 넘 힘들때는 조지아캔커피 오리지널 240미리짜리 1캔 마시는데요.^^ 그러고나면 어떻게든지 혼자서도 요가할수있는 힘에너지가 생기더라고요.^^

    그래서 혼자서 요가하시기 힘드신 분들게 요가하기전에  캔커피 1개 마시는 걸 추천합니당^^

    제부족한 글로 조금이나마 회원님들께 작은 도움이 될수 있길 바라면서 제글 읽어주셔서 고맙습니다^^요가뱅크회원님들^^감사합니다^^요가뱅크요가선생님들^^***

     

    • 댓글이런방법도 있었군요! ^^
      열심히 해 주세요

    홈피 바뀌고 안되는게 많은듯요

    다이어트요가 가 다른건 재생되는데

    학원강의는 요청할수 없는 페이지라 뜨는데요..

    왜 안되죠?

    참 동영상 재생도 안돼요

    자꾸 웹서버가 일치하지 않는다고 떠요

    역쉬 학원요가가 살 쫙쫙 빠지네염.ㅠㅠ^^완전 감동이에염.^^어제 아침에 58.3키로-->오늘 아침 57.2키로!! 하루사이에 1.1키로나 빠졌어염.^^어제 인터넷학원요가 1시간들었는데 1.1키로 빠졌어염.^^완전 인간승리죠??^^ 이게 다 우리 요가뱅크인터넷요가선생님들 덕분이에염.^^김은정선생님 감사합니다!!^^
    • 댓글저도 꾸준히 인터넷 요가하는 습관 들여야 겠어염☆☆☆^^

     



    안녕하세요^^요가뱅크요가선생님^^요가뱅크회원님들^^
    오늘 찍은 제사진은 요가한보람있죠??^^
    요가뱅크요가선생님들께 감사합니다.^^고맙습니다.^^
    요가본격적으로 시작한지 5개월되가요.^^
    거의 맨날 윗몸일으키기 500번은 기본으로 하고요.^^
    온라인요가, 오프라인요가 병행하고 있구요.^^
    요가하는 동안 후~내쉬면서 몸의 긴장을 항상 풀어야 한다는 요가선생님 말씀을 요가할때마다 언제나 명심, 또 명심하네요.^^
    인터넷요가로 혼자서 요가한다는 건 오프라인요가할때 보다 적극적이고 자기주도적으로 요가수업을 따라하게 되더라고요.^^
    요가뱅크요가선생님이 전화통화로 직접 가르쳐주신게 지금도 뼈저리게 마음에 와닿네요.^^
    그게 뭐냐면요. 요가의 모든 동작자체가 혈액순환, 기순환, 신경자극으로 심신안정됨은 곧 식욕억제를 가져온다는 거에요.^^
    다시한번 감사합니다^^고맙습니다^^감사감사..^^
    오늘하루도 행복한 오후저녁되세요.^^
    요가뱅크요가선생님들.^^
    요가뱅크회원님들.^^

    • 댓글와 저도 열심히 해야겠어요. 화이팅

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