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산후요가 기초반


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    샘플 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 영상 보기

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    ● 산후요가 기초반
    39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작
    30분 58초┃몸을 조여주는 산후요가 연결동작
    35분 31초┃산후요가 중요성과 관절을 부드럽게
    31분 36초┃편안하게 이완하는 산후요가
    29분 28초┃몸의 관절을 편안하게
    34분 36초┃골반과 허리를 부드럽게
    36분 37초┃편안하게 호흡하며, 몸을 개운하게
    34분 35초┃허리와 복부 허벅지의 붓기 제거
    35분 44초┃도구와 몸을 활용한 산후요가
    31분 03초┃팔의 관절을 부드럽게, 몸매를 아름답게
    30분 07초┃골반을 회복하고 허벅지를 날씬하게
    33분 51초┃편안하게 따라서 하는 산후요가
    33분 21초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가
    36분 34초┃명상과 함께 편안하게 따라 하는 산후요가
    34분 06초┃출산 후 기력을 회복하는 요가
    36분 00초┃허리강화 와 산후 호흡
    31분 36초┃골반을 균형있게 바로잡는 요가
    35분 20초┃모유수유를 도와주는 산후요가
    편안한 호흡법
    팔의 피로를 풀어주는 요가
    목의 피로를 풀어주는 요가
    산후요가의 중요성1
    팔목을 부드럽게 만들어주는 요가
    허리와 손목을 부드럽게
    어깨를 시원하게
    목을 시원하게
    무릎을 시원하게
    다리의 피로를 풀어주는 요가
    허리와 어깨를 시원하게1
    허리와 어깨를 시원하게2
    허리를 편안하게
    허리와 어깨를 시원하게
    허리를 시원하게 만드는 요가
    전신의 순환을 좋게 만들어주는 요가
    온몸의 순환을 좋게 만들어주는요가
    산후요가의 중요성2
    얼굴의 혈을 풀어주는 요가
    코와 귀를 건강하게 만드는 요가
    어깨와 팔의 힘을 길러주는 요가
    가슴을 예쁘게 만드는 요가
    목과 어깨를 건강하게 만드는 요가
    골반을 바로잡는 요가
    척추를 바르게 잡아주는 요가
    편안한 명상
    척추를 시원하게 풀어주는 요가
    어깨를 풀어주는 요가
    마음을 편안하게 하는 명상
    건강회복하기
    몸을 다져주는 산후요가
    다리의 혈액순환을 좋게하고 골반과 상체를 유연하게합니다.
    허벅지를 날씬하게 하고 팔과 허리의 힘을 키우는 요가
    의자를 활용한 산후요가
    허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가
    팔 어깨를 시원하게 만들어주는 요가
    산후 골반을 수축시키는 요가

    상세설명

    안전하게 산후요가를 시작
    기초반 1개월

     


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