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필라테스 (기초반)


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    ● 필라테스 (기초반)
    45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스
    37분 29초┃허리강화 이완 필라테스
    32분 02초┃필라테스 호흡과 동작
    43분 49초┃허리와 다리의 균형
    31분 42초┃아름다운 바디라인 만들기
    35분 06초┃탄탄한 복부를 만들기
    33분 57초┃예쁜 몸매 만들기 필라테스
    33분 57초┃허리를 부드럽게 만들어 주는 필라테스
    37분 24초┃허리를 시원하게 만들고 강화
    38분 03초┃허리와 허벅지를 탄력있게
    33분 28초┃허리군살제거 와 탄력있는 복부
    필라테스의 소개
    필라테스호흡법과 복근을 단련시키기
    아름다운 복근만들기
    연결된 동작으로 필라테스 배우기
    필라테스 자세의 이해
    허벅지라인을 예쁘게
    호흡법과 함께 복부 강화
    척추를 시원하게
    척추를 바르게 교정하기

    상세설명

    안전하게 필라테스를 시작
    기초반 1개월

     


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