동영상 검색

부위 다이어트요가 (하체 다이어트)


    강의수
    10
    평균 시간
    5~15분
    강의 선택

    샘플 목록

    제목 샘플 맛보기
    ● 부위 다이어트요가 (하체 다이어트)
    샘플 29분 40초┃김빛나┃힙과 다리1 샘플 보기

    강의 목록

    제목 재생 플레이리스트 연속재생
    ● 부위 다이어트요가 (하체 다이어트)
    29분 40초┃김빛나┃힙과 다리1  
    31분 34초┃김빛나┃힙과 다리2  
    다이어트/건강요가 고급 샘플영상  
    허벅지를 날씬하게 만들고 소화기관을 튼튼하게  
    발목을 관리하며 관절에도 좋은 효과  
    허벅지와 종아리를 날씬하게  
    허벅지와 종아리를 날씬하게  
    다리의 순환을 도와 체지방을 분해  
    허벅지와 종아리를 날씬하게2  
    허벅지와 종아리를 날씬하게 만들어준다.  
    + 더보기

    상세설명

    발목, 허벅지, 종아리, 엉덩이 의 하체 집중관리
    하체 다이어트 1개월

     


    부위 다이어트요가 (하체 다이어트) 이용후기

    후기 작성하기
    도서관에서 요가를 한지 7개월째 되었다. 일주일에 2번만 하는 거라 좀 부족한 느낌이 있었는데 인터넷에서 하체 비만이라는 것을 치다가 보니까 인터넷 요가인 요가 뱅크가 있어서 바로 등록했어요.. 요가를 하다보니 자세가 교정이 되고 몸에 스트레칭을 해주어서 온몸이 시원한 느낌을 많이 받고 있어요.. 저는 하체를 중점으로 살을 빼고 싶어서 등록을 했는데 며칠 하다보니 약간씩 살이 정리가 되는 느낌이 들더라고요.. 계속적으로 요가를 열심히 하고 싶어요.. 여러분도 화이팅하세요^^
    다이어트 요가를 듣고 난 후 부위별 요가를 하고 있습니다.

    뱃살 상체 하체 패키지를 선택했는데

    부위라고는 하지만 부위 운동을 하다보면 전체 운동이 다 되는거 같고요

    특히 뱃살과 엉덩이가 고민이 되어 부위별을 신청했는데 좀 더 꾸준히 해봐야 효과를 볼 수 있겠죠

    요가는 하고 나면 산뜻해지면서 몸이 가벼워지는게 역시 좋으네요...

    주변에 요가원이 없어서 신청한 요가뱅크 덕분에 열심히 운동하려고 합니다.
    최근 살이 많이 쪄서(특히 상체가) ... 고민이 되었어요.
    헬스를 다니고 있지만, 어떻게 스트레칭을 해야 할지 생각하던중...
    전에 산후요가를 했던 여기가 생각났어요.
    그때 상당히 좋았던 것으로 기억해요.

    당장 상체 다이어트 수강신청하고, 이제부터 열심히 하려구요...
    유산소운동과 병행하면 더없이 좋겠지요.

    결혼 후 아이 둘 낳고 50대를 바라보게 되니 꾸준히 운동을 해도 늘어졌던 뱃살은 수축이 되지 않고 밥만 많이 먹으면 한없이 배가 나와 좌석에 앉기만 하면 공포의 삼겹살(?)을 매만져야 하고 평소 소화가 잘 되지 않아 늘 상쾌하지를 못했는데 뱃살다이어트 요가를 하다보니 시작한지 얼마 안됐는데도 아랫 배가 좀 단단해 지고 스트레칭을 매일 하니 몸이 가볍워 움직임이 좋고 소화에도 많은 도움이 되고 있어요. 동영상을 통해 같이 따라하니 시간과 장소에 얽매이지 않아 좋고 잘 안되는 동작은 되풀이 하여 연습도 되고 잇점이 참 많네요. 우리 나이에 과격하지도 않고 자신의 신체 조건에 맞추어 점짐적으로 늘려갈 수 있어 더욱 좋습니다. 직장 동료들에게 건강을 위해서 해보라고 권유하고있는 운동이에요.
    부분요가 했는데
    혼자 집에서 설명들으며 할수있어서
    좋은것 같네요
    설명도 차분히 잘해주시고
    열심히 배울께요^^
    열흘넘게 아침 저녁으로 기초다이어트와
    틈날때마다 하는 하체요가를 하고 있습니다.
    지금 다이어트도 겸하고 있어서 음식조절도 하고 있는데
    몸무게도 2,3키로 줄었고
    제일 고민이었던 다리살이 빠지고 있습니다^0^
    특히나 저는 근육형으로 장단지 알이 심한데다 하체비만형으로 치마를 못입었었는데
    알이 왠만큼 줄어서 다리에 힘을 주면 굵직하게 튀어나왔던 알이 현재 맥을 못추고
    형태만 약간 남았습니다
    요상태로 하체요가 계속 해주면서 다이어트 하다보면 얼마안가 자신있게 치마를 입을 듯..

    제 생각인데 요가는 근육을 늘려주고 혈액순환을 촉진시켜서 몸의 기초를 도와주고
    나머지는 자기 노력도 왠만큼 필요하다고 생각합니다.
    저같은 경우 매일 저녁때 미지근한 물로 샤워하면서 허벅지와 종아리 마사지를 같이
    해주고 있거든요..

    그럼 다들 목표하신바에 성공하시길..^^*
    건강요가 한달 기초반하고,,
    저랑 요가랑 잘맞는거 같아서,, 또 수강합니다~~
    제가 원래 스트레칭이런거 좋아하거든요,,
    그런분들 요가 강추합니다^-^
    꾸준히 해보려구요~ 히/
    감기조심들하세욤~~&&
    제가 하체에 대한 컴플렉스가 심해서

    어제 신청을 했어요~

    요가원도 다니고 했었는데 별 효과는 보지 못했었거든요..

    요가를 한지 처음인데다 자세한 동작도 모르는데

    강사님은 진도만 나가시고 저는 저대로 굉장히 힘들어서

    따라 가기가 힘들어 포기했던것 같아요..

    그런데 이 강의는 진짜로!!

    자세를 크게 잡아주니깐 어떻게 해야 하는지도 쉽게 알 수 있고

    필요한 부분만 좀더 연습을 할수 있게 되어서 정말 좋아요!!

    정말 추천입니다~ㅎ
    지난번에는 학원강의를 했었는데..
    연결되는 동작으로 50분 이상하니까 효과도 좋고 정말 운동하는 기분이었습니다.
    단지 게을러서 자주 못했다는..
    이번에는 상체다이어트강의를 들으며 팔뚝살쪽을 빼보려고 합니다.
    스트레칭하는 기분으로 꾸준히만 하면 많은 효과가 있으리라 생각합니다.
    제가 상체가 유독 비만이라서 평소에 요가에 관심이 많았지만 학원 수강할 여건이 안되서 책으로만 따라했었는데..책으로만 따라하기엔 너무 어렵고 잘 안하게 되었지만..
    우연히 요가 뱅크를 알게되고 상체관리를 수강하고 있는데..너무 조아져써요
    팔뚝살이 많아서 옷을 입어도 태가 안났었는데..지금은 마니 조아요~^^
    앞으로 더 노력해서 나시를 꼭 입을꺼예요~
    도서관에서 요가를 한지 7개월째 되었다. 일주일에 2번만 하는 거라 좀 부족한 느낌이 있었는데 인터넷에서 하체 비만이라는 것을 치다가 보니까 인터넷 요가인 요가 뱅크가 있어서 바로 등록했어요.. 요가를 하다보니 자세가 교정이 되고 몸에 스트레칭을 해주어서 온몸이 시원한 느낌을 많이 받고 있어요.. 저는 하체를 중점으로 살을 빼고 싶어서 등록을 했는데 며칠 하다보니 약간씩 살이 정리가 되는 느낌이 들더라고요.. 계속적으로 요가를 열심히 하고 싶어요.. 여러분도 화이팅하세요^^
    다이어트 요가를 듣고 난 후 부위별 요가를 하고 있습니다.

    뱃살 상체 하체 패키지를 선택했는데

    부위라고는 하지만 부위 운동을 하다보면 전체 운동이 다 되는거 같고요

    특히 뱃살과 엉덩이가 고민이 되어 부위별을 신청했는데 좀 더 꾸준히 해봐야 효과를 볼 수 있겠죠

    요가는 하고 나면 산뜻해지면서 몸이 가벼워지는게 역시 좋으네요...

    주변에 요가원이 없어서 신청한 요가뱅크 덕분에 열심히 운동하려고 합니다.
    최근 살이 많이 쪄서(특히 상체가) ... 고민이 되었어요.
    헬스를 다니고 있지만, 어떻게 스트레칭을 해야 할지 생각하던중...
    전에 산후요가를 했던 여기가 생각났어요.
    그때 상당히 좋았던 것으로 기억해요.

    당장 상체 다이어트 수강신청하고, 이제부터 열심히 하려구요...
    유산소운동과 병행하면 더없이 좋겠지요.

    결혼 후 아이 둘 낳고 50대를 바라보게 되니 꾸준히 운동을 해도 늘어졌던 뱃살은 수축이 되지 않고 밥만 많이 먹으면 한없이 배가 나와 좌석에 앉기만 하면 공포의 삼겹살(?)을 매만져야 하고 평소 소화가 잘 되지 않아 늘 상쾌하지를 못했는데 뱃살다이어트 요가를 하다보니 시작한지 얼마 안됐는데도 아랫 배가 좀 단단해 지고 스트레칭을 매일 하니 몸이 가볍워 움직임이 좋고 소화에도 많은 도움이 되고 있어요. 동영상을 통해 같이 따라하니 시간과 장소에 얽매이지 않아 좋고 잘 안되는 동작은 되풀이 하여 연습도 되고 잇점이 참 많네요. 우리 나이에 과격하지도 않고 자신의 신체 조건에 맞추어 점짐적으로 늘려갈 수 있어 더욱 좋습니다. 직장 동료들에게 건강을 위해서 해보라고 권유하고있는 운동이에요.
    부분요가 했는데
    혼자 집에서 설명들으며 할수있어서
    좋은것 같네요
    설명도 차분히 잘해주시고
    열심히 배울께요^^

    수강생 갤러리

    사진 올리기
    다음
    이전

    11월부터수강했어요 (1)

    산후요가 수강중입니다.

    임산부요가

    안녕하세요^^요가선생님^^

    요가시작

    두번째 등록

    수강 후기올려요

    요가가 이제 습관이 됬...

    vip프리미엄수강중

    하루도 빠짐없이 임산부 요가 ^^

    요가중입니다

    두번째 프리미엄 강좌

    오늘부터 열심히 요가 수련합...

    열심히 요가중

    첫째에 이어 둘째 임산부요가 ...

    집에서 홈트레이닝

    오늘도 달립니다

    인증하며 후기남깁니다

    요가뱅크 조아요

    산후요가재수강♥

    임산부 요가 열심히 따라하고 ...

    다이어트요가

    임산부요가

    임산부 요가

    사진 올립니다.

    후기 사진 등록

    사진등록 합니다.

    포토후기 입니다.

    다이어트 요가

    시원~한 요가

    시원~~~하다 ㅎ ㅎ ㅎ

    요가사진

    힐링요가

    vip 전체학과

    기초반 수강중입니다.

    다이어트 요가 힘드네요

    임산부 요가중

    임산부 요가 좋아요^^

    7개월이에요~~

    임산부요가

    임산부요가

    임산부 요가

    사진후기~ 자취방에서~

    매일매일 30분씩 임산부요가

    빈야사 요가

    임산부 요가 최고~!!

    산후 요가 수강 사진입니다.

    임산부 요가중이요~^ ^

    수리야 나마스카라

    재등록했어요

    산후요가 기초반 좋습니다.

    집에서하는 산후요가

    요가동작을 정확히

    자기전에ㅎㅎㅎ

    요가중_vip프리미엄

    오랜만에 다시 시작하는 요가~

    출산후 요가시작

    프리미엄 등록해서 임산부 요...

    수강후기 올립니다.

    vip 프리미엄으로 시작합니다^^

    요가뱅크~ 홈요가 후기입니다^...

    매일매일 조금씩

    임산부 요가중

    산후요가 좋아요

    요가와 함께 하루를 마무리합니다

    햇수로 7년?

    다시 시작해요.

    임산부요가

    임산부 요가 하기-

    아이 키 키우기

    테스트

    산후요가

    임산부요가 하고 있어요~~

    임산부요가해요

    임산부 요가 강추합니다.

    임산부요가 수련중

    파워요가 고급과정~~

    집에서 편안히 수련할 수 있어...

    임산부 요가 좋아요 ㅎㅎ

    임산부요가 좋네요~^^

    전체강좌!

    임산부 요가, 산후요가 좋아요.

    요가뱅크 좋아요~

    이번엔 다이어트로~~

    요가 동영상사진입니다.

    임산부 요가 강추

    정말 만족하면서 요가중입니다.

    임산부 요가

    임산부요가좋아요

    임산부요가중!!!ㅎ

    요가 수련 중~

    넘 좋네요

    산후요가중~~

    학원에 갈 필요가 없어요 넘 ...

    늘 열심히 노력하고 있습니다

    핸드폰으로 .... (1)

    임산부산전요가후기

    올해 네 번째 수강입니다.

    잘 보고있어요~

    둘째낳고 다시 요가 시작

    ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

    동영상강의 참 좋네요

    집에서 요가를

    이번엔 파워요가~ 시작합니다.

    <vip 프리미엄 요가> 산...

    산후요가중

    홈요가 후기예요.

    산후요가~

    아침의시작은 상쾌한 힐링요가~

    하고나면 안쓰던 근육까지 쓰...

    산후요가 끝나고...

    산후요가, 쉬운 기초부터!

    너무 좋아요

    집에서 하는 임산부 요가~!!

    임산부 요가 수업 듣고 있습니...

    임산부 요가에 이어 산후요가...

    아침의 시작을 요가와 함께

    하루에 2번씩 컨디션에 따라 ...

    잘 배우고 있어요

    산후요가 ~

    임산부요가

    다이어트 요가 좋아요~

    임산부요가

    이제 올려도 되나요: ^-^;

    임산부 요가 좋네요~*^^*

    임산부 요가

    저 다시 시작했어요

    임산부요가 진짜강추에요^-^

    집에서 하는 요가가 답이네요^^

    산후요가 좋아요

    집에서 요가 시작했어요..

    세번째 수강신청입니당~

    2년만에 다시 시작.

    마지막 산후 요가 입니다

    요가해요^^

    요가 따라하기

    다이어트요가 수강

    다이어트 요가

    집에서 편하게 잘 따라하고 있...

    몸이 편해졌어요~^^

    임산부 요가 최고!!

    임산부요가 찿다가 힐링...

    다이어트 요가 짱!!

    집에서 요가 수업 중~

    열심히 집에서 요가중..

    임산부요가

    수련중~~^^

    대학생 자취생의 홀로요가

    임산부 요가 굿~

    임산부요가

    산후요가시작

    산후요가

    후기^^

    임산부 요가 좋구만요

    열심히 수련중

    임신부요가합니다

    파워요가중...

    임산부 요가 중입니다.^^

    다이어트 요가 합니다

    다이어트요가

    만삭요가

    스마트폰으로 볼수 있어서 넘 ...

    임산부 요가 강추입니다

    임산부 요가중~

    임산부 요가 너무 좋아요~^^

    임산부요가

    임산부 요가 넘 좋아여

    다이어트 !!

    다이어트 때문에 시작한 요가,...

    몸도 마음도 즐거운 다이어트 ...

    오늘도 요가 중

    안녕하세요~~~ ㅋ 요가 너무 ...

    요가 너무 좋네요

    임산부 요가 시작합니다~^^

    임산부요가

    다시 시작해요..

    산후요가후기요~

    옹기종기 모여서 요가해요~★

    33주 임산부~!!!오늘도열심히~!!

    외국에선 최고!

    산후 요가 좋아요

    해외에서도 열심히..!!

    너무 좋아여^^

    임산부 요가 정말 좋아요~^^

    다이어트 요가

    주말에도할수잇어서 좋아요~

    24주 임산부입니다^^

    막달 임산부 입니다 ^^

    임산부요가하고 있어요^^

    ^^

    임산부요가

    35주차 임산부 요가

    집에서열심히 복식호흡중...

    열심히 따라할려고 합니다~~~

    순산하는 그날까지!!

    산후요가

    몇번째 등록인지,,ㅎ

    27주 요가와 함께

    임신 35주째 요가와 함께

    임산부 요가 재수강

    요가뱅크 너무좋아요~^^

    집에서 아기와 함께 요가~

    임산부요가

    아기 낳고 40일 산후요가를 하며~

    요가! 평생 함께할 운동

    부끄럽지만 올려봅니다

    꾸준히해야겠어요

    열심히해야져~^^

    하람이를 위한 나의 요가 ~

    키크는 요가 시작합니다.

    집에서도 잘해요~ ㅋㅋㅋ

    임산부요가~^^

    임산부요가

    마지막까지 화이팅!!

    임산부요가 12시간 째 동작입...

    집에서하기아주조아요

    순산하는그날을위해~

    산후요가

    산후 요가 열심히 하고 있습니다.

    임산부요가입니다.

    임산부요가.. 32주

    열심히 수련하고 있습니다

    다이어트 기초 수련중

    임산부 요가 초급

    다이어트요가

    오랜만에 다시 요가 시작합니다.

    산후요가로 늘씬한 몸매만들기

    홈요가 편리하고 좋아요^^

    임산부요가

    임산부요가~24주^^

    산후요가로회복기대

    임산부 요가 열심히 해서 순산...

    다이어트 요가 열흘째!

    VIP 전체학과

    임산부요가 20일여일

    임산부요가

    중단했던 요가를 다시 시작!!!

    다이어트요가

    산후요가

    임산부요가^^

    벌써 3번째네요 ㅎㅎㅎ

    vip 수강 두번째 입니다

    요가

    임산부요가 수업후기

    여름대비로 건강도 지키고 요...

    요가 좋아요 (1)

    임산부 요가 하고 있어요~^^

    임산부요가 하고 있어요~

    요가뱅크 100일되어가네여

    산후요가기초4째 몸ㅍ풀기

    늦은 동영상 후기입니다 ㅎ

    임신 9개월째

    임산부요가 하고 있어요

    산후요가 시작했어요

    임신 만 8개월째에요~~

    임신초기엄마입니다.

    키 크는 요가

    집에서 하는 요가 만족스러워요^^

    임신8개월째

    직장맘도 요가 할 수 있어요

    파워요가의 효과

    산후요가에서 다이어트요가까지

    다이어트 요가!

    다이어트요가

    잼있는 요가~^^

    임산부요가중입니다~~

    요가요가~

    임신요가 중입니다^^

    출산예정일 1주일전~!

    임산부요가 ^^

    산후요가 한지 10일째.. 좋아...

    매일 요가뱅크와 함께 요가를

    임산부 요가~ ^^

    다이어트요가 시작

    눕는것도 편하지만은 않네요~ㅋ

    견(犬)자세

    산후요가 시작입니다

    이제 시작입니다

    산후요가 하고있어요

    다시 시작하는 요가

    엄마가 달라졌어요.

    산후요가 시작한 지 벌써 한 달

    산후요가 시작했어여

    임산부 요가 26주

    요가 신동^^*

    산후요가 수강중..

    2달째 임산부 요가 수강 중

    산후요가하고있어요

    산후요가

    임산부요가부터 쭉 잘해왔숩니다

    24주 임산부 요가~~

    뱃살빼기 프로젝트

    오늘도 요가로 하루 마무리^^*

    32주 산모에요~~^^

    일주일째에요

    산후요가 열공중

    키도 쑥쑥

    요가 좋아요..ㅎㅎ

    출산후 산후요가

    집에서 요가 일주일째