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오피스요가 (기초반)


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    ● 오피스요가 (기초반)
    샘플 컴퓨터사용으로 뭉친 어깨 풀기 샘플 보기

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    ● 오피스요가 (기초반)
    컴퓨터사용으로 뭉친 어깨 풀기  
    장시간 의자에 앉아 있을때 다리를 시원하게  
    의자에 앉아서 가슴과 등을 시원하게 하는 요가  
    의자에 앉아서 머리를 개운하게 만들어주는 요가  
    양 허리를 시원하게 만들어주는 요가  
    사무실에서 마음을 평온하게 만드는 요가  
    사무실에서 견각골을 시원하게 만들어주는 요가  
    사무실에서 종아리를 시원하게 풀어주는 요가  
    사무실에서 어깨와 등을 시원하게 만들어주는 요가  
    의자를 이용해서 등을 시원하게 풀어주는 요가  
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    상세설명

    안전하게 하는 오피스요가
    기초반 1개월

     


    오피스요가 (기초반) 이용후기

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    운동할 시간이 너무나 없고, 집에서는 두 돌 안된 아가 돌보랴 집안 살림하랴 정신 없고 잠시 짬이라고 나면 운동보다는 누워있고 싶고.. 그러다 보니 몸이 너무너무 안좋아져서 사무실에서라도 짬짬히 요가를 하려고 신청했습니다. 기초반으로다.. 5~10분 짧다보니 틈 날때마다 잠깐씩 하기 좋아요.
    사무실에 짬짬히 스트레칭하면 될 것을 굳이 신청한 것은... 그게 생각만큼 잘 안되기 때문인 거 아시죠?
    하루 종일 사무실에서 보낸다
    혼자 시간을 보낼려면 허리가 쑤시고 답답한데
    사무실 요가는 의자에 앉자서 할수있고 짧은것이 더 맘에 든다
    한동작 한동작 찾아 보며 사무실에서 심심하지 않게 보낼수 있고
    아픈 어깨도 시원하니 참 좋습니다
    우리 딸이  취직해서 돈을 버니 참 좋네요
    요가 우리 딸이 수강 할수있게 해주었어요
    딸이 집에 같이 있으면 같이 요가하고 할 터인데
    학원 다닐때는 같이 다녔는데..
    책상에 오래 앉아있어 어깨가 뻐근하고 결릴 때
    오피스  요가를 하는데요..
    하고나면 확실히 어깨가 풀리고, 집중도 더 잘되더라구요.
    강추입니다.
    목을 스트레칭하거나 의자에 앉아서 하는 동작들이
    따라하기도 쉽고 시원하네요.
    강사님 목소리도 수련을 하시는듯 심오하게 들립니다.
    운동할 시간이 너무나 없고, 집에서는 두 돌 안된 아가 돌보랴 집안 살림하랴 정신 없고 잠시 짬이라고 나면 운동보다는 누워있고 싶고.. 그러다 보니 몸이 너무너무 안좋아져서 사무실에서라도 짬짬히 요가를 하려고 신청했습니다. 기초반으로다.. 5~10분 짧다보니 틈 날때마다 잠깐씩 하기 좋아요.
    사무실에 짬짬히 스트레칭하면 될 것을 굳이 신청한 것은... 그게 생각만큼 잘 안되기 때문인 거 아시죠?
    하루 종일 사무실에서 보낸다
    혼자 시간을 보낼려면 허리가 쑤시고 답답한데
    사무실 요가는 의자에 앉자서 할수있고 짧은것이 더 맘에 든다
    한동작 한동작 찾아 보며 사무실에서 심심하지 않게 보낼수 있고
    아픈 어깨도 시원하니 참 좋습니다
    우리 딸이  취직해서 돈을 버니 참 좋네요
    요가 우리 딸이 수강 할수있게 해주었어요
    딸이 집에 같이 있으면 같이 요가하고 할 터인데
    학원 다닐때는 같이 다녔는데..
    책상에 오래 앉아있어 어깨가 뻐근하고 결릴 때
    오피스  요가를 하는데요..
    하고나면 확실히 어깨가 풀리고, 집중도 더 잘되더라구요.
    강추입니다.
    목을 스트레칭하거나 의자에 앉아서 하는 동작들이
    따라하기도 쉽고 시원하네요.
    강사님 목소리도 수련을 하시는듯 심오하게 들립니다.

    수강생 갤러리

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    11월부터수강했어요 (1)

    산후요가 수강중입니다.

    임산부요가

    안녕하세요^^요가선생님^^

    요가시작

    두번째 등록

    수강 후기올려요

    요가가 이제 습관이 됬...

    vip프리미엄수강중

    하루도 빠짐없이 임산부 요가 ^^

    요가중입니다

    두번째 프리미엄 강좌

    오늘부터 열심히 요가 수련합...

    열심히 요가중

    첫째에 이어 둘째 임산부요가 ...

    집에서 홈트레이닝

    오늘도 달립니다

    인증하며 후기남깁니다

    요가뱅크 조아요

    산후요가재수강♥

    임산부 요가 열심히 따라하고 ...

    다이어트요가

    임산부요가

    임산부 요가

    사진 올립니다.

    후기 사진 등록

    사진등록 합니다.

    포토후기 입니다.

    다이어트 요가

    시원~한 요가

    시원~~~하다 ㅎ ㅎ ㅎ

    요가사진

    힐링요가

    vip 전체학과

    기초반 수강중입니다.

    다이어트 요가 힘드네요

    임산부 요가중

    임산부 요가 좋아요^^

    7개월이에요~~

    임산부요가

    임산부요가

    임산부 요가

    사진후기~ 자취방에서~

    매일매일 30분씩 임산부요가

    빈야사 요가

    임산부 요가 최고~!!

    산후 요가 수강 사진입니다.

    임산부 요가중이요~^ ^

    수리야 나마스카라

    재등록했어요

    산후요가 기초반 좋습니다.

    집에서하는 산후요가

    요가동작을 정확히

    자기전에ㅎㅎㅎ

    요가중_vip프리미엄

    오랜만에 다시 시작하는 요가~

    출산후 요가시작

    프리미엄 등록해서 임산부 요...

    수강후기 올립니다.

    vip 프리미엄으로 시작합니다^^

    요가뱅크~ 홈요가 후기입니다^...

    매일매일 조금씩

    임산부 요가중

    산후요가 좋아요

    요가와 함께 하루를 마무리합니다

    햇수로 7년?

    다시 시작해요.

    임산부요가

    임산부 요가 하기-

    아이 키 키우기

    테스트

    산후요가

    임산부요가 하고 있어요~~

    임산부요가해요

    임산부 요가 강추합니다.

    임산부요가 수련중

    파워요가 고급과정~~

    집에서 편안히 수련할 수 있어...

    임산부 요가 좋아요 ㅎㅎ

    임산부요가 좋네요~^^

    전체강좌!

    임산부 요가, 산후요가 좋아요.

    요가뱅크 좋아요~

    이번엔 다이어트로~~

    요가 동영상사진입니다.

    임산부 요가 강추

    정말 만족하면서 요가중입니다.

    임산부 요가

    임산부요가좋아요

    임산부요가중!!!ㅎ

    요가 수련 중~

    넘 좋네요

    산후요가중~~

    학원에 갈 필요가 없어요 넘 ...

    늘 열심히 노력하고 있습니다

    핸드폰으로 .... (1)

    임산부산전요가후기

    올해 네 번째 수강입니다.

    잘 보고있어요~

    둘째낳고 다시 요가 시작

    ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

    동영상강의 참 좋네요

    집에서 요가를

    이번엔 파워요가~ 시작합니다.

    <vip 프리미엄 요가> 산...

    산후요가중

    홈요가 후기예요.

    산후요가~

    아침의시작은 상쾌한 힐링요가~

    하고나면 안쓰던 근육까지 쓰...

    산후요가 끝나고...

    산후요가, 쉬운 기초부터!

    너무 좋아요

    집에서 하는 임산부 요가~!!

    임산부 요가 수업 듣고 있습니...

    임산부 요가에 이어 산후요가...

    아침의 시작을 요가와 함께

    하루에 2번씩 컨디션에 따라 ...

    잘 배우고 있어요

    산후요가 ~

    임산부요가

    다이어트 요가 좋아요~

    임산부요가

    이제 올려도 되나요: ^-^;

    임산부 요가 좋네요~*^^*

    임산부 요가

    저 다시 시작했어요

    임산부요가 진짜강추에요^-^

    집에서 하는 요가가 답이네요^^

    산후요가 좋아요

    집에서 요가 시작했어요..

    세번째 수강신청입니당~

    2년만에 다시 시작.

    마지막 산후 요가 입니다

    요가해요^^

    요가 따라하기

    다이어트요가 수강

    다이어트 요가

    집에서 편하게 잘 따라하고 있...

    몸이 편해졌어요~^^

    임산부 요가 최고!!

    임산부요가 찿다가 힐링...

    다이어트 요가 짱!!

    집에서 요가 수업 중~

    열심히 집에서 요가중..

    임산부요가

    수련중~~^^

    대학생 자취생의 홀로요가

    임산부 요가 굿~

    임산부요가

    산후요가시작

    산후요가

    후기^^

    임산부 요가 좋구만요

    열심히 수련중

    임신부요가합니다

    파워요가중...

    임산부 요가 중입니다.^^

    다이어트 요가 합니다

    다이어트요가

    만삭요가

    스마트폰으로 볼수 있어서 넘 ...

    임산부 요가 강추입니다

    임산부 요가중~

    임산부 요가 너무 좋아요~^^

    임산부요가

    임산부 요가 넘 좋아여

    다이어트 !!

    다이어트 때문에 시작한 요가,...

    몸도 마음도 즐거운 다이어트 ...

    오늘도 요가 중

    안녕하세요~~~ ㅋ 요가 너무 ...

    요가 너무 좋네요

    임산부 요가 시작합니다~^^

    임산부요가

    다시 시작해요..

    산후요가후기요~

    옹기종기 모여서 요가해요~★

    33주 임산부~!!!오늘도열심히~!!

    외국에선 최고!

    산후 요가 좋아요

    해외에서도 열심히..!!

    너무 좋아여^^

    임산부 요가 정말 좋아요~^^

    다이어트 요가

    주말에도할수잇어서 좋아요~

    24주 임산부입니다^^

    막달 임산부 입니다 ^^

    임산부요가하고 있어요^^

    ^^

    임산부요가

    35주차 임산부 요가

    집에서열심히 복식호흡중...

    열심히 따라할려고 합니다~~~

    순산하는 그날까지!!

    산후요가

    몇번째 등록인지,,ㅎ

    27주 요가와 함께

    임신 35주째 요가와 함께

    임산부 요가 재수강

    요가뱅크 너무좋아요~^^

    집에서 아기와 함께 요가~

    임산부요가

    아기 낳고 40일 산후요가를 하며~

    요가! 평생 함께할 운동

    부끄럽지만 올려봅니다

    꾸준히해야겠어요

    열심히해야져~^^

    하람이를 위한 나의 요가 ~

    키크는 요가 시작합니다.

    집에서도 잘해요~ ㅋㅋㅋ

    임산부요가~^^

    임산부요가

    마지막까지 화이팅!!

    임산부요가 12시간 째 동작입...

    집에서하기아주조아요

    순산하는그날을위해~

    산후요가

    산후 요가 열심히 하고 있습니다.

    임산부요가입니다.

    임산부요가.. 32주

    열심히 수련하고 있습니다

    다이어트 기초 수련중

    임산부 요가 초급

    다이어트요가

    오랜만에 다시 요가 시작합니다.

    산후요가로 늘씬한 몸매만들기

    홈요가 편리하고 좋아요^^

    임산부요가

    임산부요가~24주^^

    산후요가로회복기대

    임산부 요가 열심히 해서 순산...

    다이어트 요가 열흘째!

    VIP 전체학과

    임산부요가 20일여일

    임산부요가

    중단했던 요가를 다시 시작!!!

    다이어트요가

    산후요가

    임산부요가^^

    벌써 3번째네요 ㅎㅎㅎ

    vip 수강 두번째 입니다

    요가

    임산부요가 수업후기

    여름대비로 건강도 지키고 요...

    요가 좋아요 (1)

    임산부 요가 하고 있어요~^^

    임산부요가 하고 있어요~

    요가뱅크 100일되어가네여

    산후요가기초4째 몸ㅍ풀기

    늦은 동영상 후기입니다 ㅎ

    임신 9개월째

    임산부요가 하고 있어요

    산후요가 시작했어요

    임신 만 8개월째에요~~

    임신초기엄마입니다.

    키 크는 요가

    집에서 하는 요가 만족스러워요^^

    임신8개월째

    직장맘도 요가 할 수 있어요

    파워요가의 효과

    산후요가에서 다이어트요가까지

    다이어트 요가!

    다이어트요가

    잼있는 요가~^^

    임산부요가중입니다~~

    요가요가~

    임신요가 중입니다^^

    출산예정일 1주일전~!

    임산부요가 ^^

    산후요가 한지 10일째.. 좋아...

    매일 요가뱅크와 함께 요가를

    임산부 요가~ ^^

    다이어트요가 시작

    눕는것도 편하지만은 않네요~ㅋ

    견(犬)자세

    산후요가 시작입니다

    이제 시작입니다

    산후요가 하고있어요

    다시 시작하는 요가

    엄마가 달라졌어요.

    산후요가 시작한 지 벌써 한 달

    산후요가 시작했어여

    임산부 요가 26주

    요가 신동^^*

    산후요가 수강중..

    2달째 임산부 요가 수강 중

    산후요가하고있어요

    산후요가

    임산부요가부터 쭉 잘해왔숩니다

    24주 임산부 요가~~

    뱃살빼기 프로젝트

    오늘도 요가로 하루 마무리^^*

    32주 산모에요~~^^

    일주일째에요

    산후요가 열공중

    키도 쑥쑥

    요가 좋아요..ㅎㅎ

    출산후 산후요가

    집에서 요가 일주일째