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오피스요가 (기초반)


    강의수
    11
    평균 시간
    5~10분
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    ● 오피스요가 (기초반)
    컴퓨터사용으로 뭉친 어깨 풀기
    장시간 의자에 앉아 있을때 다리를 시원하게
    의자에 앉아서 가슴과 등을 시원하게 하는 요가
    의자에 앉아서 머리를 개운하게 만들어주는 요가
    양 허리를 시원하게 만들어주는 요가
    사무실에서 마음을 평온하게 만드는 요가
    사무실에서 견각골을 시원하게 만들어주는 요가
    사무실에서 종아리를 시원하게 풀어주는 요가
    사무실에서 어깨와 등을 시원하게 만들어주는 요가
    의자를 이용해서 등을 시원하게 풀어주는 요가
    사무실에서 목과 등을 시원하게 만들어주는 요가

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    안전하게 하는 오피스요가
    기초반 1개월

     


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