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임산부요가 종합반


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    임산부요가 기초반 임산부요가 학원강의 임산부요가 동작강의

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    샘플 36분 38초┃초보자도 쉽게하는 임산부요가┃박명진 영상 보기
    샘플 60분 12초┃김진숙┃허리강화, 골반이완 영상 보기

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    ● 임산부요가 기초반
    36분 38초┃초보자도 쉽게하는 임산부요가┃박명진
    31분 32초┃편안한 태교와 건강관리┃박제리
    32분 05초┃골반을 열어주는 임산부요가┃박제리
    31분 29초┃기초를 튼튼하게 만들어주는 강좌┃박제리
    32분 57초┃목을 편안하게 골반을 부드럽게┃박제리
    39분 38초┃몸의 순환을 원할하게┃정주희
    33분 16초┃태아와 함께하는 임산부요가┃송민경
    34분 44초┃골반을 편안하고 유연하게┃박제리
    28분 25초┃편안하게 태교하는 임산부요가┃송민경
    36분 41초┃골반을 유연하게 만들어주는 요가┃송민경
    34분 19초┃임신기간 에 스트레스 해소와 몸 관리┃송민경
    34분 01초┃골반과 고관절을 유연하게┃박제리
    32분 46초┃척추를 바르게 골반을 건강하게┃김현정
    34분 14초┃태교와 함께하는 임산부요가┃송민경
    31분 56초┃몸을 가볍게 만들어주는 임산부요가┃박제리
    37분 52초┃편안하게 수련하는 임산부요가
    34분 39초┃호흡을 통한 마음 안정 시키기
    37분 43초┃골반 이완 임산부요가
    34분 41초┃몸의 혈액 순환을 원할하게 만드는 요가
    32분 44초┃머리와 몸을 개운하게 만드는 임산부요가
    31분 52초┃의자를 활용한 편안한 임산부 요가
    37분 02초┃임산부에게 필요한 자세
    35분 53초┃출산시에 고통을 덜어 주는 호흡
    35분 58초┃골반을 열어주는 임산부요가
    35분 15초┃골반의 균형을 맞추고 부드럽게
    30분 24초┃건강한 아기와 산모
    31분 00초┃목과 등의 긴장을 풀고 시원하게
    36분 54초┃편안한 임산부요가 아사나
    31분 36초┃임산부호흡┃이안나
    33분 07초┃심신이완 호흡┃이안나
    29분 48초┃고관절 강화┃이안나
    30분 22초┃임산부 호흡 이완┃ 이안나
    31분 32초┃고관절 유연성, 하체 강화┃이안나
    34분 10초┃임산부호흡, 고관절 허벅지 강화┃이안나
    30분 44초┃자궁건강 골반 건강┃이안나
    32분 43초┃허리와 어깨풀기, 태교┃이안나
    34분 51초┃어깨와 골반을 건강하게┃이안나
    36분 24초┃허리와 골반을 유연하게┃이안나
    31분 33초┃팔과 허리를 날씬하게┃이안나
    34분 51초┃목, 어깨, 건강 군살제거┃이안나
    팔과 등을 편안하게
    관절을 부드럽게
    목과 발을 부드럽게 유연하게
    골반을 유연하게 마음을 편안하게
    마음을 편안하게 하는 임산부요가
    상체를 부드럽게 만들어주는 임산부요가
    골반을 유연하게하고 상체를 부드럽게
    골반을 바르게 잡아주는 요가
    온몸의 혈액순환을 촉진시키는 요가
    허리를 부드럽게 만들어 주는 요가
    임산부 만트라요가
    골반을 열어주는 임산부요가
    임산부 호흡, 목과 상체를 편안하게 만드는 요가
    허리와 골반을 유연하게 만드는 요가
    골반을 바르게하고 옆 허리를 시원하게
    역아를 방지하고 자궁의 위치를 바로잡아주는 요가
    아랫배와 하체의 힘을 키워주는요가
    ● 임산부요가 학원강의
    58분 44초┃김진숙┃허리, 골반 건강
    60분 12초┃김진숙┃허리강화, 골반이완
    69분 06초┃산모의 몸과 마음을 편안하게┃송민경
    56분 26초┃자연분만을 도와주는 요가┃송민경
    51분18초┃쉽게 할 수 있는 임산부요가┃박제리
    45분 30초┃전반적으로 힘이 들지않으며 이완위주┃김현정
    61분 05초┃내몸 이완, 내몸 바라보기┃박명진
    52분 41초┃이완으로 출산을 준비하는 요가┃박제리
    64분 40초┃골반과 고관절을 열어주고 몸에 탄력을┃송민경
    46분 42초┃편안하게 수련하는 임산부요가┃박제리
    65분 37초┃태아와 함께하는 요가┃정주희
    51분 44초┃엄마가 되는 준비 출산준비┃박제리
    57분 39초┃측만해소 골반교정 임산부요가┃박제리
    67분 52초┃아기와 함께 자극받는 임산부요가┃송민경
    48분 26초┃골반과 고관절을 유연하고 바르게┃박제리
    64분 31초┃명상과 함께하는 임산부요가┃박제리
    61분 02초┃출산의 두려움을 없애주는 요가┃우지연
    61분 03초┃교호흡과 함께하는 편안한 임산부요가┃우지연
    52분 46초┃편안하게 이완하는 임산부요가 호흡┃우지연
    58분 14초┃태아와 함께하는 임산부요가┃박제리
    56분 19초┃태아를 건강하게 하는 임산부요가┃박제리
    56분 12초┃의자를 활용한 임산부요가┃송민경
    /after-preg/2basic/after1-10.mp4
    62분 13초┃분만을 도와주는 호흡법┃박제리
    70분 18초┃임산부를 위한 편안한 태양경배┃박제리
    59분 34초┃목과 허리를 편안하게 만들어 주는 요가┃박제리
    51분 13초┃허리를 편안하게 만드는 요가┃진정자
    66분 27초┃출산에 도움이 되는요가┃진정자
    60분 53초┃임산부출산을위한 호흡법 및 동작┃이안나
    57분 49초┃임신요통 해소┃이안나
    61분 41초┃허리근육강화, 골반건강┃이안나
    61분 37초┃ 태아 두뇌발달┃이안나
    56분 38초┃척추 유연성, 강화┃이안나
    60분 23초┃허리와 골반을 유연하게┃이안나
    62분 37초┃골반관리, 태교, 체형교정┃이안나
    63분 11초┃산모허리건강, 목,어깨피로 회복┃이안나
    63분 02초┃뭉친어깨 허리 풀기┃이안나
    64분 36초┃다리 허리 부종제거, 태교┃이안나
    61분 56초┃역아방지, 체력강화┃이안나
    59분 06초┃고관절 자극┃이안나
    ● 임산부요가 동작강의
    임산부요가 고급반 샘플
    몸 풀기 동작 (굳어있는 근육을 부드럽게 풀어주고 집중력을 높여줍니다.)
    현 자세 (요통을 예방하고, 골반을 바로잡는 효과가 있습니다.)
    모관 운동 (혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 도와 준 다)
    나비자세 (생리주기불안정, 불임증, 생리통, 갱년기 장애등 여성 질환에 효과
    소머리자세 (혈액순환이 좋아지고, 소화불량을 해소해 줍니다.)
    척추 비틀기 (변비를 해소해 주고 또한 생리통과 허리 통증을 완화)
    고양이자세 (전신을 부드럽게 하여 목, 어깨, 척추의 유연성을 좋게 해준다.)
    물고기자세 (굽은 척추를 바르게 펴준다.)
    전굴자세 (심장, 척추, 복부 기관 에 자극이 되어 피로를 풀어진다.)
    가슴 펴기 (심장과 폐의 순환을 원활하게 하여 가슴 답답함과 목 디스크 등을 완화) /preg/middle/preg2-04.mp4
    아기자세 (이완을 위한 휴식자세 중 한방법입니다.)
    낙타자세 (척추를 뒤로 쭉 펴는 자세는 척추에 탄력을 주어 허리 근육을 단련)
    합장자세 (유방선을 자극하여 모유분비를 촉진)
    반 박쥐자세 (혈액 순환을 도와 허리나 무릎의 관절이 유연 하게 해줍니다.)
    누운 악어자세 (스트레스를 해소해주는 효과가 있어 기분이 상쾌해 지는 자세)
    견자세 (심장으로부터 머리 쪽으로 혈액을 원활하게 공급 된다.)
    누운 영웅자세 (무릎을 유연하게 하며, 골반을 튼튼하게 한다.)
    사바사아나 (요가를 하다 마지막에 사바아사나 로 편안하게 이완한다.)
    합장합족 (늑골과 골반을 함께 정돈하여 복근 역 과 호흡 역 을 강화)
    방귀자세 (대장과 신장의 작용을 활발하게 하여 숙변을 제거하고 변비를 해소)
    4단계 이완법 (편안한 이완법으로 요가를 마무리 할 때에 행한다.)
    누운 나비자세 (골반을 확장시켜서 분만을 수월하게 도와준다.)
    런지 자세 (변비와 치질을 예방하여 준다.)
    산모의 목과 어깨를 부드럽게 풀어 개운하게한다.
    쉽게 피로해질수 있는 어깨와 등의 근육과 관절을 풀어준다.
    몸과 마음을 편안하게 하는 명상
    관절을 부드럽게 풀어주는 요가
    경추를 부드럽게 풀어준다
    목의 긴장을 풀어주는 요가
    척추를 부드럽게 만들어주는 요가
    발목 관절을 부드럽게 풀어주는 요가
    말초신경 순환을 좋게하는 요가
    말초신경 순환을 좋게 만들어주는 요가 2
    골반과 고관절의 계폐력을 높이는 요가
    골반을 부드럽고 유연하게 만들어주는 요가
    허벅지와 엉덩이의 탄력을 주는 요가
    척추를 곧게 만들어주는 요가
    서서 척추 늘이기
    척추의 균형을 잡아주는 요가
    허벅지와 골반에 탄력을 주는요가
    편안한 이완법
    척추를 건강하게 하는 요가
    골반과 척추를 바르게 잡아주는 요가
    47.등과 팔을 부드럽게 만들어주는 요가
    48.척추를 시원하게 만들어주는 요가
    49.어께를 시원하게 하고 태아에 산소를 원할하게 공급
    50.팔과 등을 시원하게
    51.관절을 부드럽게
    52.목과 발을 부드럽게
    53.산모의 허리를 유연하게
    54.어께와 허리를 시원하게
    55.허리와 팔을 건강하게
    56.허리와 다리를 건강하게
    57.산모의 마음을 편안하게 골반을 부드럽게
    58.태아와 함께 호흡하기
    59.상체의 관절을 부드럽게
    60.골반을 유연하게
    61.상체와 골반을 유연하게
    62.골반을 유연하게하고 상체를 부드럽게
    63.골반의 계폐력을 높여준다
    64.허리를 건강하게 하는요가
    65.온몸의 기 소통을 원할하게
    66.상체를 부드럽게 만들어 주는 요가
    67.임산부 만트라 요가
    68.팔에 힘을주고 골반을 유연하고 튼튼하게 하는 요가
    69.상, 하체 근력강화 동작 업데이트
    70.골반을 열어주는 임산부 요가
    71.골반을 유연하게 만들어 출산의 고통을 덜어주는 요가
    72.골반을 바르게하고 옆허리를 시원하게
    73.역아를 방지하고 자궁의 위치를 바로잡아주는 요가
    74.아랫배와 하체의 힘을 키워주는 요가
    75.머리를 맑게하고 위하수 를 예방하는요가

    상세설명

    임산부요가 기초반,임산부요가 동작강의,임산부요가 학원강의

     


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