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산후요가 종합반


    강의수
    162
    평균 시간
    20~60분
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    산후요가 기초반 산후요가 학원강의 산후요가 동작강의

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    제목 샘플 맛보기
    샘플 39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작 영상 보기
    샘플 63분 37초┃편안하게 수련하는 산후요가 영상 보기

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    ● 산후요가 기초반
    39분 41초┃쉬운 산후요가 연결된동작
    30분 58초┃몸을 조여주는 산후요가 연결동작
    35분 31초┃산후요가 중요성과 관절을 부드럽게
    31분 36초┃편안하게 이완하는 산후요가
    29분 28초┃몸의 관절을 편안하게
    34분 36초┃골반과 허리를 부드럽게
    36분 37초┃편안하게 호흡하며, 몸을 개운하게
    34분 35초┃허리와 복부 허벅지의 붓기 제거
    35분 44초┃도구와 몸을 활용한 산후요가
    31분 03초┃팔의 관절을 부드럽게, 몸매를 아름답게
    30분 07초┃골반을 회복하고 허벅지를 날씬하게
    33분 51초┃편안하게 따라서 하는 산후요가
    33분 21초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가
    36분 34초┃명상과 함께 편안하게 따라 하는 산후요가
    34분 06초┃출산 후 기력을 회복하는 요가
    36분 00초┃허리강화 와 산후 호흡
    31분 36초┃골반을 균형있게 바로잡는 요가
    35분 20초┃모유수유를 도와주는 산후요가
    편안한 호흡법
    팔의 피로를 풀어주는 요가
    목의 피로를 풀어주는 요가
    산후요가의 중요성1
    팔목을 부드럽게 만들어주는 요가
    허리와 손목을 부드럽게
    어깨를 시원하게
    목을 시원하게
    무릎을 시원하게
    다리의 피로를 풀어주는 요가
    허리와 어깨를 시원하게1
    허리와 어깨를 시원하게2
    허리를 편안하게
    허리와 어깨를 시원하게
    허리를 시원하게 만드는 요가
    전신의 순환을 좋게 만들어주는 요가
    온몸의 순환을 좋게 만들어주는요가
    산후요가의 중요성2
    얼굴의 혈을 풀어주는 요가
    코와 귀를 건강하게 만드는 요가
    어깨와 팔의 힘을 길러주는 요가
    가슴을 예쁘게 만드는 요가
    목과 어깨를 건강하게 만드는 요가
    골반을 바로잡는 요가
    척추를 바르게 잡아주는 요가
    편안한 명상
    척추를 시원하게 풀어주는 요가
    어깨를 풀어주는 요가
    마음을 편안하게 하는 명상
    건강회복하기
    몸을 다져주는 산후요가
    다리의 혈액순환을 좋게하고 골반과 상체를 유연하게합니다.
    허벅지를 날씬하게 하고 팔과 허리의 힘을 키우는 요가
    의자를 활용한 산후요가
    허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가
    팔 어깨를 시원하게 만들어주는 요가
    산후 골반을 수축시키는 요가
    ● 산후요가 학원강의
    63분 37초┃편안하게 수련하는 산후요가
    61분 35초┃배와 허리의 붓기를 제거
    58분 26초┃산후조리와 허리의 군살제거
    56분 53초┃산후의회복과 팔과 허벅지의 군살제거
    51분 41초┃배의 붓기를 제거하고 다리를 날씬하게
    50분 14초┃허리와 허벅지의 군살제거
    60분 18초┃회복을 도와주는 산후요가
    53분 37초┃혈액순환을 도와주고 붓기를 제거
    65분 45초┃몸을 조여주고 회복하는 산후요가
    53분 36초┃허리를 강화하고 체지방을 분해하는 요가
    61분 08초┃변비를 해소하고 회복을 도와주는 요가
    65분 39초┃편안하게 몸매를 바로잡고 다이어트 산후요가
    59분 59초┃어깨와 척추를 부드럽게
    53분 16초┃몸매를 되찾는 산후요가
    64분 45초┃뭉친 근육을 풀어 주고 회복시키는 요가
    66분 15초┃골반과 근육을 수축 시키는 산후요가
    61분 15초┃허리를 강하게 다스리는 산후요가
    69분 48초┃뻐근한 등을 시원하게 풀어주는 요가
    65분 13초┃몸과 머리를 맑게 만들어 주는 요가
    65분 30초┃출산후에 약해진 허리 강화
    66분 24초┃출산 후 회복을 도와주는 요가
    67분 53초┃허벅지와 복부를 탄력있게
    ● 산후요가 동작강의
    산후요가 고급강좌 샘플영상
    경추풀기
    척추를 바르게
    종아리 근육을 부드럽게
    유의사항
    알아야할 사항
    어깨와 몸통, 골반의 구조를 강화하는 요가
    골반을 바르게 만들어 주는 요가
    복부와 허리선을 예쁘게 해 주는요가
    골반의 개패정도를 알아보고 치유하는 요가
    전신의 피로를 풀어주는 요가
    골반을 좁혀주고 자궁을 수축시키는요가
    몸 전체의 혈액순환을 도와주는 요가
    온몸의 긴장을 풀어주는 요가
    골반을 바로잡고 상체의 피로를 풀어주는 요가
    어깨와 목의 피로를 풀어주는 요가
    경추의 기, 혈 순환을 도와주는 요가
    몸을 회복시켜주는 요가
    어깨 관절을 부드럽게
    손목과 팔 전체를 풀어주는 요가
    양 팔을 부드럽게 만들어 주는 요가
    목을 시원하게 풀어주는 요가
    양 팔과 다리를 풀어주는 요가
    무릎을 풀어주는 요가
    복통, 소화불량에 좋은 요가
    가슴을 탄력있게 하고 모유분비를 촉진시키는 요가
    어깨의 관절을 수정하는 요가
    답답한가슴을 풀어주는 요가
    자궁의 위치를 바로잡아주고 산후의 붓기를 제거
    어깨와 등을 시원하게 하는 요가
    기초대사량을 높여주고 기혈 순환을 도와주는 요가
    굳은 관절을 풀어주는 요가
    하체근육을 강화하고 각선미를 살려준다.
    허리를 시원하게 만들어주고 날씬하게
    팔과 허리를 부드럽게 하는 요가
    마음을 차분하게 만들어주는 요가
    꼭! 필요한 산후요가
    손목을 편안하게
    팔과 어깨를 시원하게
    어깨와 뭉친 승모근을 풀어주는 요가
    목이 뻐근할때 하는 요가
    무릎관절의 통증을 줄여주는 요가
    다리의 피로를 풀어주는 요가
    기, 혈 순환을 원할하게 하고 복근을 강화
    허리를 개운하게 만들어주는 요가
    척추와 골반을 바르게 만들어 주는 요가
    요통을 예방하는 요가
    허리를 강화하는 요가
    척추를 유연하고 바르게 만드는 요가
    엉덩이와 허벅지의 군살을 제거하고 변비를 예방하는 요가
    어깨와 허리를 시원하게 만들어주는 요가
    하체의 힘을 키우고 종아리의 군살을 제거
    다리라인을 아름답게 만들어주고 좌골 신경통을 예방
    허리를 유연하게 하고 머리를 맑게하는 요가
    온몸의 기혈순환을 원할하게
    꾸준한 요가수련
    산후요가 꾸준히수련하기
    얼굴을 풀어주는 요가
    코와 귀를 풀어주는 요가
    어깨와 팔을 풀어주는 요가
    가슴을 모아주는 요가
    목과 어깨를 가볍게하는 요가
    허리와 오금을 풀어주는 요가
    다리라인을 아름답게
    골반을바로잡고 무릎을 건강하게
    골반을 모아주는 요가
    복부를 아름답게
    복근을 강화하는 요가
    복부를 강화하는 요가
    척추를 바르게 하는 요가
    허리를 부드럽게 만들어주는 요가
    엎드려 명상하는 자세
    척추를 부드럽게 만들어주는 요가
    어깨를 바르게 만들어주는 요가
    어깨뼈와 등을 바르게 만드는 요가
    마음을 편안하게 하는 요가
    긍정적인 마음 갖기
    몸을 다져주는 산후요가
    다리의 혈액순환을 좋게, 골반과 허리를 유연하게
    허벅지라인을 예쁘게하고 허리와 팔에 힘을
    의자를 활용한 산후요가
    골반을 바로잡고 허리를 강화하는 산후요가
    허리를 유연하고 튼튼하게 만드는 산후요가
    팔 다리 어깨를 시원하게 만드는 요가
    산후 골반을 수축시는 요가

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    산후요가 기초반,산후요가 동작강의,산후요가 학원강의

     


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