포함된 강의
필라테스 (기초반) | 필라테스 (고급반) |
샘플 목록
제목 | 샘플 맛보기 |
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샘플 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | 영상 보기 |
샘플 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | 영상 보기 |
강의 목록
제목 | 플레이 리스트 추가 |
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● 필라테스 (기초반) | |
45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | |
37분 29초┃허리강화 이완 필라테스 | |
32분 02초┃필라테스 호흡과 동작 | |
43분 49초┃허리와 다리의 균형 | |
31분 42초┃아름다운 바디라인 만들기 | |
35분 06초┃탄탄한 복부를 만들기 | |
33분 57초┃예쁜 몸매 만들기 필라테스 | |
33분 57초┃허리를 부드럽게 만들어 주는 필라테스 | |
37분 24초┃허리를 시원하게 만들고 강화 | |
38분 03초┃허리와 허벅지를 탄력있게 | |
33분 28초┃허리군살제거 와 탄력있는 복부 | |
필라테스의 소개 | |
필라테스호흡법과 복근을 단련시키기 | |
아름다운 복근만들기 | |
연결된 동작으로 필라테스 배우기 | |
필라테스 자세의 이해 | |
허벅지라인을 예쁘게 | |
호흡법과 함께 복부 강화 | |
척추를 시원하게 | |
척추를 바르게 교정하기 | |
● 필라테스 (고급반) | |
63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | |
57분 37초┃이열림┃서클을 이용 한 필라테스 | |
복부와 다리를 예쁘게고 거강하게 | |
허리와 다리를 슬림하게 | |
등과 어깨의 피로를 풀어주고 허리를 날씬하고 건강하게 | |
허리를 건강하고 날씬하게 | |
팔을 탄력있게 만들고 허리를 날씬하게 | |
다리와 허리를 가꾸는 필라테스 | |
허벅지와 종아리를 날씬하고 건강하게 | |
등을시원하게 하고 허리를 건강하게 | |
허벅지와 허리를 건강하게 | |
69분 38초┃탄력있는 몸매 만들기 | |
70분 25초┃복부와 허리를 강화 | |
72분 44초┃아름다운 바디라인 만들기 | |
61분 43초┃골반과 파워하우스 근력 강화 | |
61분 51초┃예쁜 팔, 다리 만들기 | |
62분 24초┃예쁘고 날씬한 다리 복부 만들기 | |
62분 39초┃강화 이완 필라테스 | |
61분 46초┃등 허리강화 필라테스 | |
67분 42초┃허리와 복부를 건강하게 | |
54분 52초┃복부와 허리를 탄력있게 | |
65분 09초┃허벅지와 허리의 라인을 예쁘게 | |
59분 52초┃유연성을 키워주는 필라테스 | |
60분 11초┃허벅지와 복부를 탄력있게 |
상세설명
필라테스 (기초반),필라테스 (고급반)
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