포함된 강의
| 필라테스 (기초반) | 필라테스 (고급반) |
샘플 목록
| 제목 | 샘플 맛보기 |
|---|---|
| ● 필라테스 (기초반) | |
| 샘플 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | 샘플 보기 |
| ● 필라테스 (고급반) | |
| 샘플 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | 샘플 보기 |
강의 목록
| 제목 | 재생 | 플레이리스트 | 연속재생 |
|---|---|---|---|
| ● 필라테스 (기초반) | |||
| 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | |||
| 37분 29초┃허리강화 이완 필라테스 | |||
| 32분 02초┃필라테스 호흡과 동작 | |||
| 43분 49초┃허리와 다리의 균형 | |||
| 31분 42초┃아름다운 바디라인 만들기 | |||
| 35분 06초┃탄탄한 복부를 만들기 | |||
| 33분 57초┃예쁜 몸매 만들기 필라테스 | |||
| 33분 57초┃허리를 부드럽게 만들어 주는 필라테스 | |||
| 37분 24초┃허리를 시원하게 만들고 강화 | |||
| 38분 03초┃허리와 허벅지를 탄력있게 | |||
| 33분 28초┃허리군살제거 와 탄력있는 복부 | |||
| 필라테스의 소개 | |||
| 필라테스호흡법과 복근을 단련시키기 | |||
| 아름다운 복근만들기 | |||
| 연결된 동작으로 필라테스 배우기 | |||
| 필라테스 자세의 이해 | |||
| 허벅지라인을 예쁘게 | |||
| 호흡법과 함께 복부 강화 | |||
| 척추를 시원하게 | |||
| 척추를 바르게 교정하기 | |||
| ● 필라테스 (고급반) | |||
| 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | |||
| 57분 37초┃이열림┃서클을 이용 한 필라테스 | |||
| 복부와 다리를 예쁘게고 거강하게 | |||
| 허리와 다리를 슬림하게 | |||
| 등과 어깨의 피로를 풀어주고 허리를 날씬하고 건강하게 | |||
| 허리를 건강하고 날씬하게 | |||
| 팔을 탄력있게 만들고 허리를 날씬하게 | |||
| 다리와 허리를 가꾸는 필라테스 | |||
| 허벅지와 종아리를 날씬하고 건강하게 | |||
| 등을시원하게 하고 허리를 건강하게 | |||
| 허벅지와 허리를 건강하게 | |||
| 69분 38초┃탄력있는 몸매 만들기 | |||
| 70분 25초┃복부와 허리를 강화 | |||
| 72분 44초┃아름다운 바디라인 만들기 | |||
| 61분 43초┃골반과 파워하우스 근력 강화 | |||
| 61분 51초┃예쁜 팔, 다리 만들기 | |||
| 62분 24초┃예쁘고 날씬한 다리 복부 만들기 | |||
| 62분 39초┃강화 이완 필라테스 | |||
| 61분 46초┃등 허리강화 필라테스 | |||
| 67분 42초┃허리와 복부를 건강하게 | |||
| 54분 52초┃복부와 허리를 탄력있게 | |||
| 65분 09초┃허벅지와 허리의 라인을 예쁘게 | |||
| 59분 52초┃유연성을 키워주는 필라테스 | |||
| 60분 11초┃허벅지와 복부를 탄력있게 | |||
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상세설명
필라테스 (기초반),필라테스 (고급반)
필라테스 종합반 이용후기
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필라테스를 배우고 싶었는데 워킹맘이다 보니 퇴근후 시간을 낼 수가 없었답니다. 혹시나 인강으로 배울수 있지 않을까 사이트를 찾다가 요가뱅크에서 인강으로 가르쳐 준다는 사이트를 발견하게 되어, 인강이 다 그렇지 뭐~~하며 샘플 맛보기를 한 번 따라 해봤습니다. 차분하게 설명해주시는 정금선 쌤을 따라 한동작 한동작 따라 하다보니 1시간 시간이 후딱 지나갔고, 찌뿌뚱한 내몸이 한결 가벼워 지고, 상쾌했습니다. 요가뱅크에서 인강으로 꾸준히 해보고 싶은 마음이 생겨 수강신청했답니다.
다만, 아쉬운 점은
매트위에서 동작을 하는것도 좋지만, 짐볼 같은 기구를 이용하여 동작을 하는 강의도 추가 해주셨으면 합니다.
다만, 아쉬운 점은
매트위에서 동작을 하는것도 좋지만, 짐볼 같은 기구를 이용하여 동작을 하는 강의도 추가 해주셨으면 합니다.
원래 요가학원을 다니다가 회사 때문에 여의치 않아 수강신청을 하게 되었습니다 회사가 늦게 끝나 고민하던 차에 인터넷을 돌아다니다가 요가뱅크를 알게 되었습니다 다른사이트와는 다르게 수강생들이 긍정적인 수강후기를 보고 수강을 신청하게 되었습니다 학원은 몇 번 다녔지만 인터넷 수강은 처음이라 사실 많이 걱정 했는데 막상 해 보고 나니 전혀 후회되지 않고 무척 좋은 것 같습니다 기회가 된다면 제 주위 사람들에게도 홍보 하려고 합니다 필라테스가 무척 저에게 잘 맞고 있습니다 블루투스가 끝나면 재수강을 하거나 요가도 한번 도전 해 보려고 합니다 감사합니다^^
한달 해보니 집에서 쉽게 할수 있고 잘 설명해 주셔서 너무 좋아요 다이어트 효과도 있어2kg정도 빠졌어요
허리가 좋지않은 딸에게도 엄청 도움 됩니다
허리가 좋지않은 딸에게도 엄청 도움 됩니다
다이어트요가에이어서 필라테스수강중인데 리무좋으내요~^^
애기엄마라서 운동하기도힘이들었는데
요가뱅크동영상강의보면서 운동하니 시간거리단축되고 아이와함께집에서운동하니 정말하기잘했다는생각이듭니다ㅎ
요즘은운동을열심히해서 평소에않좋앗던허리가 복근에힘이생기면서 많이편해지고좋아졌내요~
앞으로도더욱더열심히수강하려구요~^^ 나중에 아이가더크면키즈요가도등록해서 같이열심히하고싶내요ㅎ 지금 동영상들을까말까 고민하시는분들 고민마시고 꼭해보세요~^^ 몸이먼저알아줍니다ㅎ선생님들도강의를쉽게잘설명해주셔서 초보자인저도쉽게따라했내요~^^ 요가뱅크 동영상선생님들감사합니다~^^
애기엄마라서 운동하기도힘이들었는데
요가뱅크동영상강의보면서 운동하니 시간거리단축되고 아이와함께집에서운동하니 정말하기잘했다는생각이듭니다ㅎ
요즘은운동을열심히해서 평소에않좋앗던허리가 복근에힘이생기면서 많이편해지고좋아졌내요~
앞으로도더욱더열심히수강하려구요~^^ 나중에 아이가더크면키즈요가도등록해서 같이열심히하고싶내요ㅎ 지금 동영상들을까말까 고민하시는분들 고민마시고 꼭해보세요~^^ 몸이먼저알아줍니다ㅎ선생님들도강의를쉽게잘설명해주셔서 초보자인저도쉽게따라했내요~^^ 요가뱅크 동영상선생님들감사합니다~^^
학원가기에는 시간이 없고, 바쁘다보니 집에서 하는 요가를 찾아보다가 요가뱅크를 시작하게 되었습니다.
벌써 세번째 재수강합니다. 매일매일은 못하고 있지만, 강의듣고 따라할 때마다 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 앉아있는 시간이 많다보니 목이랑 어깨가 굳는 느낌이 많았는데... 시원함을 많이 느낍니다. 더군다나 요새 겨울이잖아요. 야외활동할 기회도 더 줄어든 이때, 몸이 무겁기 마련이죠.
집에서 요가하면서 몸이 무거워지지 않도록 노력해야겠어요.
벌써 세번째 재수강합니다. 매일매일은 못하고 있지만, 강의듣고 따라할 때마다 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 앉아있는 시간이 많다보니 목이랑 어깨가 굳는 느낌이 많았는데... 시원함을 많이 느낍니다. 더군다나 요새 겨울이잖아요. 야외활동할 기회도 더 줄어든 이때, 몸이 무겁기 마련이죠.
집에서 요가하면서 몸이 무거워지지 않도록 노력해야겠어요.
시간맞추기가 힘들어서 요가학원을 등록해도 맨날 빼먹고 그랬었는데 집에서 동영상으로 수강하니
편한시간에 짬짬히 수강할 수 있어서 좋네요^^
매일 한시간씩 꾸준히 하고 있는데, 배에 힘이 생기는거 같아서 몸매관리뿐 아니라 자세에도 도움이 되는것 같습니다
저렴한 가격에 집에서 수강할 수 있어서
벌써 세번째 수강입니다 ^^
편한시간에 짬짬히 수강할 수 있어서 좋네요^^
매일 한시간씩 꾸준히 하고 있는데, 배에 힘이 생기는거 같아서 몸매관리뿐 아니라 자세에도 도움이 되는것 같습니다
저렴한 가격에 집에서 수강할 수 있어서
벌써 세번째 수강입니다 ^^
몇 년전 첫 아이 낳고 빠지지 않는 살 떄문에 다이어트 요가를 한적이 있어요
그때 매일 매일 요가하면서 몸도 풀리고 배변활동(?)도 좋아지고 좋았거든요
그래서 이번엔 둘 째 아이 낳고 몸매관리 중인데 필라테스 해보려고 신청했습니다. 역시..가격도 그대로고 너무 좋네요^^ 좀 더 열심히 해서 몸짱 되보렵니다^^
그때 매일 매일 요가하면서 몸도 풀리고 배변활동(?)도 좋아지고 좋았거든요
그래서 이번엔 둘 째 아이 낳고 몸매관리 중인데 필라테스 해보려고 신청했습니다. 역시..가격도 그대로고 너무 좋네요^^ 좀 더 열심히 해서 몸짱 되보렵니다^^
차근차근 잘 배우고 있어요. 동영상도 끊기지 않고 연속동작으로 보여주셔서 학원에서 수강하는거랑 느낌이 비슷해요. 한 달 다 듣고 고급반도 들을 것 같아요. 하루종일 책상에 앉아있어서 목이 뻐근하고 자세도 자꾸 안 좋아지는 것 같았는데... 필라테스 한 강의씩 들으면 몸이 편안해지는 것 같아요. 학원갈까 생각도 했는데 왔다갔다하는 시간도 많이 들고 비용도 만만치 않더라구요. 어쨌든 반신반의하면서 강의 신청했는데 잘 했단 생각이 들어요.
임산부 요가를 처음 접하고 너무 좋아서
애기 낳고 산후요가도 했었어요. 몸이 너무 아파서 힘들었는데 산후요가하니
하루하루 몸도 풀리고 편해지는 게 느껴지더라구요.
그뒤 시간이 없어 잠시 못하다가
육아 때문에 운동 나갈 시간도 없고 살도 정체기인지 안빠지더라구요.
그래서 다시 이곳에 찾아 왔네요.
필라테스는 속근육도 키워주는 운동이라
다이어트에 도움이 될 것 같은 기대감이 드는 거 있죠? ^^
빨리 몸이 가뿐해졌음 좋겠네요~
2년 정도 오프라인에서 필라테스를 하다가 외국으로 3개월 나오게 되서 홈필라테스를 알아봤는데, 외국이라 그런지 동영상이 안나오더라구요. 그래서 찾다가 우연히 요가뱅크를 찾았어요. 우선 동영상 체크 부터 했는데, 아이패드로도 끊임없이 잘나와서 바로 결제했어요. 선생님이 천천히 잘 가르쳐 주시고 수업 구성도 마음에 들어요. 기본적인 필라테스 동작들을 이미 알고 있어서 따라하는데 큰 문제는 없었고 하루하루 꼬박꼬박 하고있어요. 처음하시는 분들도 좋겠지만 저처럼 시간이나 장소가 제한적이신 분들 적극추천합니다.그리고 전금선 선생님 좋아요:)
필라테스 일주일째 ~
아침 저녁으로 조금씩 하고있어요
아침에는 몸을쭉쭉 늘려주어 개운하고
거울에 비추어진 모습을 보면서도 뿌듯^^
참고로 운동하실때 몸매가 드러나는 레깅스를 입고하면 기분이 업업!!
저녁에는 조금씩만 하는데 숙면에는 최고~
요가보다는 혼자서도 재미있게 따라 할수있는 동작이 많아서 좋아요
근력강화에 좋고 등줄기에 땀이 조금 나려는 정도라 운동느낌도 충만해요
항상 파워하우스에 힘주고 다녀야징!
아침 저녁으로 조금씩 하고있어요
아침에는 몸을쭉쭉 늘려주어 개운하고
거울에 비추어진 모습을 보면서도 뿌듯^^
참고로 운동하실때 몸매가 드러나는 레깅스를 입고하면 기분이 업업!!
저녁에는 조금씩만 하는데 숙면에는 최고~
요가보다는 혼자서도 재미있게 따라 할수있는 동작이 많아서 좋아요
근력강화에 좋고 등줄기에 땀이 조금 나려는 정도라 운동느낌도 충만해요
항상 파워하우스에 힘주고 다녀야징!
출산하고 백일 정도가 지나자 근육이 다 풀려서 온 몸이 후들후들.
아기는 계속 안아줘야 하고 몸은 안따라 주고. .
운동을 하고 싶어도 아기를 두고 운동하러 나갈 수가 없어 고민을 하다
요가뱅크를 떠올렸어요.
속근육을 강화 시켜준다는 필라테스.
며칠 되지 않았지만, 확실히 몸이 가볍고 아기 들기도 수월하네요.
요가에 결합된 필라테스라 몸에 무리도 되지 않고 참 적합한 수업이예요. 육아맘들 화이팅이예요 ^^
아기는 계속 안아줘야 하고 몸은 안따라 주고. .
운동을 하고 싶어도 아기를 두고 운동하러 나갈 수가 없어 고민을 하다
요가뱅크를 떠올렸어요.
속근육을 강화 시켜준다는 필라테스.
며칠 되지 않았지만, 확실히 몸이 가볍고 아기 들기도 수월하네요.
요가에 결합된 필라테스라 몸에 무리도 되지 않고 참 적합한 수업이예요. 육아맘들 화이팅이예요 ^^
오늘은 필라테스 상체를 시작했습니다. 겨우내 쌓인 뱃살^^;; 때문에 동작을 따라 하기도 힘들지만 그래도 선생님이 워낙 친절하게 가르쳐 주시니 큰 어려움 없이 할 만 했습니다. 일반 요가보다 필라테스가 오히려 더 할만한 것 같습니다. 집에서 과연 할까 싶었는데 그래도 매트깔고 하니 오히려 주위사람 신경쓰지 않고 더 집중해서 할 수 있네요. 직장동료 중에 필라테스 하고 라인이 완전 살아난 동료가 있는데 저도 여름 오기 전에 라인 살리기 해볼 작정입니다.
파워요가 지난달에 하고 너무 좋아서 재수강 하려고 보니,
필라테스도 욕심나서 사실 고민했어요ㅜㅜ
요가의 스트레칭되는 부분도 너무 좋고, 또 한편으로는
필라테스의 근력운동 되는 부분도 탐나고...
결국 필라테스 선택해서 강의듣고있는데,
역시나 요가뱅크!!@@
근력운동도 되고 스트레칭도 동시에 할 수 있어서 너무 만족하고 있습니다!!!!
기초부터 차근차근해서 체력도 기르고, 몸매도 가꾸려구요.ㅋㅋ
화이팅!!!
필라테스도 욕심나서 사실 고민했어요ㅜㅜ
요가의 스트레칭되는 부분도 너무 좋고, 또 한편으로는
필라테스의 근력운동 되는 부분도 탐나고...
결국 필라테스 선택해서 강의듣고있는데,
역시나 요가뱅크!!@@
근력운동도 되고 스트레칭도 동시에 할 수 있어서 너무 만족하고 있습니다!!!!
기초부터 차근차근해서 체력도 기르고, 몸매도 가꾸려구요.ㅋㅋ
화이팅!!!
그동안 운동을 하고 싶어도 운동센터로 가야되고 미루다 미루다가
도저히 안될것 같아서 요가뱅크에서 필라테스 강의를 끊었습니다.
물론 직접 필라테스 강사가 해주는게 더 좋겠지만
직장인들이나 시간이 없는 분들은 이렇게 좋은 인터넷 강의를 수강하는 것도 좋을것 같습니다
강사분들도 친절하게 해주시고 천천히 동작 하나 하나 가르쳐 주시는게 초보자들도 쉽게 따라하실 수 있어서 참 좋습니다.
운동도 되고 기분도 좋아지고 저렴하고 일석삼조 인것 같습니다.
도저히 안될것 같아서 요가뱅크에서 필라테스 강의를 끊었습니다.
물론 직접 필라테스 강사가 해주는게 더 좋겠지만
직장인들이나 시간이 없는 분들은 이렇게 좋은 인터넷 강의를 수강하는 것도 좋을것 같습니다
강사분들도 친절하게 해주시고 천천히 동작 하나 하나 가르쳐 주시는게 초보자들도 쉽게 따라하실 수 있어서 참 좋습니다.
운동도 되고 기분도 좋아지고 저렴하고 일석삼조 인것 같습니다.
필라테스 수강신청후 시작한지 3일됐어요~~
아직 이른감이 있지만 운동하고 나면 몸이 가벼워지는걸 느끼고 있습니다.
진작에 요가뱅크를 알았더라면 여름시작전부터 시작할 수 있었는데..
안타깝지만 지금이라도 알았으니 열심히해서 돌아오는 여름을 준비해야겠어요!!
아직 기초반이지만 열심히 수강해서 고급반도 무리없이 할수있었으면 좋겠어요~
집에서 열심히하는 저를보고 신랑도 아주 조아라 하고 있습니다.
앞으로 더더욱 열심히해서 이쁜몸매 만들어서 신랑한테 자랑하고싶어요~
수강하시는 모든 수강생들, 선생님두 화이팅하시구요!
이쁜몸매를 위해 다같이 화이팅합시다~~~~~
아직 이른감이 있지만 운동하고 나면 몸이 가벼워지는걸 느끼고 있습니다.
진작에 요가뱅크를 알았더라면 여름시작전부터 시작할 수 있었는데..
안타깝지만 지금이라도 알았으니 열심히해서 돌아오는 여름을 준비해야겠어요!!
아직 기초반이지만 열심히 수강해서 고급반도 무리없이 할수있었으면 좋겠어요~
집에서 열심히하는 저를보고 신랑도 아주 조아라 하고 있습니다.
앞으로 더더욱 열심히해서 이쁜몸매 만들어서 신랑한테 자랑하고싶어요~
수강하시는 모든 수강생들, 선생님두 화이팅하시구요!
이쁜몸매를 위해 다같이 화이팅합시다~~~~~
요가학원에서 필라테스 배우고 있는데...
집에서도 하고 싶어서 신청했어요
혼자서 하기엔 동작들이 기억 않나고 힘들었는데...
동영상 보면서 하니까 친절히 잘 설명해 주시고 좋은거 같아요 ^^
집에서도 하고 싶어서 신청했어요
혼자서 하기엔 동작들이 기억 않나고 힘들었는데...
동영상 보면서 하니까 친절히 잘 설명해 주시고 좋은거 같아요 ^^
1년정도 쉬다 재수강했네요
처음수업받으니 온몸이 뻐근하고 아프고 힘이들더니 이제 일주일정도한지금은
아픈곳도 없고 운동하고나면 개운한느낌까지드네요~
운동안하니 원래 허리가좀안좋았는데 불편한기분나쁜느낌이 계속들어서 미루다이제야
수강신청을하게되는 게으른주부네요...
앞으론 게으름부리지말고 열심이 건강을위해 운동해야겠어요
요가뱅크회원님들 모두다 홧팅!!!
처음수업받으니 온몸이 뻐근하고 아프고 힘이들더니 이제 일주일정도한지금은
아픈곳도 없고 운동하고나면 개운한느낌까지드네요~
운동안하니 원래 허리가좀안좋았는데 불편한기분나쁜느낌이 계속들어서 미루다이제야
수강신청을하게되는 게으른주부네요...
앞으론 게으름부리지말고 열심이 건강을위해 운동해야겠어요
요가뱅크회원님들 모두다 홧팅!!!
올초에 다이어트요가 하다가 학원을 다니는 바람에 못하
지난달엔 다이어트 요가 했었는데요
집에서 매일 꾸준히 하니까 너무 좋더라구요
한달만 했는데도 군살도 빠지는느낌이고 몸에 탄력도 슬슬 붙는거같아서
이맛에 운동하는구나~~ 싶었어요
좀더 빡센걸 하고싶어서 요번달엔 필라테스 고급반을 신청해서 듣고있습니다.
확실히 요가보단 동적이고 헉소리나게 힘든 동작도 많네요 ㅜ
힘든만큼 몸에는 좋을거라 생각하고 요번달도 꾸준히 듣고있습니다^^
집에서 매일 꾸준히 하니까 너무 좋더라구요
한달만 했는데도 군살도 빠지는느낌이고 몸에 탄력도 슬슬 붙는거같아서
이맛에 운동하는구나~~ 싶었어요
좀더 빡센걸 하고싶어서 요번달엔 필라테스 고급반을 신청해서 듣고있습니다.
확실히 요가보단 동적이고 헉소리나게 힘든 동작도 많네요 ㅜ
힘든만큼 몸에는 좋을거라 생각하고 요번달도 꾸준히 듣고있습니다^^
원래 학원다니다가 가격이 쫑 부담스러워서 요가 시작하게 되었는데요 처음은 반신반의 했니다
근데 이게 왠걸 정말 괜찮네요
계속 할려구요 강추합니다
지금 주변사람들도 추천하고 있어요 다만 아쉬운점은 동영상 화질이 좋지않은거 같아요 그것만 좀 개선 된다면 좋을꺼같아요
효과적으로 잘활용해서 다이어트 해야겠어요ㅋ
자꾸 이백자 이상 쓰라고하는데 더 뭘써야할지모르겠네요
말 지어낼수도없구..여튼 만족합니다
후기 보고 결정 많이 하실텐데 본인의지만 있다면 충분히 돈 값하겠어요
근데 이게 왠걸 정말 괜찮네요
계속 할려구요 강추합니다
지금 주변사람들도 추천하고 있어요 다만 아쉬운점은 동영상 화질이 좋지않은거 같아요 그것만 좀 개선 된다면 좋을꺼같아요
효과적으로 잘활용해서 다이어트 해야겠어요ㅋ
자꾸 이백자 이상 쓰라고하는데 더 뭘써야할지모르겠네요
말 지어낼수도없구..여튼 만족합니다
후기 보고 결정 많이 하실텐데 본인의지만 있다면 충분히 돈 값하겠어요
전 6년전에 임신했을때 요가뱅크에서 임산부요가를 수강은 안하고 샘플만 보고 일주일에 3일씩 따라 했어요 ^^
아이 자연분만후에도 산후 요가를 하게 되었어요
그리고 현재 일을 하게 되어 운동 할 시간이 없어서 요가뱅크를 다시 찾게 되었네요!
일을 하기전에 필라테스를 문화센타에서 6개월을 한후 복부강화에 일반요가 보다 좋다고 느꼈어요
전 복부가 비반 이거든요^^
3달정도 운동을 안하니 다시 복부에 힘주기가 힘들어서 필라테스 기초반을 수강하게 되었는데 너무 좋으네요 ..전 현대 일주일에 3일만 하는데 ..내일 부터는 매일 매일 해야겠어요
기초가 끈나면 학원강의도 다시 수강 할까 합니다
복부가 조금 몸에 비해 비만 이신 분들 강추합니다
화이팅!!
아이 자연분만후에도 산후 요가를 하게 되었어요
그리고 현재 일을 하게 되어 운동 할 시간이 없어서 요가뱅크를 다시 찾게 되었네요!
일을 하기전에 필라테스를 문화센타에서 6개월을 한후 복부강화에 일반요가 보다 좋다고 느꼈어요
전 복부가 비반 이거든요^^
3달정도 운동을 안하니 다시 복부에 힘주기가 힘들어서 필라테스 기초반을 수강하게 되었는데 너무 좋으네요 ..전 현대 일주일에 3일만 하는데 ..내일 부터는 매일 매일 해야겠어요
기초가 끈나면 학원강의도 다시 수강 할까 합니다
복부가 조금 몸에 비해 비만 이신 분들 강추합니다
화이팅!!
현재 출산후 5~6주가 되어 갑니다.
3개월 후에 회사에 복직하여야 하는데 살도 빼야겠고.. 체력도 키워야겠고..
허나 아기때문에 외출이 자유롭지 못하기 때문에 인터넷으로 요가를 수강하고 있습니다.
임신하고는 쭉~욱 종종?? 임산부 요가를 통해서 집에서 체력을 키우려고 노력했고요..
임신했어도 체력이 있어야 순산할 수 있는 것 같습니다.
덕분에 힘한방 쭈욱~주고 아가 낳았습니다.^^
이제는 회복하려고 산후 요가를 할까 필라테스를 할까 고민하다가..
오래전부터 쭈욱 요가를 즐겼던 터라서 쫌 하드코어로 필라테스를 수강중이예요~
아무쪼록 요가뱅크는 시간과 장소에 구애받지 않아서 넘 좋은 것 같아요..
바쁜 일상을 쪼개서 운동하고 싶으신 분들께는 짱인듯~~^^
요가는 정말 좋은 운동이라고 생각하는 1인이였습니다!! ㅋㅋ
3개월 후에 회사에 복직하여야 하는데 살도 빼야겠고.. 체력도 키워야겠고..
허나 아기때문에 외출이 자유롭지 못하기 때문에 인터넷으로 요가를 수강하고 있습니다.
임신하고는 쭉~욱 종종?? 임산부 요가를 통해서 집에서 체력을 키우려고 노력했고요..
임신했어도 체력이 있어야 순산할 수 있는 것 같습니다.
덕분에 힘한방 쭈욱~주고 아가 낳았습니다.^^
이제는 회복하려고 산후 요가를 할까 필라테스를 할까 고민하다가..
오래전부터 쭈욱 요가를 즐겼던 터라서 쫌 하드코어로 필라테스를 수강중이예요~
아무쪼록 요가뱅크는 시간과 장소에 구애받지 않아서 넘 좋은 것 같아요..
바쁜 일상을 쪼개서 운동하고 싶으신 분들께는 짱인듯~~^^
요가는 정말 좋은 운동이라고 생각하는 1인이였습니다!! ㅋㅋ
허리가 안좋아서 자세 교정좀 할려고 필라테스 시작했어요~
허리에 대한 운동법이 많아서 너무 좋아요!!
첫 시간부터 온 몸이 당이네요...ㅠㅠ 방안에서 했는지라 땀도 많이 나구요...
몸이 뻣뻣해사 강사쌤처럼 몸이 잘 움직여 지지 않아서 이 자세가 맞는건가 긴가 민가 하지만 계속 하다보면 편하게 따라할수 있을것 같아요!!
한달동안 열심히 꾸준히 하도록 노력하겠습니다^^
필라테스 기초반 끝나면 고급반도 할꺼에요!!
운동하시는 분들 모두 화이팅^^
허리에 대한 운동법이 많아서 너무 좋아요!!
첫 시간부터 온 몸이 당이네요...ㅠㅠ 방안에서 했는지라 땀도 많이 나구요...
몸이 뻣뻣해사 강사쌤처럼 몸이 잘 움직여 지지 않아서 이 자세가 맞는건가 긴가 민가 하지만 계속 하다보면 편하게 따라할수 있을것 같아요!!
한달동안 열심히 꾸준히 하도록 노력하겠습니다^^
필라테스 기초반 끝나면 고급반도 할꺼에요!!
운동하시는 분들 모두 화이팅^^
출산기간 내내 요가뱅크에서 임산부 요가를 수련한 덕에
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
출산기간 내내 요가뱅크에서 임산부 요가를 수련한 덕에
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
요가보단 근력이 필요해서 필라테스 수강했는데,,
학원 가서 듣는 것 처럼 알차네요~!!^^
시간에 구애도 안받고 집에서 깨운하게 운동하니 너무 좋습니다~!
다가올 여름을 미리 대비하며 건강한 몸 만들수있을것 같아요 ~!!
다른 사이트에 비해 자세도 지루하지 않고 , 쉽게 따라 할수도 있고 ,,여러모로
좋은 강의 같습니다!
즐 강해서 날씬한 몸으로 거듭나야겟네요~~
학원 가서 듣는 것 처럼 알차네요~!!^^
시간에 구애도 안받고 집에서 깨운하게 운동하니 너무 좋습니다~!
다가올 여름을 미리 대비하며 건강한 몸 만들수있을것 같아요 ~!!
다른 사이트에 비해 자세도 지루하지 않고 , 쉽게 따라 할수도 있고 ,,여러모로
좋은 강의 같습니다!
즐 강해서 날씬한 몸으로 거듭나야겟네요~~
아기키우느라 좀처럼 시간이 나지않아서 그만두다가 다시 시작하네요
살이 빠지지가 않아서 필라테스수강을 햇는데 넘 힘드네요
필라테스는 처음이라서 궁금했었는데 근력을 키우기에는 좋은것 같아요
그래서 찬찬히 따라해 볼려구요 좀하다가 다이어트요가도 같이 해 볼 생각이에요
ㅎㅎ 한달 뒤에 울아기 돌잔치가 있는데 걱정이네요 넘 통통해서요
울신랑도 은근 살빼야겠다고 한번씩 얘기를 해서 속상하기도 하구요
아기 잠잘때 틈틈히 할려구요 이젠 꾸준히 요가 해야겠어요
살이 빠지지가 않아서 필라테스수강을 햇는데 넘 힘드네요
필라테스는 처음이라서 궁금했었는데 근력을 키우기에는 좋은것 같아요
그래서 찬찬히 따라해 볼려구요 좀하다가 다이어트요가도 같이 해 볼 생각이에요
ㅎㅎ 한달 뒤에 울아기 돌잔치가 있는데 걱정이네요 넘 통통해서요
울신랑도 은근 살빼야겠다고 한번씩 얘기를 해서 속상하기도 하구요
아기 잠잘때 틈틈히 할려구요 이젠 꾸준히 요가 해야겠어요
작년 여름에 요가로 열심히 다이어트해서 성공했는데
그후론 영.. 힘들더라구요^^;;;
요가라도 계속 열심히 했으면 괜찮았을텐데..(뭐 요요가 온건 아니지만 몸매가 다 풀어졌달까..)
요가 할때는 몸매도 이쁘게되서 더 좋았는데..살도 많이 빼고..
이제 올 여름에는 결혼을 하게되서
새로운 마음으로! 다시한번 다이어트 시작합니다.
필라테스도 신청했는데 기초반이라 그런지 무리없이 할수 있겠더라구요~
얼른 기초떼고 고급으로 넘어가야겠어요~
힘들때마다 마음 다잡고 열심히 하렵니다!ㅎㅎ
그후론 영.. 힘들더라구요^^;;;
요가라도 계속 열심히 했으면 괜찮았을텐데..(뭐 요요가 온건 아니지만 몸매가 다 풀어졌달까..)
요가 할때는 몸매도 이쁘게되서 더 좋았는데..살도 많이 빼고..
이제 올 여름에는 결혼을 하게되서
새로운 마음으로! 다시한번 다이어트 시작합니다.
필라테스도 신청했는데 기초반이라 그런지 무리없이 할수 있겠더라구요~
얼른 기초떼고 고급으로 넘어가야겠어요~
힘들때마다 마음 다잡고 열심히 하렵니다!ㅎㅎ
매일 다욧 요가랑 필라테스요가 한개씩 강의 듣는데요
설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요
저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요
몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데
낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지
전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요
한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠
정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요
저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요
몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데
낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지
전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요
한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠
정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
스무살부터 요가와 필라테스 시작해서 이제 나이 서른인데 정말 십년동안 요가와 필라테스 덕 많이 봤네요. 삼십대에도 열심히해서 십일자복근 유지하려고요~ 다들 화이팅하세요
요가뱅크 필라테스 강의 넘 좋아요 전금선강사님 새강의 자주 업데이트해주세요~^^ 새강의만 자주 업데이트되면 더 좋을것같은데 ㅎㅎ 욕심인가요.
여튼 전신 운동으로 넘 좋은것같습니다. 다음엔 다이어트 요가 도전해봐야겠어요 ^^
요가뱅크 필라테스 강의 넘 좋아요 전금선강사님 새강의 자주 업데이트해주세요~^^ 새강의만 자주 업데이트되면 더 좋을것같은데 ㅎㅎ 욕심인가요.
여튼 전신 운동으로 넘 좋은것같습니다. 다음엔 다이어트 요가 도전해봐야겠어요 ^^
임신했을때부터 임산부요가를 시작해서 애기 낳고 산후요가에 이어
파워요가,,,이번엔 필라테스 신청했어여~~
날씨도 춥고 운동량은 없어 살이 찔까 고민 이신분은 요가뱅크
강추입니다,,아기 재우고 일주일에 3,4일은 요가하고 있습니다.
아기 낳고 찐살은 이미 뺀지 오래고,,임신전보다 더
빠졌어여~몸매도 예전보다 더 이뻐진것 같구ㅎㅎㅎ
우리 모두 요가로 건강하고 이쁜 몸매 가꿔요~~^^
파워요가,,,이번엔 필라테스 신청했어여~~
날씨도 춥고 운동량은 없어 살이 찔까 고민 이신분은 요가뱅크
강추입니다,,아기 재우고 일주일에 3,4일은 요가하고 있습니다.
아기 낳고 찐살은 이미 뺀지 오래고,,임신전보다 더
빠졌어여~몸매도 예전보다 더 이뻐진것 같구ㅎㅎㅎ
우리 모두 요가로 건강하고 이쁜 몸매 가꿔요~~^^
사실 팔년넘게 필라테스 요가를 쭈욱하다가 너~무 지겨워져서 다른 운동으로 몇달동안 외도(?)를 했는데요. 다시 요가뱅크로 돌아왔습니다. 열심히 해서 또 건강함 유지할게요 화이팅^^
다른 분들도 추운데 실내운동하시느라 정신 없으시겠죠~
ㅏ사개월 정도 소홀했다고 살짝 사라진 십일자 복근을 회복하기 위해서라도 운동에 집중하며 긴 겨울을 보내야겠어요.
얼른 따뜻한 날씨가 와서 또 이쁜옷 입을 수 있기를 다들 힘냅시다 ^^
다른 분들도 추운데 실내운동하시느라 정신 없으시겠죠~
ㅏ사개월 정도 소홀했다고 살짝 사라진 십일자 복근을 회복하기 위해서라도 운동에 집중하며 긴 겨울을 보내야겠어요.
얼른 따뜻한 날씨가 와서 또 이쁜옷 입을 수 있기를 다들 힘냅시다 ^^
출산한지 4개월 지났어요~ 산후요가를 끝내고, 이제 필라테스에 도전해봐요
요가를 해서 그런지... 몸이 빨리 회복되는거 같아요
임산부, 산후요가 강사님들도 너무 좋은데, 같은 분들 이셔서,
새롭게 다른 강좌 들으려고 쭉 봤더니, 복부엔 필라테스가 좋다고 해서~~
도전해봐요
산후요가를 한번 더 할까하다가. ㅋㅋ
여튼 다시 날씬해지고 싶어요. ㅋㅋ
다른 곳은 살들이 빠져가는데, 복부, 엉덩이 살이 아직이네요
필라테스 하고 나서 날씬해지면. 완전 대박 사진 올릴께욧 ㅋ
요가를 해서 그런지... 몸이 빨리 회복되는거 같아요
임산부, 산후요가 강사님들도 너무 좋은데, 같은 분들 이셔서,
새롭게 다른 강좌 들으려고 쭉 봤더니, 복부엔 필라테스가 좋다고 해서~~
도전해봐요
산후요가를 한번 더 할까하다가. ㅋㅋ
여튼 다시 날씬해지고 싶어요. ㅋㅋ
다른 곳은 살들이 빠져가는데, 복부, 엉덩이 살이 아직이네요
필라테스 하고 나서 날씬해지면. 완전 대박 사진 올릴께욧 ㅋ
요가 내용도 수준이 있어서 좋고 다양해서 좋고 운동하러 나가지 않아도 좋고
가입하길 잘한거 같아요.
사실 가게를 하다보니 아침저녁 운동할 시간은 없고 낮시간이 조금 한가할때가
있지만 활용할수가 없었는데 요가뱅크가 그 시간을 채워줘서 딱인거 같아요
개인적으로 링크 되어있는 요가음악도 계속 가게에서 틀어놓고 있답니다
이런 종류의 명상음악 좋아하거든요
가끔씩 저녁에 딸들이랑 한번 더 운동을 하기도 하지요
가입하길 잘한거 같아요.
사실 가게를 하다보니 아침저녁 운동할 시간은 없고 낮시간이 조금 한가할때가
있지만 활용할수가 없었는데 요가뱅크가 그 시간을 채워줘서 딱인거 같아요
개인적으로 링크 되어있는 요가음악도 계속 가게에서 틀어놓고 있답니다
이런 종류의 명상음악 좋아하거든요
가끔씩 저녁에 딸들이랑 한번 더 운동을 하기도 하지요
저번에 필라테스 기초강의 1달 짜리 수강했었는데요~
벌써 한달이라는 시간이 지나서 벌써 수강시간이 끝나버렸네요ㅎ
할때는 온 몸의 근육이 당기는 것 같고 힘들었었는데, 막상 안하니깐 온 몸이 뻐근하고 피곤한게 다시 시작해야겠더라구요ㅎ
처음에 할 때는 처음이라서 1달 짜리 기초강의만 신청했었는데,
이제 맘 잡고 오래 해보려구 3달짜리 프리미엄으로 신청했습니다ㅎ
3달간 몸매 균형이 예쁘게 잘 잡혔으면 좋겠네요ㅎㅎ
벌써 한달이라는 시간이 지나서 벌써 수강시간이 끝나버렸네요ㅎ
할때는 온 몸의 근육이 당기는 것 같고 힘들었었는데, 막상 안하니깐 온 몸이 뻐근하고 피곤한게 다시 시작해야겠더라구요ㅎ
처음에 할 때는 처음이라서 1달 짜리 기초강의만 신청했었는데,
이제 맘 잡고 오래 해보려구 3달짜리 프리미엄으로 신청했습니다ㅎ
3달간 몸매 균형이 예쁘게 잘 잡혔으면 좋겠네요ㅎㅎ
헬스, 수영, 걷기 다 해봤는데
역시 요가나 필라테스가 훨 잘 맞는거 같아요.
몸이 굳어져서 자연스럽게는 안되지만 뭉친 근육이 풀어지는 느낌이라
하면서도 시원하고, 살도 쭉쭉 빠지는 거 같아 기분이 좋아요. ^0^
역시 뭐니뭐니해도 뭉친 근육 풀어지는 느낌이 짱인듯 해요 ㅠㅠ
한의원가서 침 맞고 싶을 정도로 근육이 뻐근 했거든요.
머리도 시원해지는 거 같고^^
이런 맛에 강의 따라하는데 여기에 패키지로 살도 빠지고
위장 기능도 좋아진다니 역시 최곤거 같아요 -_-b
건강하고 아름다운 몸매를 위해 필라테스 수강신청 하고 오늘 첫 수업 들었습니다.
확실히 처음이라 어려운 면도 많이 있지만요~
하는 내내 온 몸의 근육이 당겨지면서 긴장되는 느낌을 느낄 수 있습니다.ㅎ
그런데 저 자신이 바른 자세로 하고 있는지 확인하는게 중요할 거 같네요ㅠ
내일 부터는 거울을 보면서 자세랑 확인하면서 해야겠습니다ㅎ
강의가 끝나갈 때쯤 보다 탄탄하고 예쁜 몸매로 거듭나 있기를 기대해 봅니다 ㅎㅎ
확실히 처음이라 어려운 면도 많이 있지만요~
하는 내내 온 몸의 근육이 당겨지면서 긴장되는 느낌을 느낄 수 있습니다.ㅎ
그런데 저 자신이 바른 자세로 하고 있는지 확인하는게 중요할 거 같네요ㅠ
내일 부터는 거울을 보면서 자세랑 확인하면서 해야겠습니다ㅎ
강의가 끝나갈 때쯤 보다 탄탄하고 예쁜 몸매로 거듭나 있기를 기대해 봅니다 ㅎㅎ
요가뱅크 왕 팬입니다.
벌써 여러 번 수강해서 듣고 있네요
아무래도 매일매일 해야 효과가 있는데 자꾸 게을러질때도 있네요
이제 날씨도 따뜻해지고 곧 여름도 올텐데
이번엔 열심히 해서 예쁘고 탄탄한 몸매를 만들어보렵니다.
다이어트 목적도 있지만
탄탄한 복부와 건강한 허리를 위해 필라테스를 수강했어요
정말 필라테스는 요가랑 다르게 강의 듣는 내내 복부가 탄탄해지는 걸 느낍니다. ㅋㅋ
여러분도 모두 화이팅!!!
벌써 여러 번 수강해서 듣고 있네요
아무래도 매일매일 해야 효과가 있는데 자꾸 게을러질때도 있네요
이제 날씨도 따뜻해지고 곧 여름도 올텐데
이번엔 열심히 해서 예쁘고 탄탄한 몸매를 만들어보렵니다.
다이어트 목적도 있지만
탄탄한 복부와 건강한 허리를 위해 필라테스를 수강했어요
정말 필라테스는 요가랑 다르게 강의 듣는 내내 복부가 탄탄해지는 걸 느낍니다. ㅋㅋ
여러분도 모두 화이팅!!!
아기낳고 4개월지난 아기엄마입니다.
아이낳고 손끝이 저리고 애보느라 어깨 허리 안아픈데가 없고 임신기간 중 찐 20kg의 살들이
완전히 빠지지 않아 운동하려고 마음먹었습니다.
하지만 아기때문에 학원을 다닐수도 없고..해서 알아본 것이 요가동영상이었어요..
전에 요가뱅크에서 산후요가 샘플을 한번 보고 해봤는데 너무 좋아서 신청했습니다
지금 필라테스 하고 있는데요,, 뭉쳐있는 어깨도 많이 풀리고 허리도 안아프고
무엇보다 살!!!몸무게는 재지 않았지만 전체적으로 슬림해지고 탄탄해지더군요ㅎ
10일밖에 안했는데도 눈에띄게 달라졌습니다..붓기가 많이빠졌죠ㅎ
신랑이 감탄하더군요!!
열심히 수강해서 비포애프터 사진도 올릴게요~
요가뱅크 감사해요^^
아이낳고 손끝이 저리고 애보느라 어깨 허리 안아픈데가 없고 임신기간 중 찐 20kg의 살들이
완전히 빠지지 않아 운동하려고 마음먹었습니다.
하지만 아기때문에 학원을 다닐수도 없고..해서 알아본 것이 요가동영상이었어요..
전에 요가뱅크에서 산후요가 샘플을 한번 보고 해봤는데 너무 좋아서 신청했습니다
지금 필라테스 하고 있는데요,, 뭉쳐있는 어깨도 많이 풀리고 허리도 안아프고
무엇보다 살!!!몸무게는 재지 않았지만 전체적으로 슬림해지고 탄탄해지더군요ㅎ
10일밖에 안했는데도 눈에띄게 달라졌습니다..붓기가 많이빠졌죠ㅎ
신랑이 감탄하더군요!!
열심히 수강해서 비포애프터 사진도 올릴게요~
요가뱅크 감사해요^^
필라테스 한번 해보게 됫는데요
배부분 위주의 운동이라 배도 많이 떙기고
필라테스 호흡법도 배우고 재미있어요!
좀짧고 간편한동작들이 많지만
그래서 지치지않고 더 열심히 할 수 있는것 같아요
후기도 올리고 친구 소개도 하면 기한도 늘어나고
하고싶을 때마다 시간에 상관없이 할 수 있어서 정말 좋구요.
질문하면 바로바로 답변도 올라와서 궁금한건 언제든지 물어 볼 수 있어서
학원강의와 별반 다르지 않아요.
지금은 필라테스 기본반을 하고 있지만
기본반이 끝나면 심화반, 그리고 또 다른 요가들도 한번 도전해 보고 싶네요^.^
배부분 위주의 운동이라 배도 많이 떙기고
필라테스 호흡법도 배우고 재미있어요!
좀짧고 간편한동작들이 많지만
그래서 지치지않고 더 열심히 할 수 있는것 같아요
후기도 올리고 친구 소개도 하면 기한도 늘어나고
하고싶을 때마다 시간에 상관없이 할 수 있어서 정말 좋구요.
질문하면 바로바로 답변도 올라와서 궁금한건 언제든지 물어 볼 수 있어서
학원강의와 별반 다르지 않아요.
지금은 필라테스 기본반을 하고 있지만
기본반이 끝나면 심화반, 그리고 또 다른 요가들도 한번 도전해 보고 싶네요^.^
원래 오프라인으로 요가와 필라테스는 9년째 쭈욱 해오고있던찰나에 이사이트를 알게되서
오프라인운동이 힘든날은 여기서 수강하곤하는데요 지난번엔 바쁘다는핑계로 몇번접속도못하고
왠지 게으름부린듯한 기분 ^^ 봄도되고하니, 다시금 화이팅하는기분으로 수강합니다.
꾸준한 운동은 동안의 지름길 ㅎㅎ 꾸준한 운동덕인지 동료들에비해 체력도 좋고 군살도 없고
운동이 좋다는거 오래도록하면서 나이먹을수록 느낍니다.
봄맞이 옷들도 쇼핑했으니 맵시나게 입으려면 또 열심히 관리해야겠지요
다들 힘내서 화이팅하세요~
오프라인운동이 힘든날은 여기서 수강하곤하는데요 지난번엔 바쁘다는핑계로 몇번접속도못하고
왠지 게으름부린듯한 기분 ^^ 봄도되고하니, 다시금 화이팅하는기분으로 수강합니다.
꾸준한 운동은 동안의 지름길 ㅎㅎ 꾸준한 운동덕인지 동료들에비해 체력도 좋고 군살도 없고
운동이 좋다는거 오래도록하면서 나이먹을수록 느낍니다.
봄맞이 옷들도 쇼핑했으니 맵시나게 입으려면 또 열심히 관리해야겠지요
다들 힘내서 화이팅하세요~
봄이 되서 다이어트를 시작했는데 몸무게는 어느정도 줄고 했는데 근육량이 모자라서 인지
살이 자꾸 처지네요. (나이탓인지.....)
근육이 없어서인지 체지방도 잘 줄지도 않고 면티를 입으면 처지는 살때문에 고민인지라,
이번에는 요가보다는 필라테스로 근육 좀 예쁘게 만들었음 하는 생각에 필라테스 신청하네요.
필라테스 힘들긴 하지만 효과는 정말 좋으니 이번에 정말 열심히 해야겠네요.
올 여름에는 꼭 예쁜 면티를 입으리라~ ㅋㅋㅋ
여러분도 열심히 운동하세요^^
살이 자꾸 처지네요. (나이탓인지.....)
근육이 없어서인지 체지방도 잘 줄지도 않고 면티를 입으면 처지는 살때문에 고민인지라,
이번에는 요가보다는 필라테스로 근육 좀 예쁘게 만들었음 하는 생각에 필라테스 신청하네요.
필라테스 힘들긴 하지만 효과는 정말 좋으니 이번에 정말 열심히 해야겠네요.
올 여름에는 꼭 예쁜 면티를 입으리라~ ㅋㅋㅋ
여러분도 열심히 운동하세요^^
출산한지 6개월..
모유수유도 끝나고 이제 운동해서 살을좀 빼려고 합니다.
애기때문에 운동하려 밖으로 나가기도 어렵고.. 해서 수강하게 되었는데요..
애기 잘때 운동하면 좋은거 같아요.
운동열심히 해서 애기낳기 전으로 돌아가고 싶어요~
살이쪄 지금 못입는 옷과 신발을 다시 입고 신고 싶어요~
그날까지 열심히 운동하렵니다.
출산후 다이어트하는 맘들 모두모드 홧팅~~!!
많이많이 예뻐져서~ 올여름엔 날씬해 지자구요`~ㅋㅋ
비도 오고 우중충 하네요~
애기 깨기전에 빨리 운동하고 목욕시켜야 겠어요~~ㅋㅋ
모유수유도 끝나고 이제 운동해서 살을좀 빼려고 합니다.
애기때문에 운동하려 밖으로 나가기도 어렵고.. 해서 수강하게 되었는데요..
애기 잘때 운동하면 좋은거 같아요.
운동열심히 해서 애기낳기 전으로 돌아가고 싶어요~
살이쪄 지금 못입는 옷과 신발을 다시 입고 신고 싶어요~
그날까지 열심히 운동하렵니다.
출산후 다이어트하는 맘들 모두모드 홧팅~~!!
많이많이 예뻐져서~ 올여름엔 날씬해 지자구요`~ㅋㅋ
비도 오고 우중충 하네요~
애기 깨기전에 빨리 운동하고 목욕시켜야 겠어요~~ㅋㅋ
필라테스 다시 신청합니다^^
원래는 임산부요가랑 산후요가 햇엇는데 넘넘넘넘 좋아서 필라테스해요
한동안 다른운동하면서 아 요가 다시해야겟다 느꼇거든요~~
요가하면 몸이 너무너무 시원하구~~
남편이랑 집에서 같이 필라테스하는데! 돌지난 아들도 따라하네요^^
요애기가 뱃속에 잇을때부터 요가뱅크 임산부요가 햇는데
예전에 올렷던 사진들 보니 기분이 좋네요~~ 임신햇을때 요가사진보니까ㅋㅋㅋ
이번엔 남편과 건강을 지키기위해~~~필라테스 도전~~~합니다!!
한달신청햇는데 꼬박꼬박 하기로 약속하고 햇네요!!
요가뱅크 넘 하기쉽고 가족끼리 하니까 더좋네요^^
원래는 임산부요가랑 산후요가 햇엇는데 넘넘넘넘 좋아서 필라테스해요
한동안 다른운동하면서 아 요가 다시해야겟다 느꼇거든요~~
요가하면 몸이 너무너무 시원하구~~
남편이랑 집에서 같이 필라테스하는데! 돌지난 아들도 따라하네요^^
요애기가 뱃속에 잇을때부터 요가뱅크 임산부요가 햇는데
예전에 올렷던 사진들 보니 기분이 좋네요~~ 임신햇을때 요가사진보니까ㅋㅋㅋ
이번엔 남편과 건강을 지키기위해~~~필라테스 도전~~~합니다!!
한달신청햇는데 꼬박꼬박 하기로 약속하고 햇네요!!
요가뱅크 넘 하기쉽고 가족끼리 하니까 더좋네요^^
요가뱅크에서 임산부요가, 산후요가까지 들었어요-
아가낳고 뭉친 근육이나 살찐 몸매를 되찾고자 요가를 했는데,
아가를 키우느라 밖에 나가지도 못하는 제 자신을 위해 인터넷 강의는 정말 최고에요!
산후요가는 아무래도 몸 회복때문에 절제된 동작들이 많아서
이젠 필라테스로 갈아탔어요~
필라테스가 좋다는 이야기만 들었는데.. 해보니 정말 뻐근했던 몸이 풀어지고 지방이 확확 타는 기분이 드네요!! 강사선생님도 너무 좋구요~
작심삼일이 되지 않고 꾸준히 해서 탄력있는 배를 만들고 싶어요 흑흑
열심히 하겠습니다!
아가낳고 뭉친 근육이나 살찐 몸매를 되찾고자 요가를 했는데,
아가를 키우느라 밖에 나가지도 못하는 제 자신을 위해 인터넷 강의는 정말 최고에요!
산후요가는 아무래도 몸 회복때문에 절제된 동작들이 많아서
이젠 필라테스로 갈아탔어요~
필라테스가 좋다는 이야기만 들었는데.. 해보니 정말 뻐근했던 몸이 풀어지고 지방이 확확 타는 기분이 드네요!! 강사선생님도 너무 좋구요~
작심삼일이 되지 않고 꾸준히 해서 탄력있는 배를 만들고 싶어요 흑흑
열심히 하겠습니다!
첫 한달은 다이어트요가를 했어요
겨울되면 어깨가 뭉쳐서 한의원이나 맛사지실가서가끔 풀어주곤했는데 요가하고나선 소화도 잘되고 어깨도 안아파서 너무좋아요 ,그리고 가끔 자다보면 다리가 저리곤 했었는데 다리저린것도 없어져서 건강해지 기분이랄까(?)ㅋㅋ
체중에는 변화가 아직없지만 꾸준히 하다보믄 언젠가는 달라질것을 기대해봅니다
이번에는 필라테스를 배워보려고 등록했는데요 팔다리보단 복부위주로 하는움직이 많더라구요
복부보단 상체운동이 더 필요한 저로선 필라테스보단 다이어트요가가 저의몸에 더 맞는거 같아요
암튼 요가뱅크로 건강도 지키고 몸매도 관리할수있어서 좋네요,
친구들한테 추천했더니 등록해서 배워봐야겠다고 난리네요~
겨울되면 어깨가 뭉쳐서 한의원이나 맛사지실가서가끔 풀어주곤했는데 요가하고나선 소화도 잘되고 어깨도 안아파서 너무좋아요 ,그리고 가끔 자다보면 다리가 저리곤 했었는데 다리저린것도 없어져서 건강해지 기분이랄까(?)ㅋㅋ
체중에는 변화가 아직없지만 꾸준히 하다보믄 언젠가는 달라질것을 기대해봅니다
이번에는 필라테스를 배워보려고 등록했는데요 팔다리보단 복부위주로 하는움직이 많더라구요
복부보단 상체운동이 더 필요한 저로선 필라테스보단 다이어트요가가 저의몸에 더 맞는거 같아요
암튼 요가뱅크로 건강도 지키고 몸매도 관리할수있어서 좋네요,
친구들한테 추천했더니 등록해서 배워봐야겠다고 난리네요~
현재 임신7개월째 접어들었습니다. 요가원을 다니며 요가하다가...수업내용도 너무지루하고 임산부 요가반도 없었고 이런저런 이유로 금일까지 다니고 금일부터 다시 요가뱅크 등록했네요~~
며칠전부터 샘플강의 들으면서 분위기 보고 내용보고...
역시 대만족입니다^^
출산후 계속 요가를 다른 운동과 병행할 생각에 전체학과 등록했어용~~
궁금한 사항도 즉각즉각 답변해 주시고, 저는 요가 뱅크에 매우 만족하고 있으며 왜 진작 알지 못했을까 ...아쉽기도 하지만..앞으로 더욱 열심히해서...임신전처럼 멋진몸매 만들꺼예용!!
며칠전부터 샘플강의 들으면서 분위기 보고 내용보고...
역시 대만족입니다^^
출산후 계속 요가를 다른 운동과 병행할 생각에 전체학과 등록했어용~~
궁금한 사항도 즉각즉각 답변해 주시고, 저는 요가 뱅크에 매우 만족하고 있으며 왜 진작 알지 못했을까 ...아쉽기도 하지만..앞으로 더욱 열심히해서...임신전처럼 멋진몸매 만들꺼예용!!
첫아이 임신과 함께 17kg이 쪘구요..
지금 아이 9개월이 지났는데 10kg만 빠지고 나머지는 그대로 살이 됐어요..ㅠㅠ
혼합수유중이라 안먹을 수도 없고..
이대로는 안되겠다 싶어 임신때 하던 요가 뱅크에 다시 왔네요. 사실 임신때 몇번 하지도 않고
수술해서 아기를 낳았어요.
산후 요가를 하려고 보니 출산후 4개월까지 더라구요. 헐.. 전 이미 산후가 아닌겁니다. ㅎㅎ
그래서 필라테스를 선택했어요~
아침점심은 먹고 싶은거 다 먹구요.
저녁만 삶은 계란 세개랑 과일 한쪽정도로 식이 조절 하구 있습니다.
지금 시작한지 4일정도 됐는데 1.5kg 줄었어요 ^^
이대로 쭉 빠져서 한 10키로 그램 빠졌으면 좋겠네요~~
암튼 필라테스 동작 좀 힘들지만 하고 나면 시원해요~
요가뱅크와 함께 꼭 다욧 성공하고 싶네요... 돌잔치때 다시 날씬한 몸으로 서고 싶어요~
요가뱅크 홧팅입니다~ 필라테스 선생님 몸매 너무 예쁘네요~ 부럽삼
지금 아이 9개월이 지났는데 10kg만 빠지고 나머지는 그대로 살이 됐어요..ㅠㅠ
혼합수유중이라 안먹을 수도 없고..
이대로는 안되겠다 싶어 임신때 하던 요가 뱅크에 다시 왔네요. 사실 임신때 몇번 하지도 않고
수술해서 아기를 낳았어요.
산후 요가를 하려고 보니 출산후 4개월까지 더라구요. 헐.. 전 이미 산후가 아닌겁니다. ㅎㅎ
그래서 필라테스를 선택했어요~
아침점심은 먹고 싶은거 다 먹구요.
저녁만 삶은 계란 세개랑 과일 한쪽정도로 식이 조절 하구 있습니다.
지금 시작한지 4일정도 됐는데 1.5kg 줄었어요 ^^
이대로 쭉 빠져서 한 10키로 그램 빠졌으면 좋겠네요~~
암튼 필라테스 동작 좀 힘들지만 하고 나면 시원해요~
요가뱅크와 함께 꼭 다욧 성공하고 싶네요... 돌잔치때 다시 날씬한 몸으로 서고 싶어요~
요가뱅크 홧팅입니다~ 필라테스 선생님 몸매 너무 예쁘네요~ 부럽삼
항상 붓고 무겁고 묵직했던 하체가 필라테스를 하면서 가벼워졌네요
너무 좋습니다. 첫 수강땐 거의 띄엄 띄어 하다가 효과를 보면서 열심히 따라하고 있습니다.
어렵진 않구요. 하고나면 개운하고 잠도 잘 오더군요...정신도 맑아지는 것 같구요..
바디 라인도 생기고 복부도 슬림해 지고 기분 좋네요.. 여기다 음식 조절만 하면 살도 빠지겠어요
더 열심히 따라 하려고 합니다. 화이팅
너무 좋습니다. 첫 수강땐 거의 띄엄 띄어 하다가 효과를 보면서 열심히 따라하고 있습니다.
어렵진 않구요. 하고나면 개운하고 잠도 잘 오더군요...정신도 맑아지는 것 같구요..
바디 라인도 생기고 복부도 슬림해 지고 기분 좋네요.. 여기다 음식 조절만 하면 살도 빠지겠어요
더 열심히 따라 하려고 합니다. 화이팅
허리가 너무 안좋아서 힐링요가를 하다가 수강이 완료됐네요
의학적인 치료도 받긴 했지만 집에서 틈틈이 요가로 몸을 계속 풀어줬어요
훨씬 나은 것 같아요
요새 부쩍 체중이 늘어서 몸이 많이 무겁더라구요
이번에는 필라테스를 하면서 다이어트도 하고
필라테스가 허리근육강화에 도움이 많이 된다 하기에
더 열심히 해서 근육도 탄탄하게 만들 생각이랍니다.
해보니까 확실히 그냥 요가보다는 쪼으금 더 힘이 드네요 ㅋㅋ
그래도 열심히 해볼랍니다.
모두들 화이팅~
의학적인 치료도 받긴 했지만 집에서 틈틈이 요가로 몸을 계속 풀어줬어요
훨씬 나은 것 같아요
요새 부쩍 체중이 늘어서 몸이 많이 무겁더라구요
이번에는 필라테스를 하면서 다이어트도 하고
필라테스가 허리근육강화에 도움이 많이 된다 하기에
더 열심히 해서 근육도 탄탄하게 만들 생각이랍니다.
해보니까 확실히 그냥 요가보다는 쪼으금 더 힘이 드네요 ㅋㅋ
그래도 열심히 해볼랍니다.
모두들 화이팅~
5년전 요가에 빠져서 20키로를 감량한 적이 있는데..
결혼을 하고 애기 둘을 낳고 나니..어느새 관리를 전혀 안하는 전형적인 아줌마가 되었습니다.
제 몸을 보는순간...너무 충격을 받았습니다...옷도 하나도 안맞고..몸매는 저질몸매..
너무 제자신에게 화가나더군요...누구탓을하리...다..제탓이지요..제몸하나 관리도 못한..ㅠㅠ
이런저런 변명하자면 끝도없죠..육아에 집안살림에 시부모님 모시냐 농사지으랴..
그래도 틈틈히 해보려고 도전합니다.결제한지는 몇일됐는데..컴퓨터가 계속오류나 나서 오늘에서야 첫 강의를 들었습니다.
살빼서 당당한 여성으로 다시 새삶을 살수있도록 응원해 주세요..ㅋㅋ 요가뱅크 짱이에요..ㅎㅎ
결혼을 하고 애기 둘을 낳고 나니..어느새 관리를 전혀 안하는 전형적인 아줌마가 되었습니다.
제 몸을 보는순간...너무 충격을 받았습니다...옷도 하나도 안맞고..몸매는 저질몸매..
너무 제자신에게 화가나더군요...누구탓을하리...다..제탓이지요..제몸하나 관리도 못한..ㅠㅠ
이런저런 변명하자면 끝도없죠..육아에 집안살림에 시부모님 모시냐 농사지으랴..
그래도 틈틈히 해보려고 도전합니다.결제한지는 몇일됐는데..컴퓨터가 계속오류나 나서 오늘에서야 첫 강의를 들었습니다.
살빼서 당당한 여성으로 다시 새삶을 살수있도록 응원해 주세요..ㅋㅋ 요가뱅크 짱이에요..ㅎㅎ
요새 날씨가 추워져서
움직이지 않고 먹기만 해서 옆구리 살이 자꾸 탈출을 시도하기에
더이상 안되겠다 싶어 운동을 하기로 결심했어요!
항상 요가수업만 듣다가 색다른 걸 하고싶어 필라테스 시작했는데
괜찮은 것 같아요~
아직 일주일도 안되었지만..
작심 삼일이 아닌
꾸준한 운동이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다~
옆구리가 제자리를 잡을 때까지 ㅎㅎ
움직이지 않고 먹기만 해서 옆구리 살이 자꾸 탈출을 시도하기에
더이상 안되겠다 싶어 운동을 하기로 결심했어요!
항상 요가수업만 듣다가 색다른 걸 하고싶어 필라테스 시작했는데
괜찮은 것 같아요~
아직 일주일도 안되었지만..
작심 삼일이 아닌
꾸준한 운동이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다~
옆구리가 제자리를 잡을 때까지 ㅎㅎ
10번재 수강이에요. 파워요가 3번 정도 하고서
필라테스로 수강신청했네요.
예전에 필라테스 학원 다녀본 적 있어서 기본 호흡법은 알아서인지
고급반도 무리없이 따라할 수 있어요
필라테스는 파워요가보다 땀이 나고 그러진 않지만
소리없이 강한 운동이에요.
배가 어느덧 탄탄해져 있네요.
조금 더 땀이 났으면 하지만 그래도 집에서 하는 거니까 만족하면서 하고 있습니다.
다들 열심히 하세요.
필라테스로 수강신청했네요.
예전에 필라테스 학원 다녀본 적 있어서 기본 호흡법은 알아서인지
고급반도 무리없이 따라할 수 있어요
필라테스는 파워요가보다 땀이 나고 그러진 않지만
소리없이 강한 운동이에요.
배가 어느덧 탄탄해져 있네요.
조금 더 땀이 났으면 하지만 그래도 집에서 하는 거니까 만족하면서 하고 있습니다.
다들 열심히 하세요.
안녕하세요. 필라테스 수강중인데
예전에 임신했을때부터 산전요가를 했었거든요..
그떄보다는 확실히 동작이 어렵지만 훨씬 몸이 더 시원하고 아침에 일어나면 어찌나 개운한지..
매일 육아에 시달리지만 필라테스 덕분에 하루의 피로가 쑥~ 풀립니다!
강의도 70분씩해서 아주 넉넉히 해서 좋습니다.
빨리 몸이 예전처럼 회복되었으면 좋겠네요.
여러분들도 열심히 하셔서 건강잘 챙기세요!!
아가 놓고..어느듯...2년이 넘었어요.
남은건 축~쳐진 ..살들..
어찌하면 좋을까요.
여름에 요가 한달 열심히 하다..가 그만두고..
안되겠다 싶어..우선 한달과정으로 필라테스 신청했어요.
힘들긴 하지만..스트레칭이 확~~되네요.
정말 열심히 꼭 운동하고 말꺼에요..ㅋㅋ
후기가 아니라..나의 다짐을 적는것 같아요.
정말 정말 열심히 해서..꼭 뱃살.....업시키고 시퍼요~.T.T
남은건 축~쳐진 ..살들..
어찌하면 좋을까요.
여름에 요가 한달 열심히 하다..가 그만두고..
안되겠다 싶어..우선 한달과정으로 필라테스 신청했어요.
힘들긴 하지만..스트레칭이 확~~되네요.
정말 열심히 꼭 운동하고 말꺼에요..ㅋㅋ
후기가 아니라..나의 다짐을 적는것 같아요.
정말 정말 열심히 해서..꼭 뱃살.....업시키고 시퍼요~.T.T
임산부 요가, 산후 요가에 이어 (좀 쉬었다가) 이번엔 필라테스 강의를 듣고 있어요.
아...너무 좋은것 같아요. 요즘 10개월된 저희 아가 수면교육 하느라 허리가 너무 아픈데요.
그래서 바로 강의 신청한거거든요. 밤에...^^;
기초로 듣고 있는데 허리가 살아나는 느낌이에요.
엄마가 건강해야 아가도 즐겁게 돌볼 수 있는 것 같아요.
다들 즐 요가 하세요!
아...너무 좋은것 같아요. 요즘 10개월된 저희 아가 수면교육 하느라 허리가 너무 아픈데요.
그래서 바로 강의 신청한거거든요. 밤에...^^;
기초로 듣고 있는데 허리가 살아나는 느낌이에요.
엄마가 건강해야 아가도 즐겁게 돌볼 수 있는 것 같아요.
다들 즐 요가 하세요!
산후요가수강 후 필라테스 시작했는데요.
사실 다이어트를 하고 싶었지만 몸에 무리가 있을까봐 필라테스부터 시작했는데요.
복근운동이 많이 만족합니다. 하지만 다른 부분이 상당적으로 약한거 같아요.
날씬해진 배를 기대하며 열심히 해야겠어요.
바쁜 육아 중에도 틈틈히 운동할수 있어서 더 마음에 듭니다. 언제든지 쉽게 할수 있는 운동이라 더더욱 열심히 애야겠어요.
사실 다이어트를 하고 싶었지만 몸에 무리가 있을까봐 필라테스부터 시작했는데요.
복근운동이 많이 만족합니다. 하지만 다른 부분이 상당적으로 약한거 같아요.
날씬해진 배를 기대하며 열심히 해야겠어요.
바쁜 육아 중에도 틈틈히 운동할수 있어서 더 마음에 듭니다. 언제든지 쉽게 할수 있는 운동이라 더더욱 열심히 애야겠어요.
저는 지금 6개월된 아기 엄마입니다.
아기 낳고 온 몸이 아파서 병원에 물리치료 받으러 다녔었는데
병원에서 필라테스를 배워보라고 하더라구여.
몸도 유연해지고 몸매 교정도 되고 아픈곳 통증도 완화된다기에
아기가 있어서 어디 다니지는 못하구 이렇게 인터넷으로 수강 신청을 했습니다.
처음엔 제가 몸이 너무 뻣뻣해서 적응도 잘 안되고 힘도 들었었는데 하루에 한시간씩
하다보니까 하고나면 확실히 몸이 개운해지는듯한 느낌이 들더라구여.
확실히 어깨 결림같은 통증도 완화되었구요.
앞으로도 더욱더 열심히해서 유연한 몸매 만들어 보겠습니다.^^
아기 낳고 온 몸이 아파서 병원에 물리치료 받으러 다녔었는데
병원에서 필라테스를 배워보라고 하더라구여.
몸도 유연해지고 몸매 교정도 되고 아픈곳 통증도 완화된다기에
아기가 있어서 어디 다니지는 못하구 이렇게 인터넷으로 수강 신청을 했습니다.
처음엔 제가 몸이 너무 뻣뻣해서 적응도 잘 안되고 힘도 들었었는데 하루에 한시간씩
하다보니까 하고나면 확실히 몸이 개운해지는듯한 느낌이 들더라구여.
확실히 어깨 결림같은 통증도 완화되었구요.
앞으로도 더욱더 열심히해서 유연한 몸매 만들어 보겠습니다.^^
산후요가 수강한 후 살짝 쉬었더니 온 몸이 뻐근하네요...
그래서 다시 시작하기로 결심..ㅋㅋ
요번엔 뭐할까 무지 고민했거든요...
그러다 며칠 낭비했지만..ㅋㅋ
재즈요가랑 필라테스랑 고민 엄청되더라구요..
그러나 결국 필라테스...
필라테스가 요가보다 동작이 더 어려울거 같은데 걱정임다~~
지~발 내 몸에 맞아야될낀뎅..ㅋㅋㅋ
오늘도 아자아자!^^
그래서 다시 시작하기로 결심..ㅋㅋ
요번엔 뭐할까 무지 고민했거든요...
그러다 며칠 낭비했지만..ㅋㅋ
재즈요가랑 필라테스랑 고민 엄청되더라구요..
그러나 결국 필라테스...
필라테스가 요가보다 동작이 더 어려울거 같은데 걱정임다~~
지~발 내 몸에 맞아야될낀뎅..ㅋㅋㅋ
오늘도 아자아자!^^
원래 오프라인을 통해 8년정도 요가와 필라테스를 꾸준히 해왔기때문에 동작에 큰 무리는
없어요. 특히나 필라테스는 그 효과를 너무나 잘 알기때문에 평생할 생각으로 지내요!
가끔 오프라인 운동을 못갈때가 있어 아쉬워하다 이곳을 발견, 이번달부터는 걍 온라인만
하려고요. 필라테스 덕분에 허리 22인치 이십대 초반부터 있던 복근을 이십대 후반까지 유지하고 있네요.
8년동안 몸무게 변화가 한번도 없었던듯..^^ 정말 좋은 운동입니다.
다들 열심히해서 몸매 짱되기 ^^
없어요. 특히나 필라테스는 그 효과를 너무나 잘 알기때문에 평생할 생각으로 지내요!
가끔 오프라인 운동을 못갈때가 있어 아쉬워하다 이곳을 발견, 이번달부터는 걍 온라인만
하려고요. 필라테스 덕분에 허리 22인치 이십대 초반부터 있던 복근을 이십대 후반까지 유지하고 있네요.
8년동안 몸무게 변화가 한번도 없었던듯..^^ 정말 좋은 운동입니다.
다들 열심히해서 몸매 짱되기 ^^
임부요가,산후요가,다이어트 요가를 하다가 한동안 쉬었네요.~
한동안 안하다 보니 온몸도 뻐근하구 점점더 유연성 없어지고 살이넘쩌
다시 운동을 시작할려구 다시 요가뱅크를 찾았네요. ^^
한동안 안한 탓에 온몸이 빳빳하게 굳었을 텐데 걱정이네요.
그래도 열심히 꾸준히 날씨난 이쁜몸매를 만들기 위해서 열강해야 겠어요. ㅋㅋㅋ
여러분들도 열심히 열강하셔 이쁘고 날씬한 몸매 만드세요^^
한동안 안하다 보니 온몸도 뻐근하구 점점더 유연성 없어지고 살이넘쩌
다시 운동을 시작할려구 다시 요가뱅크를 찾았네요. ^^
한동안 안한 탓에 온몸이 빳빳하게 굳었을 텐데 걱정이네요.
그래도 열심히 꾸준히 날씨난 이쁜몸매를 만들기 위해서 열강해야 겠어요. ㅋㅋㅋ
여러분들도 열심히 열강하셔 이쁘고 날씬한 몸매 만드세요^^
계속 눈팅만 하다가 요가를 시작하기로 마음먹었어요
처녀때도 요가학원 꽤 다녔고 임산부 요가도 다녔는데 아가가 있으니 나가기가 어렵네요..
작년에는 하고 싶어도 아가때문에 집에 있어도 못했지만 ,,,,
지금부터는 집에서라도 열심히 하려고 전체학과를 수강신청했지요..
날씬한 몸매는 이제 허리와 엉덩이 허벅지에 살들이 붙어서 불균형하고 둔해진 몸을 위해
다이어트 요가도 하고 좀 적응이 되면 여러가지 요가들을 병행해서 하려고요..
오늘 처음 따라해봤는데, 역시나 몸이 굳었네요...하지만 꾸준히 하다보면
동작들도 비슷비슷한게 많이 나오니까 잘 할 수 있으리라 생각이 들어요..
그래서 정신적 스트레스도 날리고 육체적으로도 체력을 쌓는게 목적입니다.
하루에 한시간 , 바쁘면 30분이라도 꼭 따라할 수 있도록 다짐!!합니다.
여기는 다양해서 지루하지 않고 골라보는 재미도 있을 거 같네요..^^
어 그런데 사진도 올려야 하나요?
처녀때도 요가학원 꽤 다녔고 임산부 요가도 다녔는데 아가가 있으니 나가기가 어렵네요..
작년에는 하고 싶어도 아가때문에 집에 있어도 못했지만 ,,,,
지금부터는 집에서라도 열심히 하려고 전체학과를 수강신청했지요..
날씬한 몸매는 이제 허리와 엉덩이 허벅지에 살들이 붙어서 불균형하고 둔해진 몸을 위해
다이어트 요가도 하고 좀 적응이 되면 여러가지 요가들을 병행해서 하려고요..
오늘 처음 따라해봤는데, 역시나 몸이 굳었네요...하지만 꾸준히 하다보면
동작들도 비슷비슷한게 많이 나오니까 잘 할 수 있으리라 생각이 들어요..
그래서 정신적 스트레스도 날리고 육체적으로도 체력을 쌓는게 목적입니다.
하루에 한시간 , 바쁘면 30분이라도 꼭 따라할 수 있도록 다짐!!합니다.
여기는 다양해서 지루하지 않고 골라보는 재미도 있을 거 같네요..^^
어 그런데 사진도 올려야 하나요?
원래 요가로 운동을 시작하다가 에너지 소모량이 더 많다고해서 2006년도쯤에 필라티스로
바꾸어 운동하기 시작한것이 6년째 지금껏 한번도 쉬지않고 이어져 왔네요.
필라티스 확실히 좋은 운동은 맞아요. 몸매를 가늘고 탄탄하게 가꾸어주기때문에 적절한
유산소운동과 병행해서 해주시면 운동효과는 정말 최고라고 자신합니다.
꾸준히 해와서 그런지 복근이 늘 든든하게 있어서 배나오는 걱정해본적이 없다는 ㅎㅎ
원래는 오프라인에서만 필라티스하다가, 일때문에 바빠서 온라인으로 수강할 곳을 찾았는데
제 레벨에 맞는 동작으로 구성된 것을 찾기 힘들어 고민했었거든요.
근데 여긴 고급반이 있어서 좋네요 ^^ 넘 즐겁게 잘 하고 있습니다. 다만 강의 업데이트좀
자주 해주시면 하는 바램이 있습니다~
바꾸어 운동하기 시작한것이 6년째 지금껏 한번도 쉬지않고 이어져 왔네요.
필라티스 확실히 좋은 운동은 맞아요. 몸매를 가늘고 탄탄하게 가꾸어주기때문에 적절한
유산소운동과 병행해서 해주시면 운동효과는 정말 최고라고 자신합니다.
꾸준히 해와서 그런지 복근이 늘 든든하게 있어서 배나오는 걱정해본적이 없다는 ㅎㅎ
원래는 오프라인에서만 필라티스하다가, 일때문에 바빠서 온라인으로 수강할 곳을 찾았는데
제 레벨에 맞는 동작으로 구성된 것을 찾기 힘들어 고민했었거든요.
근데 여긴 고급반이 있어서 좋네요 ^^ 넘 즐겁게 잘 하고 있습니다. 다만 강의 업데이트좀
자주 해주시면 하는 바램이 있습니다~
아이 둘 낳고 나잇살이 생기는것 같아서
운동을 해야겠다 마음먹었는데 애들땜 밖엘 못나가니
집에서 할수 있는 요가뱅크를 하게 됐어요
필라테스 어렵다고들 해서 걱정했는데
기초강의 1강을 들었는데 생각만큼 힘들지 않았어요
일단 스트레칭이 되는것 같아 넘 시원하네요.
자세가 아직 제대로 되지않아 뭔가 안 맞는것 같기도 하지만
한강 한강의 하루 하루 열심히 하다보면 자세도 바르게 되고
나잇살도 없어지겠죠 ㅎㅎ
탄력을 위해 열심히 해볼께요
나중에 사진도 올릴께요 ㅎㅎ
운동을 해야겠다 마음먹었는데 애들땜 밖엘 못나가니
집에서 할수 있는 요가뱅크를 하게 됐어요
필라테스 어렵다고들 해서 걱정했는데
기초강의 1강을 들었는데 생각만큼 힘들지 않았어요
일단 스트레칭이 되는것 같아 넘 시원하네요.
자세가 아직 제대로 되지않아 뭔가 안 맞는것 같기도 하지만
한강 한강의 하루 하루 열심히 하다보면 자세도 바르게 되고
나잇살도 없어지겠죠 ㅎㅎ
탄력을 위해 열심히 해볼께요
나중에 사진도 올릴께요 ㅎㅎ
저는 일단 너무 좋은거 같아요.
오프에서 들을때는 시간의 제약을 좀 받잖아요.
간혹가다가 약속이 생기고 어쩔수 없이 빠지는 경우가 생기는데 온라인으로 수강을 하니까 내가 원할때 할 수 있어서 좋은거 같아요. 그런데 아무리 온라인으로 듣는다고 하더라도 대략 언제 어떻게 해야겠다는 스케쥴은 짜놓으시는게 좋을 것 같아요.
또 강사님도 너무 잘 가르켜주셔서 좋아요. 혼자 배운거 복습도 하고 그랬더랍니다.^^ 앞으로도 계속 해야겠어용.ㅎㅎㅎ 날씬한고 군살없는 몸매를 위하여 홧팅!
오프에서 들을때는 시간의 제약을 좀 받잖아요.
간혹가다가 약속이 생기고 어쩔수 없이 빠지는 경우가 생기는데 온라인으로 수강을 하니까 내가 원할때 할 수 있어서 좋은거 같아요. 그런데 아무리 온라인으로 듣는다고 하더라도 대략 언제 어떻게 해야겠다는 스케쥴은 짜놓으시는게 좋을 것 같아요.
또 강사님도 너무 잘 가르켜주셔서 좋아요. 혼자 배운거 복습도 하고 그랬더랍니다.^^ 앞으로도 계속 해야겠어용.ㅎㅎㅎ 날씬한고 군살없는 몸매를 위하여 홧팅!
이제 여름이다 보니 군살제거, 탄력을 위해서 요즘 필라테스 하고있습니다.
처음에는 열심히 하고 그랬지만 일을 하는 입장이라 아니!!
그건 핑계고 집에 오면 씻고 쉬고 싶은 마음에 한동안 못했습니다.
처음에는 할때 몸이 가뿐하고 왠지 모르게 살이 빠진 느낌이::
죄송합니다. 필라테스 안한지 일주일 아니 이주일 정도;; 죄송합니다. 잘모르겠네요
아무튼 오래되어서 허리가 아프고 살이 쫌 .....많이 찐것같은 느낌이 드네요ㅠㅠ
제가 워낙 먹을 것을 좋아하다보니...
그래서그런지 물먹은 솜마냥 요즘 몸이 무거워서 내다리가 이렇게 무거웠나??하는 생각이 들더군요
이러면 안되겠다!!이제 곧 여름휴가도 오고!! 내 몸매관리를 위해서!!!
제 마음을 잡을라고 이렇게 글을남깁니다.
여러분들도 모두 아자!!아자!!! 힘내세요!!!!
아름다운 몸매!! 군살없는 몸매!!를 만들기 위해서!!
처음에는 열심히 하고 그랬지만 일을 하는 입장이라 아니!!
그건 핑계고 집에 오면 씻고 쉬고 싶은 마음에 한동안 못했습니다.
처음에는 할때 몸이 가뿐하고 왠지 모르게 살이 빠진 느낌이::
죄송합니다. 필라테스 안한지 일주일 아니 이주일 정도;; 죄송합니다. 잘모르겠네요
아무튼 오래되어서 허리가 아프고 살이 쫌 .....많이 찐것같은 느낌이 드네요ㅠㅠ
제가 워낙 먹을 것을 좋아하다보니...
그래서그런지 물먹은 솜마냥 요즘 몸이 무거워서 내다리가 이렇게 무거웠나??하는 생각이 들더군요
이러면 안되겠다!!이제 곧 여름휴가도 오고!! 내 몸매관리를 위해서!!!
제 마음을 잡을라고 이렇게 글을남깁니다.
여러분들도 모두 아자!!아자!!! 힘내세요!!!!
아름다운 몸매!! 군살없는 몸매!!를 만들기 위해서!!
전 전체적으로도 뚱뚱하긴하지만,,, 특히 하체비만이 더 심합니다.
늘 사무실에 앉아있고 혈액순환도 좋지않아서 저녁과 아침다리사이즈가 다르다지요...ㅎ
파워다이어트를 하다 필라테스는 첨인데요~
팔다리를 시원하게 늘려주고 복부를 조여주는 운동을 반복함으로써, 좀더 스트레칭효과가
큰것같아서 만족합니다.
파워요가는 연속되는 동작으로 너무 힘들었는데 필라테스는 호흡을 많이 하면서 운동해주기때문에
훨씬 저는 따라가기 수월하더라구요~
팔다리를 쭉쭉늘려서 워터파크에 가고싶습니다 ㅎㅎ
여러분도 홧팅입니다!!!
늘 사무실에 앉아있고 혈액순환도 좋지않아서 저녁과 아침다리사이즈가 다르다지요...ㅎ
파워다이어트를 하다 필라테스는 첨인데요~
팔다리를 시원하게 늘려주고 복부를 조여주는 운동을 반복함으로써, 좀더 스트레칭효과가
큰것같아서 만족합니다.
파워요가는 연속되는 동작으로 너무 힘들었는데 필라테스는 호흡을 많이 하면서 운동해주기때문에
훨씬 저는 따라가기 수월하더라구요~
팔다리를 쭉쭉늘려서 워터파크에 가고싶습니다 ㅎㅎ
여러분도 홧팅입니다!!!
필라테스와 부위별 요가를 같이 병행하고 있는데영
첨엔 많이 힏들었는데 하다보니 호흡도 익숙해지공ㅋㅋ
자세도 많이 편해졌네여.ㅋㅋ
곧 여름이라서 이쁜 몸매 만들고 싶은데여
열심히 하면 당연히 결과는 좋아지겠져??
부위별 요가도 한번씩 보는데영~~
하체 쫌 확 빠졌으면 좋겠네용,ㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스는 처음 접하는거라서 어케할지 몰랐지만 요가랑 거의 비스하고
단지 호흡법만 약간 틀리네영
확실히 복부 운동이 많이 되는거 같더라구용.ㅋㅋ
열심히 할려고 합니당.ㅋㅋㅋ
여러분들도 좋은 결과 있음 좋겠네영
여름을 위해서 모두들 홧팅!!
기대하면서 지금도 바로 동영상강의 시작합니당~~ㅋㅋ
첨엔 많이 힏들었는데 하다보니 호흡도 익숙해지공ㅋㅋ
자세도 많이 편해졌네여.ㅋㅋ
곧 여름이라서 이쁜 몸매 만들고 싶은데여
열심히 하면 당연히 결과는 좋아지겠져??
부위별 요가도 한번씩 보는데영~~
하체 쫌 확 빠졌으면 좋겠네용,ㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스는 처음 접하는거라서 어케할지 몰랐지만 요가랑 거의 비스하고
단지 호흡법만 약간 틀리네영
확실히 복부 운동이 많이 되는거 같더라구용.ㅋㅋ
열심히 할려고 합니당.ㅋㅋㅋ
여러분들도 좋은 결과 있음 좋겠네영
여름을 위해서 모두들 홧팅!!
기대하면서 지금도 바로 동영상강의 시작합니당~~ㅋㅋ
제가 사는 지역에 괜찮은 필라테스가 없어서 고민하다가 여기를 등록하게됐어요 ㅋ
원래 요가를 했는데 집에있으면 좀처럼가기싫고
밖에서 땀흘리고 들어오는것도 싫어서 좀더 손쉬운방법과
근력운동을 찾다가 필라테스를 하게됐네요
여기 여러가지 종류가 많아서 고민했는데 하길잘한것같아요^^
허리운동했는데 금새 근육이 꽉쪼여든기분~~~!!
꾸준히 해서 올여름엔 비키니입어야겠네요^^
나이가 들어감에 따라 대책없이 쳐지는 뱃살과 팔뚝살..
뭔가 평소와는 다른 운동을 해야할 것 같다는 확신이 강하게 든날 저녁..
무엇에 이끌리듯 필라테스를 등록했네요..
생각보다 훨씬 힘들지만 하고나면 뭐랄까 내 몸에 탄력이 붙는것이 느껴져요..
원래 근력이 없는 편인데 배도 조금 탄탄해지는 느낌이 들더라구요.
예를 들면 백돼지에서 멧돼지가 되는 듯한..
이렇게 꾸준히 하다보면 체중도 물론이겠지만 몸에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 듭니다.
솔직히 따라하기가 좀 벅차지만,, 매일 매일 노력해서 꾸준히 해봐야지요..
꼭 5키로 정도는 감량하고 싶네요.. 다들 화이팅 합시다.^^
뭔가 평소와는 다른 운동을 해야할 것 같다는 확신이 강하게 든날 저녁..
무엇에 이끌리듯 필라테스를 등록했네요..
생각보다 훨씬 힘들지만 하고나면 뭐랄까 내 몸에 탄력이 붙는것이 느껴져요..
원래 근력이 없는 편인데 배도 조금 탄탄해지는 느낌이 들더라구요.
예를 들면 백돼지에서 멧돼지가 되는 듯한..
이렇게 꾸준히 하다보면 체중도 물론이겠지만 몸에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 듭니다.
솔직히 따라하기가 좀 벅차지만,, 매일 매일 노력해서 꾸준히 해봐야지요..
꼭 5키로 정도는 감량하고 싶네요.. 다들 화이팅 합시다.^^
제가 요가 학원을 다닌지 3개월정도 되었습니다.
허리가 안 좋아서 수영을 하다가 요가가 좋다고 해서
배우게 되었는데요.제가 배운 요가는 테라피 요가였어요..
역시 수영보다는 요가가 더 효과가 있더군요.
근데 제가 주부인데다 직장생활 하다 보니 수업을 많이 듣질 못했어요.
그래서 인터넷 강의가 어디있을까 해서 우연찮게 요가뱅크에 들어오게
되었습니다.
인터넷 강의라 별 효과가 있을까 생각했는데... 넘 좋네요.
시간이 없는 저에겐 딱이예요.
글구 강의선생님도 참 잘 가르쳐주시구요.
쉽게 배울수 있어 좋아요.
근데, 아쉬운것은 복식호흡 할때 좀 애매합니다.
하나,둘, 셋..세어주시면 좀더 효과적으로 복식호흡에 어려움 없이
배울수 있을것 같아요..그냥 복식호흡 하세요. 하고 끝나니..어디서
어디쯤 끝내야할지 초보로서는 좀 어려워요..
열씨미 선생님 따라하면서 건강챙길래요..
감사합니다. 수고하세요^^*
사진은 담에 좀 숙달되면 멋있는 모습으로 한컷 보낼께요..
허리가 안 좋아서 수영을 하다가 요가가 좋다고 해서
배우게 되었는데요.제가 배운 요가는 테라피 요가였어요..
역시 수영보다는 요가가 더 효과가 있더군요.
근데 제가 주부인데다 직장생활 하다 보니 수업을 많이 듣질 못했어요.
그래서 인터넷 강의가 어디있을까 해서 우연찮게 요가뱅크에 들어오게
되었습니다.
인터넷 강의라 별 효과가 있을까 생각했는데... 넘 좋네요.
시간이 없는 저에겐 딱이예요.
글구 강의선생님도 참 잘 가르쳐주시구요.
쉽게 배울수 있어 좋아요.
근데, 아쉬운것은 복식호흡 할때 좀 애매합니다.
하나,둘, 셋..세어주시면 좀더 효과적으로 복식호흡에 어려움 없이
배울수 있을것 같아요..그냥 복식호흡 하세요. 하고 끝나니..어디서
어디쯤 끝내야할지 초보로서는 좀 어려워요..
열씨미 선생님 따라하면서 건강챙길래요..
감사합니다. 수고하세요^^*
사진은 담에 좀 숙달되면 멋있는 모습으로 한컷 보낼께요..
운동은 해야 하는데 어딜 찾아가야하고 무엇보다도 시간이 좀처럼 나지 않는다는 핑계로
미루고만 있다가 우연히 요가뱅크를 발견하게 되었습니다.
이건 마치 심봤다 심정이었고 정말이지 오아시스를 발견한 기분으로 너무 기뻤습니다
우선 집에서 맨투맨 강의를 받는것 같이 너무나 좋았고
(사실 학원에도 다녀봤지만 뒤쪽에 자리잡게 되면 강의가 잘 들리지도 않고 혼자 버둥대다가 오는
느낌이 강했거든요) 집에서 혼자하다보니 자세가 나오지 않아도 민망하지도 않고 천천히 따라할수 있어서 너무나 좋았습니다.
하루에 30분이라는 시간도 부담이 없었고 무엇보다 하고 나면 몸이 개운하다는 생각에 행복함마저 느껴졌습니다. 왠지 묵은 숙제를 풀고 있는것 같은 느낌?!
정말 저에겐 소중한 시간을 만들어주셔서 감사합니다 ^^
미루고만 있다가 우연히 요가뱅크를 발견하게 되었습니다.
이건 마치 심봤다 심정이었고 정말이지 오아시스를 발견한 기분으로 너무 기뻤습니다
우선 집에서 맨투맨 강의를 받는것 같이 너무나 좋았고
(사실 학원에도 다녀봤지만 뒤쪽에 자리잡게 되면 강의가 잘 들리지도 않고 혼자 버둥대다가 오는
느낌이 강했거든요) 집에서 혼자하다보니 자세가 나오지 않아도 민망하지도 않고 천천히 따라할수 있어서 너무나 좋았습니다.
하루에 30분이라는 시간도 부담이 없었고 무엇보다 하고 나면 몸이 개운하다는 생각에 행복함마저 느껴졌습니다. 왠지 묵은 숙제를 풀고 있는것 같은 느낌?!
정말 저에겐 소중한 시간을 만들어주셔서 감사합니다 ^^
다이어트를 시작하면서 파워요가를 들었는데요,
파워요가는오전에 스트레칭하기에 좋은것같아서
오전에는 파워요가를 저녁에는 운동량이 조금더 있는 필라테스를 수강하기로 했습니다.
요가보다는 필라테스가 조금더 근육운동 된다고 하던데...
암튼 학원수강은 시간의 압박땜에 꾸준히 수강하기가 힘든데...
요가뱅크덕에 열심히 운동중입니다.
요번에 정말 꼭 다이어트 성공해야겠어요!!!
파워요가는오전에 스트레칭하기에 좋은것같아서
오전에는 파워요가를 저녁에는 운동량이 조금더 있는 필라테스를 수강하기로 했습니다.
요가보다는 필라테스가 조금더 근육운동 된다고 하던데...
암튼 학원수강은 시간의 압박땜에 꾸준히 수강하기가 힘든데...
요가뱅크덕에 열심히 운동중입니다.
요번에 정말 꼭 다이어트 성공해야겠어요!!!
벌써 몇번째 수강인지,,ㅎ
기억이 잘안나네요,,
둘째 낳은지 80일 가까이 되어가네요,,
산후요가를 하다가 슬~지겨워져서 필라테스에 도전해봐요ㅎㅎ
둘째 낳고선 영 몸조리를 못해 요가로 겨우 몸을 풀곤했어요,,
100일까진 무리하지 말라고들 하던데 첫째도 있고 어디 그게 되나요ㅎ
몸이 근질거려서 가만히 쉴수가 없는 체질인지라,,
임신중에도 손빨래며 청소며 막 해되는 저인지라,,ㅎ
산후풍이니 머니 에라 모르겠다 싶어 막 돌아다녔답니다ㅋ
필라테스는 첨 접해보는거라 무리가 되진 않을까 걱정이 되긴해요,,
그래도 무리가 되지 않는선에서 한번해보려구요^^
기억이 잘안나네요,,
둘째 낳은지 80일 가까이 되어가네요,,
산후요가를 하다가 슬~지겨워져서 필라테스에 도전해봐요ㅎㅎ
둘째 낳고선 영 몸조리를 못해 요가로 겨우 몸을 풀곤했어요,,
100일까진 무리하지 말라고들 하던데 첫째도 있고 어디 그게 되나요ㅎ
몸이 근질거려서 가만히 쉴수가 없는 체질인지라,,
임신중에도 손빨래며 청소며 막 해되는 저인지라,,ㅎ
산후풍이니 머니 에라 모르겠다 싶어 막 돌아다녔답니다ㅋ
필라테스는 첨 접해보는거라 무리가 되진 않을까 걱정이 되긴해요,,
그래도 무리가 되지 않는선에서 한번해보려구요^^
필라테스가 어떤건지 잘 몰랐는데 요가와 틀리게 운동이 될까 싶어 접해본 동영상 이였습니다.
지금 거의 3주정도 되었는데요...매일은 아니지만,이틀에 한번씩 동영상 수업을 받고 있습니다. 학원
에 가는 시간을 줄일 수 있고, 편하게 집에서 할 수 있으며, 수업내용도 학원강의 처럼 받는것 같아
좋습니다. 동작들이 많은 근력을 요하며, 복근을 많이 사용하는 동작들이 많았습니다.
처음에는 힘들고, 다음날 고생했지만 지금은 동작 하나하나 힘들지만, 꾸준히 열심히 하고 있어
하루에 몸을 푸는데 도움이 되는것 같아요.... 얼마 안남았는데 꾸준히 해서 이쁜 몸매 만들려고요
지금 거의 3주정도 되었는데요...매일은 아니지만,이틀에 한번씩 동영상 수업을 받고 있습니다. 학원
에 가는 시간을 줄일 수 있고, 편하게 집에서 할 수 있으며, 수업내용도 학원강의 처럼 받는것 같아
좋습니다. 동작들이 많은 근력을 요하며, 복근을 많이 사용하는 동작들이 많았습니다.
처음에는 힘들고, 다음날 고생했지만 지금은 동작 하나하나 힘들지만, 꾸준히 열심히 하고 있어
하루에 몸을 푸는데 도움이 되는것 같아요.... 얼마 안남았는데 꾸준히 해서 이쁜 몸매 만들려고요
대학교 다닐 때 학교 체육관에서 하는 필라테스를 다닌 경험이 있어 신청하게 되었습니다.
맨날 열심히 유산소 운동과 근력 운동 및 수영 등을 번갈아 가면서 식이요법과 함께 운동은 해도 빠지지 않던 선천적인 뱃살이 눈에 띄게 잡히기 시작하는 것이 보이더라구요..
그 이후 수험 생활과 직장 생활을 하면서 운동을 거의 못 하고 지냈습니다.
직장생활을 하면서 운동과 식이요법을 꾸준히 하기가 너무 어려웠고 나잇살이란게 정말 빠지지가 않더라구요..
그러던 와중에 지인의 추천으로 요가뱅크를 방문하게 되었습니다.
늘 야근으로 시간에 쫒기는 터라 아무때나 장소에 관계없이 저렴한 가격에 운동을 할 수 있어서 너무 좋았고 게다가 종목도 다양하여 선택할 수 있는 폭이 넓더라구요...
아직 필라테스를 수강한지는 며칠되지 않았지만 한번만 해도 뱃살이 탄탄해지고 군살이 잡히는 효과가 보이더라구요(일시적이긴 하지만요^^;;)~!
역시 필라테스!! 컴퓨터를 직업상 많이 사용하는데 자세 교정에도 좋을 것 같습니다.
꾸준히 하면 뱃살 정리가 싹 될 것 같습니다 ㅎㅎ
열심히 수강해서 뱃살 탈출에 성공하겠습니다. 화이팅~!
맨날 열심히 유산소 운동과 근력 운동 및 수영 등을 번갈아 가면서 식이요법과 함께 운동은 해도 빠지지 않던 선천적인 뱃살이 눈에 띄게 잡히기 시작하는 것이 보이더라구요..
그 이후 수험 생활과 직장 생활을 하면서 운동을 거의 못 하고 지냈습니다.
직장생활을 하면서 운동과 식이요법을 꾸준히 하기가 너무 어려웠고 나잇살이란게 정말 빠지지가 않더라구요..
그러던 와중에 지인의 추천으로 요가뱅크를 방문하게 되었습니다.
늘 야근으로 시간에 쫒기는 터라 아무때나 장소에 관계없이 저렴한 가격에 운동을 할 수 있어서 너무 좋았고 게다가 종목도 다양하여 선택할 수 있는 폭이 넓더라구요...
아직 필라테스를 수강한지는 며칠되지 않았지만 한번만 해도 뱃살이 탄탄해지고 군살이 잡히는 효과가 보이더라구요(일시적이긴 하지만요^^;;)~!
역시 필라테스!! 컴퓨터를 직업상 많이 사용하는데 자세 교정에도 좋을 것 같습니다.
꾸준히 하면 뱃살 정리가 싹 될 것 같습니다 ㅎㅎ
열심히 수강해서 뱃살 탈출에 성공하겠습니다. 화이팅~!
이곳에 가입한지는 꽤 됬는데 그동안 한과목 한과목 수강하면서 진득하게 학습진도를 끝까지 해보질 못해서.. 그게 늘 아쉬움이 컸어요. 그러다가 이번에 맘먹구 전체학과를 끊었습니다.
부담도 되긴 했지만 요가가 체질에 맞는지 하고나면 몸이 개운하고 만성 소화불량도 개선되는듯하고~ 그래서, 요가를 찾게됩니다. 어떤분의 후기처럼 1:1 방식의 개인지도 같은 느낌이 들어서 좋구요. 전체학과라서 지금 이것저것 해보는데 오늘 했던 필라테스는 좀 난이도가 있는지 은근히 땀 흘리면서 했네요. 주루룩 흐르는 땀이 아니라~~^^; 암튼, 지금 넘 개운하구요~
모든분들 요가의 매력에 빠져보시길~~^^
부담도 되긴 했지만 요가가 체질에 맞는지 하고나면 몸이 개운하고 만성 소화불량도 개선되는듯하고~ 그래서, 요가를 찾게됩니다. 어떤분의 후기처럼 1:1 방식의 개인지도 같은 느낌이 들어서 좋구요. 전체학과라서 지금 이것저것 해보는데 오늘 했던 필라테스는 좀 난이도가 있는지 은근히 땀 흘리면서 했네요. 주루룩 흐르는 땀이 아니라~~^^; 암튼, 지금 넘 개운하구요~
모든분들 요가의 매력에 빠져보시길~~^^
자세가 너무 구부정 해지는 것 같아서 신청을 했습니다. 지난번에 산후요가 신청해서 들었었는데요 좋더라구요. 아기 때문에 나갈 수 없고 아기 자는 자투리 시간을 활용해서 동영상을 보면서 하니 정말 편하고 좋더군요. 임신으로 인해 늘어난 뱃살도 줄일겸 자세도 교정할 겸 필라테스에 기대를 한 번 걸어볼랍니다. 이틀했는데 한달 계속 결석없이 해볼랍니다. 화이팅!!!
요즘 날씨도 영~좋지 않고 운동은 워낙 좋아하고.. 회사는 연말이다 뭐다해서
바쁘고.. 이럴때 딱!! 좋은 동영상강의네요..
요가보다 근육을 더욱 사용해서 운동하니까 땀도 잘 나고,,
저는 운동할때 땀이 잘나기도 하지만 땀날때 희열을 느낀다고하나???/ㅋㅋ
필라테스 고급정도 들어주니까.. 아주 좋습니다.. 몸도 좋아지는것 같고
붓기도 잘 빠지는 운동 같아 좋네요.. 적극 추천합니다.
바쁘고.. 이럴때 딱!! 좋은 동영상강의네요..
요가보다 근육을 더욱 사용해서 운동하니까 땀도 잘 나고,,
저는 운동할때 땀이 잘나기도 하지만 땀날때 희열을 느낀다고하나???/ㅋㅋ
필라테스 고급정도 들어주니까.. 아주 좋습니다.. 몸도 좋아지는것 같고
붓기도 잘 빠지는 운동 같아 좋네요.. 적극 추천합니다.
요가 기초 강의 듣다가 이번에는 필라테스를 듣고 있습니다.
요가 보다는 스트레칭이 많이 되는 것 같구요. 나름 재미있게 보고 따라하고 있습니다.
할때 요가 음악이나 명상 음악 틀어놓고 하니 더욱 좋은 것 같아요.
땀이 잘 나지 않는 체질이라서, 땀은 잘 안나지만 하고 나면 노폐물 및 가스가
빠지는 기분이 듭니다. 몸에 사용하지 않는 근육들도 마사지 해준 느낌이구요.
날씨도 추워지고, 부지런하지 못한 저와 같은 분들... 강추합니다^^*
필라테스 끝나면 다시 요가 학원 강의로 신청해서 들어볼까 생각중이랍니다.
요가 보다는 스트레칭이 많이 되는 것 같구요. 나름 재미있게 보고 따라하고 있습니다.
할때 요가 음악이나 명상 음악 틀어놓고 하니 더욱 좋은 것 같아요.
땀이 잘 나지 않는 체질이라서, 땀은 잘 안나지만 하고 나면 노폐물 및 가스가
빠지는 기분이 듭니다. 몸에 사용하지 않는 근육들도 마사지 해준 느낌이구요.
날씨도 추워지고, 부지런하지 못한 저와 같은 분들... 강추합니다^^*
필라테스 끝나면 다시 요가 학원 강의로 신청해서 들어볼까 생각중이랍니다.
안녕하세요. 저는 이번에 4번째 수강합니다.
처음엔 다이어트 요가를 하다가 이번엔 필라테스를 수강합니다.
누구난 그렇겠지만 저역시 처음 시작할때는 몸도 굳어서 힘들었습니다.
하지만 하면 할수록 유연해 지는 절 보면서 신기했습니다.
얼마전 어떤 프로그램에서 다이어트에대해 나왔는데 골반이 삐뚤어진 상태에서 유산소 운동만
하면 살은 빠지지 않고 다른 부위가 찐다고 하더라구요.
저도 몰랐는데 실제로 요가랑 같이 해보니까 그게 맞는 소리인것 같아요.
여러분도 요가로 건강챙기세요
처음엔 다이어트 요가를 하다가 이번엔 필라테스를 수강합니다.
누구난 그렇겠지만 저역시 처음 시작할때는 몸도 굳어서 힘들었습니다.
하지만 하면 할수록 유연해 지는 절 보면서 신기했습니다.
얼마전 어떤 프로그램에서 다이어트에대해 나왔는데 골반이 삐뚤어진 상태에서 유산소 운동만
하면 살은 빠지지 않고 다른 부위가 찐다고 하더라구요.
저도 몰랐는데 실제로 요가랑 같이 해보니까 그게 맞는 소리인것 같아요.
여러분도 요가로 건강챙기세요
필라테스 기초 수강을 끝내고 바로 고급반 수강 신청 했습니다.
적당한 시간분배, 따라하기 쉬운 동작 설명에 하루하루 꾸준하게 해보니
몸도 가뿐하고 기분도 덩달아 즐거워집니다.
돌지난 아기때문에 외출이 쉽지 않은 저에겐 삶의 활력소인 요가뱅크!
필라테스 고급반도 꾸준하고 즐겁게 수강해보려 합니다.
몇일 수강해보니 제법 힘들기도 하지만 더욱 몸의 라인이 정돈되고 복근이
단단해 지는 것 같습니다.
아름답고 건강한 몸을 위해 운동하는 모든분들 화이팅 입니다!!^^
적당한 시간분배, 따라하기 쉬운 동작 설명에 하루하루 꾸준하게 해보니
몸도 가뿐하고 기분도 덩달아 즐거워집니다.
돌지난 아기때문에 외출이 쉽지 않은 저에겐 삶의 활력소인 요가뱅크!
필라테스 고급반도 꾸준하고 즐겁게 수강해보려 합니다.
몇일 수강해보니 제법 힘들기도 하지만 더욱 몸의 라인이 정돈되고 복근이
단단해 지는 것 같습니다.
아름답고 건강한 몸을 위해 운동하는 모든분들 화이팅 입니다!!^^
저는 요가만 7년했는데요 요즘 필라테스의 매력에 푹 빠졌답니다 몸의 탄력이 느껴져요 특히 다리각선미가 넘 멋져요 회원여러분들도 필라테스를 느껴보시기를 강추합니다 요가뱅크는 나의 힘 감사합니다 복부의 탄력은 느껴보지못한 분은 모르실거여요 제가 40후반인데요 복부가 매끄러워졌어요 모두모두 건강한 아름다움을 요가뱅크를 통해 지키셔요 나잇살이라는것은 핑계에 불과한거 같아요 매일 매일 식사하듯이 요가나 필라테스를 통해 자신의 아름다움을 지키시기를 바래요 저가 해보니까 확실해요 하면되는거 같아요
오늘 전체강의 등록하고 필라테스 수업을 동영상으로 봅니다
호흡도 힘들지 않고, 따라하기 쉽게 설명해 주시내요^^.
그리고 동작을따라 했더니 몸에서 열도 나고 배 근육이 당기면서 벌써 뱃살이 빠진
느낌입니다.
좀더 몸에 변화가 있도록 열심히 따라 할께요
필라테스는 많이 힘든 동작이고, 동영상만으로는 효과가 없다고 친구가 같이 등록하자고 했는데
등록비가 너무 비싸고 아이들 때문에 시간도 맞추기 힘들어, 크게 생각안하고 등록했는데
생각보다 더 잘되어 있어 등록한것이 잘했다는 생각을 다시 합니다.
친구에게도 등록하도록 권해 볼께요^^.
감사합니다.
호흡도 힘들지 않고, 따라하기 쉽게 설명해 주시내요^^.
그리고 동작을따라 했더니 몸에서 열도 나고 배 근육이 당기면서 벌써 뱃살이 빠진
느낌입니다.
좀더 몸에 변화가 있도록 열심히 따라 할께요
필라테스는 많이 힘든 동작이고, 동영상만으로는 효과가 없다고 친구가 같이 등록하자고 했는데
등록비가 너무 비싸고 아이들 때문에 시간도 맞추기 힘들어, 크게 생각안하고 등록했는데
생각보다 더 잘되어 있어 등록한것이 잘했다는 생각을 다시 합니다.
친구에게도 등록하도록 권해 볼께요^^.
감사합니다.
출산 후 망가진 몸매와 탄력없어진 배를 어찌해야 할까 고민하다가 선택한 필라테스!
매일 매일 꾸준하게 강의를 보며 따라해보니 벌써 몸의 선이 살아나는 것 같아요.^^
임신중에는 요가뱅크의 임산부 요가를 매일매일 하며 출산후에도 계속 하리라 마음먹고
있었는데 요즘 한창 유행인 필라테스를 경험해보기로 한거죠.
차근한 설명으로 따라하기도 쉽고 하고나면 육아로 지친 내 몸과 마음도 풀려서 기초반 수강을 끝내면 고급반 강의도 들을 생각입니다.
매일 매일 꾸준하게 강의를 보며 따라해보니 벌써 몸의 선이 살아나는 것 같아요.^^
임신중에는 요가뱅크의 임산부 요가를 매일매일 하며 출산후에도 계속 하리라 마음먹고
있었는데 요즘 한창 유행인 필라테스를 경험해보기로 한거죠.
차근한 설명으로 따라하기도 쉽고 하고나면 육아로 지친 내 몸과 마음도 풀려서 기초반 수강을 끝내면 고급반 강의도 들을 생각입니다.
안녕하세요. 저는 4번째 요가뱅크 수강하는 신부 입니다.,
3달동안은 다이어트 요가를 신청하다가 필라테스를 신청했습니다.
나이가 들어갈수록 유연했던 저의 몸이 굳어가는 것을 느끼게 되었습니다.
시간적 여유가 없어 학원을 갈수 없던 저에게 요가뱅크는 정말 고마운 선생님 입니다.
다이어트보단 디스크때문에 요가를 시작 했습니다.
정말 신기하게 허리가 이제는 전혀 안 아픕니다.
아쉬운 점이 있다면 제가 2달은 기초를 하다가 이젠 좀 유연해진것 같아서 중급을 수강하게 되었는데
아무래도 너무 무리였습니다. 초기에 비해 너무 어렵다는 생각이 들더라구요
조금만더 쉽게 해주셨으며...하는 아쉬움이 남더라구요.
그래서 필라테스 기초를 신청하게 되었습니다.
여러분도 요가로 건강하세요
3달동안은 다이어트 요가를 신청하다가 필라테스를 신청했습니다.
나이가 들어갈수록 유연했던 저의 몸이 굳어가는 것을 느끼게 되었습니다.
시간적 여유가 없어 학원을 갈수 없던 저에게 요가뱅크는 정말 고마운 선생님 입니다.
다이어트보단 디스크때문에 요가를 시작 했습니다.
정말 신기하게 허리가 이제는 전혀 안 아픕니다.
아쉬운 점이 있다면 제가 2달은 기초를 하다가 이젠 좀 유연해진것 같아서 중급을 수강하게 되었는데
아무래도 너무 무리였습니다. 초기에 비해 너무 어렵다는 생각이 들더라구요
조금만더 쉽게 해주셨으며...하는 아쉬움이 남더라구요.
그래서 필라테스 기초를 신청하게 되었습니다.
여러분도 요가로 건강하세요
결혼하기전엔 요가를 했었는데 결혼하고 아길낳고 하니 학원에서 하는건 엄두도 못내서 집에서 생각날때마다 한번씩 해주는걸로 운동이란걸 하고있었는데..
우연히 인터넷에서 알게된 요가뱅크!!
여름이 되기전에 요가뱅크를 알았더라면 예쁜수영복도 입었을텐데..ㅋㅋ
약간 늦은감이 있긴하지만..
애기 잠잘때마다 1시간씩하는걸로 발판삼아 예쁜옷 입는 그날까지 홧팅!! *^^*
우연히 인터넷에서 알게된 요가뱅크!!
여름이 되기전에 요가뱅크를 알았더라면 예쁜수영복도 입었을텐데..ㅋㅋ
약간 늦은감이 있긴하지만..
애기 잠잘때마다 1시간씩하는걸로 발판삼아 예쁜옷 입는 그날까지 홧팅!! *^^*
군더더기 뱃살없애려고 시작한 필라테스..
다른 곳은 살이 없는 편인데
배가 불뚝 나와서.. 복근에 좋다는
필라테스를 시작하게 됐어요
요가는 너무 정적이고 헬스는 힘들고
저에게 안성맞춤인운동이었죠!
아직기초단계라 강의가 짧아서 그런지 할만해요
평소에서 긴장하며 배꼽당기면서
앉게되고 일상생활에서의 변화가 조금씩 나타나네요
얼른 몸매의 변화도 나타났으면..ㅋㅋ
산후요가와 다이어트요가에 이어 이번엔 s라인 만들기 마무리작업으로 필라테스를 선택했다 ㅎ
필라테스가 힘들거란걸 알고는 있었지만 오늘 강의를 처음 들었는데 완전힘들다 ㅠㅠ
힘들어도 s라인으로 변해있는 나의 모습을 상상하며 즐거운 마음으로 꾸준히 앞으로도 쭈~욱 필라테스를 해야겠다
요가와 비슷한듯 하면서도 힘들긴 하지만 필라테스도 나름 매력있는 운동이다
올여름 비키니를 위해 홧팅 ^_~
필라테스가 힘들거란걸 알고는 있었지만 오늘 강의를 처음 들었는데 완전힘들다 ㅠㅠ
힘들어도 s라인으로 변해있는 나의 모습을 상상하며 즐거운 마음으로 꾸준히 앞으로도 쭈~욱 필라테스를 해야겠다
요가와 비슷한듯 하면서도 힘들긴 하지만 필라테스도 나름 매력있는 운동이다
올여름 비키니를 위해 홧팅 ^_~
요가라는 것을 처음으로 해보네요;;
수술하고 나서 살도 좀 많이 찌고 ,
의사선생님이 운동도 좀 하라고 말씀하셔서..
생각하고 또 생각하다가 요가를 생각했어요
근데 인터넷강의도 된다니 참 세상 좋아졌어요 ;;
학원을 다닐까 하다가 애기가 있어서
이렇게 등록하게 됐는데;;
처음이라 5분밖에 못했지만 ;;
앞으로 쭉 하면 괜찮아 지겠죠 ::
한번 열심히 배워보려구요 ;;
이거하고 괜찮으면 다시 등록할께요 ;;
수술하고 나서 살도 좀 많이 찌고 ,
의사선생님이 운동도 좀 하라고 말씀하셔서..
생각하고 또 생각하다가 요가를 생각했어요
근데 인터넷강의도 된다니 참 세상 좋아졌어요 ;;
학원을 다닐까 하다가 애기가 있어서
이렇게 등록하게 됐는데;;
처음이라 5분밖에 못했지만 ;;
앞으로 쭉 하면 괜찮아 지겠죠 ::
한번 열심히 배워보려구요 ;;
이거하고 괜찮으면 다시 등록할께요 ;;
저는 요가뱅크 새내기입니다.
요가는 둘째아이 임신중에 했던 임산부요가로 처음 접했어요.
그때 요가에 대한 좋은 이미지를 갖게 되었어요.
틈만 나면 요가를 배우려고 했는데 시간을 내기가 참 어렵네요.
그러던 중에 요가뱅크를 알게 되었어요.
선생님이 말씀하신대로 따라하다보니 재미있더라구요.
열심히 수련해서 좀 더 심도있게 요가를 하고 싶네요. 아자아자 파이팅!!
요가는 둘째아이 임신중에 했던 임산부요가로 처음 접했어요.
그때 요가에 대한 좋은 이미지를 갖게 되었어요.
틈만 나면 요가를 배우려고 했는데 시간을 내기가 참 어렵네요.
그러던 중에 요가뱅크를 알게 되었어요.
선생님이 말씀하신대로 따라하다보니 재미있더라구요.
열심히 수련해서 좀 더 심도있게 요가를 하고 싶네요. 아자아자 파이팅!!
전에 한달쯤 해본게 있어서 고급으로 한달 먼저 해볼까 고민하다가...
기초로 세달 하나 고급으로 세달 하나 프리미엄으로 등록하면 둘다 들을수 있고
금액도 더 싸고 해서 프리미엄으로 등록했구요
고급먼저 하고 오늘 기초해봣어요..
이런 운동이 있는줄 알았으면 더 젊을때부터 할것을 하고 후회중이죠...
저하고 아주 잘맞아요...
저 런닝 싫어하고 움직이는거 싫어해서 뛰면서 하는 운동 진짜 못하는데..
필라테스는 뛰는거 없고 그 자리에서 하고 중간중간 휴식이 있어서..
동작이 조금 힘들어도 할만하더라구요
전에 한달쯤 다른 사이트에서 해보다가 매력 느끼고 다시 이어서 한지 또 한달쯤 됐는데
정말 많이 유연해지고 팔다리 살짝 단단해지고 복부야 뭐 애낳고 축 쳐진거..ㅜㅜ요고는 정말
힘들긴한데 운동하기 전보다 배가 정말 많이 들어가고 일자로 희미하게 선도 보인답니다..
신기한건 식욕조절도 되는거 같다는... 저만 그런가요? 정말 궁금해서 그런데 다들 그래요?
그리고 또 궁금한게 하나 더 있는데 강사마다 프로그램이 원래 틀린가요?
동작도 미미하게 조금 틀린거 같기도하고..
아시는분 알려주세요~~~
기초로 세달 하나 고급으로 세달 하나 프리미엄으로 등록하면 둘다 들을수 있고
금액도 더 싸고 해서 프리미엄으로 등록했구요
고급먼저 하고 오늘 기초해봣어요..
이런 운동이 있는줄 알았으면 더 젊을때부터 할것을 하고 후회중이죠...
저하고 아주 잘맞아요...
저 런닝 싫어하고 움직이는거 싫어해서 뛰면서 하는 운동 진짜 못하는데..
필라테스는 뛰는거 없고 그 자리에서 하고 중간중간 휴식이 있어서..
동작이 조금 힘들어도 할만하더라구요
전에 한달쯤 다른 사이트에서 해보다가 매력 느끼고 다시 이어서 한지 또 한달쯤 됐는데
정말 많이 유연해지고 팔다리 살짝 단단해지고 복부야 뭐 애낳고 축 쳐진거..ㅜㅜ요고는 정말
힘들긴한데 운동하기 전보다 배가 정말 많이 들어가고 일자로 희미하게 선도 보인답니다..
신기한건 식욕조절도 되는거 같다는... 저만 그런가요? 정말 궁금해서 그런데 다들 그래요?
그리고 또 궁금한게 하나 더 있는데 강사마다 프로그램이 원래 틀린가요?
동작도 미미하게 조금 틀린거 같기도하고..
아시는분 알려주세요~~~
3개월 다이어트 요가를 마친 후 필라테스에 도전!!!
필라테스가 쪼꼼 더 힘들다는 말씀에
유연성을 좀더 기르고자 요가를 먼저 했습니다.
점점 몸이 좋아지는 것이 느껴지더군요.
전 사실 마른 체형이지만 복부에 살이 있어 뱃살 공략에 나섰는데
요가만으로도 체형이 정말 예뻐지는 것 같더라고요.
필라테스는 근력운동에다가 복부에 힘을 주는 자세들이 많아
정말 저에겐 완전 딱! 좋은 운동입니다.
요가보다 좀더 힘든만큼 땀도 많이 나고 운동하고나서의 개운함은
완전 상쾌~~~ 벌써 뱃살이 쭉쭉 빠지는 듯한 기분이랍니다.
요가보다 수업은 비교적 없지만 계속 반복하면서 열심히 해보려고 해요.
한달 하고 다시 글 올릴께요.^^
필라테스가 쪼꼼 더 힘들다는 말씀에
유연성을 좀더 기르고자 요가를 먼저 했습니다.
점점 몸이 좋아지는 것이 느껴지더군요.
전 사실 마른 체형이지만 복부에 살이 있어 뱃살 공략에 나섰는데
요가만으로도 체형이 정말 예뻐지는 것 같더라고요.
필라테스는 근력운동에다가 복부에 힘을 주는 자세들이 많아
정말 저에겐 완전 딱! 좋은 운동입니다.
요가보다 좀더 힘든만큼 땀도 많이 나고 운동하고나서의 개운함은
완전 상쾌~~~ 벌써 뱃살이 쭉쭉 빠지는 듯한 기분이랍니다.
요가보다 수업은 비교적 없지만 계속 반복하면서 열심히 해보려고 해요.
한달 하고 다시 글 올릴께요.^^
필라테스 이틀째입니다.
전에 요가 학원을 다니기도 했었고 여러 동영상들 보면서 따라하기도 했었는데~
이렇게 현장감<?>있는 강의는 처음이었던 것 같아요.
학원에서 수강하는것과 그닥 차이가 없달까~ 너무 좋네요^_^
가격은 완전 훨씬 저렴하구요~
앉아서 일하는 직업이라 자세도 안좋고 허리가 아픈데
필라테스가 많은 도움이 될거라 생각해요.
좋은강의 감사드립니다.^_^^
전에 요가 학원을 다니기도 했었고 여러 동영상들 보면서 따라하기도 했었는데~
이렇게 현장감<?>있는 강의는 처음이었던 것 같아요.
학원에서 수강하는것과 그닥 차이가 없달까~ 너무 좋네요^_^
가격은 완전 훨씬 저렴하구요~
앉아서 일하는 직업이라 자세도 안좋고 허리가 아픈데
필라테스가 많은 도움이 될거라 생각해요.
좋은강의 감사드립니다.^_^^
오늘로써 세달째 시작입니다.
처음엔 다이어트 기초반 그다음 고급반 이번엔 필라테스반...
따뜻한 봄이오면서 더불어 내몸도 봄이왔는지 활짝 피드라구요 ㅎㅎㅎ
옆구리도 펑펑짐해지고 엉덩이도 .....
더이상은 안되겠다 싶어서 인터넷을 뒤지다가 이곳을 알게됐어요.
저에겐 정말 행운인것 같아요.
비록 두달만에 커다란 변화는 없지만 그래도 꾸준히 할려는 마음가짐과 용기가 생겼어요
좀더 몸에 라인이 서면 그때는 사진도 올려볼려구요.
내 스스로 응원하면서 열심히 노력할렵니다.
날씬해진 내 모습을 상상하면서 오늘도 열심히~~~
처음엔 다이어트 기초반 그다음 고급반 이번엔 필라테스반...
따뜻한 봄이오면서 더불어 내몸도 봄이왔는지 활짝 피드라구요 ㅎㅎㅎ
옆구리도 펑펑짐해지고 엉덩이도 .....
더이상은 안되겠다 싶어서 인터넷을 뒤지다가 이곳을 알게됐어요.
저에겐 정말 행운인것 같아요.
비록 두달만에 커다란 변화는 없지만 그래도 꾸준히 할려는 마음가짐과 용기가 생겼어요
좀더 몸에 라인이 서면 그때는 사진도 올려볼려구요.
내 스스로 응원하면서 열심히 노력할렵니다.
날씬해진 내 모습을 상상하면서 오늘도 열심히~~~
세번째 수강이네요.
다이어트요가하다가 이번엔 필라테스 등록했어요.
다이어트요가보단 동작이 조금힘들지만 살빼기엔 더 효과적일꺼 같아요 ^^
땀도 더 많이 나는거같구요..
몇번 빼먹어서 모든강의를 수강하진 못했지만 이번엔 안빠지고 꾸준히 열심히 해볼려구요 ㅎㅎ
요가뱅크 학원에서 수강하는것처럼 집에서 시간에 구애받지않고 아무때나 할 수 있어 너무너무 좋아요 ^_______^
다이어트요가하다가 이번엔 필라테스 등록했어요.
다이어트요가보단 동작이 조금힘들지만 살빼기엔 더 효과적일꺼 같아요 ^^
땀도 더 많이 나는거같구요..
몇번 빼먹어서 모든강의를 수강하진 못했지만 이번엔 안빠지고 꾸준히 열심히 해볼려구요 ㅎㅎ
요가뱅크 학원에서 수강하는것처럼 집에서 시간에 구애받지않고 아무때나 할 수 있어 너무너무 좋아요 ^_______^
이제 요가뱅크에서 필라테스를 시작한지 일주일?
조금 넘엇지 싶어요..
인터넷에서 필라테스배울곳 이곳저곳 찾아보다가
요가뱅크 찾아서 신청하게 됫는데!!
너무 좋은거 같아요
아직 기초반이지만.. 선생님들도 친절하고
막하면서 땀도나고
다음날일어나면 몸도 뭔가가 개운하고
필라테스 하면서 건강해지는 느낌이에요
앞으로 열심히 해서 살도빼고
필라테스 고급반도 해보겠습니다 ㅎㅎ
조금 넘엇지 싶어요..
인터넷에서 필라테스배울곳 이곳저곳 찾아보다가
요가뱅크 찾아서 신청하게 됫는데!!
너무 좋은거 같아요
아직 기초반이지만.. 선생님들도 친절하고
막하면서 땀도나고
다음날일어나면 몸도 뭔가가 개운하고
필라테스 하면서 건강해지는 느낌이에요
앞으로 열심히 해서 살도빼고
필라테스 고급반도 해보겠습니다 ㅎㅎ
저번에 한달 등록해 봤었는데
프로그램은 너무 좋았는데
제가 너무 열심히 안했거든요 ㅠㅠㅠ
이번에 살이 좀 쪄서 두번째 등록했는데
이번 한달은 정말 열심히 해볼려구 합니다.
요가뱅크 프로그램들 너무 좋아요!!!
이번에는 꼭 열심히 해서 한달 다 채우도록 노력하겠습니다.
필라테스 고급반인데
어렵지 않을까 걱정되기도 하지만...
그래도 요가뱅크 선생님들이 상세히 설명해 주실 것을 믿고 있기 때문에
크게 무리지는 않을 것이라 생각되네요 ㅎㅎ
프로그램은 너무 좋았는데
제가 너무 열심히 안했거든요 ㅠㅠㅠ
이번에 살이 좀 쪄서 두번째 등록했는데
이번 한달은 정말 열심히 해볼려구 합니다.
요가뱅크 프로그램들 너무 좋아요!!!
이번에는 꼭 열심히 해서 한달 다 채우도록 노력하겠습니다.
필라테스 고급반인데
어렵지 않을까 걱정되기도 하지만...
그래도 요가뱅크 선생님들이 상세히 설명해 주실 것을 믿고 있기 때문에
크게 무리지는 않을 것이라 생각되네요 ㅎㅎ
예전에 요가학원에서 3개월정도 배운적이 있습니다.
일끝나고 요가하면 몸이 정말 가벼워 지고 잠을잘때도 잘오더라구요.
아는 사람이 필라테스를 배웠었는데 운동효과가 엄청나다 헬스랑 비슷한
근력운동이라고 해서 고민하다가 온라인등록후에 해봤더니
정말 운동효과도 좋고 몸도 개운하면서 좋더라구요!
일끝나고 학원갔다왔다 하면 시간낭비도 되고 빠질때도 있지만
집에서 하면 그런단점이 없어서 좋네요~^^
학원에서 배우는것처럼 집에서도 하니까 편하고, 하고싶은 시간때 할수없어서
정말 좋습니다~
일끝나고 요가하면 몸이 정말 가벼워 지고 잠을잘때도 잘오더라구요.
아는 사람이 필라테스를 배웠었는데 운동효과가 엄청나다 헬스랑 비슷한
근력운동이라고 해서 고민하다가 온라인등록후에 해봤더니
정말 운동효과도 좋고 몸도 개운하면서 좋더라구요!
일끝나고 학원갔다왔다 하면 시간낭비도 되고 빠질때도 있지만
집에서 하면 그런단점이 없어서 좋네요~^^
학원에서 배우는것처럼 집에서도 하니까 편하고, 하고싶은 시간때 할수없어서
정말 좋습니다~
오늘부로 다이어트 강의가 끝났어요~
진도율 100%를 만들고싶었는데 ㅠ 아쉽게도 그러지는 못했어요 ㅠㅠㅠ
하지만 옆구리랑 허벅지들이 조금씩 달라지고있어요~ㅋㅋㅋ
그래서 오늘 다시!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
요가강의를 신청했습니다 ㅋㅋㅋ 이번엔 강도를 조금 높여볼까해서
필라테스 강의로 선택! ㅋㅋ예전에 집근천 학원을 다녔을때 필라테스를 하는 특정한 날이 있었는데, 평소보단 엄청 힘들었었거든요, 하지만 하고나면 그만큼 뿌듯한...ㅋㅋ
이번에는 하루도 빠짐없이 강의도 듣고, 멋진자세로 사진도 올려볼생각입니다!ㅋㅋ
그리고 아팠던 허리도 많이 괜찮아졌고, 구부정했던 자세도 많이 좋아졌습니다~
이번달도 열심히!!!!!
전 필라테스라는걸 처음 해보는데요..
직장다니느라 시간이 안나서 온라인으로 운동할 수 있는 강좌를 찾게 되었습니당...
또 필라테스는 막상 학원을 찾아보니 근처에 마땅한 곳이 없더라구요...
그래서..우연히 알게된 요가뱅크사이트에서 필라테스라는 강좌가 있길래
일단 등록을 했더랍니다..
첨에는 생각보다 운동하는게 많이 힘들었는데 계속하다보니 조금씩 적응이 되어 가네요^^
특히 필라테스는 스트레칭과 근육운동이 합쳐진거라 저한테 시너지효과가 있을것같아요...
이운동을 해서 다이어트도 하고 내몸이 더 건강해졌으면 좋겠슴다...
아무튼 앞으로도 열심히 해볼려구요~~^^;
직장다니느라 시간이 안나서 온라인으로 운동할 수 있는 강좌를 찾게 되었습니당...
또 필라테스는 막상 학원을 찾아보니 근처에 마땅한 곳이 없더라구요...
그래서..우연히 알게된 요가뱅크사이트에서 필라테스라는 강좌가 있길래
일단 등록을 했더랍니다..
첨에는 생각보다 운동하는게 많이 힘들었는데 계속하다보니 조금씩 적응이 되어 가네요^^
특히 필라테스는 스트레칭과 근육운동이 합쳐진거라 저한테 시너지효과가 있을것같아요...
이운동을 해서 다이어트도 하고 내몸이 더 건강해졌으면 좋겠슴다...
아무튼 앞으로도 열심히 해볼려구요~~^^;
필라테스가 하고싶어서 오프라인으로 알아보는중에 마땅히 배울데가 없었어요
우연히 인터넷으로 하는 필라테스 강의를 접하게 된 후 등록하고 따라해보니,
공간도 많이 차지않하고 도구도 필요없고, 매트와 편안한 운동복만 있으면
따라 할 수 있어서 참 좋은것 같아요
중간중간 동작이 어려워 힘들긴 하지만 하고나면 개운한게 좋네요
이제 연휴도 끝났으니 더 열심히 해야 겠어요
우연히 인터넷으로 하는 필라테스 강의를 접하게 된 후 등록하고 따라해보니,
공간도 많이 차지않하고 도구도 필요없고, 매트와 편안한 운동복만 있으면
따라 할 수 있어서 참 좋은것 같아요
중간중간 동작이 어려워 힘들긴 하지만 하고나면 개운한게 좋네요
이제 연휴도 끝났으니 더 열심히 해야 겠어요
원래 대학에서 저렴하게 하는 평생교육원에 등록을 했는데 신종플루때문에 포기하고 고민하던중 요가뱅크를 알게 되었습니다.
쾌적한 환경에서 편안한 복장으로 할 수 있어서 더욱 좋은 선택인것 같아요,
추석때 오히려 시간이 너무 많에서 심심하던차에 열심히 따라하고 있습니다~^^*
저는 요가 말고 필라테스 신청했는데 초금부터 열심히 배워서 이쁜 몸매 만들려구요~^6
많이 도와주세요~^^*
쾌적한 환경에서 편안한 복장으로 할 수 있어서 더욱 좋은 선택인것 같아요,
추석때 오히려 시간이 너무 많에서 심심하던차에 열심히 따라하고 있습니다~^^*
저는 요가 말고 필라테스 신청했는데 초금부터 열심히 배워서 이쁜 몸매 만들려구요~^6
많이 도와주세요~^^*
필라테스를 처음으로 시작했습니다.
이제 호흡법 등 기초자세 익히고 본격적인 강의에 들어갔는데 사실 그대로 따라하기는 너무 힘이 드
네요. 배에 근육이 없으니 힘이 들어서 땀이 삐질삐질 납니다. 원래 몸이 아주 뻣뻣한지라 자세가 정
말 안나오지만 그래도 고통을 참으면서 열심히 따라하고 있어요. 이렇게 매일 빠뜨리지 않고 열심
히 하면 배가 쏙 들어가고 탄탄한 배근육이 좀 생겨서 근력도 좀 생기지 않을까 기대하고 있습니
다. 요가학원 찾아서 다니기에 시간이나 교통이 편치않아 꾸준히 다니지 못했는데 이렇게 동영상
강의를 이용하니 시간도 절약되고 편한 시간에 마음대로 이용할 수가 있어서 너무 좋네요. 계속해서
좋은 강의 쭉 부탁드려요. ^^
이제 호흡법 등 기초자세 익히고 본격적인 강의에 들어갔는데 사실 그대로 따라하기는 너무 힘이 드
네요. 배에 근육이 없으니 힘이 들어서 땀이 삐질삐질 납니다. 원래 몸이 아주 뻣뻣한지라 자세가 정
말 안나오지만 그래도 고통을 참으면서 열심히 따라하고 있어요. 이렇게 매일 빠뜨리지 않고 열심
히 하면 배가 쏙 들어가고 탄탄한 배근육이 좀 생겨서 근력도 좀 생기지 않을까 기대하고 있습니
다. 요가학원 찾아서 다니기에 시간이나 교통이 편치않아 꾸준히 다니지 못했는데 이렇게 동영상
강의를 이용하니 시간도 절약되고 편한 시간에 마음대로 이용할 수가 있어서 너무 좋네요. 계속해서
좋은 강의 쭉 부탁드려요. ^^
저는.. 주말부부를 하고 있어요..
신랑 없어서 더 편하게 잘 할수 있을줄 알았는데 오히려.. 더 편한걸 찾구.. 안하게 되더라구요..
틈만 나면.. 그냥 누워서 TV만 보게 되궁..
그래서.. 신랑도 없고 해서.. 퇴근 하구.. 집에서.. 친구랑 같이 저녁 먹고.. 잠깐 소화 시킨 후..
필라테스를 해요..
굳어 있던 몸이 이완되면서.. 너무 개운 하고.. 가벼워서 좋아요..
집에서.. 편하게 할 수 있어서.. 너무 좋아요.
신랑 없어서 더 편하게 잘 할수 있을줄 알았는데 오히려.. 더 편한걸 찾구.. 안하게 되더라구요..
틈만 나면.. 그냥 누워서 TV만 보게 되궁..
그래서.. 신랑도 없고 해서.. 퇴근 하구.. 집에서.. 친구랑 같이 저녁 먹고.. 잠깐 소화 시킨 후..
필라테스를 해요..
굳어 있던 몸이 이완되면서.. 너무 개운 하고.. 가벼워서 좋아요..
집에서.. 편하게 할 수 있어서.. 너무 좋아요.
다이어트 건강요가,상체,하체 부위별 요가를 하고 강의가 맘에 들어서
좀 더 힘든 필라테스고급반을 신청해서 듣는중이에요~
강사님이 모니카 이은정선생님과 전금선 두분이시네요.
앞에 운동을 해놔서 그런지 많이 힘들거나 그렇친 않고
몸에 적당히 강도가 가해져서 좋습니다~
오프라인 요가원에서는 기구들을 갖고 하는데
요가뱅크 온라인 요가강의는 기구없이 매트만 갖고 하니까
더 편하고 간단하니 좋으네요~
앞으로 파워요가도 한번해보고싶어요~
좀 더 힘든 필라테스고급반을 신청해서 듣는중이에요~
강사님이 모니카 이은정선생님과 전금선 두분이시네요.
앞에 운동을 해놔서 그런지 많이 힘들거나 그렇친 않고
몸에 적당히 강도가 가해져서 좋습니다~
오프라인 요가원에서는 기구들을 갖고 하는데
요가뱅크 온라인 요가강의는 기구없이 매트만 갖고 하니까
더 편하고 간단하니 좋으네요~
앞으로 파워요가도 한번해보고싶어요~
예전에 필라테스를 잠깐 접해본적이있었는데...요가보다가 더 저한테 맞는거같더라구요..
아침에 조금 일찍 일어나는 편이여서 조깅이나 다른운동보다 필라테스가 좋을거같아 알아봤더니..근처에 학원이 많이 없고 동영상 강좌가 있어서 안하는것보다 낫겠다싶어 등록했습니다..
그런데 보통 동영상 강의랑 많이 다른거같더라구요.
동영상강좌를 여러번 이것저것 들어보긴했는데, 요가뱅크의 동영상강좌는 앞에서 가르쳐주시는것처럼 강의를 하셔서 정말 잘배우고있습니다.
초보여서 아직 버벅대지만, 앞으로 쭈욱 해보려구요.
몸매가 이뻐지면 다시 또 후기 올리겠씁니다.^^
모두 화이팅이여~
아침에 조금 일찍 일어나는 편이여서 조깅이나 다른운동보다 필라테스가 좋을거같아 알아봤더니..근처에 학원이 많이 없고 동영상 강좌가 있어서 안하는것보다 낫겠다싶어 등록했습니다..
그런데 보통 동영상 강의랑 많이 다른거같더라구요.
동영상강좌를 여러번 이것저것 들어보긴했는데, 요가뱅크의 동영상강좌는 앞에서 가르쳐주시는것처럼 강의를 하셔서 정말 잘배우고있습니다.
초보여서 아직 버벅대지만, 앞으로 쭈욱 해보려구요.
몸매가 이뻐지면 다시 또 후기 올리겠씁니다.^^
모두 화이팅이여~
아이가 둘있다보니 솔직히 매일 하지는 못해요.
일주일에 3일정도...
그런데 운동을 한날과 안한날이 너무 차이나요.
필라테스를 하고 나면 일단 몸이 힘들지만 개운하고, 쫙 펴진 느낌이랄까!
서있을때나 앉을때도 몸에 힘이 팍 들어가면서 기분이 한결 좋아져요.
힘이 드는 동작이 많아 움찔할때가 좀 있긴해요. 그럴땐 그냥 조금 쉽게 혼자만의 응용동작을 생각해보고 하는데 쉽지는 않은것 같아요.
온몸이 쭉 펴지는 느낌을 받는건 좋구요.
일주일에 3일정도...
그런데 운동을 한날과 안한날이 너무 차이나요.
필라테스를 하고 나면 일단 몸이 힘들지만 개운하고, 쫙 펴진 느낌이랄까!
서있을때나 앉을때도 몸에 힘이 팍 들어가면서 기분이 한결 좋아져요.
힘이 드는 동작이 많아 움찔할때가 좀 있긴해요. 그럴땐 그냥 조금 쉽게 혼자만의 응용동작을 생각해보고 하는데 쉽지는 않은것 같아요.
온몸이 쭉 펴지는 느낌을 받는건 좋구요.
요가를 석달 수강한후 좀더 강도 높은 운동이 필요할것 같아서 필라테스에 도전했습니다.
근육을 더 많이 강화시킨다는 얘기를 들었었는데 역시 쉽지 않더군요.
나름 요가를 통해 기본 동작은 잘 한다고 생각했었는데 필라테스는 엄청난 근육을 필요로 하는 운동같아요. 열심히 한다면 별다른 근력운동을 안하고도 근육을 만들수 있을것 같다는 생각이 듭니다.
물론 처음이라 아직은 너무 힘들긴 하지만 꾸준히 하면 성취감이 클것 같아요.
열심히 해보겠습니다!
근육을 더 많이 강화시킨다는 얘기를 들었었는데 역시 쉽지 않더군요.
나름 요가를 통해 기본 동작은 잘 한다고 생각했었는데 필라테스는 엄청난 근육을 필요로 하는 운동같아요. 열심히 한다면 별다른 근력운동을 안하고도 근육을 만들수 있을것 같다는 생각이 듭니다.
물론 처음이라 아직은 너무 힘들긴 하지만 꾸준히 하면 성취감이 클것 같아요.
열심히 해보겠습니다!
다이어트 요가 수업 들어보고 좋아서
이번엔 필라테스로 신청했답니다.
좀더 근력을 키우고 싶어서요 ㅋㅋ
이제 일주일 다되가는데 확실히 허리랑 배부분에 근력이 생기는 듯!!
다이어트 요가보다는 좀더 힘든것 같은데
하고 나면 기분도 좋고 꾸준히 해보려구요~~
다이어트 요가도 같이 신청해서 동시에 하면 더 좋은 것같다는 생각 중~~ 몸이 좀 무거울 땐 다요트 요가하구, 좀 가벼울 땐 필라테스 하고... 괜찮을 것 같아요
모두 홧팅^^*
이번엔 필라테스로 신청했답니다.
좀더 근력을 키우고 싶어서요 ㅋㅋ
이제 일주일 다되가는데 확실히 허리랑 배부분에 근력이 생기는 듯!!
다이어트 요가보다는 좀더 힘든것 같은데
하고 나면 기분도 좋고 꾸준히 해보려구요~~
다이어트 요가도 같이 신청해서 동시에 하면 더 좋은 것같다는 생각 중~~ 몸이 좀 무거울 땐 다요트 요가하구, 좀 가벼울 땐 필라테스 하고... 괜찮을 것 같아요
모두 홧팅^^*
결혼 전 다이어트를 바짝해서 그런지.. 결혼 후 요요가 찾아왔어요..
혼자서 헬스장 가기는 그렇고 .. 헬스를 1년동안 하니 지겨웠던것도 있구요..
제 몸엔 필라테스가 좋다고 하기도 해서
우연히 요가 뱅크를 알게 되어 필라테스 수업을 듣고 있어요..
동영상강의 이지만 상세히 설명도 해주시고 모르는건 고객 센터에 문의 해도 되니..
혼자 집에서 하는 사람도 정말 좋은 것 같아요..
물론 시작한지 얼마 되지는 않았지만..
저녁엔 남편과 배드민턴을 오전에 필라테스 강의를 듣는데..
부족한 스트레치도 배우도 몸도 풀리는 것 같아 너무 좋답니다..
아직은 호흡 법도 자세도 엉성하지만 말이죠.. ^^*
나중에 아이를 갖게 되면 임산부 요가도 할 생각이고..
임산부 요가 다들 많이 하시는거 같아서.. ^^*
집에서 간단하고 재미있고.. 시원하게 할 수 있는 요가뱅크의 필라테스 너무좋아용
혼자서 헬스장 가기는 그렇고 .. 헬스를 1년동안 하니 지겨웠던것도 있구요..
제 몸엔 필라테스가 좋다고 하기도 해서
우연히 요가 뱅크를 알게 되어 필라테스 수업을 듣고 있어요..
동영상강의 이지만 상세히 설명도 해주시고 모르는건 고객 센터에 문의 해도 되니..
혼자 집에서 하는 사람도 정말 좋은 것 같아요..
물론 시작한지 얼마 되지는 않았지만..
저녁엔 남편과 배드민턴을 오전에 필라테스 강의를 듣는데..
부족한 스트레치도 배우도 몸도 풀리는 것 같아 너무 좋답니다..
아직은 호흡 법도 자세도 엉성하지만 말이죠.. ^^*
나중에 아이를 갖게 되면 임산부 요가도 할 생각이고..
임산부 요가 다들 많이 하시는거 같아서.. ^^*
집에서 간단하고 재미있고.. 시원하게 할 수 있는 요가뱅크의 필라테스 너무좋아용
요가 학원을 다니다가 게으름에 자꾸 빠지게 되서
마지막이라는 생각으로 수강을 하게되었습니다.
요가와 비슷하지만 조금 더 힘이드는 듯. ㅋ
그래서 운동도 더 되는 거 같아요.
퇴근하고 게으름 피우다가도 쉽게 수강할 수 있어서 참 좋은 거 같아요.
꾸준히 하면 좋은 결과가 있겠지요^^
수강기간도 길고 휴학도 할 수 있으니까 쪼금 꾀가 날땐 잠시 쉬었다 해도 될 거 같아서
부담없이 듣고 있습니다.
강의 하시는 분도 차분히 부담없이 해주셔서 편안하게 하고 있어요...
마지막이라는 생각으로 수강을 하게되었습니다.
요가와 비슷하지만 조금 더 힘이드는 듯. ㅋ
그래서 운동도 더 되는 거 같아요.
퇴근하고 게으름 피우다가도 쉽게 수강할 수 있어서 참 좋은 거 같아요.
꾸준히 하면 좋은 결과가 있겠지요^^
수강기간도 길고 휴학도 할 수 있으니까 쪼금 꾀가 날땐 잠시 쉬었다 해도 될 거 같아서
부담없이 듣고 있습니다.
강의 하시는 분도 차분히 부담없이 해주셔서 편안하게 하고 있어요...
첨에 다이어트요가하다가 좀 느슨해져서 한동안 안했었는데 필라테스하고 효과를
많이봤었어여^^ 넘 좋았져~~ㅋㅋㅋ 지금은 또 열씨미 먹고 늦장부리다 빼먹고 하다
몸이 좀 불어나긴 했지만 필라테스 하고 나니 요요도 별로 없고 몸매가 많이 망가지지는
않더라구여 그래서 다시 결심 하고 이번엔 파워요가 하는데 은근히 힘든 동작이 좀 있는거
같아여 ㅋ 솔직히 '초부터 하면 넘 쉬운거 아냐??' 하고 맘속으로 거만하게 생각도 했었는데
기초부터 하길 잘한거 같애여^^;; 근데 수강목록이 넘 적어서 약간에 아쉬움이~~ㅋㅋ
몸에 근력도 많이 붙고 겐찮은거 같네여. 아직 제대로 않되는 동작들이 많아서 수련 열씨미
해야할거 같애여 ^^ 그러다 보면 몸매도 잡히고 이뻐지겠져??^^ㅎㅎㅎㅎ
요가 첨 할때는 추운 겨울였는데 벌써 후덥지근한 한여름이 됐네여 더운데도 땀한번
내고 요가하니까 몸도 더가볍고 기분도 업~~~되는거 같네여ㅋㅋㅋ
그럼 수련 열씨미하세여~^^
많이봤었어여^^ 넘 좋았져~~ㅋㅋㅋ 지금은 또 열씨미 먹고 늦장부리다 빼먹고 하다
몸이 좀 불어나긴 했지만 필라테스 하고 나니 요요도 별로 없고 몸매가 많이 망가지지는
않더라구여 그래서 다시 결심 하고 이번엔 파워요가 하는데 은근히 힘든 동작이 좀 있는거
같아여 ㅋ 솔직히 '초부터 하면 넘 쉬운거 아냐??' 하고 맘속으로 거만하게 생각도 했었는데
기초부터 하길 잘한거 같애여^^;; 근데 수강목록이 넘 적어서 약간에 아쉬움이~~ㅋㅋ
몸에 근력도 많이 붙고 겐찮은거 같네여. 아직 제대로 않되는 동작들이 많아서 수련 열씨미
해야할거 같애여 ^^ 그러다 보면 몸매도 잡히고 이뻐지겠져??^^ㅎㅎㅎㅎ
요가 첨 할때는 추운 겨울였는데 벌써 후덥지근한 한여름이 됐네여 더운데도 땀한번
내고 요가하니까 몸도 더가볍고 기분도 업~~~되는거 같네여ㅋㅋㅋ
그럼 수련 열씨미하세여~^^
그냥 무조건 굶는 다이어트보담 운동으로 살빼는게 나을꺼 같아서..
뭐할까 하다가 필라테스를 선택했는데요..
동영상 강의라서 별루진 않을까 걱정했는데.. 설명도 차근차근 알아듣기 쉽고
좋아요..^^
오늘 첫시간인데.. 기초동작 쪼금 했는데도 땀이 나네요..
꾸준히 하기만 한다면 균형잡힌 몸매를 갖게 되겠조?? 와우..ㅎ
첨이라 동작할때 벌벌 떨리지만 (힘들어서).. 그래도 잼나요..^^
글구 집에서 하는거니깐 아무때나 할수있어서 좋은거 같아요.ㅎ.
필라테스 첨 해봤는데..
요가랑 비슷할줄알았는데..확실이 차이가 있네요..
땀두 많이나구요..동작 하나하나 할때마다
살이 없어지는 소리가 막 들리네요..ㅋㅋㅋ
임산부 요가 꾸준히 들었었는데...아가낳구 몸이 답답해져서..
다시 요가뱅크를 찾게 됬네요..
앞으로 필라테스 열심히 하면 멋진 몸매를 만들수 있을거 같아요..
하루두 빠지지 말고 열심히 꾸준히 필라테스 할려구요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가뱅크짱!!
요가랑 비슷할줄알았는데..확실이 차이가 있네요..
땀두 많이나구요..동작 하나하나 할때마다
살이 없어지는 소리가 막 들리네요..ㅋㅋㅋ
임산부 요가 꾸준히 들었었는데...아가낳구 몸이 답답해져서..
다시 요가뱅크를 찾게 됬네요..
앞으로 필라테스 열심히 하면 멋진 몸매를 만들수 있을거 같아요..
하루두 빠지지 말고 열심히 꾸준히 필라테스 할려구요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가뱅크짱!!
남자지만 소음인인 저한텐 격한 운동은 안맞는대서.....알아보다 필라테스에 푹 빠지게 되었습니다.
하루종일 공부하느라 앉아있어서 찌뿌둥~했는데 매일 자기전에 한번씩 해주면 개운한게
끝내주는군요!! 특히 남자로서 필라테스가 요가보다 맘에든점은 파워하우스(대충 복근 부위)의
근육을 강력하게 단련한다는점이죠~^^
그리고 요즘 2달째 수강하며 느끼는점은..... 어려운 고난이도 동작 무리하게 하거나
한번에 많이 하는것보다 조금씩이라도 꾸준히 하는게 최고란걸 느꼈답니다.
필라테스 하시는분들 화이팅~!
하루종일 공부하느라 앉아있어서 찌뿌둥~했는데 매일 자기전에 한번씩 해주면 개운한게
끝내주는군요!! 특히 남자로서 필라테스가 요가보다 맘에든점은 파워하우스(대충 복근 부위)의
근육을 강력하게 단련한다는점이죠~^^
그리고 요즘 2달째 수강하며 느끼는점은..... 어려운 고난이도 동작 무리하게 하거나
한번에 많이 하는것보다 조금씩이라도 꾸준히 하는게 최고란걸 느꼈답니다.
필라테스 하시는분들 화이팅~!
회사가 강남쪽에 있는데요 집이 강북 끝이라
회사가 끝난 뒤 회사근처에서 필라테스를 끊자니 집에 너무 늦게 들어가게 되고
그럼 그 다음 날 너무 피곤해질 것 같았어요..
몸만 풀어주는 게 아니라 근력 운동도 되는 필라테스를 꼭 하고싶었거든요...
그래서 이리저리 집근처에 필라테스학원을 찾았는데 없었어요..
그래서 인터넷 강의를 선택하게 되었는데요,
가격도 저렴하고 내가 원하는 아무 때나 내가 하고싶은 강의를 클릭만하면
들을 수 있으니 너무 좋네요^^
회사 끝난 뒤 집에와서 필라테스 한 번 하고 나면
그동안 쌓였던 스트레스도 풀리고 몸도 더 가벼워지는 것 같아요^^
아무튼, 강추 입니다~!!^^ㅋ
회사가 끝난 뒤 회사근처에서 필라테스를 끊자니 집에 너무 늦게 들어가게 되고
그럼 그 다음 날 너무 피곤해질 것 같았어요..
몸만 풀어주는 게 아니라 근력 운동도 되는 필라테스를 꼭 하고싶었거든요...
그래서 이리저리 집근처에 필라테스학원을 찾았는데 없었어요..
그래서 인터넷 강의를 선택하게 되었는데요,
가격도 저렴하고 내가 원하는 아무 때나 내가 하고싶은 강의를 클릭만하면
들을 수 있으니 너무 좋네요^^
회사 끝난 뒤 집에와서 필라테스 한 번 하고 나면
그동안 쌓였던 스트레스도 풀리고 몸도 더 가벼워지는 것 같아요^^
아무튼, 강추 입니다~!!^^ㅋ
임신중에 임산부 요가를 열심히 해서 출산하는데.. 정말 많은 도움을 받았습니다..
그래서 이제는 많은 임산부들에게 임산부 요가를 많이 권해주곤 합니다..
제가 직접 체험해보니 신기하고 권해줄만 하더라구요..
출산후에는 산후 요가도 해보고 저번달에는 부분요가를 했는데.. 나름 좋았습니다..
이젠 직장에 복귀해서 일을하다보니 허리 무릅이 좀 아프더라구요..
그래서 필라테스가 재활에 도움이 되고, 감량에도 좋을것같아.. 신청했습니다.
기초반 수강해서 어제 해봤는데... 기초인데도 약간 힘들지만.. 체력이 좋아지고 살이 빠지는 느낌이랄까... 아기땜에 매일은 힘들겠지만,, 열심히 해서 이쁜 몸매 만들고 싶어요..
그래서 이제는 많은 임산부들에게 임산부 요가를 많이 권해주곤 합니다..
제가 직접 체험해보니 신기하고 권해줄만 하더라구요..
출산후에는 산후 요가도 해보고 저번달에는 부분요가를 했는데.. 나름 좋았습니다..
이젠 직장에 복귀해서 일을하다보니 허리 무릅이 좀 아프더라구요..
그래서 필라테스가 재활에 도움이 되고, 감량에도 좋을것같아.. 신청했습니다.
기초반 수강해서 어제 해봤는데... 기초인데도 약간 힘들지만.. 체력이 좋아지고 살이 빠지는 느낌이랄까... 아기땜에 매일은 힘들겠지만,, 열심히 해서 이쁜 몸매 만들고 싶어요..
필라테스하고 몸이 넘 가벼워지는거 같아서 초급과정 열씨미 하고 고급과정만
벌써 두번째네여 ^^;; 솔직히 고급과저할때 좀 소홀하고 열씨미 안해서 다시
한번 하는 것도 있지만 근 한달정도 만에 다시하니 역시 몸도 가볍고 정신도
맑아 지는게 넘 좋은거 같아여 그동안 쉬면서 몸관리를 좀 소홀 했더니 허리도
아프고 몸도 무거웠는데 금새 사라지는것 같네여 ^^* 제일 좋은것은
거울을 보고 다리모양이 달라 지는게 눈으로 보인다는거 팔라인도 이뻐지는
거 같아여^^ 특히 사람들이 몸매 이뻐졌다고 혹은 점점 이뻐진다고 하네여^^
제일 좋은거 같애여^^ 올여름 비키니입으려면 더 열씨미 해야할거 같애여
아직은 갈길이 머네여 ㅋㅋㅋㅋ 참 필라테스해도 식스팩이생기나여??
욕심이 과한가여....ㅋㅋ 암튼 열씨미하면 정말 후회하지 않을것 같애여^^
다른분들도 화이팅 하시구여^^
벌써 두번째네여 ^^;; 솔직히 고급과저할때 좀 소홀하고 열씨미 안해서 다시
한번 하는 것도 있지만 근 한달정도 만에 다시하니 역시 몸도 가볍고 정신도
맑아 지는게 넘 좋은거 같아여 그동안 쉬면서 몸관리를 좀 소홀 했더니 허리도
아프고 몸도 무거웠는데 금새 사라지는것 같네여 ^^* 제일 좋은것은
거울을 보고 다리모양이 달라 지는게 눈으로 보인다는거 팔라인도 이뻐지는
거 같아여^^ 특히 사람들이 몸매 이뻐졌다고 혹은 점점 이뻐진다고 하네여^^
제일 좋은거 같애여^^ 올여름 비키니입으려면 더 열씨미 해야할거 같애여
아직은 갈길이 머네여 ㅋㅋㅋㅋ 참 필라테스해도 식스팩이생기나여??
욕심이 과한가여....ㅋㅋ 암튼 열씨미하면 정말 후회하지 않을것 같애여^^
다른분들도 화이팅 하시구여^^
남자입니다만 필라테스에 관심이 많아서 듣게되었습니다 ㅋㅋ
일단 학원수강도 생각해봤지만 여자분들이 너무 많아서 인터넷 강의 찾다가 듣게되었네요;
맨처음 필라테스를 접한게 책인데, 책에서 설명하는 내용은 아무리 자세하게 되있어도
실제 보는것만 못하더군요.
그런점에서 요가뱅크의 필라테스강의는 그동안 책에서 설명하지 못한 세세한 부분도
체크할수 있어서 매우 만족입니다~^^
일단 학원수강도 생각해봤지만 여자분들이 너무 많아서 인터넷 강의 찾다가 듣게되었네요;
맨처음 필라테스를 접한게 책인데, 책에서 설명하는 내용은 아무리 자세하게 되있어도
실제 보는것만 못하더군요.
그런점에서 요가뱅크의 필라테스강의는 그동안 책에서 설명하지 못한 세세한 부분도
체크할수 있어서 매우 만족입니다~^^
마음먹고 헬스등록 했는데..시간도 없고 일마치면 피곤해서 빠지기일수였어요
돈도아깝구요
그러다 인터넷돌다가 요가뱅크발견했는데
바로등록했어요..
열시미해보려구요..하다가 효가가좋으면 전체수강등록하려구요
물론 제가 열시미해야겠져
집에들어와 컴퓨터켜놓고 따라하면 너무좋을꺼같아요
집에서해도되니 부담도적구요
하루빠져도 아깝단생각도안들구요
ㅋㅋ 욜시미해서 살뺴보렵니다.
요가뱅크화이팅
더욱 발젼하셔서 업데이트 많이 해주셔요..
욜시미 하겠습니다...
돈도아깝구요
그러다 인터넷돌다가 요가뱅크발견했는데
바로등록했어요..
열시미해보려구요..하다가 효가가좋으면 전체수강등록하려구요
물론 제가 열시미해야겠져
집에들어와 컴퓨터켜놓고 따라하면 너무좋을꺼같아요
집에서해도되니 부담도적구요
하루빠져도 아깝단생각도안들구요
ㅋㅋ 욜시미해서 살뺴보렵니다.
요가뱅크화이팅
더욱 발젼하셔서 업데이트 많이 해주셔요..
욜시미 하겠습니다...
저번에 다이어트 요가 수강했었어요
특히 김진숙 강사님의 그 차분한 목소리가 너무 마음에 들었답니다
이번에는 필라테스를 해보고 싶어서 필라테스 고급반 신청했어요
고급반이라고 해서 조금 걱정했는데 생각보다 할만하더라구요^^
할만 한데 그렇다고 절대로 만만하지는 않구요
자기전에 하고자면 아침에 몸이 가뿐하답니다!
강사님 몸도 길쭉길쭉 예쁘셔서 항상 보면서 부러워하고 있어요^^
시간에 구애받지 않아서 좋고 저렴한 수강료에 편하게 집에서 할수있어서 좋아요
꾸준히 해보려구요
그냥 볼때는 쉬워보였는데 넘힘들어서 제가운동을 엄청싫어하고 몸도뻣뻣하거든요 . 다리를펴야하는데 다리가안펴지네요 열심히하면 저도 유연해지겠죠? 급하게생각하지않고 그냥꾸준히열심히 할께요 7개월후에 변화된 제모습을 상상 하면서요 ~ 어쨌던 필라테스 배우고싶었는데 시간이 없었던 저한테는 집에서하는 이런 강의가있어서 넘좋네요 제가 열심히 해야 될텐데 그게 쪼끔걱정이긴 하지만 뻣뻣한 제가 유연해지는 그날을위해 열심히 수련할께요.
어눌한 동작에 절로 웃음이 더해집니다....
곁에 함께 하는 사람 없어 음악을 초대했습니다...
아주 근사한 친구가 되어주었습니다.
여기저기 근육이 땡긴다고 아우성 합니다...
지금껏 알아차리지 못했던 내 몸의 여기저기의 소리를 들어 행복합니다...
바쁜 하루의 시작을 요가로 열어가려 합니다....
끝까지 해 나아가고 싶은 마음 큽니다.
행복한 시작이었습니다.
곁에 함께 하는 사람 없어 음악을 초대했습니다...
아주 근사한 친구가 되어주었습니다.
여기저기 근육이 땡긴다고 아우성 합니다...
지금껏 알아차리지 못했던 내 몸의 여기저기의 소리를 들어 행복합니다...
바쁜 하루의 시작을 요가로 열어가려 합니다....
끝까지 해 나아가고 싶은 마음 큽니다.
행복한 시작이었습니다.
다이어트 요가를 3개월하고 뭘로 바꿀까 고민하다가 필라테스로 수강신청을해서 하고 있는데요
우선 다이어트요가보다 동작이 더 힘드네요....
다이어트 요가는 꾸준히 해서 동작을 다 따라하게 되었는데 필라테스도 꾸준히하면 가능하겠죠?
한시간정도하고 나니 몸도 개운해지고 땀도 주르륵...
자연스럽게 살도 빠지게되겠죠???
모두들 운동열씨미 하셔서 올여름에는 예쁜 옷 마니마니 입으세요~~~
오늘도 열씨미~~~
우선 다이어트요가보다 동작이 더 힘드네요....
다이어트 요가는 꾸준히 해서 동작을 다 따라하게 되었는데 필라테스도 꾸준히하면 가능하겠죠?
한시간정도하고 나니 몸도 개운해지고 땀도 주르륵...
자연스럽게 살도 빠지게되겠죠???
모두들 운동열씨미 하셔서 올여름에는 예쁜 옷 마니마니 입으세요~~~
오늘도 열씨미~~~
1년 수강했다가 요번엔 필라테스 고급반을 등록했어요
궁금하기도 하고 어떤 운동일까 욕심도 나고 해서요
역시 동작은 조금은 힘들지만 자세한 설명과 함께 한동작 한동작 쉽게 따라 할 수 있어서 좋답니다
아직 복부힘도 부족하고 현대인으로 살다보니 등도 많이 굽고 해서 자세가 힘은 들지만 할 수 있는 만큼 만 그날 그날 욕심내지 않고 익혀간답니다.
그리고 나서 tv를 볼때 한동작씩 생각나는 대로 해보곤 한답니다.
요가뱅크 많은 도움됩니다.
감사함니다 꾸벅^^
궁금하기도 하고 어떤 운동일까 욕심도 나고 해서요
역시 동작은 조금은 힘들지만 자세한 설명과 함께 한동작 한동작 쉽게 따라 할 수 있어서 좋답니다
아직 복부힘도 부족하고 현대인으로 살다보니 등도 많이 굽고 해서 자세가 힘은 들지만 할 수 있는 만큼 만 그날 그날 욕심내지 않고 익혀간답니다.
그리고 나서 tv를 볼때 한동작씩 생각나는 대로 해보곤 한답니다.
요가뱅크 많은 도움됩니다.
감사함니다 꾸벅^^
제가 사는곳은 한국이랑 좀 먼나라 남미 쪽에 있는데 이민자 수도 많지가 않고 한국인이 운영하는
요가학원도 미약한 상태라 인터넷을 찾다 보니까 요가 뱅크에 접속을 하게돼었고
무료 강의를 한번 수강을 해보고 괜찮다 싶어서 수강을 하게 돼었네요... 아직 수업은 받아보지
못했지만 무료 강의를 수강해본 결과 여기서 받는 학원 강의보다, 요가 dvd 보다는 훨씬
괜찮을 거라는 생각이 드네요... 우선은 오늘 수강 신청을 했으니까 한달 동안 열심히 해보고
전체 강의를 수강할 생각이예요. 요가가 건가에 좋고 다이어트에 좋다니 열심히 해보고
수강후기를 남길께요
요가학원도 미약한 상태라 인터넷을 찾다 보니까 요가 뱅크에 접속을 하게돼었고
무료 강의를 한번 수강을 해보고 괜찮다 싶어서 수강을 하게 돼었네요... 아직 수업은 받아보지
못했지만 무료 강의를 수강해본 결과 여기서 받는 학원 강의보다, 요가 dvd 보다는 훨씬
괜찮을 거라는 생각이 드네요... 우선은 오늘 수강 신청을 했으니까 한달 동안 열심히 해보고
전체 강의를 수강할 생각이예요. 요가가 건가에 좋고 다이어트에 좋다니 열심히 해보고
수강후기를 남길께요
임산부 요가에 이어 산후요가를 해 왔습니다.
산후요가 마치고 무얼할까 고민하다 필라테스 신청해서 오늘 처음 해 봤습니다.
45분 수업이고 그냥 누구나 한 번쯤은 해 봤을 스트레칭인 것 같은데 하고 나니 땀이 이렇게 많이 나네요. 강사선생님의 체계적인 설명 듣고 따라하니 이렇게 운동이 되는구나 싶습니다.
제 몸이 뻣뻣해서인지 자세는 제대로 나오지 않지만 몸이 너무 시원하고 개운합니다.
그 동안 사용하지 않았던 근육들을 자극시켜 주는 것 같아요.
기초반 한 달 신청했는데 세 달 신청할 걸 후회됩니다.
한 달 열심히 수업하고 다시 신청해야겠어요.
산후요가 마치고 무얼할까 고민하다 필라테스 신청해서 오늘 처음 해 봤습니다.
45분 수업이고 그냥 누구나 한 번쯤은 해 봤을 스트레칭인 것 같은데 하고 나니 땀이 이렇게 많이 나네요. 강사선생님의 체계적인 설명 듣고 따라하니 이렇게 운동이 되는구나 싶습니다.
제 몸이 뻣뻣해서인지 자세는 제대로 나오지 않지만 몸이 너무 시원하고 개운합니다.
그 동안 사용하지 않았던 근육들을 자극시켜 주는 것 같아요.
기초반 한 달 신청했는데 세 달 신청할 걸 후회됩니다.
한 달 열심히 수업하고 다시 신청해야겠어요.
맨 처음에 요가를 할때는 이렇게 열씨미는 안해서 정확히 되는 동작 보다는 안되는 동작이
더 많아서 (특히 다리쪽^^;;) 좀 힘들었었는데 이번에 다시 필라테스하고서 정말 열씨미
거의 하루에 한번 꼭하려고 노력하니까 이제 제법 동작이 잘되는 듯 하네여 ㅋㅋㅋ
몸도 많이 가벼워 지고 필라테스가 저한텐 더 잘맞는거 같아여^^
식이요법만 되면 금방 몸매가 이뻐질거 같은데 식이요법이 제대로 안되서 그런지 아직도
허리살이.....ㅜ.ㅜ 오늘은 몸이 정말 가뿐하고 다리당김도 덜해서 이젠 약간 당겨서 아플때도
조금 시원한느낌이 들정도네여ㅋㅋ 강사님들이 "시원~~한 느낌으로" 라고 하실때
솔직히 첨엔 '아프기만하고 시원한건 잘모르겠는데 머가 시원한거지?' 하고 생각했었는데
이제 필라테스 기초 한달 열씨미하고 고급과정들으며 오늘은 그 강사님이 말씀하시던
시원~한 느낌을 조금 느끼네여 ㅋㅋㅋ 고급과정 조금 힘들긴 하지만 하고나면
몸도 가볍고 기분도 좋아여^^ 저도 열씨미하면 강사님 몸매 정도 될수있겠져??ㅋㅋㅋ
식이요법만 따라준다면ㅋㅋㅋㅋㅠ.ㅠ 암튼 이번에 재등록하고 몸도 더 가뿐해지고
기분도 더 업되는거 같아 잘했단 생각이 들어여 ㅋㅋ 열씨미해서 이쁜 몸매 유지해서
진짜 아줌마는 안되게 하고 싶네여 ㅎㅎㅎㅎ 앞으로 더 열씨미 해야겠어여
더 단단해지고 날씬해지는 그날을 위해 ~~!!^^
더 많아서 (특히 다리쪽^^;;) 좀 힘들었었는데 이번에 다시 필라테스하고서 정말 열씨미
거의 하루에 한번 꼭하려고 노력하니까 이제 제법 동작이 잘되는 듯 하네여 ㅋㅋㅋ
몸도 많이 가벼워 지고 필라테스가 저한텐 더 잘맞는거 같아여^^
식이요법만 되면 금방 몸매가 이뻐질거 같은데 식이요법이 제대로 안되서 그런지 아직도
허리살이.....ㅜ.ㅜ 오늘은 몸이 정말 가뿐하고 다리당김도 덜해서 이젠 약간 당겨서 아플때도
조금 시원한느낌이 들정도네여ㅋㅋ 강사님들이 "시원~~한 느낌으로" 라고 하실때
솔직히 첨엔 '아프기만하고 시원한건 잘모르겠는데 머가 시원한거지?' 하고 생각했었는데
이제 필라테스 기초 한달 열씨미하고 고급과정들으며 오늘은 그 강사님이 말씀하시던
시원~한 느낌을 조금 느끼네여 ㅋㅋㅋ 고급과정 조금 힘들긴 하지만 하고나면
몸도 가볍고 기분도 좋아여^^ 저도 열씨미하면 강사님 몸매 정도 될수있겠져??ㅋㅋㅋ
식이요법만 따라준다면ㅋㅋㅋㅋㅠ.ㅠ 암튼 이번에 재등록하고 몸도 더 가뿐해지고
기분도 더 업되는거 같아 잘했단 생각이 들어여 ㅋㅋ 열씨미해서 이쁜 몸매 유지해서
진짜 아줌마는 안되게 하고 싶네여 ㅎㅎㅎㅎ 앞으로 더 열씨미 해야겠어여
더 단단해지고 날씬해지는 그날을 위해 ~~!!^^
센타에서 잘못된 운동법으로 몸이 더 힘들었었는데 자세한 호흡법과 지도로 어깨도 시원해지고 등도 맛사지 되는 것 같아 너무 좋네요
집에서 편하게 제 속도에 맞게 할수 있어 더더욱 좋은것 같아요
처음이라 1개월을 신청 했는데 담엔 3개월이나 더, 신청해서 꾸준히 하는게 좋을것같네요
집에서 편하게 제 속도에 맞게 할수 있어 더더욱 좋은것 같아요
처음이라 1개월을 신청 했는데 담엔 3개월이나 더, 신청해서 꾸준히 하는게 좋을것같네요
다이어트요가하면서 어깨 통증이 너무 좋아져서 이제는 안할수가없게되써요
필라테스 강좌가 계속 업그레이드 된다해서 궁금해서 이번달엔 필라테스 신청했는데
정말 장난아니네요 근데 몸이 탄력있어지는거 같아서 너무 좋아요
나중에 전체학과 등록해서 다 한번 해보고싶어요 요가뱅크와의 인연 정말 감사함니다^^
필라테스 강좌가 계속 업그레이드 된다해서 궁금해서 이번달엔 필라테스 신청했는데
정말 장난아니네요 근데 몸이 탄력있어지는거 같아서 너무 좋아요
나중에 전체학과 등록해서 다 한번 해보고싶어요 요가뱅크와의 인연 정말 감사함니다^^
꾸물 꾸물 대다가 오늘에서야 드디어 요가를 마음 먹고 시작.
굳어버린 내 몸댕이.. 조금씩 조금씩 호흡하면서 열어가는 것 같았다
계속 꾸준히 해서 아주 편안히 요가할 날 까지 화이팅!!
굳어버린 내 몸댕이.. 조금씩 조금씩 호흡하면서 열어가는 것 같았다
계속 꾸준히 해서 아주 편안히 요가할 날 까지 화이팅!!
처음에는 많이 힘든운동이었는데 익숙해지니 여름에꼭 필요한운동인것같아요
저번에 요가한달 끊어서 했었는데 그때도 좋았었거든여 ㅋㅋㅋ 갑자기 못하게되서
15일정도 밖에 못했었지만 그래도 몸매 선이 많이 틀려 진거보구 만족했었는데
이번엔 좀 다른게 해보구 싶더라구여 그래서 필라테스로 바꿔보았는데 첨에
짧은거 조금 따라해보다가 좀 힘들거 같아서 다시 요가로 바꿔볼까하다가 다시 카메론 디아즈
(평소에 이분 몸매 좋아했었는데 필라테스로 가꾸셨더군여^^ㅋㅋ)몸매를 꿈꾸며 조금
참고 해보자 생각하며 했는데 그렇게 힘들지 않고 하고나니 몸도 가볍고 요가보다
저한테 더 맞는거 같네여^^ 몸이 넘 가볍구 좋아여^^ 탄탄한 내몸을 꿈꾸며
이번엔 꾸준히 열씨미 해보렵니다 ㅋㅋㅋ^^
이쁜몸매 만드세요
요가 학원을 한 석달 다녔었지만 강의 시간에 맞춰 준비하고 움직여야 한다는 것이 은근 부담스러웠었네요.
요가 좋은 것은 알겠고 집 밖은 나가기가 선뜻 쉽지 않고~~~
이런 저에게 알맞은 운동 방법이 있었네요
평소 관심 있던 필라테스부터 슬슬 시작합니다.
시간 구애받지 않고 무리하지 않게 할 수 있어 좋습니다!!
요가 좋은 것은 알겠고 집 밖은 나가기가 선뜻 쉽지 않고~~~
이런 저에게 알맞은 운동 방법이 있었네요
평소 관심 있던 필라테스부터 슬슬 시작합니다.
시간 구애받지 않고 무리하지 않게 할 수 있어 좋습니다!!
5월에 신부가 되는데요..
살을 빼려고 시작했어요..
필라테스 너무 좋아요.
하루에 30~1시간 씩 운동을 하면 몸도 시원하고
잠도 잘오구요.
이렇게 꾸준히 3달동안 하면 살도 많이 빠지고
예쁜 몸으로 드레스도 예쁘게 입을꺼 같아요.
열심히 해야죠..ㅋㅋ
여러분들도 운동 열심히 하세요.
나중에 결혼하고 나서도 계속 할꺼 같아요.
너무 좋아요~ 감사합니다...^^*
살을 빼려고 시작했어요..
필라테스 너무 좋아요.
하루에 30~1시간 씩 운동을 하면 몸도 시원하고
잠도 잘오구요.
이렇게 꾸준히 3달동안 하면 살도 많이 빠지고
예쁜 몸으로 드레스도 예쁘게 입을꺼 같아요.
열심히 해야죠..ㅋㅋ
여러분들도 운동 열심히 하세요.
나중에 결혼하고 나서도 계속 할꺼 같아요.
너무 좋아요~ 감사합니다...^^*
하면할수록 몸이 탄탄해지는 느낌이 나고
쳐져있는 살들이 도망가는 소리가 들리네요...^^;;
암튼필라테스를 처음 접해보았지만
너무 좋은것같고 꾸준히 하면 예쁜 s라인을 만들수있을것같아쵸,..
필라테스 짱짱짱!!!!^^
쳐져있는 살들이 도망가는 소리가 들리네요...^^;;
암튼필라테스를 처음 접해보았지만
너무 좋은것같고 꾸준히 하면 예쁜 s라인을 만들수있을것같아쵸,..
필라테스 짱짱짱!!!!^^
헬스장까지 가기는귀찮고
운동장돌러 나가기도 귀찮고
집에서 머리도 안감아도되고
하고싶을때마다 켜서할수있는!!
필라테스를 시작했는데용
복근운동이.. 다음날 배에 알이 ..
하지만 좀 지나니깐 괜찮아졌어요
필라테스 좋아요!! 자세교정도되고!!
운동장돌러 나가기도 귀찮고
집에서 머리도 안감아도되고
하고싶을때마다 켜서할수있는!!
필라테스를 시작했는데용
복근운동이.. 다음날 배에 알이 ..
하지만 좀 지나니깐 괜찮아졌어요
필라테스 좋아요!! 자세교정도되고!!
필라테스 넘 좋와요 열심히하겠습니다
안녕하세요 ^^
전 20대여성이고 참고로 디스크 때문에 허리통증이 늘 있답니다.
엄청 좌절도 많이 하고 통증때문에 공부하기도 힘들고 어디 나다니지도 못해서 우울했었죠
병원에서 필라테스해보라는 말에 반신반의하면서 시작했는데...
왠걸요~ 정말 몇주지나니까 몸도 탄탄해지고 허리통증이 줄었어요
자고일어나면 뻐근하고 아프고 조금만 활동하면 허리때문에 누워있고 그랬었는데
지금은 마음껏 활동한답니다. ^^
그리고 허리랑 엉덩이랑 라인이 예뻐져서.. 사람들이 뭔가 달라졌대요 ㅋㅋ
아무튼 여성에서 좋은 운동같아요~ 생리통도 줄었어요 모두들 필라테스 하세요 !!
전 20대여성이고 참고로 디스크 때문에 허리통증이 늘 있답니다.
엄청 좌절도 많이 하고 통증때문에 공부하기도 힘들고 어디 나다니지도 못해서 우울했었죠
병원에서 필라테스해보라는 말에 반신반의하면서 시작했는데...
왠걸요~ 정말 몇주지나니까 몸도 탄탄해지고 허리통증이 줄었어요
자고일어나면 뻐근하고 아프고 조금만 활동하면 허리때문에 누워있고 그랬었는데
지금은 마음껏 활동한답니다. ^^
그리고 허리랑 엉덩이랑 라인이 예뻐져서.. 사람들이 뭔가 달라졌대요 ㅋㅋ
아무튼 여성에서 좋은 운동같아요~ 생리통도 줄었어요 모두들 필라테스 하세요 !!
3교대 근무를 하다보니 맨날 잠만자고
헬스장을 가야지가야지 했는데 못가고 그냥 믿어보자
했는데
좋아요
예전에 헬스장에서 필라테스 강의를 들었는데 너무 좋아던 기억이었어요
소변도 잘나오고 건강해지는 느낌
우리 시간 없는ㄴ사람들 열심히 해보아요
헬스장을 가야지가야지 했는데 못가고 그냥 믿어보자
했는데
좋아요
예전에 헬스장에서 필라테스 강의를 들었는데 너무 좋아던 기억이었어요
소변도 잘나오고 건강해지는 느낌
우리 시간 없는ㄴ사람들 열심히 해보아요
예전부터 필라테스를 배우고 싶었는데
학생이다 보니 별로 시간도 없고, 비디오를 사서 배우려하니
매번 똑같은 동작만 반복하니까 지루하기도 할 것 같아서 어떡해야할지 고민중이었는데
검색을 하다보니 요가뱅크를 알게됐어요
오늘 결제해서 곧 시작해보려고 하는데요 벌써 기대되네용ㅎㅎ
갑자기 살이 너무 쪄서 살도 뺴야 하고 하는 기회에 요가뱅크를 알게되어서 너무 좋습니다
정말 열심히 운동해서 날씬한 몸매를 우리모두 가집시다!!ㅋㅋㅋ
학생이다 보니 별로 시간도 없고, 비디오를 사서 배우려하니
매번 똑같은 동작만 반복하니까 지루하기도 할 것 같아서 어떡해야할지 고민중이었는데
검색을 하다보니 요가뱅크를 알게됐어요
오늘 결제해서 곧 시작해보려고 하는데요 벌써 기대되네용ㅎㅎ
갑자기 살이 너무 쪄서 살도 뺴야 하고 하는 기회에 요가뱅크를 알게되어서 너무 좋습니다
정말 열심히 운동해서 날씬한 몸매를 우리모두 가집시다!!ㅋㅋㅋ
안녕하세요 저는 요가센타에 4년정도 다니다가 우연히 요가뱅크를 만나게 되었지요 그런데 처음에는 파워요가 1타임씩만 하니까 학원과는 달리 운동이 덜 되는 느낌이었어요 학원에서는 땀을 뻘뻘 흘릴정도로 하거든요 그런데 학원과 요가뱅크와의 차이는요 피곤하지 않은거였어요 때에 따라서 1타임 더할때도 있구요 그래서 참좋아요 그런데 제가 궁금한것은요 요가는 조금 힘들다할때까지 해야하는지 아니면 시원하다는 느낌이면 좋은지 궁금해요 제가 하면서도 잘 하고있는지 ... 제가 여러선생님을 만나뵈었지만 김진숙강사님처럼 멋진분은 못뵌것같아요 직접한번 뵙고 수련을 받고싶어요 알면 알수록 요가의 매력에 빠진 답니다 처음에는 TV에서 요가를 하면 건강에 좋다고해서 호기심에 시작했는데 넘 좋아요 생리통도 사라지고 몸매도 예뻐지고 친구들과 산행할때는 제가 걸음을 사뿐사뿐 걷는다고 하네요 이런 결과도 요가후의 듣는 기분좋은 이야기이지요 그리고 파워요가종료후에 프리미엄을 신청했는데 아주 잘한거 같아요 학원강의와 파워요가를 병행하니 지루하지 않으면서 몸 구석구석 운동이 되는기분이 행복해요 항상 감사하며 요가뱅크 홍보해야겠어요 넘 좋아요 고맙습니다
지난달 다이어트 요가 아침, 저녁으로 해서 살도 빼고 건강해진 느낌을 받고
이번엔 필라테스에 도전합니다 ^^
요가랑 많이 비슷할 거라 생각했는데 꽤 어렵네요..ㅠㅠ
앞으로 열심히 하면 요가처럼 잼있어 지겠죠..^^
이번엔 필라테스에 도전합니다 ^^
요가랑 많이 비슷할 거라 생각했는데 꽤 어렵네요..ㅠㅠ
앞으로 열심히 하면 요가처럼 잼있어 지겠죠..^^
요가뱅크 너무 좋아요~
바빠서 그렇게 많이 하진 못하지만...
언제 든지.. 할수 있잖아요~
혹시 시간이 없어 못하게 되더라도...
그렇게 큰 수걍료 부담도 없구요..
이번달은 일이 너무 바빠 많이 못했지만요...
이제 시간이 나서 열심히 하려구요~
내년에 신부가 되야 하거든요...ㅋㅋ
그럼 요가뱅크 여러분도.. 이뿌고 건강해 지세요~~^^*
바빠서 그렇게 많이 하진 못하지만...
언제 든지.. 할수 있잖아요~
혹시 시간이 없어 못하게 되더라도...
그렇게 큰 수걍료 부담도 없구요..
이번달은 일이 너무 바빠 많이 못했지만요...
이제 시간이 나서 열심히 하려구요~
내년에 신부가 되야 하거든요...ㅋㅋ
그럼 요가뱅크 여러분도.. 이뿌고 건강해 지세요~~^^*
오프라인에서 하던 요가를 임신해서 출산후에도 계속 해 오고 있는데요...출산후 일년이 지났는데 뱃살이나 팔뚝에 찐 살들은 여간해서 잘 빠지지 않네요..그래서 필라테스도 괜찮은것 같아 다이어트요가와 함께 신청했는데요..오늘 하루 해 보니까 요가와는 또 다른 느낌이네요...필라테스도 다이어트에 굉장히 도움이 될 것같아요....
운동을 시작하면 항상 일주일을 가기가 힘듭니다.
집에 오면 나가기가 귀찮구.. 금방 싫증을 느끼구...
오늘 이렇게 인터넷으로 보고 편하게 집에서 시간 될 때 하니깐 너무 좋은 것 같아요
앞으로 열심히 해야죠
집에 오면 나가기가 귀찮구.. 금방 싫증을 느끼구...
오늘 이렇게 인터넷으로 보고 편하게 집에서 시간 될 때 하니깐 너무 좋은 것 같아요
앞으로 열심히 해야죠
운동효과도 좋고 너무 어렵지 않아 좋습니다.
다만 강의가 몇 개 올라와 있지 않아 조금 아쉬웠는데,
얼마전부터 다른 강사분으로 업데이트가 올라오더군요^^
한달 더 재수강 하면서 운동 열심히 하겠습니다.
좋은 강의 많이 올려주세요~
다만 강의가 몇 개 올라와 있지 않아 조금 아쉬웠는데,
얼마전부터 다른 강사분으로 업데이트가 올라오더군요^^
한달 더 재수강 하면서 운동 열심히 하겠습니다.
좋은 강의 많이 올려주세요~
6개월동안 회사근처에서 필라테스를 배우다가.
회사를 옮기게 되서 그만두게 되어 무지 아쉬었는데요...
다시 배우고 싶어도 필라테스를 강의 하는곳은 그렇게 쉽게 찾기도 힘들고...
늦게 까지 야근하는 경우도 있고 해서 학원강의는 망설이고 잇었는데요...
여기 요가뱅크 동영상강의를 보고 정말 좋았습니다.
집에서도 쉽게 따라할수 있게 자세히 설명해주시고..
너무 너무 좋습니다.
앞으로도 꾸준히 할 생각 입니다.
오늘은 강의도 업데이트가 되었네요.. 방금 해봤는데 무지 힘들고 재밌습니다.ㅋㅋ
그럼 모두들 운동 열심히 하셔서 날씬하고 건강해 지세요^^
회사를 옮기게 되서 그만두게 되어 무지 아쉬었는데요...
다시 배우고 싶어도 필라테스를 강의 하는곳은 그렇게 쉽게 찾기도 힘들고...
늦게 까지 야근하는 경우도 있고 해서 학원강의는 망설이고 잇었는데요...
여기 요가뱅크 동영상강의를 보고 정말 좋았습니다.
집에서도 쉽게 따라할수 있게 자세히 설명해주시고..
너무 너무 좋습니다.
앞으로도 꾸준히 할 생각 입니다.
오늘은 강의도 업데이트가 되었네요.. 방금 해봤는데 무지 힘들고 재밌습니다.ㅋㅋ
그럼 모두들 운동 열심히 하셔서 날씬하고 건강해 지세요^^
이곳에서 알려주신 명상음악 듣기도 하면서
필라테스 해요~
요가도 예전에 해봤지만 필라테스는 처음이라 기대하면서 매일 해요
일이 정확하게 언제 끝나는지 모를때 퇴근 후에 와서 하니까 좋네요
요가원을 다니기 애매해서 고민중이었는데..
안하던 몸을 움직이니까 처음에 알이 좀 베기고 대신 유연해지는거 같네요
우선은 꾸준히 할꺼에요 요가뱅크 쫭 !
필라테스 해요~
요가도 예전에 해봤지만 필라테스는 처음이라 기대하면서 매일 해요
일이 정확하게 언제 끝나는지 모를때 퇴근 후에 와서 하니까 좋네요
요가원을 다니기 애매해서 고민중이었는데..
안하던 몸을 움직이니까 처음에 알이 좀 베기고 대신 유연해지는거 같네요
우선은 꾸준히 할꺼에요 요가뱅크 쫭 !
일자목 증후군으로 어깨와 팔에 통증때문에 필라테스를 시작하려다가
너무 비싼 가격의 압박으로 고민하던 중 이곳을 발견!!!!!!!
바로 수강신청을 하고 바로 따라했죠~!
근데 온몸이 너무 개운하고 좋은거 같아요ㅠㅠ
다이어트도 같이 될 것같고 꿩먹고 알먹고네요^^
너무 좋아요!!!
너무 비싼 가격의 압박으로 고민하던 중 이곳을 발견!!!!!!!
바로 수강신청을 하고 바로 따라했죠~!
근데 온몸이 너무 개운하고 좋은거 같아요ㅠㅠ
다이어트도 같이 될 것같고 꿩먹고 알먹고네요^^
너무 좋아요!!!
필라테스만 하려다가 내용이 너무 작아서 다이어트요가랑 같이했는대..
요가가 조금 정적이라면 필라테스는 동적이네요..
요가후 필라테스하면 땀이 줄줄 나면서 몸이 좀 가벼워지는 느낌이예요~
너무너무 좋아요~~!! ^^
요가가 조금 정적이라면 필라테스는 동적이네요..
요가후 필라테스하면 땀이 줄줄 나면서 몸이 좀 가벼워지는 느낌이예요~
너무너무 좋아요~~!! ^^
다이어트 요과(기초) 후에.. 항상.. 필라테스(기초)를 듣는데.. 정말.. 운동효과 높아요..
다이어트 요가하는것보다.. 필라테스 하고 나면.. 운동장.. 10바퀴 뛰고 온것처럼.. 땀이 많이 나요..
다이어트 요가랑 필라테스랑 겸해서 하니.. 운동효과가 아주 높은거 같아.. 좋아요..
다이어트 요가하는것보다.. 필라테스 하고 나면.. 운동장.. 10바퀴 뛰고 온것처럼.. 땀이 많이 나요..
다이어트 요가랑 필라테스랑 겸해서 하니.. 운동효과가 아주 높은거 같아.. 좋아요..
방금도 필라테스 강의를 듣고 이곳으로 왔어요
예전에 요가를 잠깐 했었지만 별다른 효과를 보진 못했었어요
그땐 일이 바빠서 일주일에 두번가는 것도 자꾸 못가게 되기도 했지만요
그후로 필라테스에 관심이 갔지만 배우진 못했었구요
그냥 책으로라도 접해보고 싶어서 책과 비디오를 구입한 적이 있는데
책의 동작들은 솔직히 동영상을 보는게 아니라
너무 어려웠고, 그러다 보니 비디오도 안보게 되더라구요
(집에 있는 요가비디오등도 다수 있지만 거의 안하게 되었지요..)
지금은 또 결혼을 하고 애기가 있으니 맘대로 외출을 할 수도 없고
집에 애기랑 있어도 잠시도 제 시간이 잘 허락하지 않더라구요
그러던 차에 검색하다 우연히 요가뱅크를 알게 되었는데
그게 이렇게 저에게 하루일과의 중요한 일이 되버릴 줄이야..^^
솔직히 수강하고도 얼마간 듣지 못하다가
최근들어 될 수 있으면 매일 할려고 노력하고 있어요
일단 처음 동작을 따라하고 난 뒤 바로 몸의 근육들이 조여지는 느낌이 들더군요
왜 살이 찐다거나 빠진다거나 하면 스스로 그 부위에
그런 느낌들이 들잖아요
제 경우 그랬습니다.
실제로 전 마른 체질이지만 운동을 전혀 하지 않아서
늘 근력운동이 필요했는데 저에게 딱 맞구요
동작을 따라하다보면 집중이 되서 마음이 편안하니 정신수양도 되고 좋았어요
요가 명상음악 CD가 있어 같이 들으며 하니 집중도 더 되고
정말 몸과 마음이 닦여지는 그런 기분이 들어서 너무 좋았구요
안정된 몸과 마음으로 운동을 할 수 있더라구요
지금은 명상음악도 이곳에 있군요
여튼, 일단 몸이 조여지는게 달라진다는 점 ..
체중은 안재어봐서 몰겠습니다만 라인이 달라집니다
그래서 옷을 입어도 확실히 사이즈와 매무새가 달라지는 걸 전 경험했습니다
제가 원체 근육단련이 부족해서 더 효과가 있었을 수도 있지만요^^
여자들은 나이가 들수록 근력운동을 더 해줘야 한다잖아요
근력운동과 동시에 요가의 정신수양까지 얻을 수 있어 너무 좋습니다
아직 더 많이 운동하고 수련해야겠지만
기대하게 만드는 운동이 저에겐 이 " 필라테스" 인거 같습니다
원래 운동하는거 무지 싫어해서 하다가 말고 하는데
필라테스는 정말 매일매일 하고 싶은 마음이 들어요
요가뱅크 만나게 되서 정말 전 좋았구요
앞으로도 저를 더 행복하게 해줄 알찬 강의들 기대할께요~
예전에 요가를 잠깐 했었지만 별다른 효과를 보진 못했었어요
그땐 일이 바빠서 일주일에 두번가는 것도 자꾸 못가게 되기도 했지만요
그후로 필라테스에 관심이 갔지만 배우진 못했었구요
그냥 책으로라도 접해보고 싶어서 책과 비디오를 구입한 적이 있는데
책의 동작들은 솔직히 동영상을 보는게 아니라
너무 어려웠고, 그러다 보니 비디오도 안보게 되더라구요
(집에 있는 요가비디오등도 다수 있지만 거의 안하게 되었지요..)
지금은 또 결혼을 하고 애기가 있으니 맘대로 외출을 할 수도 없고
집에 애기랑 있어도 잠시도 제 시간이 잘 허락하지 않더라구요
그러던 차에 검색하다 우연히 요가뱅크를 알게 되었는데
그게 이렇게 저에게 하루일과의 중요한 일이 되버릴 줄이야..^^
솔직히 수강하고도 얼마간 듣지 못하다가
최근들어 될 수 있으면 매일 할려고 노력하고 있어요
일단 처음 동작을 따라하고 난 뒤 바로 몸의 근육들이 조여지는 느낌이 들더군요
왜 살이 찐다거나 빠진다거나 하면 스스로 그 부위에
그런 느낌들이 들잖아요
제 경우 그랬습니다.
실제로 전 마른 체질이지만 운동을 전혀 하지 않아서
늘 근력운동이 필요했는데 저에게 딱 맞구요
동작을 따라하다보면 집중이 되서 마음이 편안하니 정신수양도 되고 좋았어요
요가 명상음악 CD가 있어 같이 들으며 하니 집중도 더 되고
정말 몸과 마음이 닦여지는 그런 기분이 들어서 너무 좋았구요
안정된 몸과 마음으로 운동을 할 수 있더라구요
지금은 명상음악도 이곳에 있군요
여튼, 일단 몸이 조여지는게 달라진다는 점 ..
체중은 안재어봐서 몰겠습니다만 라인이 달라집니다
그래서 옷을 입어도 확실히 사이즈와 매무새가 달라지는 걸 전 경험했습니다
제가 원체 근육단련이 부족해서 더 효과가 있었을 수도 있지만요^^
여자들은 나이가 들수록 근력운동을 더 해줘야 한다잖아요
근력운동과 동시에 요가의 정신수양까지 얻을 수 있어 너무 좋습니다
아직 더 많이 운동하고 수련해야겠지만
기대하게 만드는 운동이 저에겐 이 " 필라테스" 인거 같습니다
원래 운동하는거 무지 싫어해서 하다가 말고 하는데
필라테스는 정말 매일매일 하고 싶은 마음이 들어요
요가뱅크 만나게 되서 정말 전 좋았구요
앞으로도 저를 더 행복하게 해줄 알찬 강의들 기대할께요~
오늘 전체학과 수강신청해서...
몇시간동안 컴터 켜놓고 따라하면서 필라테스 기초반 수강을 다 들었네요^^
2년전에 필라테스를 배운적있는데...
요즘 가물가물해서 다시 한번 수강신청해서 들어봤는데...
초급이라 그런지... 일단 난이도는 쉬웠구요!!!
조금이따 고급반 수업을 들어볼려구요..
일단 선생님의 차분한 설명좋았구요...
각 동작마다 몇회씩 몇세트를 해야하는지도 알려주시면 더 좋을거 같네요^^
그리고 좋은점이 동영상 속도를 마음대로 조정할수있어서 그게 제일 좋네요~^^
수고하세요!!
몇시간동안 컴터 켜놓고 따라하면서 필라테스 기초반 수강을 다 들었네요^^
2년전에 필라테스를 배운적있는데...
요즘 가물가물해서 다시 한번 수강신청해서 들어봤는데...
초급이라 그런지... 일단 난이도는 쉬웠구요!!!
조금이따 고급반 수업을 들어볼려구요..
일단 선생님의 차분한 설명좋았구요...
각 동작마다 몇회씩 몇세트를 해야하는지도 알려주시면 더 좋을거 같네요^^
그리고 좋은점이 동영상 속도를 마음대로 조정할수있어서 그게 제일 좋네요~^^
수고하세요!!
다이어트 요가와 필라테스 두가지를 하고있는데 호흡법이 요가랑 필라테스가 틀려서 하면서 헤멜때도있지만 재밌어요... 요가 동작은 조금 부드럽다고 표현한다면 필라테스는 요가보다는 조금도 힘든동작이 많은 느낌이에요 몇일안했지만 목을 들고하는 동작에선 목이 너무아파서 금방 내려오긴 하지만 그래도 하고 나면 무지좋아요 요가는 몸이 유연해지는 느낌이고 필라테스는 몸의 균형이 잡히는 느낌이라고 해야하나 어째든 열시미해서 몸에 유연성과 몸의 균형 두가지 모두 잡고싶어요^^
강사님 설명도 차근차근한게 알아듣기 쉽고~
지겹지않아서 거의 매일매일 보고있어요!
그리고 동작 하나만 해도 몸에서 열이 솟고, 강한 느낌이에요~
열심히 해서 매끈하면서도 탄력있는 몸매만들기할거에요ㅋㅋ
지겹지않아서 거의 매일매일 보고있어요!
그리고 동작 하나만 해도 몸에서 열이 솟고, 강한 느낌이에요~
열심히 해서 매끈하면서도 탄력있는 몸매만들기할거에요ㅋㅋ
다이어트 요가를 하다가 좀 나랑 안 맞는거
같아서 필라 테스를 수강하게 되었는데......
이에 저에겐 딱인것 같네요
동작들이 간단 하면서두 운동이 효과는 엄청 나더라고요
지금은 기초반인데 담달은 프리미엄으로 신청 해야 될거 같아요
정말 필라테스 짱이에요^^
같아서 필라 테스를 수강하게 되었는데......
이에 저에겐 딱인것 같네요
동작들이 간단 하면서두 운동이 효과는 엄청 나더라고요
지금은 기초반인데 담달은 프리미엄으로 신청 해야 될거 같아요
정말 필라테스 짱이에요^^
편안한 강의 진행 너무 좋았습니다. 동작설명을 꼼꼼히 하셔서 따라하기에 무리가 없습니다.
고급반 수강을 모두 끝낸소감은 중복되는 동작이 너무 많은 것 같습니다. 조금더 다양한 프로그램으로 강의를 해주셨으면 합니다.
고급반 수강을 모두 끝낸소감은 중복되는 동작이 너무 많은 것 같습니다. 조금더 다양한 프로그램으로 강의를 해주셨으면 합니다.
오랜만에해두..따라하기 쉽고^^
몸이 가벼워진다는걸 느껴욤~!!^^
몸이 가벼워진다는걸 느껴욤~!!^^
저는 지금 미국에서 공부하고 있는 유학생입니다
미국인집에서 생활하고있는터라서 한국에서 먹던음식하고는 완전히 다른음식들을 먹고있구
운동할수있는 환경도 안되서........... 거의 뭐 지방이 날로 쌓여가고있는 상태죠
거기다가 워낙 게으르기까지해서 그냥 사소한 움직임도 별로 하는걸 원치않는
그런상태에요^^
근데 정말 겉보기만이 아니라 생활패턴이바뀌니깐 속도정말안좋아지고
운동이 진짜 하고싶어져서요. 밖에는 잘 못나가니깐 그대신 집에서할수있는운동으로
알아보다가 필라테스가 좋다는건 예전부터 익히 들어서 알고있었구
또 격한운동보다는 이런운동 좋아하는터라서 당장 등록했구요
너무 기대되서 처음몇일은 막열심히 하다가 또 지금 약간 안하고있긴해도
필라테스를 자기전에 하고자면 아침에일어나는 느낌부터가다르고 옷입는 느낌도다르고
정말 그다음날의 몸이 아예 다른걸 느껴요. 특히 허리운동을 중점적으로 하고있는데
하고나면 허리를 만질때 느낌부터가 달라서 정말좋아요.
강의도 섹션별로 나눠져 있어서 너무나 보기 편하구 따라하기 어려운동작들도 그다지 없어서
꾸준히만한다면 정말 좋은운동일꺼라는 생각을 하고있어요
이제 한달뒤면 드레스 입을일이있는데 그때까지 진짜 열심히해서 꼭 기분좋게
드레스 입고싶어요 정말 열심히꾸준히해서 성과많이보면 그때 또 후기 올릴께요^^
한 달정도 학원에 다니다가 시간상 도저히 다닐 수가 없어 이 곳에 등록했어요.
새벽이든 밤 늦게든 내가 시간 가능할 때 할 수 있어 일단 넘 좋네요.
무리하지 않고 천.천.히. 하면 넘 좋죠
한달정도 해보고 더 좋으면 계속 하려구요
요가 한달정도 다녔을때 몸이 놀랄만큼 유연해지고
아프던 요통도 한결 편안해진걸 경험했기에 요가자체가 좋다는건 이미 알구요
혼자서도 할 수 잇는지 더 해봐야 겠네요^^
새벽이든 밤 늦게든 내가 시간 가능할 때 할 수 있어 일단 넘 좋네요.
무리하지 않고 천.천.히. 하면 넘 좋죠
한달정도 해보고 더 좋으면 계속 하려구요
요가 한달정도 다녔을때 몸이 놀랄만큼 유연해지고
아프던 요통도 한결 편안해진걸 경험했기에 요가자체가 좋다는건 이미 알구요
혼자서도 할 수 잇는지 더 해봐야 겠네요^^
옛날에.. 들었다가.. 다시 또 듣고 싶어 신청했어요...
날씨도 추운데 운동은 해야겠고.. 그래서.. 등록했는데...
너무 맘에 들어요...
이제 살빼는 일만 남은거 같아요...
좋은 강의 부탁드립니다.
날씨도 추운데 운동은 해야겠고.. 그래서.. 등록했는데...
너무 맘에 들어요...
이제 살빼는 일만 남은거 같아요...
좋은 강의 부탁드립니다.
요가뱅크의 좋은점은 시간에 구애받지 않아서 좋은것 같아요^^..
센터에서 요가를 하다가 막상 인터넷에서 할려니 조금 답답한 점도 있고
강사선생님의 이모저모 친절한 설명이 죄금 짜증나더라구요..ㅋ
이걸 어떻게 극복하나 첨엔 강의 신청을 해놓고도 많이 망설여지더라구요.
주위에서도 인터넷에서 하는건 안된다고 없는 시간 만들어 센터에 오라고
주위에서 더 난리.... 그 유혹을 뿌리치고 조금 조금씩 하다보니 몇번하지
않았지만 적응도 되고 시간이 날때 때론 시간을 좀더 길게 짧게 혼자 조절할 수
있으니 넘 좋네요^^
글구 강사님 말씀을 듣고 있으면 이젠 그렇구나 으흠..
첨하는 님들도 무리없이 할 수 있게 구성되어 있어서 좋아요..
운동을 안하는것 보다 하는것이 더 나아요^^
시간이 없다고 망설이지 마시고 저처럼 요가뱅크에서 짬짬이 운동해 보세요..
몸이 개운해져요^^~~~~~~
센터에서 요가를 하다가 막상 인터넷에서 할려니 조금 답답한 점도 있고
강사선생님의 이모저모 친절한 설명이 죄금 짜증나더라구요..ㅋ
이걸 어떻게 극복하나 첨엔 강의 신청을 해놓고도 많이 망설여지더라구요.
주위에서도 인터넷에서 하는건 안된다고 없는 시간 만들어 센터에 오라고
주위에서 더 난리.... 그 유혹을 뿌리치고 조금 조금씩 하다보니 몇번하지
않았지만 적응도 되고 시간이 날때 때론 시간을 좀더 길게 짧게 혼자 조절할 수
있으니 넘 좋네요^^
글구 강사님 말씀을 듣고 있으면 이젠 그렇구나 으흠..
첨하는 님들도 무리없이 할 수 있게 구성되어 있어서 좋아요..
운동을 안하는것 보다 하는것이 더 나아요^^
시간이 없다고 망설이지 마시고 저처럼 요가뱅크에서 짬짬이 운동해 보세요..
몸이 개운해져요^^~~~~~~
전에 요가원에서 요가를 배운적이 있어서 다요트 요가 하려다가
필라테스를 배워보기로 했습니다
처음으로 동영상 강의를 들어봤는데요
생각보다 따라하기 쉬운것 같아요
그리고 운동도 많이 되더라구요
확실히 필라테스가 요가보단 좀더 운동적인것 같구요...
전에 요가는 그렇게 땀이 많이 난다고 생각하진 못했거든요 근데
필라테스는 아주 푹~젖더라구요
그리고 무엇보다도
제가 하는 일이 시간이 정확히 정해져 있질 않아서 요가원 다니기는 좀 힘들었거든여
자주 빠지게 되고...
근데 이건 제가 하고 싶은 시간에 아무때나 맘껏 할수 있어서 좋은것 같아요
그리고 잘 못해도 다른사람들 눈치 안봐도 되구 좋아여~~^^
일단 가격 저렴하니깐 혹시나 하는 맘으로 한달 수강했는데 다른것도 배워보고 싶은 욕심이 드네요
모두들 열심히 운동 하셔서 건강해지고 이뻐지세요~~
***** 요가뱅크님에 의해서 게시물 복사 + 카테고리변경되었습니다 (2007-08-16 09:51)
필라테스를 배워보기로 했습니다
처음으로 동영상 강의를 들어봤는데요
생각보다 따라하기 쉬운것 같아요
그리고 운동도 많이 되더라구요
확실히 필라테스가 요가보단 좀더 운동적인것 같구요...
전에 요가는 그렇게 땀이 많이 난다고 생각하진 못했거든요 근데
필라테스는 아주 푹~젖더라구요
그리고 무엇보다도
제가 하는 일이 시간이 정확히 정해져 있질 않아서 요가원 다니기는 좀 힘들었거든여
자주 빠지게 되고...
근데 이건 제가 하고 싶은 시간에 아무때나 맘껏 할수 있어서 좋은것 같아요
그리고 잘 못해도 다른사람들 눈치 안봐도 되구 좋아여~~^^
일단 가격 저렴하니깐 혹시나 하는 맘으로 한달 수강했는데 다른것도 배워보고 싶은 욕심이 드네요
모두들 열심히 운동 하셔서 건강해지고 이뻐지세요~~
***** 요가뱅크님에 의해서 게시물 복사 + 카테고리변경되었습니다 (2007-08-16 09:51)
원래 요가학원을 다니다가 회사 때문에 여의치 않아 수강신청을 하게 되었습니다 회사가 늦게 끝나 고민하던 차에 인터넷을 돌아다니다가 요가뱅크를 알게 되었습니다 다른사이트와는 다르게 수강생들이 긍정적인 수강후기를 보고 수강을 신청하게 되었습니다 학원은 몇 번 다녔지만 인터넷 수강은 처음이라 사실 많이 걱정 했는데 막상 해 보고 나니 전혀 후회되지 않고 무척 좋은 것 같습니다 기회가 된다면 제 주위 사람들에게도 홍보 하려고 합니다 필라테스가 무척 저에게 잘 맞고 있습니다 블루투스가 끝나면 재수강을 하거나 요가도 한번 도전 해 보려고 합니다 감사합니다^^
한달 해보니 집에서 쉽게 할수 있고 잘 설명해 주셔서 너무 좋아요 다이어트 효과도 있어2kg정도 빠졌어요
허리가 좋지않은 딸에게도 엄청 도움 됩니다
허리가 좋지않은 딸에게도 엄청 도움 됩니다
다이어트요가에이어서 필라테스수강중인데 리무좋으내요~^^
애기엄마라서 운동하기도힘이들었는데
요가뱅크동영상강의보면서 운동하니 시간거리단축되고 아이와함께집에서운동하니 정말하기잘했다는생각이듭니다ㅎ
요즘은운동을열심히해서 평소에않좋앗던허리가 복근에힘이생기면서 많이편해지고좋아졌내요~
앞으로도더욱더열심히수강하려구요~^^ 나중에 아이가더크면키즈요가도등록해서 같이열심히하고싶내요ㅎ 지금 동영상들을까말까 고민하시는분들 고민마시고 꼭해보세요~^^ 몸이먼저알아줍니다ㅎ선생님들도강의를쉽게잘설명해주셔서 초보자인저도쉽게따라했내요~^^ 요가뱅크 동영상선생님들감사합니다~^^
애기엄마라서 운동하기도힘이들었는데
요가뱅크동영상강의보면서 운동하니 시간거리단축되고 아이와함께집에서운동하니 정말하기잘했다는생각이듭니다ㅎ
요즘은운동을열심히해서 평소에않좋앗던허리가 복근에힘이생기면서 많이편해지고좋아졌내요~
앞으로도더욱더열심히수강하려구요~^^ 나중에 아이가더크면키즈요가도등록해서 같이열심히하고싶내요ㅎ 지금 동영상들을까말까 고민하시는분들 고민마시고 꼭해보세요~^^ 몸이먼저알아줍니다ㅎ선생님들도강의를쉽게잘설명해주셔서 초보자인저도쉽게따라했내요~^^ 요가뱅크 동영상선생님들감사합니다~^^
학원가기에는 시간이 없고, 바쁘다보니 집에서 하는 요가를 찾아보다가 요가뱅크를 시작하게 되었습니다.
벌써 세번째 재수강합니다. 매일매일은 못하고 있지만, 강의듣고 따라할 때마다 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 앉아있는 시간이 많다보니 목이랑 어깨가 굳는 느낌이 많았는데... 시원함을 많이 느낍니다. 더군다나 요새 겨울이잖아요. 야외활동할 기회도 더 줄어든 이때, 몸이 무겁기 마련이죠.
집에서 요가하면서 몸이 무거워지지 않도록 노력해야겠어요.
벌써 세번째 재수강합니다. 매일매일은 못하고 있지만, 강의듣고 따라할 때마다 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 앉아있는 시간이 많다보니 목이랑 어깨가 굳는 느낌이 많았는데... 시원함을 많이 느낍니다. 더군다나 요새 겨울이잖아요. 야외활동할 기회도 더 줄어든 이때, 몸이 무겁기 마련이죠.
집에서 요가하면서 몸이 무거워지지 않도록 노력해야겠어요.
시간맞추기가 힘들어서 요가학원을 등록해도 맨날 빼먹고 그랬었는데 집에서 동영상으로 수강하니
편한시간에 짬짬히 수강할 수 있어서 좋네요^^
매일 한시간씩 꾸준히 하고 있는데, 배에 힘이 생기는거 같아서 몸매관리뿐 아니라 자세에도 도움이 되는것 같습니다
저렴한 가격에 집에서 수강할 수 있어서
벌써 세번째 수강입니다 ^^
편한시간에 짬짬히 수강할 수 있어서 좋네요^^
매일 한시간씩 꾸준히 하고 있는데, 배에 힘이 생기는거 같아서 몸매관리뿐 아니라 자세에도 도움이 되는것 같습니다
저렴한 가격에 집에서 수강할 수 있어서
벌써 세번째 수강입니다 ^^
몇 년전 첫 아이 낳고 빠지지 않는 살 떄문에 다이어트 요가를 한적이 있어요
그때 매일 매일 요가하면서 몸도 풀리고 배변활동(?)도 좋아지고 좋았거든요
그래서 이번엔 둘 째 아이 낳고 몸매관리 중인데 필라테스 해보려고 신청했습니다. 역시..가격도 그대로고 너무 좋네요^^ 좀 더 열심히 해서 몸짱 되보렵니다^^
그때 매일 매일 요가하면서 몸도 풀리고 배변활동(?)도 좋아지고 좋았거든요
그래서 이번엔 둘 째 아이 낳고 몸매관리 중인데 필라테스 해보려고 신청했습니다. 역시..가격도 그대로고 너무 좋네요^^ 좀 더 열심히 해서 몸짱 되보렵니다^^
차근차근 잘 배우고 있어요. 동영상도 끊기지 않고 연속동작으로 보여주셔서 학원에서 수강하는거랑 느낌이 비슷해요. 한 달 다 듣고 고급반도 들을 것 같아요. 하루종일 책상에 앉아있어서 목이 뻐근하고 자세도 자꾸 안 좋아지는 것 같았는데... 필라테스 한 강의씩 들으면 몸이 편안해지는 것 같아요. 학원갈까 생각도 했는데 왔다갔다하는 시간도 많이 들고 비용도 만만치 않더라구요. 어쨌든 반신반의하면서 강의 신청했는데 잘 했단 생각이 들어요.
임산부 요가를 처음 접하고 너무 좋아서
애기 낳고 산후요가도 했었어요. 몸이 너무 아파서 힘들었는데 산후요가하니
하루하루 몸도 풀리고 편해지는 게 느껴지더라구요.
그뒤 시간이 없어 잠시 못하다가
육아 때문에 운동 나갈 시간도 없고 살도 정체기인지 안빠지더라구요.
그래서 다시 이곳에 찾아 왔네요.
필라테스는 속근육도 키워주는 운동이라
다이어트에 도움이 될 것 같은 기대감이 드는 거 있죠? ^^
빨리 몸이 가뿐해졌음 좋겠네요~
2년 정도 오프라인에서 필라테스를 하다가 외국으로 3개월 나오게 되서 홈필라테스를 알아봤는데, 외국이라 그런지 동영상이 안나오더라구요. 그래서 찾다가 우연히 요가뱅크를 찾았어요. 우선 동영상 체크 부터 했는데, 아이패드로도 끊임없이 잘나와서 바로 결제했어요. 선생님이 천천히 잘 가르쳐 주시고 수업 구성도 마음에 들어요. 기본적인 필라테스 동작들을 이미 알고 있어서 따라하는데 큰 문제는 없었고 하루하루 꼬박꼬박 하고있어요. 처음하시는 분들도 좋겠지만 저처럼 시간이나 장소가 제한적이신 분들 적극추천합니다.그리고 전금선 선생님 좋아요:)
필라테스 일주일째 ~
아침 저녁으로 조금씩 하고있어요
아침에는 몸을쭉쭉 늘려주어 개운하고
거울에 비추어진 모습을 보면서도 뿌듯^^
참고로 운동하실때 몸매가 드러나는 레깅스를 입고하면 기분이 업업!!
저녁에는 조금씩만 하는데 숙면에는 최고~
요가보다는 혼자서도 재미있게 따라 할수있는 동작이 많아서 좋아요
근력강화에 좋고 등줄기에 땀이 조금 나려는 정도라 운동느낌도 충만해요
항상 파워하우스에 힘주고 다녀야징!
아침 저녁으로 조금씩 하고있어요
아침에는 몸을쭉쭉 늘려주어 개운하고
거울에 비추어진 모습을 보면서도 뿌듯^^
참고로 운동하실때 몸매가 드러나는 레깅스를 입고하면 기분이 업업!!
저녁에는 조금씩만 하는데 숙면에는 최고~
요가보다는 혼자서도 재미있게 따라 할수있는 동작이 많아서 좋아요
근력강화에 좋고 등줄기에 땀이 조금 나려는 정도라 운동느낌도 충만해요
항상 파워하우스에 힘주고 다녀야징!
출산하고 백일 정도가 지나자 근육이 다 풀려서 온 몸이 후들후들.
아기는 계속 안아줘야 하고 몸은 안따라 주고. .
운동을 하고 싶어도 아기를 두고 운동하러 나갈 수가 없어 고민을 하다
요가뱅크를 떠올렸어요.
속근육을 강화 시켜준다는 필라테스.
며칠 되지 않았지만, 확실히 몸이 가볍고 아기 들기도 수월하네요.
요가에 결합된 필라테스라 몸에 무리도 되지 않고 참 적합한 수업이예요. 육아맘들 화이팅이예요 ^^
아기는 계속 안아줘야 하고 몸은 안따라 주고. .
운동을 하고 싶어도 아기를 두고 운동하러 나갈 수가 없어 고민을 하다
요가뱅크를 떠올렸어요.
속근육을 강화 시켜준다는 필라테스.
며칠 되지 않았지만, 확실히 몸이 가볍고 아기 들기도 수월하네요.
요가에 결합된 필라테스라 몸에 무리도 되지 않고 참 적합한 수업이예요. 육아맘들 화이팅이예요 ^^
오늘은 필라테스 상체를 시작했습니다. 겨우내 쌓인 뱃살^^;; 때문에 동작을 따라 하기도 힘들지만 그래도 선생님이 워낙 친절하게 가르쳐 주시니 큰 어려움 없이 할 만 했습니다. 일반 요가보다 필라테스가 오히려 더 할만한 것 같습니다. 집에서 과연 할까 싶었는데 그래도 매트깔고 하니 오히려 주위사람 신경쓰지 않고 더 집중해서 할 수 있네요. 직장동료 중에 필라테스 하고 라인이 완전 살아난 동료가 있는데 저도 여름 오기 전에 라인 살리기 해볼 작정입니다.
파워요가 지난달에 하고 너무 좋아서 재수강 하려고 보니,
필라테스도 욕심나서 사실 고민했어요ㅜㅜ
요가의 스트레칭되는 부분도 너무 좋고, 또 한편으로는
필라테스의 근력운동 되는 부분도 탐나고...
결국 필라테스 선택해서 강의듣고있는데,
역시나 요가뱅크!!@@
근력운동도 되고 스트레칭도 동시에 할 수 있어서 너무 만족하고 있습니다!!!!
기초부터 차근차근해서 체력도 기르고, 몸매도 가꾸려구요.ㅋㅋ
화이팅!!!
필라테스도 욕심나서 사실 고민했어요ㅜㅜ
요가의 스트레칭되는 부분도 너무 좋고, 또 한편으로는
필라테스의 근력운동 되는 부분도 탐나고...
결국 필라테스 선택해서 강의듣고있는데,
역시나 요가뱅크!!@@
근력운동도 되고 스트레칭도 동시에 할 수 있어서 너무 만족하고 있습니다!!!!
기초부터 차근차근해서 체력도 기르고, 몸매도 가꾸려구요.ㅋㅋ
화이팅!!!
그동안 운동을 하고 싶어도 운동센터로 가야되고 미루다 미루다가
도저히 안될것 같아서 요가뱅크에서 필라테스 강의를 끊었습니다.
물론 직접 필라테스 강사가 해주는게 더 좋겠지만
직장인들이나 시간이 없는 분들은 이렇게 좋은 인터넷 강의를 수강하는 것도 좋을것 같습니다
강사분들도 친절하게 해주시고 천천히 동작 하나 하나 가르쳐 주시는게 초보자들도 쉽게 따라하실 수 있어서 참 좋습니다.
운동도 되고 기분도 좋아지고 저렴하고 일석삼조 인것 같습니다.
도저히 안될것 같아서 요가뱅크에서 필라테스 강의를 끊었습니다.
물론 직접 필라테스 강사가 해주는게 더 좋겠지만
직장인들이나 시간이 없는 분들은 이렇게 좋은 인터넷 강의를 수강하는 것도 좋을것 같습니다
강사분들도 친절하게 해주시고 천천히 동작 하나 하나 가르쳐 주시는게 초보자들도 쉽게 따라하실 수 있어서 참 좋습니다.
운동도 되고 기분도 좋아지고 저렴하고 일석삼조 인것 같습니다.
필라테스 수강신청후 시작한지 3일됐어요~~
아직 이른감이 있지만 운동하고 나면 몸이 가벼워지는걸 느끼고 있습니다.
진작에 요가뱅크를 알았더라면 여름시작전부터 시작할 수 있었는데..
안타깝지만 지금이라도 알았으니 열심히해서 돌아오는 여름을 준비해야겠어요!!
아직 기초반이지만 열심히 수강해서 고급반도 무리없이 할수있었으면 좋겠어요~
집에서 열심히하는 저를보고 신랑도 아주 조아라 하고 있습니다.
앞으로 더더욱 열심히해서 이쁜몸매 만들어서 신랑한테 자랑하고싶어요~
수강하시는 모든 수강생들, 선생님두 화이팅하시구요!
이쁜몸매를 위해 다같이 화이팅합시다~~~~~
아직 이른감이 있지만 운동하고 나면 몸이 가벼워지는걸 느끼고 있습니다.
진작에 요가뱅크를 알았더라면 여름시작전부터 시작할 수 있었는데..
안타깝지만 지금이라도 알았으니 열심히해서 돌아오는 여름을 준비해야겠어요!!
아직 기초반이지만 열심히 수강해서 고급반도 무리없이 할수있었으면 좋겠어요~
집에서 열심히하는 저를보고 신랑도 아주 조아라 하고 있습니다.
앞으로 더더욱 열심히해서 이쁜몸매 만들어서 신랑한테 자랑하고싶어요~
수강하시는 모든 수강생들, 선생님두 화이팅하시구요!
이쁜몸매를 위해 다같이 화이팅합시다~~~~~
요가학원에서 필라테스 배우고 있는데...
집에서도 하고 싶어서 신청했어요
혼자서 하기엔 동작들이 기억 않나고 힘들었는데...
동영상 보면서 하니까 친절히 잘 설명해 주시고 좋은거 같아요 ^^
집에서도 하고 싶어서 신청했어요
혼자서 하기엔 동작들이 기억 않나고 힘들었는데...
동영상 보면서 하니까 친절히 잘 설명해 주시고 좋은거 같아요 ^^
1년정도 쉬다 재수강했네요
처음수업받으니 온몸이 뻐근하고 아프고 힘이들더니 이제 일주일정도한지금은
아픈곳도 없고 운동하고나면 개운한느낌까지드네요~
운동안하니 원래 허리가좀안좋았는데 불편한기분나쁜느낌이 계속들어서 미루다이제야
수강신청을하게되는 게으른주부네요...
앞으론 게으름부리지말고 열심이 건강을위해 운동해야겠어요
요가뱅크회원님들 모두다 홧팅!!!
처음수업받으니 온몸이 뻐근하고 아프고 힘이들더니 이제 일주일정도한지금은
아픈곳도 없고 운동하고나면 개운한느낌까지드네요~
운동안하니 원래 허리가좀안좋았는데 불편한기분나쁜느낌이 계속들어서 미루다이제야
수강신청을하게되는 게으른주부네요...
앞으론 게으름부리지말고 열심이 건강을위해 운동해야겠어요
요가뱅크회원님들 모두다 홧팅!!!
올초에 다이어트요가 하다가 학원을 다니는 바람에 못하
지난달엔 다이어트 요가 했었는데요
집에서 매일 꾸준히 하니까 너무 좋더라구요
한달만 했는데도 군살도 빠지는느낌이고 몸에 탄력도 슬슬 붙는거같아서
이맛에 운동하는구나~~ 싶었어요
좀더 빡센걸 하고싶어서 요번달엔 필라테스 고급반을 신청해서 듣고있습니다.
확실히 요가보단 동적이고 헉소리나게 힘든 동작도 많네요 ㅜ
힘든만큼 몸에는 좋을거라 생각하고 요번달도 꾸준히 듣고있습니다^^
집에서 매일 꾸준히 하니까 너무 좋더라구요
한달만 했는데도 군살도 빠지는느낌이고 몸에 탄력도 슬슬 붙는거같아서
이맛에 운동하는구나~~ 싶었어요
좀더 빡센걸 하고싶어서 요번달엔 필라테스 고급반을 신청해서 듣고있습니다.
확실히 요가보단 동적이고 헉소리나게 힘든 동작도 많네요 ㅜ
힘든만큼 몸에는 좋을거라 생각하고 요번달도 꾸준히 듣고있습니다^^
원래 학원다니다가 가격이 쫑 부담스러워서 요가 시작하게 되었는데요 처음은 반신반의 했니다
근데 이게 왠걸 정말 괜찮네요
계속 할려구요 강추합니다
지금 주변사람들도 추천하고 있어요 다만 아쉬운점은 동영상 화질이 좋지않은거 같아요 그것만 좀 개선 된다면 좋을꺼같아요
효과적으로 잘활용해서 다이어트 해야겠어요ㅋ
자꾸 이백자 이상 쓰라고하는데 더 뭘써야할지모르겠네요
말 지어낼수도없구..여튼 만족합니다
후기 보고 결정 많이 하실텐데 본인의지만 있다면 충분히 돈 값하겠어요
근데 이게 왠걸 정말 괜찮네요
계속 할려구요 강추합니다
지금 주변사람들도 추천하고 있어요 다만 아쉬운점은 동영상 화질이 좋지않은거 같아요 그것만 좀 개선 된다면 좋을꺼같아요
효과적으로 잘활용해서 다이어트 해야겠어요ㅋ
자꾸 이백자 이상 쓰라고하는데 더 뭘써야할지모르겠네요
말 지어낼수도없구..여튼 만족합니다
후기 보고 결정 많이 하실텐데 본인의지만 있다면 충분히 돈 값하겠어요
전 6년전에 임신했을때 요가뱅크에서 임산부요가를 수강은 안하고 샘플만 보고 일주일에 3일씩 따라 했어요 ^^
아이 자연분만후에도 산후 요가를 하게 되었어요
그리고 현재 일을 하게 되어 운동 할 시간이 없어서 요가뱅크를 다시 찾게 되었네요!
일을 하기전에 필라테스를 문화센타에서 6개월을 한후 복부강화에 일반요가 보다 좋다고 느꼈어요
전 복부가 비반 이거든요^^
3달정도 운동을 안하니 다시 복부에 힘주기가 힘들어서 필라테스 기초반을 수강하게 되었는데 너무 좋으네요 ..전 현대 일주일에 3일만 하는데 ..내일 부터는 매일 매일 해야겠어요
기초가 끈나면 학원강의도 다시 수강 할까 합니다
복부가 조금 몸에 비해 비만 이신 분들 강추합니다
화이팅!!
아이 자연분만후에도 산후 요가를 하게 되었어요
그리고 현재 일을 하게 되어 운동 할 시간이 없어서 요가뱅크를 다시 찾게 되었네요!
일을 하기전에 필라테스를 문화센타에서 6개월을 한후 복부강화에 일반요가 보다 좋다고 느꼈어요
전 복부가 비반 이거든요^^
3달정도 운동을 안하니 다시 복부에 힘주기가 힘들어서 필라테스 기초반을 수강하게 되었는데 너무 좋으네요 ..전 현대 일주일에 3일만 하는데 ..내일 부터는 매일 매일 해야겠어요
기초가 끈나면 학원강의도 다시 수강 할까 합니다
복부가 조금 몸에 비해 비만 이신 분들 강추합니다
화이팅!!
현재 출산후 5~6주가 되어 갑니다.
3개월 후에 회사에 복직하여야 하는데 살도 빼야겠고.. 체력도 키워야겠고..
허나 아기때문에 외출이 자유롭지 못하기 때문에 인터넷으로 요가를 수강하고 있습니다.
임신하고는 쭉~욱 종종?? 임산부 요가를 통해서 집에서 체력을 키우려고 노력했고요..
임신했어도 체력이 있어야 순산할 수 있는 것 같습니다.
덕분에 힘한방 쭈욱~주고 아가 낳았습니다.^^
이제는 회복하려고 산후 요가를 할까 필라테스를 할까 고민하다가..
오래전부터 쭈욱 요가를 즐겼던 터라서 쫌 하드코어로 필라테스를 수강중이예요~
아무쪼록 요가뱅크는 시간과 장소에 구애받지 않아서 넘 좋은 것 같아요..
바쁜 일상을 쪼개서 운동하고 싶으신 분들께는 짱인듯~~^^
요가는 정말 좋은 운동이라고 생각하는 1인이였습니다!! ㅋㅋ
3개월 후에 회사에 복직하여야 하는데 살도 빼야겠고.. 체력도 키워야겠고..
허나 아기때문에 외출이 자유롭지 못하기 때문에 인터넷으로 요가를 수강하고 있습니다.
임신하고는 쭉~욱 종종?? 임산부 요가를 통해서 집에서 체력을 키우려고 노력했고요..
임신했어도 체력이 있어야 순산할 수 있는 것 같습니다.
덕분에 힘한방 쭈욱~주고 아가 낳았습니다.^^
이제는 회복하려고 산후 요가를 할까 필라테스를 할까 고민하다가..
오래전부터 쭈욱 요가를 즐겼던 터라서 쫌 하드코어로 필라테스를 수강중이예요~
아무쪼록 요가뱅크는 시간과 장소에 구애받지 않아서 넘 좋은 것 같아요..
바쁜 일상을 쪼개서 운동하고 싶으신 분들께는 짱인듯~~^^
요가는 정말 좋은 운동이라고 생각하는 1인이였습니다!! ㅋㅋ
허리가 안좋아서 자세 교정좀 할려고 필라테스 시작했어요~
허리에 대한 운동법이 많아서 너무 좋아요!!
첫 시간부터 온 몸이 당이네요...ㅠㅠ 방안에서 했는지라 땀도 많이 나구요...
몸이 뻣뻣해사 강사쌤처럼 몸이 잘 움직여 지지 않아서 이 자세가 맞는건가 긴가 민가 하지만 계속 하다보면 편하게 따라할수 있을것 같아요!!
한달동안 열심히 꾸준히 하도록 노력하겠습니다^^
필라테스 기초반 끝나면 고급반도 할꺼에요!!
운동하시는 분들 모두 화이팅^^
허리에 대한 운동법이 많아서 너무 좋아요!!
첫 시간부터 온 몸이 당이네요...ㅠㅠ 방안에서 했는지라 땀도 많이 나구요...
몸이 뻣뻣해사 강사쌤처럼 몸이 잘 움직여 지지 않아서 이 자세가 맞는건가 긴가 민가 하지만 계속 하다보면 편하게 따라할수 있을것 같아요!!
한달동안 열심히 꾸준히 하도록 노력하겠습니다^^
필라테스 기초반 끝나면 고급반도 할꺼에요!!
운동하시는 분들 모두 화이팅^^
출산기간 내내 요가뱅크에서 임산부 요가를 수련한 덕에
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
출산기간 내내 요가뱅크에서 임산부 요가를 수련한 덕에
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
수술했지만 다른 사람들보다 회복도 빠르고 아기도 무척 건강하답니다.
출산후 늘어진 뱃살과 망가진 몸매를 회복하기 위해서
고민하던 중 요가뱅크 필라테스를 등록했습니다.
출산중 체중관리와 순산할 수 있게 도와준 임산부 요가처럼
열심히 수강하면 출산전 몸매로 되돌려 주겠지 하는 믿음을 가지고요..ㅎㅎ
수련한지 며칠되지 않았지만
몸이 개운해지고 약간씩 탄력이 돌아오고 있는거 같아요
열심히 해서 몸짱되렵니다.
요가보단 근력이 필요해서 필라테스 수강했는데,,
학원 가서 듣는 것 처럼 알차네요~!!^^
시간에 구애도 안받고 집에서 깨운하게 운동하니 너무 좋습니다~!
다가올 여름을 미리 대비하며 건강한 몸 만들수있을것 같아요 ~!!
다른 사이트에 비해 자세도 지루하지 않고 , 쉽게 따라 할수도 있고 ,,여러모로
좋은 강의 같습니다!
즐 강해서 날씬한 몸으로 거듭나야겟네요~~
학원 가서 듣는 것 처럼 알차네요~!!^^
시간에 구애도 안받고 집에서 깨운하게 운동하니 너무 좋습니다~!
다가올 여름을 미리 대비하며 건강한 몸 만들수있을것 같아요 ~!!
다른 사이트에 비해 자세도 지루하지 않고 , 쉽게 따라 할수도 있고 ,,여러모로
좋은 강의 같습니다!
즐 강해서 날씬한 몸으로 거듭나야겟네요~~
아기키우느라 좀처럼 시간이 나지않아서 그만두다가 다시 시작하네요
살이 빠지지가 않아서 필라테스수강을 햇는데 넘 힘드네요
필라테스는 처음이라서 궁금했었는데 근력을 키우기에는 좋은것 같아요
그래서 찬찬히 따라해 볼려구요 좀하다가 다이어트요가도 같이 해 볼 생각이에요
ㅎㅎ 한달 뒤에 울아기 돌잔치가 있는데 걱정이네요 넘 통통해서요
울신랑도 은근 살빼야겠다고 한번씩 얘기를 해서 속상하기도 하구요
아기 잠잘때 틈틈히 할려구요 이젠 꾸준히 요가 해야겠어요
살이 빠지지가 않아서 필라테스수강을 햇는데 넘 힘드네요
필라테스는 처음이라서 궁금했었는데 근력을 키우기에는 좋은것 같아요
그래서 찬찬히 따라해 볼려구요 좀하다가 다이어트요가도 같이 해 볼 생각이에요
ㅎㅎ 한달 뒤에 울아기 돌잔치가 있는데 걱정이네요 넘 통통해서요
울신랑도 은근 살빼야겠다고 한번씩 얘기를 해서 속상하기도 하구요
아기 잠잘때 틈틈히 할려구요 이젠 꾸준히 요가 해야겠어요
작년 여름에 요가로 열심히 다이어트해서 성공했는데
그후론 영.. 힘들더라구요^^;;;
요가라도 계속 열심히 했으면 괜찮았을텐데..(뭐 요요가 온건 아니지만 몸매가 다 풀어졌달까..)
요가 할때는 몸매도 이쁘게되서 더 좋았는데..살도 많이 빼고..
이제 올 여름에는 결혼을 하게되서
새로운 마음으로! 다시한번 다이어트 시작합니다.
필라테스도 신청했는데 기초반이라 그런지 무리없이 할수 있겠더라구요~
얼른 기초떼고 고급으로 넘어가야겠어요~
힘들때마다 마음 다잡고 열심히 하렵니다!ㅎㅎ
그후론 영.. 힘들더라구요^^;;;
요가라도 계속 열심히 했으면 괜찮았을텐데..(뭐 요요가 온건 아니지만 몸매가 다 풀어졌달까..)
요가 할때는 몸매도 이쁘게되서 더 좋았는데..살도 많이 빼고..
이제 올 여름에는 결혼을 하게되서
새로운 마음으로! 다시한번 다이어트 시작합니다.
필라테스도 신청했는데 기초반이라 그런지 무리없이 할수 있겠더라구요~
얼른 기초떼고 고급으로 넘어가야겠어요~
힘들때마다 마음 다잡고 열심히 하렵니다!ㅎㅎ
매일 다욧 요가랑 필라테스요가 한개씩 강의 듣는데요
설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요
저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요
몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데
낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지
전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요
한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠
정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요
저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요
몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데
낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지
전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요
한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠
정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
스무살부터 요가와 필라테스 시작해서 이제 나이 서른인데 정말 십년동안 요가와 필라테스 덕 많이 봤네요. 삼십대에도 열심히해서 십일자복근 유지하려고요~ 다들 화이팅하세요
요가뱅크 필라테스 강의 넘 좋아요 전금선강사님 새강의 자주 업데이트해주세요~^^ 새강의만 자주 업데이트되면 더 좋을것같은데 ㅎㅎ 욕심인가요.
여튼 전신 운동으로 넘 좋은것같습니다. 다음엔 다이어트 요가 도전해봐야겠어요 ^^
요가뱅크 필라테스 강의 넘 좋아요 전금선강사님 새강의 자주 업데이트해주세요~^^ 새강의만 자주 업데이트되면 더 좋을것같은데 ㅎㅎ 욕심인가요.
여튼 전신 운동으로 넘 좋은것같습니다. 다음엔 다이어트 요가 도전해봐야겠어요 ^^
임신했을때부터 임산부요가를 시작해서 애기 낳고 산후요가에 이어
파워요가,,,이번엔 필라테스 신청했어여~~
날씨도 춥고 운동량은 없어 살이 찔까 고민 이신분은 요가뱅크
강추입니다,,아기 재우고 일주일에 3,4일은 요가하고 있습니다.
아기 낳고 찐살은 이미 뺀지 오래고,,임신전보다 더
빠졌어여~몸매도 예전보다 더 이뻐진것 같구ㅎㅎㅎ
우리 모두 요가로 건강하고 이쁜 몸매 가꿔요~~^^
파워요가,,,이번엔 필라테스 신청했어여~~
날씨도 춥고 운동량은 없어 살이 찔까 고민 이신분은 요가뱅크
강추입니다,,아기 재우고 일주일에 3,4일은 요가하고 있습니다.
아기 낳고 찐살은 이미 뺀지 오래고,,임신전보다 더
빠졌어여~몸매도 예전보다 더 이뻐진것 같구ㅎㅎㅎ
우리 모두 요가로 건강하고 이쁜 몸매 가꿔요~~^^
사실 팔년넘게 필라테스 요가를 쭈욱하다가 너~무 지겨워져서 다른 운동으로 몇달동안 외도(?)를 했는데요. 다시 요가뱅크로 돌아왔습니다. 열심히 해서 또 건강함 유지할게요 화이팅^^
다른 분들도 추운데 실내운동하시느라 정신 없으시겠죠~
ㅏ사개월 정도 소홀했다고 살짝 사라진 십일자 복근을 회복하기 위해서라도 운동에 집중하며 긴 겨울을 보내야겠어요.
얼른 따뜻한 날씨가 와서 또 이쁜옷 입을 수 있기를 다들 힘냅시다 ^^
다른 분들도 추운데 실내운동하시느라 정신 없으시겠죠~
ㅏ사개월 정도 소홀했다고 살짝 사라진 십일자 복근을 회복하기 위해서라도 운동에 집중하며 긴 겨울을 보내야겠어요.
얼른 따뜻한 날씨가 와서 또 이쁜옷 입을 수 있기를 다들 힘냅시다 ^^
출산한지 4개월 지났어요~ 산후요가를 끝내고, 이제 필라테스에 도전해봐요
요가를 해서 그런지... 몸이 빨리 회복되는거 같아요
임산부, 산후요가 강사님들도 너무 좋은데, 같은 분들 이셔서,
새롭게 다른 강좌 들으려고 쭉 봤더니, 복부엔 필라테스가 좋다고 해서~~
도전해봐요
산후요가를 한번 더 할까하다가. ㅋㅋ
여튼 다시 날씬해지고 싶어요. ㅋㅋ
다른 곳은 살들이 빠져가는데, 복부, 엉덩이 살이 아직이네요
필라테스 하고 나서 날씬해지면. 완전 대박 사진 올릴께욧 ㅋ
요가를 해서 그런지... 몸이 빨리 회복되는거 같아요
임산부, 산후요가 강사님들도 너무 좋은데, 같은 분들 이셔서,
새롭게 다른 강좌 들으려고 쭉 봤더니, 복부엔 필라테스가 좋다고 해서~~
도전해봐요
산후요가를 한번 더 할까하다가. ㅋㅋ
여튼 다시 날씬해지고 싶어요. ㅋㅋ
다른 곳은 살들이 빠져가는데, 복부, 엉덩이 살이 아직이네요
필라테스 하고 나서 날씬해지면. 완전 대박 사진 올릴께욧 ㅋ
요가 내용도 수준이 있어서 좋고 다양해서 좋고 운동하러 나가지 않아도 좋고
가입하길 잘한거 같아요.
사실 가게를 하다보니 아침저녁 운동할 시간은 없고 낮시간이 조금 한가할때가
있지만 활용할수가 없었는데 요가뱅크가 그 시간을 채워줘서 딱인거 같아요
개인적으로 링크 되어있는 요가음악도 계속 가게에서 틀어놓고 있답니다
이런 종류의 명상음악 좋아하거든요
가끔씩 저녁에 딸들이랑 한번 더 운동을 하기도 하지요
가입하길 잘한거 같아요.
사실 가게를 하다보니 아침저녁 운동할 시간은 없고 낮시간이 조금 한가할때가
있지만 활용할수가 없었는데 요가뱅크가 그 시간을 채워줘서 딱인거 같아요
개인적으로 링크 되어있는 요가음악도 계속 가게에서 틀어놓고 있답니다
이런 종류의 명상음악 좋아하거든요
가끔씩 저녁에 딸들이랑 한번 더 운동을 하기도 하지요
저번에 필라테스 기초강의 1달 짜리 수강했었는데요~
벌써 한달이라는 시간이 지나서 벌써 수강시간이 끝나버렸네요ㅎ
할때는 온 몸의 근육이 당기는 것 같고 힘들었었는데, 막상 안하니깐 온 몸이 뻐근하고 피곤한게 다시 시작해야겠더라구요ㅎ
처음에 할 때는 처음이라서 1달 짜리 기초강의만 신청했었는데,
이제 맘 잡고 오래 해보려구 3달짜리 프리미엄으로 신청했습니다ㅎ
3달간 몸매 균형이 예쁘게 잘 잡혔으면 좋겠네요ㅎㅎ
벌써 한달이라는 시간이 지나서 벌써 수강시간이 끝나버렸네요ㅎ
할때는 온 몸의 근육이 당기는 것 같고 힘들었었는데, 막상 안하니깐 온 몸이 뻐근하고 피곤한게 다시 시작해야겠더라구요ㅎ
처음에 할 때는 처음이라서 1달 짜리 기초강의만 신청했었는데,
이제 맘 잡고 오래 해보려구 3달짜리 프리미엄으로 신청했습니다ㅎ
3달간 몸매 균형이 예쁘게 잘 잡혔으면 좋겠네요ㅎㅎ
헬스, 수영, 걷기 다 해봤는데
역시 요가나 필라테스가 훨 잘 맞는거 같아요.
몸이 굳어져서 자연스럽게는 안되지만 뭉친 근육이 풀어지는 느낌이라
하면서도 시원하고, 살도 쭉쭉 빠지는 거 같아 기분이 좋아요. ^0^
역시 뭐니뭐니해도 뭉친 근육 풀어지는 느낌이 짱인듯 해요 ㅠㅠ
한의원가서 침 맞고 싶을 정도로 근육이 뻐근 했거든요.
머리도 시원해지는 거 같고^^
이런 맛에 강의 따라하는데 여기에 패키지로 살도 빠지고
위장 기능도 좋아진다니 역시 최곤거 같아요 -_-b
건강하고 아름다운 몸매를 위해 필라테스 수강신청 하고 오늘 첫 수업 들었습니다.
확실히 처음이라 어려운 면도 많이 있지만요~
하는 내내 온 몸의 근육이 당겨지면서 긴장되는 느낌을 느낄 수 있습니다.ㅎ
그런데 저 자신이 바른 자세로 하고 있는지 확인하는게 중요할 거 같네요ㅠ
내일 부터는 거울을 보면서 자세랑 확인하면서 해야겠습니다ㅎ
강의가 끝나갈 때쯤 보다 탄탄하고 예쁜 몸매로 거듭나 있기를 기대해 봅니다 ㅎㅎ
확실히 처음이라 어려운 면도 많이 있지만요~
하는 내내 온 몸의 근육이 당겨지면서 긴장되는 느낌을 느낄 수 있습니다.ㅎ
그런데 저 자신이 바른 자세로 하고 있는지 확인하는게 중요할 거 같네요ㅠ
내일 부터는 거울을 보면서 자세랑 확인하면서 해야겠습니다ㅎ
강의가 끝나갈 때쯤 보다 탄탄하고 예쁜 몸매로 거듭나 있기를 기대해 봅니다 ㅎㅎ
요가뱅크 왕 팬입니다.
벌써 여러 번 수강해서 듣고 있네요
아무래도 매일매일 해야 효과가 있는데 자꾸 게을러질때도 있네요
이제 날씨도 따뜻해지고 곧 여름도 올텐데
이번엔 열심히 해서 예쁘고 탄탄한 몸매를 만들어보렵니다.
다이어트 목적도 있지만
탄탄한 복부와 건강한 허리를 위해 필라테스를 수강했어요
정말 필라테스는 요가랑 다르게 강의 듣는 내내 복부가 탄탄해지는 걸 느낍니다. ㅋㅋ
여러분도 모두 화이팅!!!
벌써 여러 번 수강해서 듣고 있네요
아무래도 매일매일 해야 효과가 있는데 자꾸 게을러질때도 있네요
이제 날씨도 따뜻해지고 곧 여름도 올텐데
이번엔 열심히 해서 예쁘고 탄탄한 몸매를 만들어보렵니다.
다이어트 목적도 있지만
탄탄한 복부와 건강한 허리를 위해 필라테스를 수강했어요
정말 필라테스는 요가랑 다르게 강의 듣는 내내 복부가 탄탄해지는 걸 느낍니다. ㅋㅋ
여러분도 모두 화이팅!!!
아기낳고 4개월지난 아기엄마입니다.
아이낳고 손끝이 저리고 애보느라 어깨 허리 안아픈데가 없고 임신기간 중 찐 20kg의 살들이
완전히 빠지지 않아 운동하려고 마음먹었습니다.
하지만 아기때문에 학원을 다닐수도 없고..해서 알아본 것이 요가동영상이었어요..
전에 요가뱅크에서 산후요가 샘플을 한번 보고 해봤는데 너무 좋아서 신청했습니다
지금 필라테스 하고 있는데요,, 뭉쳐있는 어깨도 많이 풀리고 허리도 안아프고
무엇보다 살!!!몸무게는 재지 않았지만 전체적으로 슬림해지고 탄탄해지더군요ㅎ
10일밖에 안했는데도 눈에띄게 달라졌습니다..붓기가 많이빠졌죠ㅎ
신랑이 감탄하더군요!!
열심히 수강해서 비포애프터 사진도 올릴게요~
요가뱅크 감사해요^^
아이낳고 손끝이 저리고 애보느라 어깨 허리 안아픈데가 없고 임신기간 중 찐 20kg의 살들이
완전히 빠지지 않아 운동하려고 마음먹었습니다.
하지만 아기때문에 학원을 다닐수도 없고..해서 알아본 것이 요가동영상이었어요..
전에 요가뱅크에서 산후요가 샘플을 한번 보고 해봤는데 너무 좋아서 신청했습니다
지금 필라테스 하고 있는데요,, 뭉쳐있는 어깨도 많이 풀리고 허리도 안아프고
무엇보다 살!!!몸무게는 재지 않았지만 전체적으로 슬림해지고 탄탄해지더군요ㅎ
10일밖에 안했는데도 눈에띄게 달라졌습니다..붓기가 많이빠졌죠ㅎ
신랑이 감탄하더군요!!
열심히 수강해서 비포애프터 사진도 올릴게요~
요가뱅크 감사해요^^
필라테스 한번 해보게 됫는데요
배부분 위주의 운동이라 배도 많이 떙기고
필라테스 호흡법도 배우고 재미있어요!
좀짧고 간편한동작들이 많지만
그래서 지치지않고 더 열심히 할 수 있는것 같아요
후기도 올리고 친구 소개도 하면 기한도 늘어나고
하고싶을 때마다 시간에 상관없이 할 수 있어서 정말 좋구요.
질문하면 바로바로 답변도 올라와서 궁금한건 언제든지 물어 볼 수 있어서
학원강의와 별반 다르지 않아요.
지금은 필라테스 기본반을 하고 있지만
기본반이 끝나면 심화반, 그리고 또 다른 요가들도 한번 도전해 보고 싶네요^.^
배부분 위주의 운동이라 배도 많이 떙기고
필라테스 호흡법도 배우고 재미있어요!
좀짧고 간편한동작들이 많지만
그래서 지치지않고 더 열심히 할 수 있는것 같아요
후기도 올리고 친구 소개도 하면 기한도 늘어나고
하고싶을 때마다 시간에 상관없이 할 수 있어서 정말 좋구요.
질문하면 바로바로 답변도 올라와서 궁금한건 언제든지 물어 볼 수 있어서
학원강의와 별반 다르지 않아요.
지금은 필라테스 기본반을 하고 있지만
기본반이 끝나면 심화반, 그리고 또 다른 요가들도 한번 도전해 보고 싶네요^.^
원래 오프라인으로 요가와 필라테스는 9년째 쭈욱 해오고있던찰나에 이사이트를 알게되서
오프라인운동이 힘든날은 여기서 수강하곤하는데요 지난번엔 바쁘다는핑계로 몇번접속도못하고
왠지 게으름부린듯한 기분 ^^ 봄도되고하니, 다시금 화이팅하는기분으로 수강합니다.
꾸준한 운동은 동안의 지름길 ㅎㅎ 꾸준한 운동덕인지 동료들에비해 체력도 좋고 군살도 없고
운동이 좋다는거 오래도록하면서 나이먹을수록 느낍니다.
봄맞이 옷들도 쇼핑했으니 맵시나게 입으려면 또 열심히 관리해야겠지요
다들 힘내서 화이팅하세요~
오프라인운동이 힘든날은 여기서 수강하곤하는데요 지난번엔 바쁘다는핑계로 몇번접속도못하고
왠지 게으름부린듯한 기분 ^^ 봄도되고하니, 다시금 화이팅하는기분으로 수강합니다.
꾸준한 운동은 동안의 지름길 ㅎㅎ 꾸준한 운동덕인지 동료들에비해 체력도 좋고 군살도 없고
운동이 좋다는거 오래도록하면서 나이먹을수록 느낍니다.
봄맞이 옷들도 쇼핑했으니 맵시나게 입으려면 또 열심히 관리해야겠지요
다들 힘내서 화이팅하세요~
봄이 되서 다이어트를 시작했는데 몸무게는 어느정도 줄고 했는데 근육량이 모자라서 인지
살이 자꾸 처지네요. (나이탓인지.....)
근육이 없어서인지 체지방도 잘 줄지도 않고 면티를 입으면 처지는 살때문에 고민인지라,
이번에는 요가보다는 필라테스로 근육 좀 예쁘게 만들었음 하는 생각에 필라테스 신청하네요.
필라테스 힘들긴 하지만 효과는 정말 좋으니 이번에 정말 열심히 해야겠네요.
올 여름에는 꼭 예쁜 면티를 입으리라~ ㅋㅋㅋ
여러분도 열심히 운동하세요^^
살이 자꾸 처지네요. (나이탓인지.....)
근육이 없어서인지 체지방도 잘 줄지도 않고 면티를 입으면 처지는 살때문에 고민인지라,
이번에는 요가보다는 필라테스로 근육 좀 예쁘게 만들었음 하는 생각에 필라테스 신청하네요.
필라테스 힘들긴 하지만 효과는 정말 좋으니 이번에 정말 열심히 해야겠네요.
올 여름에는 꼭 예쁜 면티를 입으리라~ ㅋㅋㅋ
여러분도 열심히 운동하세요^^
출산한지 6개월..
모유수유도 끝나고 이제 운동해서 살을좀 빼려고 합니다.
애기때문에 운동하려 밖으로 나가기도 어렵고.. 해서 수강하게 되었는데요..
애기 잘때 운동하면 좋은거 같아요.
운동열심히 해서 애기낳기 전으로 돌아가고 싶어요~
살이쪄 지금 못입는 옷과 신발을 다시 입고 신고 싶어요~
그날까지 열심히 운동하렵니다.
출산후 다이어트하는 맘들 모두모드 홧팅~~!!
많이많이 예뻐져서~ 올여름엔 날씬해 지자구요`~ㅋㅋ
비도 오고 우중충 하네요~
애기 깨기전에 빨리 운동하고 목욕시켜야 겠어요~~ㅋㅋ
모유수유도 끝나고 이제 운동해서 살을좀 빼려고 합니다.
애기때문에 운동하려 밖으로 나가기도 어렵고.. 해서 수강하게 되었는데요..
애기 잘때 운동하면 좋은거 같아요.
운동열심히 해서 애기낳기 전으로 돌아가고 싶어요~
살이쪄 지금 못입는 옷과 신발을 다시 입고 신고 싶어요~
그날까지 열심히 운동하렵니다.
출산후 다이어트하는 맘들 모두모드 홧팅~~!!
많이많이 예뻐져서~ 올여름엔 날씬해 지자구요`~ㅋㅋ
비도 오고 우중충 하네요~
애기 깨기전에 빨리 운동하고 목욕시켜야 겠어요~~ㅋㅋ
필라테스 다시 신청합니다^^
원래는 임산부요가랑 산후요가 햇엇는데 넘넘넘넘 좋아서 필라테스해요
한동안 다른운동하면서 아 요가 다시해야겟다 느꼇거든요~~
요가하면 몸이 너무너무 시원하구~~
남편이랑 집에서 같이 필라테스하는데! 돌지난 아들도 따라하네요^^
요애기가 뱃속에 잇을때부터 요가뱅크 임산부요가 햇는데
예전에 올렷던 사진들 보니 기분이 좋네요~~ 임신햇을때 요가사진보니까ㅋㅋㅋ
이번엔 남편과 건강을 지키기위해~~~필라테스 도전~~~합니다!!
한달신청햇는데 꼬박꼬박 하기로 약속하고 햇네요!!
요가뱅크 넘 하기쉽고 가족끼리 하니까 더좋네요^^
원래는 임산부요가랑 산후요가 햇엇는데 넘넘넘넘 좋아서 필라테스해요
한동안 다른운동하면서 아 요가 다시해야겟다 느꼇거든요~~
요가하면 몸이 너무너무 시원하구~~
남편이랑 집에서 같이 필라테스하는데! 돌지난 아들도 따라하네요^^
요애기가 뱃속에 잇을때부터 요가뱅크 임산부요가 햇는데
예전에 올렷던 사진들 보니 기분이 좋네요~~ 임신햇을때 요가사진보니까ㅋㅋㅋ
이번엔 남편과 건강을 지키기위해~~~필라테스 도전~~~합니다!!
한달신청햇는데 꼬박꼬박 하기로 약속하고 햇네요!!
요가뱅크 넘 하기쉽고 가족끼리 하니까 더좋네요^^
요가뱅크에서 임산부요가, 산후요가까지 들었어요-
아가낳고 뭉친 근육이나 살찐 몸매를 되찾고자 요가를 했는데,
아가를 키우느라 밖에 나가지도 못하는 제 자신을 위해 인터넷 강의는 정말 최고에요!
산후요가는 아무래도 몸 회복때문에 절제된 동작들이 많아서
이젠 필라테스로 갈아탔어요~
필라테스가 좋다는 이야기만 들었는데.. 해보니 정말 뻐근했던 몸이 풀어지고 지방이 확확 타는 기분이 드네요!! 강사선생님도 너무 좋구요~
작심삼일이 되지 않고 꾸준히 해서 탄력있는 배를 만들고 싶어요 흑흑
열심히 하겠습니다!
아가낳고 뭉친 근육이나 살찐 몸매를 되찾고자 요가를 했는데,
아가를 키우느라 밖에 나가지도 못하는 제 자신을 위해 인터넷 강의는 정말 최고에요!
산후요가는 아무래도 몸 회복때문에 절제된 동작들이 많아서
이젠 필라테스로 갈아탔어요~
필라테스가 좋다는 이야기만 들었는데.. 해보니 정말 뻐근했던 몸이 풀어지고 지방이 확확 타는 기분이 드네요!! 강사선생님도 너무 좋구요~
작심삼일이 되지 않고 꾸준히 해서 탄력있는 배를 만들고 싶어요 흑흑
열심히 하겠습니다!
첫 한달은 다이어트요가를 했어요
겨울되면 어깨가 뭉쳐서 한의원이나 맛사지실가서가끔 풀어주곤했는데 요가하고나선 소화도 잘되고 어깨도 안아파서 너무좋아요 ,그리고 가끔 자다보면 다리가 저리곤 했었는데 다리저린것도 없어져서 건강해지 기분이랄까(?)ㅋㅋ
체중에는 변화가 아직없지만 꾸준히 하다보믄 언젠가는 달라질것을 기대해봅니다
이번에는 필라테스를 배워보려고 등록했는데요 팔다리보단 복부위주로 하는움직이 많더라구요
복부보단 상체운동이 더 필요한 저로선 필라테스보단 다이어트요가가 저의몸에 더 맞는거 같아요
암튼 요가뱅크로 건강도 지키고 몸매도 관리할수있어서 좋네요,
친구들한테 추천했더니 등록해서 배워봐야겠다고 난리네요~
겨울되면 어깨가 뭉쳐서 한의원이나 맛사지실가서가끔 풀어주곤했는데 요가하고나선 소화도 잘되고 어깨도 안아파서 너무좋아요 ,그리고 가끔 자다보면 다리가 저리곤 했었는데 다리저린것도 없어져서 건강해지 기분이랄까(?)ㅋㅋ
체중에는 변화가 아직없지만 꾸준히 하다보믄 언젠가는 달라질것을 기대해봅니다
이번에는 필라테스를 배워보려고 등록했는데요 팔다리보단 복부위주로 하는움직이 많더라구요
복부보단 상체운동이 더 필요한 저로선 필라테스보단 다이어트요가가 저의몸에 더 맞는거 같아요
암튼 요가뱅크로 건강도 지키고 몸매도 관리할수있어서 좋네요,
친구들한테 추천했더니 등록해서 배워봐야겠다고 난리네요~
현재 임신7개월째 접어들었습니다. 요가원을 다니며 요가하다가...수업내용도 너무지루하고 임산부 요가반도 없었고 이런저런 이유로 금일까지 다니고 금일부터 다시 요가뱅크 등록했네요~~
며칠전부터 샘플강의 들으면서 분위기 보고 내용보고...
역시 대만족입니다^^
출산후 계속 요가를 다른 운동과 병행할 생각에 전체학과 등록했어용~~
궁금한 사항도 즉각즉각 답변해 주시고, 저는 요가 뱅크에 매우 만족하고 있으며 왜 진작 알지 못했을까 ...아쉽기도 하지만..앞으로 더욱 열심히해서...임신전처럼 멋진몸매 만들꺼예용!!
며칠전부터 샘플강의 들으면서 분위기 보고 내용보고...
역시 대만족입니다^^
출산후 계속 요가를 다른 운동과 병행할 생각에 전체학과 등록했어용~~
궁금한 사항도 즉각즉각 답변해 주시고, 저는 요가 뱅크에 매우 만족하고 있으며 왜 진작 알지 못했을까 ...아쉽기도 하지만..앞으로 더욱 열심히해서...임신전처럼 멋진몸매 만들꺼예용!!
첫아이 임신과 함께 17kg이 쪘구요..
지금 아이 9개월이 지났는데 10kg만 빠지고 나머지는 그대로 살이 됐어요..ㅠㅠ
혼합수유중이라 안먹을 수도 없고..
이대로는 안되겠다 싶어 임신때 하던 요가 뱅크에 다시 왔네요. 사실 임신때 몇번 하지도 않고
수술해서 아기를 낳았어요.
산후 요가를 하려고 보니 출산후 4개월까지 더라구요. 헐.. 전 이미 산후가 아닌겁니다. ㅎㅎ
그래서 필라테스를 선택했어요~
아침점심은 먹고 싶은거 다 먹구요.
저녁만 삶은 계란 세개랑 과일 한쪽정도로 식이 조절 하구 있습니다.
지금 시작한지 4일정도 됐는데 1.5kg 줄었어요 ^^
이대로 쭉 빠져서 한 10키로 그램 빠졌으면 좋겠네요~~
암튼 필라테스 동작 좀 힘들지만 하고 나면 시원해요~
요가뱅크와 함께 꼭 다욧 성공하고 싶네요... 돌잔치때 다시 날씬한 몸으로 서고 싶어요~
요가뱅크 홧팅입니다~ 필라테스 선생님 몸매 너무 예쁘네요~ 부럽삼
지금 아이 9개월이 지났는데 10kg만 빠지고 나머지는 그대로 살이 됐어요..ㅠㅠ
혼합수유중이라 안먹을 수도 없고..
이대로는 안되겠다 싶어 임신때 하던 요가 뱅크에 다시 왔네요. 사실 임신때 몇번 하지도 않고
수술해서 아기를 낳았어요.
산후 요가를 하려고 보니 출산후 4개월까지 더라구요. 헐.. 전 이미 산후가 아닌겁니다. ㅎㅎ
그래서 필라테스를 선택했어요~
아침점심은 먹고 싶은거 다 먹구요.
저녁만 삶은 계란 세개랑 과일 한쪽정도로 식이 조절 하구 있습니다.
지금 시작한지 4일정도 됐는데 1.5kg 줄었어요 ^^
이대로 쭉 빠져서 한 10키로 그램 빠졌으면 좋겠네요~~
암튼 필라테스 동작 좀 힘들지만 하고 나면 시원해요~
요가뱅크와 함께 꼭 다욧 성공하고 싶네요... 돌잔치때 다시 날씬한 몸으로 서고 싶어요~
요가뱅크 홧팅입니다~ 필라테스 선생님 몸매 너무 예쁘네요~ 부럽삼
항상 붓고 무겁고 묵직했던 하체가 필라테스를 하면서 가벼워졌네요
너무 좋습니다. 첫 수강땐 거의 띄엄 띄어 하다가 효과를 보면서 열심히 따라하고 있습니다.
어렵진 않구요. 하고나면 개운하고 잠도 잘 오더군요...정신도 맑아지는 것 같구요..
바디 라인도 생기고 복부도 슬림해 지고 기분 좋네요.. 여기다 음식 조절만 하면 살도 빠지겠어요
더 열심히 따라 하려고 합니다. 화이팅
너무 좋습니다. 첫 수강땐 거의 띄엄 띄어 하다가 효과를 보면서 열심히 따라하고 있습니다.
어렵진 않구요. 하고나면 개운하고 잠도 잘 오더군요...정신도 맑아지는 것 같구요..
바디 라인도 생기고 복부도 슬림해 지고 기분 좋네요.. 여기다 음식 조절만 하면 살도 빠지겠어요
더 열심히 따라 하려고 합니다. 화이팅
허리가 너무 안좋아서 힐링요가를 하다가 수강이 완료됐네요
의학적인 치료도 받긴 했지만 집에서 틈틈이 요가로 몸을 계속 풀어줬어요
훨씬 나은 것 같아요
요새 부쩍 체중이 늘어서 몸이 많이 무겁더라구요
이번에는 필라테스를 하면서 다이어트도 하고
필라테스가 허리근육강화에 도움이 많이 된다 하기에
더 열심히 해서 근육도 탄탄하게 만들 생각이랍니다.
해보니까 확실히 그냥 요가보다는 쪼으금 더 힘이 드네요 ㅋㅋ
그래도 열심히 해볼랍니다.
모두들 화이팅~
의학적인 치료도 받긴 했지만 집에서 틈틈이 요가로 몸을 계속 풀어줬어요
훨씬 나은 것 같아요
요새 부쩍 체중이 늘어서 몸이 많이 무겁더라구요
이번에는 필라테스를 하면서 다이어트도 하고
필라테스가 허리근육강화에 도움이 많이 된다 하기에
더 열심히 해서 근육도 탄탄하게 만들 생각이랍니다.
해보니까 확실히 그냥 요가보다는 쪼으금 더 힘이 드네요 ㅋㅋ
그래도 열심히 해볼랍니다.
모두들 화이팅~
5년전 요가에 빠져서 20키로를 감량한 적이 있는데..
결혼을 하고 애기 둘을 낳고 나니..어느새 관리를 전혀 안하는 전형적인 아줌마가 되었습니다.
제 몸을 보는순간...너무 충격을 받았습니다...옷도 하나도 안맞고..몸매는 저질몸매..
너무 제자신에게 화가나더군요...누구탓을하리...다..제탓이지요..제몸하나 관리도 못한..ㅠㅠ
이런저런 변명하자면 끝도없죠..육아에 집안살림에 시부모님 모시냐 농사지으랴..
그래도 틈틈히 해보려고 도전합니다.결제한지는 몇일됐는데..컴퓨터가 계속오류나 나서 오늘에서야 첫 강의를 들었습니다.
살빼서 당당한 여성으로 다시 새삶을 살수있도록 응원해 주세요..ㅋㅋ 요가뱅크 짱이에요..ㅎㅎ
결혼을 하고 애기 둘을 낳고 나니..어느새 관리를 전혀 안하는 전형적인 아줌마가 되었습니다.
제 몸을 보는순간...너무 충격을 받았습니다...옷도 하나도 안맞고..몸매는 저질몸매..
너무 제자신에게 화가나더군요...누구탓을하리...다..제탓이지요..제몸하나 관리도 못한..ㅠㅠ
이런저런 변명하자면 끝도없죠..육아에 집안살림에 시부모님 모시냐 농사지으랴..
그래도 틈틈히 해보려고 도전합니다.결제한지는 몇일됐는데..컴퓨터가 계속오류나 나서 오늘에서야 첫 강의를 들었습니다.
살빼서 당당한 여성으로 다시 새삶을 살수있도록 응원해 주세요..ㅋㅋ 요가뱅크 짱이에요..ㅎㅎ
요새 날씨가 추워져서
움직이지 않고 먹기만 해서 옆구리 살이 자꾸 탈출을 시도하기에
더이상 안되겠다 싶어 운동을 하기로 결심했어요!
항상 요가수업만 듣다가 색다른 걸 하고싶어 필라테스 시작했는데
괜찮은 것 같아요~
아직 일주일도 안되었지만..
작심 삼일이 아닌
꾸준한 운동이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다~
옆구리가 제자리를 잡을 때까지 ㅎㅎ
움직이지 않고 먹기만 해서 옆구리 살이 자꾸 탈출을 시도하기에
더이상 안되겠다 싶어 운동을 하기로 결심했어요!
항상 요가수업만 듣다가 색다른 걸 하고싶어 필라테스 시작했는데
괜찮은 것 같아요~
아직 일주일도 안되었지만..
작심 삼일이 아닌
꾸준한 운동이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다~
옆구리가 제자리를 잡을 때까지 ㅎㅎ
10번재 수강이에요. 파워요가 3번 정도 하고서
필라테스로 수강신청했네요.
예전에 필라테스 학원 다녀본 적 있어서 기본 호흡법은 알아서인지
고급반도 무리없이 따라할 수 있어요
필라테스는 파워요가보다 땀이 나고 그러진 않지만
소리없이 강한 운동이에요.
배가 어느덧 탄탄해져 있네요.
조금 더 땀이 났으면 하지만 그래도 집에서 하는 거니까 만족하면서 하고 있습니다.
다들 열심히 하세요.
필라테스로 수강신청했네요.
예전에 필라테스 학원 다녀본 적 있어서 기본 호흡법은 알아서인지
고급반도 무리없이 따라할 수 있어요
필라테스는 파워요가보다 땀이 나고 그러진 않지만
소리없이 강한 운동이에요.
배가 어느덧 탄탄해져 있네요.
조금 더 땀이 났으면 하지만 그래도 집에서 하는 거니까 만족하면서 하고 있습니다.
다들 열심히 하세요.
안녕하세요. 필라테스 수강중인데
예전에 임신했을때부터 산전요가를 했었거든요..
그떄보다는 확실히 동작이 어렵지만 훨씬 몸이 더 시원하고 아침에 일어나면 어찌나 개운한지..
매일 육아에 시달리지만 필라테스 덕분에 하루의 피로가 쑥~ 풀립니다!
강의도 70분씩해서 아주 넉넉히 해서 좋습니다.
빨리 몸이 예전처럼 회복되었으면 좋겠네요.
여러분들도 열심히 하셔서 건강잘 챙기세요!!
아가 놓고..어느듯...2년이 넘었어요.
남은건 축~쳐진 ..살들..
어찌하면 좋을까요.
여름에 요가 한달 열심히 하다..가 그만두고..
안되겠다 싶어..우선 한달과정으로 필라테스 신청했어요.
힘들긴 하지만..스트레칭이 확~~되네요.
정말 열심히 꼭 운동하고 말꺼에요..ㅋㅋ
후기가 아니라..나의 다짐을 적는것 같아요.
정말 정말 열심히 해서..꼭 뱃살.....업시키고 시퍼요~.T.T
남은건 축~쳐진 ..살들..
어찌하면 좋을까요.
여름에 요가 한달 열심히 하다..가 그만두고..
안되겠다 싶어..우선 한달과정으로 필라테스 신청했어요.
힘들긴 하지만..스트레칭이 확~~되네요.
정말 열심히 꼭 운동하고 말꺼에요..ㅋㅋ
후기가 아니라..나의 다짐을 적는것 같아요.
정말 정말 열심히 해서..꼭 뱃살.....업시키고 시퍼요~.T.T
임산부 요가, 산후 요가에 이어 (좀 쉬었다가) 이번엔 필라테스 강의를 듣고 있어요.
아...너무 좋은것 같아요. 요즘 10개월된 저희 아가 수면교육 하느라 허리가 너무 아픈데요.
그래서 바로 강의 신청한거거든요. 밤에...^^;
기초로 듣고 있는데 허리가 살아나는 느낌이에요.
엄마가 건강해야 아가도 즐겁게 돌볼 수 있는 것 같아요.
다들 즐 요가 하세요!
아...너무 좋은것 같아요. 요즘 10개월된 저희 아가 수면교육 하느라 허리가 너무 아픈데요.
그래서 바로 강의 신청한거거든요. 밤에...^^;
기초로 듣고 있는데 허리가 살아나는 느낌이에요.
엄마가 건강해야 아가도 즐겁게 돌볼 수 있는 것 같아요.
다들 즐 요가 하세요!
산후요가수강 후 필라테스 시작했는데요.
사실 다이어트를 하고 싶었지만 몸에 무리가 있을까봐 필라테스부터 시작했는데요.
복근운동이 많이 만족합니다. 하지만 다른 부분이 상당적으로 약한거 같아요.
날씬해진 배를 기대하며 열심히 해야겠어요.
바쁜 육아 중에도 틈틈히 운동할수 있어서 더 마음에 듭니다. 언제든지 쉽게 할수 있는 운동이라 더더욱 열심히 애야겠어요.
사실 다이어트를 하고 싶었지만 몸에 무리가 있을까봐 필라테스부터 시작했는데요.
복근운동이 많이 만족합니다. 하지만 다른 부분이 상당적으로 약한거 같아요.
날씬해진 배를 기대하며 열심히 해야겠어요.
바쁜 육아 중에도 틈틈히 운동할수 있어서 더 마음에 듭니다. 언제든지 쉽게 할수 있는 운동이라 더더욱 열심히 애야겠어요.
저는 지금 6개월된 아기 엄마입니다.
아기 낳고 온 몸이 아파서 병원에 물리치료 받으러 다녔었는데
병원에서 필라테스를 배워보라고 하더라구여.
몸도 유연해지고 몸매 교정도 되고 아픈곳 통증도 완화된다기에
아기가 있어서 어디 다니지는 못하구 이렇게 인터넷으로 수강 신청을 했습니다.
처음엔 제가 몸이 너무 뻣뻣해서 적응도 잘 안되고 힘도 들었었는데 하루에 한시간씩
하다보니까 하고나면 확실히 몸이 개운해지는듯한 느낌이 들더라구여.
확실히 어깨 결림같은 통증도 완화되었구요.
앞으로도 더욱더 열심히해서 유연한 몸매 만들어 보겠습니다.^^
아기 낳고 온 몸이 아파서 병원에 물리치료 받으러 다녔었는데
병원에서 필라테스를 배워보라고 하더라구여.
몸도 유연해지고 몸매 교정도 되고 아픈곳 통증도 완화된다기에
아기가 있어서 어디 다니지는 못하구 이렇게 인터넷으로 수강 신청을 했습니다.
처음엔 제가 몸이 너무 뻣뻣해서 적응도 잘 안되고 힘도 들었었는데 하루에 한시간씩
하다보니까 하고나면 확실히 몸이 개운해지는듯한 느낌이 들더라구여.
확실히 어깨 결림같은 통증도 완화되었구요.
앞으로도 더욱더 열심히해서 유연한 몸매 만들어 보겠습니다.^^
산후요가 수강한 후 살짝 쉬었더니 온 몸이 뻐근하네요...
그래서 다시 시작하기로 결심..ㅋㅋ
요번엔 뭐할까 무지 고민했거든요...
그러다 며칠 낭비했지만..ㅋㅋ
재즈요가랑 필라테스랑 고민 엄청되더라구요..
그러나 결국 필라테스...
필라테스가 요가보다 동작이 더 어려울거 같은데 걱정임다~~
지~발 내 몸에 맞아야될낀뎅..ㅋㅋㅋ
오늘도 아자아자!^^
그래서 다시 시작하기로 결심..ㅋㅋ
요번엔 뭐할까 무지 고민했거든요...
그러다 며칠 낭비했지만..ㅋㅋ
재즈요가랑 필라테스랑 고민 엄청되더라구요..
그러나 결국 필라테스...
필라테스가 요가보다 동작이 더 어려울거 같은데 걱정임다~~
지~발 내 몸에 맞아야될낀뎅..ㅋㅋㅋ
오늘도 아자아자!^^
원래 오프라인을 통해 8년정도 요가와 필라테스를 꾸준히 해왔기때문에 동작에 큰 무리는
없어요. 특히나 필라테스는 그 효과를 너무나 잘 알기때문에 평생할 생각으로 지내요!
가끔 오프라인 운동을 못갈때가 있어 아쉬워하다 이곳을 발견, 이번달부터는 걍 온라인만
하려고요. 필라테스 덕분에 허리 22인치 이십대 초반부터 있던 복근을 이십대 후반까지 유지하고 있네요.
8년동안 몸무게 변화가 한번도 없었던듯..^^ 정말 좋은 운동입니다.
다들 열심히해서 몸매 짱되기 ^^
없어요. 특히나 필라테스는 그 효과를 너무나 잘 알기때문에 평생할 생각으로 지내요!
가끔 오프라인 운동을 못갈때가 있어 아쉬워하다 이곳을 발견, 이번달부터는 걍 온라인만
하려고요. 필라테스 덕분에 허리 22인치 이십대 초반부터 있던 복근을 이십대 후반까지 유지하고 있네요.
8년동안 몸무게 변화가 한번도 없었던듯..^^ 정말 좋은 운동입니다.
다들 열심히해서 몸매 짱되기 ^^
임부요가,산후요가,다이어트 요가를 하다가 한동안 쉬었네요.~
한동안 안하다 보니 온몸도 뻐근하구 점점더 유연성 없어지고 살이넘쩌
다시 운동을 시작할려구 다시 요가뱅크를 찾았네요. ^^
한동안 안한 탓에 온몸이 빳빳하게 굳었을 텐데 걱정이네요.
그래도 열심히 꾸준히 날씨난 이쁜몸매를 만들기 위해서 열강해야 겠어요. ㅋㅋㅋ
여러분들도 열심히 열강하셔 이쁘고 날씬한 몸매 만드세요^^
한동안 안하다 보니 온몸도 뻐근하구 점점더 유연성 없어지고 살이넘쩌
다시 운동을 시작할려구 다시 요가뱅크를 찾았네요. ^^
한동안 안한 탓에 온몸이 빳빳하게 굳었을 텐데 걱정이네요.
그래도 열심히 꾸준히 날씨난 이쁜몸매를 만들기 위해서 열강해야 겠어요. ㅋㅋㅋ
여러분들도 열심히 열강하셔 이쁘고 날씬한 몸매 만드세요^^
계속 눈팅만 하다가 요가를 시작하기로 마음먹었어요
처녀때도 요가학원 꽤 다녔고 임산부 요가도 다녔는데 아가가 있으니 나가기가 어렵네요..
작년에는 하고 싶어도 아가때문에 집에 있어도 못했지만 ,,,,
지금부터는 집에서라도 열심히 하려고 전체학과를 수강신청했지요..
날씬한 몸매는 이제 허리와 엉덩이 허벅지에 살들이 붙어서 불균형하고 둔해진 몸을 위해
다이어트 요가도 하고 좀 적응이 되면 여러가지 요가들을 병행해서 하려고요..
오늘 처음 따라해봤는데, 역시나 몸이 굳었네요...하지만 꾸준히 하다보면
동작들도 비슷비슷한게 많이 나오니까 잘 할 수 있으리라 생각이 들어요..
그래서 정신적 스트레스도 날리고 육체적으로도 체력을 쌓는게 목적입니다.
하루에 한시간 , 바쁘면 30분이라도 꼭 따라할 수 있도록 다짐!!합니다.
여기는 다양해서 지루하지 않고 골라보는 재미도 있을 거 같네요..^^
어 그런데 사진도 올려야 하나요?
처녀때도 요가학원 꽤 다녔고 임산부 요가도 다녔는데 아가가 있으니 나가기가 어렵네요..
작년에는 하고 싶어도 아가때문에 집에 있어도 못했지만 ,,,,
지금부터는 집에서라도 열심히 하려고 전체학과를 수강신청했지요..
날씬한 몸매는 이제 허리와 엉덩이 허벅지에 살들이 붙어서 불균형하고 둔해진 몸을 위해
다이어트 요가도 하고 좀 적응이 되면 여러가지 요가들을 병행해서 하려고요..
오늘 처음 따라해봤는데, 역시나 몸이 굳었네요...하지만 꾸준히 하다보면
동작들도 비슷비슷한게 많이 나오니까 잘 할 수 있으리라 생각이 들어요..
그래서 정신적 스트레스도 날리고 육체적으로도 체력을 쌓는게 목적입니다.
하루에 한시간 , 바쁘면 30분이라도 꼭 따라할 수 있도록 다짐!!합니다.
여기는 다양해서 지루하지 않고 골라보는 재미도 있을 거 같네요..^^
어 그런데 사진도 올려야 하나요?
원래 요가로 운동을 시작하다가 에너지 소모량이 더 많다고해서 2006년도쯤에 필라티스로
바꾸어 운동하기 시작한것이 6년째 지금껏 한번도 쉬지않고 이어져 왔네요.
필라티스 확실히 좋은 운동은 맞아요. 몸매를 가늘고 탄탄하게 가꾸어주기때문에 적절한
유산소운동과 병행해서 해주시면 운동효과는 정말 최고라고 자신합니다.
꾸준히 해와서 그런지 복근이 늘 든든하게 있어서 배나오는 걱정해본적이 없다는 ㅎㅎ
원래는 오프라인에서만 필라티스하다가, 일때문에 바빠서 온라인으로 수강할 곳을 찾았는데
제 레벨에 맞는 동작으로 구성된 것을 찾기 힘들어 고민했었거든요.
근데 여긴 고급반이 있어서 좋네요 ^^ 넘 즐겁게 잘 하고 있습니다. 다만 강의 업데이트좀
자주 해주시면 하는 바램이 있습니다~
바꾸어 운동하기 시작한것이 6년째 지금껏 한번도 쉬지않고 이어져 왔네요.
필라티스 확실히 좋은 운동은 맞아요. 몸매를 가늘고 탄탄하게 가꾸어주기때문에 적절한
유산소운동과 병행해서 해주시면 운동효과는 정말 최고라고 자신합니다.
꾸준히 해와서 그런지 복근이 늘 든든하게 있어서 배나오는 걱정해본적이 없다는 ㅎㅎ
원래는 오프라인에서만 필라티스하다가, 일때문에 바빠서 온라인으로 수강할 곳을 찾았는데
제 레벨에 맞는 동작으로 구성된 것을 찾기 힘들어 고민했었거든요.
근데 여긴 고급반이 있어서 좋네요 ^^ 넘 즐겁게 잘 하고 있습니다. 다만 강의 업데이트좀
자주 해주시면 하는 바램이 있습니다~
아이 둘 낳고 나잇살이 생기는것 같아서
운동을 해야겠다 마음먹었는데 애들땜 밖엘 못나가니
집에서 할수 있는 요가뱅크를 하게 됐어요
필라테스 어렵다고들 해서 걱정했는데
기초강의 1강을 들었는데 생각만큼 힘들지 않았어요
일단 스트레칭이 되는것 같아 넘 시원하네요.
자세가 아직 제대로 되지않아 뭔가 안 맞는것 같기도 하지만
한강 한강의 하루 하루 열심히 하다보면 자세도 바르게 되고
나잇살도 없어지겠죠 ㅎㅎ
탄력을 위해 열심히 해볼께요
나중에 사진도 올릴께요 ㅎㅎ
운동을 해야겠다 마음먹었는데 애들땜 밖엘 못나가니
집에서 할수 있는 요가뱅크를 하게 됐어요
필라테스 어렵다고들 해서 걱정했는데
기초강의 1강을 들었는데 생각만큼 힘들지 않았어요
일단 스트레칭이 되는것 같아 넘 시원하네요.
자세가 아직 제대로 되지않아 뭔가 안 맞는것 같기도 하지만
한강 한강의 하루 하루 열심히 하다보면 자세도 바르게 되고
나잇살도 없어지겠죠 ㅎㅎ
탄력을 위해 열심히 해볼께요
나중에 사진도 올릴께요 ㅎㅎ
저는 일단 너무 좋은거 같아요.
오프에서 들을때는 시간의 제약을 좀 받잖아요.
간혹가다가 약속이 생기고 어쩔수 없이 빠지는 경우가 생기는데 온라인으로 수강을 하니까 내가 원할때 할 수 있어서 좋은거 같아요. 그런데 아무리 온라인으로 듣는다고 하더라도 대략 언제 어떻게 해야겠다는 스케쥴은 짜놓으시는게 좋을 것 같아요.
또 강사님도 너무 잘 가르켜주셔서 좋아요. 혼자 배운거 복습도 하고 그랬더랍니다.^^ 앞으로도 계속 해야겠어용.ㅎㅎㅎ 날씬한고 군살없는 몸매를 위하여 홧팅!
오프에서 들을때는 시간의 제약을 좀 받잖아요.
간혹가다가 약속이 생기고 어쩔수 없이 빠지는 경우가 생기는데 온라인으로 수강을 하니까 내가 원할때 할 수 있어서 좋은거 같아요. 그런데 아무리 온라인으로 듣는다고 하더라도 대략 언제 어떻게 해야겠다는 스케쥴은 짜놓으시는게 좋을 것 같아요.
또 강사님도 너무 잘 가르켜주셔서 좋아요. 혼자 배운거 복습도 하고 그랬더랍니다.^^ 앞으로도 계속 해야겠어용.ㅎㅎㅎ 날씬한고 군살없는 몸매를 위하여 홧팅!
이제 여름이다 보니 군살제거, 탄력을 위해서 요즘 필라테스 하고있습니다.
처음에는 열심히 하고 그랬지만 일을 하는 입장이라 아니!!
그건 핑계고 집에 오면 씻고 쉬고 싶은 마음에 한동안 못했습니다.
처음에는 할때 몸이 가뿐하고 왠지 모르게 살이 빠진 느낌이::
죄송합니다. 필라테스 안한지 일주일 아니 이주일 정도;; 죄송합니다. 잘모르겠네요
아무튼 오래되어서 허리가 아프고 살이 쫌 .....많이 찐것같은 느낌이 드네요ㅠㅠ
제가 워낙 먹을 것을 좋아하다보니...
그래서그런지 물먹은 솜마냥 요즘 몸이 무거워서 내다리가 이렇게 무거웠나??하는 생각이 들더군요
이러면 안되겠다!!이제 곧 여름휴가도 오고!! 내 몸매관리를 위해서!!!
제 마음을 잡을라고 이렇게 글을남깁니다.
여러분들도 모두 아자!!아자!!! 힘내세요!!!!
아름다운 몸매!! 군살없는 몸매!!를 만들기 위해서!!
처음에는 열심히 하고 그랬지만 일을 하는 입장이라 아니!!
그건 핑계고 집에 오면 씻고 쉬고 싶은 마음에 한동안 못했습니다.
처음에는 할때 몸이 가뿐하고 왠지 모르게 살이 빠진 느낌이::
죄송합니다. 필라테스 안한지 일주일 아니 이주일 정도;; 죄송합니다. 잘모르겠네요
아무튼 오래되어서 허리가 아프고 살이 쫌 .....많이 찐것같은 느낌이 드네요ㅠㅠ
제가 워낙 먹을 것을 좋아하다보니...
그래서그런지 물먹은 솜마냥 요즘 몸이 무거워서 내다리가 이렇게 무거웠나??하는 생각이 들더군요
이러면 안되겠다!!이제 곧 여름휴가도 오고!! 내 몸매관리를 위해서!!!
제 마음을 잡을라고 이렇게 글을남깁니다.
여러분들도 모두 아자!!아자!!! 힘내세요!!!!
아름다운 몸매!! 군살없는 몸매!!를 만들기 위해서!!
전 전체적으로도 뚱뚱하긴하지만,,, 특히 하체비만이 더 심합니다.
늘 사무실에 앉아있고 혈액순환도 좋지않아서 저녁과 아침다리사이즈가 다르다지요...ㅎ
파워다이어트를 하다 필라테스는 첨인데요~
팔다리를 시원하게 늘려주고 복부를 조여주는 운동을 반복함으로써, 좀더 스트레칭효과가
큰것같아서 만족합니다.
파워요가는 연속되는 동작으로 너무 힘들었는데 필라테스는 호흡을 많이 하면서 운동해주기때문에
훨씬 저는 따라가기 수월하더라구요~
팔다리를 쭉쭉늘려서 워터파크에 가고싶습니다 ㅎㅎ
여러분도 홧팅입니다!!!
늘 사무실에 앉아있고 혈액순환도 좋지않아서 저녁과 아침다리사이즈가 다르다지요...ㅎ
파워다이어트를 하다 필라테스는 첨인데요~
팔다리를 시원하게 늘려주고 복부를 조여주는 운동을 반복함으로써, 좀더 스트레칭효과가
큰것같아서 만족합니다.
파워요가는 연속되는 동작으로 너무 힘들었는데 필라테스는 호흡을 많이 하면서 운동해주기때문에
훨씬 저는 따라가기 수월하더라구요~
팔다리를 쭉쭉늘려서 워터파크에 가고싶습니다 ㅎㅎ
여러분도 홧팅입니다!!!
필라테스와 부위별 요가를 같이 병행하고 있는데영
첨엔 많이 힏들었는데 하다보니 호흡도 익숙해지공ㅋㅋ
자세도 많이 편해졌네여.ㅋㅋ
곧 여름이라서 이쁜 몸매 만들고 싶은데여
열심히 하면 당연히 결과는 좋아지겠져??
부위별 요가도 한번씩 보는데영~~
하체 쫌 확 빠졌으면 좋겠네용,ㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스는 처음 접하는거라서 어케할지 몰랐지만 요가랑 거의 비스하고
단지 호흡법만 약간 틀리네영
확실히 복부 운동이 많이 되는거 같더라구용.ㅋㅋ
열심히 할려고 합니당.ㅋㅋㅋ
여러분들도 좋은 결과 있음 좋겠네영
여름을 위해서 모두들 홧팅!!
기대하면서 지금도 바로 동영상강의 시작합니당~~ㅋㅋ
첨엔 많이 힏들었는데 하다보니 호흡도 익숙해지공ㅋㅋ
자세도 많이 편해졌네여.ㅋㅋ
곧 여름이라서 이쁜 몸매 만들고 싶은데여
열심히 하면 당연히 결과는 좋아지겠져??
부위별 요가도 한번씩 보는데영~~
하체 쫌 확 빠졌으면 좋겠네용,ㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스는 처음 접하는거라서 어케할지 몰랐지만 요가랑 거의 비스하고
단지 호흡법만 약간 틀리네영
확실히 복부 운동이 많이 되는거 같더라구용.ㅋㅋ
열심히 할려고 합니당.ㅋㅋㅋ
여러분들도 좋은 결과 있음 좋겠네영
여름을 위해서 모두들 홧팅!!
기대하면서 지금도 바로 동영상강의 시작합니당~~ㅋㅋ
제가 사는 지역에 괜찮은 필라테스가 없어서 고민하다가 여기를 등록하게됐어요 ㅋ
원래 요가를 했는데 집에있으면 좀처럼가기싫고
밖에서 땀흘리고 들어오는것도 싫어서 좀더 손쉬운방법과
근력운동을 찾다가 필라테스를 하게됐네요
여기 여러가지 종류가 많아서 고민했는데 하길잘한것같아요^^
허리운동했는데 금새 근육이 꽉쪼여든기분~~~!!
꾸준히 해서 올여름엔 비키니입어야겠네요^^
나이가 들어감에 따라 대책없이 쳐지는 뱃살과 팔뚝살..
뭔가 평소와는 다른 운동을 해야할 것 같다는 확신이 강하게 든날 저녁..
무엇에 이끌리듯 필라테스를 등록했네요..
생각보다 훨씬 힘들지만 하고나면 뭐랄까 내 몸에 탄력이 붙는것이 느껴져요..
원래 근력이 없는 편인데 배도 조금 탄탄해지는 느낌이 들더라구요.
예를 들면 백돼지에서 멧돼지가 되는 듯한..
이렇게 꾸준히 하다보면 체중도 물론이겠지만 몸에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 듭니다.
솔직히 따라하기가 좀 벅차지만,, 매일 매일 노력해서 꾸준히 해봐야지요..
꼭 5키로 정도는 감량하고 싶네요.. 다들 화이팅 합시다.^^
뭔가 평소와는 다른 운동을 해야할 것 같다는 확신이 강하게 든날 저녁..
무엇에 이끌리듯 필라테스를 등록했네요..
생각보다 훨씬 힘들지만 하고나면 뭐랄까 내 몸에 탄력이 붙는것이 느껴져요..
원래 근력이 없는 편인데 배도 조금 탄탄해지는 느낌이 들더라구요.
예를 들면 백돼지에서 멧돼지가 되는 듯한..
이렇게 꾸준히 하다보면 체중도 물론이겠지만 몸에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 듭니다.
솔직히 따라하기가 좀 벅차지만,, 매일 매일 노력해서 꾸준히 해봐야지요..
꼭 5키로 정도는 감량하고 싶네요.. 다들 화이팅 합시다.^^
제가 요가 학원을 다닌지 3개월정도 되었습니다.
허리가 안 좋아서 수영을 하다가 요가가 좋다고 해서
배우게 되었는데요.제가 배운 요가는 테라피 요가였어요..
역시 수영보다는 요가가 더 효과가 있더군요.
근데 제가 주부인데다 직장생활 하다 보니 수업을 많이 듣질 못했어요.
그래서 인터넷 강의가 어디있을까 해서 우연찮게 요가뱅크에 들어오게
되었습니다.
인터넷 강의라 별 효과가 있을까 생각했는데... 넘 좋네요.
시간이 없는 저에겐 딱이예요.
글구 강의선생님도 참 잘 가르쳐주시구요.
쉽게 배울수 있어 좋아요.
근데, 아쉬운것은 복식호흡 할때 좀 애매합니다.
하나,둘, 셋..세어주시면 좀더 효과적으로 복식호흡에 어려움 없이
배울수 있을것 같아요..그냥 복식호흡 하세요. 하고 끝나니..어디서
어디쯤 끝내야할지 초보로서는 좀 어려워요..
열씨미 선생님 따라하면서 건강챙길래요..
감사합니다. 수고하세요^^*
사진은 담에 좀 숙달되면 멋있는 모습으로 한컷 보낼께요..
허리가 안 좋아서 수영을 하다가 요가가 좋다고 해서
배우게 되었는데요.제가 배운 요가는 테라피 요가였어요..
역시 수영보다는 요가가 더 효과가 있더군요.
근데 제가 주부인데다 직장생활 하다 보니 수업을 많이 듣질 못했어요.
그래서 인터넷 강의가 어디있을까 해서 우연찮게 요가뱅크에 들어오게
되었습니다.
인터넷 강의라 별 효과가 있을까 생각했는데... 넘 좋네요.
시간이 없는 저에겐 딱이예요.
글구 강의선생님도 참 잘 가르쳐주시구요.
쉽게 배울수 있어 좋아요.
근데, 아쉬운것은 복식호흡 할때 좀 애매합니다.
하나,둘, 셋..세어주시면 좀더 효과적으로 복식호흡에 어려움 없이
배울수 있을것 같아요..그냥 복식호흡 하세요. 하고 끝나니..어디서
어디쯤 끝내야할지 초보로서는 좀 어려워요..
열씨미 선생님 따라하면서 건강챙길래요..
감사합니다. 수고하세요^^*
사진은 담에 좀 숙달되면 멋있는 모습으로 한컷 보낼께요..
운동은 해야 하는데 어딜 찾아가야하고 무엇보다도 시간이 좀처럼 나지 않는다는 핑계로
미루고만 있다가 우연히 요가뱅크를 발견하게 되었습니다.
이건 마치 심봤다 심정이었고 정말이지 오아시스를 발견한 기분으로 너무 기뻤습니다
우선 집에서 맨투맨 강의를 받는것 같이 너무나 좋았고
(사실 학원에도 다녀봤지만 뒤쪽에 자리잡게 되면 강의가 잘 들리지도 않고 혼자 버둥대다가 오는
느낌이 강했거든요) 집에서 혼자하다보니 자세가 나오지 않아도 민망하지도 않고 천천히 따라할수 있어서 너무나 좋았습니다.
하루에 30분이라는 시간도 부담이 없었고 무엇보다 하고 나면 몸이 개운하다는 생각에 행복함마저 느껴졌습니다. 왠지 묵은 숙제를 풀고 있는것 같은 느낌?!
정말 저에겐 소중한 시간을 만들어주셔서 감사합니다 ^^
미루고만 있다가 우연히 요가뱅크를 발견하게 되었습니다.
이건 마치 심봤다 심정이었고 정말이지 오아시스를 발견한 기분으로 너무 기뻤습니다
우선 집에서 맨투맨 강의를 받는것 같이 너무나 좋았고
(사실 학원에도 다녀봤지만 뒤쪽에 자리잡게 되면 강의가 잘 들리지도 않고 혼자 버둥대다가 오는
느낌이 강했거든요) 집에서 혼자하다보니 자세가 나오지 않아도 민망하지도 않고 천천히 따라할수 있어서 너무나 좋았습니다.
하루에 30분이라는 시간도 부담이 없었고 무엇보다 하고 나면 몸이 개운하다는 생각에 행복함마저 느껴졌습니다. 왠지 묵은 숙제를 풀고 있는것 같은 느낌?!
정말 저에겐 소중한 시간을 만들어주셔서 감사합니다 ^^
다이어트를 시작하면서 파워요가를 들었는데요,
파워요가는오전에 스트레칭하기에 좋은것같아서
오전에는 파워요가를 저녁에는 운동량이 조금더 있는 필라테스를 수강하기로 했습니다.
요가보다는 필라테스가 조금더 근육운동 된다고 하던데...
암튼 학원수강은 시간의 압박땜에 꾸준히 수강하기가 힘든데...
요가뱅크덕에 열심히 운동중입니다.
요번에 정말 꼭 다이어트 성공해야겠어요!!!
파워요가는오전에 스트레칭하기에 좋은것같아서
오전에는 파워요가를 저녁에는 운동량이 조금더 있는 필라테스를 수강하기로 했습니다.
요가보다는 필라테스가 조금더 근육운동 된다고 하던데...
암튼 학원수강은 시간의 압박땜에 꾸준히 수강하기가 힘든데...
요가뱅크덕에 열심히 운동중입니다.
요번에 정말 꼭 다이어트 성공해야겠어요!!!
벌써 몇번째 수강인지,,ㅎ
기억이 잘안나네요,,
둘째 낳은지 80일 가까이 되어가네요,,
산후요가를 하다가 슬~지겨워져서 필라테스에 도전해봐요ㅎㅎ
둘째 낳고선 영 몸조리를 못해 요가로 겨우 몸을 풀곤했어요,,
100일까진 무리하지 말라고들 하던데 첫째도 있고 어디 그게 되나요ㅎ
몸이 근질거려서 가만히 쉴수가 없는 체질인지라,,
임신중에도 손빨래며 청소며 막 해되는 저인지라,,ㅎ
산후풍이니 머니 에라 모르겠다 싶어 막 돌아다녔답니다ㅋ
필라테스는 첨 접해보는거라 무리가 되진 않을까 걱정이 되긴해요,,
그래도 무리가 되지 않는선에서 한번해보려구요^^
기억이 잘안나네요,,
둘째 낳은지 80일 가까이 되어가네요,,
산후요가를 하다가 슬~지겨워져서 필라테스에 도전해봐요ㅎㅎ
둘째 낳고선 영 몸조리를 못해 요가로 겨우 몸을 풀곤했어요,,
100일까진 무리하지 말라고들 하던데 첫째도 있고 어디 그게 되나요ㅎ
몸이 근질거려서 가만히 쉴수가 없는 체질인지라,,
임신중에도 손빨래며 청소며 막 해되는 저인지라,,ㅎ
산후풍이니 머니 에라 모르겠다 싶어 막 돌아다녔답니다ㅋ
필라테스는 첨 접해보는거라 무리가 되진 않을까 걱정이 되긴해요,,
그래도 무리가 되지 않는선에서 한번해보려구요^^
필라테스가 어떤건지 잘 몰랐는데 요가와 틀리게 운동이 될까 싶어 접해본 동영상 이였습니다.
지금 거의 3주정도 되었는데요...매일은 아니지만,이틀에 한번씩 동영상 수업을 받고 있습니다. 학원
에 가는 시간을 줄일 수 있고, 편하게 집에서 할 수 있으며, 수업내용도 학원강의 처럼 받는것 같아
좋습니다. 동작들이 많은 근력을 요하며, 복근을 많이 사용하는 동작들이 많았습니다.
처음에는 힘들고, 다음날 고생했지만 지금은 동작 하나하나 힘들지만, 꾸준히 열심히 하고 있어
하루에 몸을 푸는데 도움이 되는것 같아요.... 얼마 안남았는데 꾸준히 해서 이쁜 몸매 만들려고요
지금 거의 3주정도 되었는데요...매일은 아니지만,이틀에 한번씩 동영상 수업을 받고 있습니다. 학원
에 가는 시간을 줄일 수 있고, 편하게 집에서 할 수 있으며, 수업내용도 학원강의 처럼 받는것 같아
좋습니다. 동작들이 많은 근력을 요하며, 복근을 많이 사용하는 동작들이 많았습니다.
처음에는 힘들고, 다음날 고생했지만 지금은 동작 하나하나 힘들지만, 꾸준히 열심히 하고 있어
하루에 몸을 푸는데 도움이 되는것 같아요.... 얼마 안남았는데 꾸준히 해서 이쁜 몸매 만들려고요
대학교 다닐 때 학교 체육관에서 하는 필라테스를 다닌 경험이 있어 신청하게 되었습니다.
맨날 열심히 유산소 운동과 근력 운동 및 수영 등을 번갈아 가면서 식이요법과 함께 운동은 해도 빠지지 않던 선천적인 뱃살이 눈에 띄게 잡히기 시작하는 것이 보이더라구요..
그 이후 수험 생활과 직장 생활을 하면서 운동을 거의 못 하고 지냈습니다.
직장생활을 하면서 운동과 식이요법을 꾸준히 하기가 너무 어려웠고 나잇살이란게 정말 빠지지가 않더라구요..
그러던 와중에 지인의 추천으로 요가뱅크를 방문하게 되었습니다.
늘 야근으로 시간에 쫒기는 터라 아무때나 장소에 관계없이 저렴한 가격에 운동을 할 수 있어서 너무 좋았고 게다가 종목도 다양하여 선택할 수 있는 폭이 넓더라구요...
아직 필라테스를 수강한지는 며칠되지 않았지만 한번만 해도 뱃살이 탄탄해지고 군살이 잡히는 효과가 보이더라구요(일시적이긴 하지만요^^;;)~!
역시 필라테스!! 컴퓨터를 직업상 많이 사용하는데 자세 교정에도 좋을 것 같습니다.
꾸준히 하면 뱃살 정리가 싹 될 것 같습니다 ㅎㅎ
열심히 수강해서 뱃살 탈출에 성공하겠습니다. 화이팅~!
맨날 열심히 유산소 운동과 근력 운동 및 수영 등을 번갈아 가면서 식이요법과 함께 운동은 해도 빠지지 않던 선천적인 뱃살이 눈에 띄게 잡히기 시작하는 것이 보이더라구요..
그 이후 수험 생활과 직장 생활을 하면서 운동을 거의 못 하고 지냈습니다.
직장생활을 하면서 운동과 식이요법을 꾸준히 하기가 너무 어려웠고 나잇살이란게 정말 빠지지가 않더라구요..
그러던 와중에 지인의 추천으로 요가뱅크를 방문하게 되었습니다.
늘 야근으로 시간에 쫒기는 터라 아무때나 장소에 관계없이 저렴한 가격에 운동을 할 수 있어서 너무 좋았고 게다가 종목도 다양하여 선택할 수 있는 폭이 넓더라구요...
아직 필라테스를 수강한지는 며칠되지 않았지만 한번만 해도 뱃살이 탄탄해지고 군살이 잡히는 효과가 보이더라구요(일시적이긴 하지만요^^;;)~!
역시 필라테스!! 컴퓨터를 직업상 많이 사용하는데 자세 교정에도 좋을 것 같습니다.
꾸준히 하면 뱃살 정리가 싹 될 것 같습니다 ㅎㅎ
열심히 수강해서 뱃살 탈출에 성공하겠습니다. 화이팅~!
이곳에 가입한지는 꽤 됬는데 그동안 한과목 한과목 수강하면서 진득하게 학습진도를 끝까지 해보질 못해서.. 그게 늘 아쉬움이 컸어요. 그러다가 이번에 맘먹구 전체학과를 끊었습니다.
부담도 되긴 했지만 요가가 체질에 맞는지 하고나면 몸이 개운하고 만성 소화불량도 개선되는듯하고~ 그래서, 요가를 찾게됩니다. 어떤분의 후기처럼 1:1 방식의 개인지도 같은 느낌이 들어서 좋구요. 전체학과라서 지금 이것저것 해보는데 오늘 했던 필라테스는 좀 난이도가 있는지 은근히 땀 흘리면서 했네요. 주루룩 흐르는 땀이 아니라~~^^; 암튼, 지금 넘 개운하구요~
모든분들 요가의 매력에 빠져보시길~~^^
부담도 되긴 했지만 요가가 체질에 맞는지 하고나면 몸이 개운하고 만성 소화불량도 개선되는듯하고~ 그래서, 요가를 찾게됩니다. 어떤분의 후기처럼 1:1 방식의 개인지도 같은 느낌이 들어서 좋구요. 전체학과라서 지금 이것저것 해보는데 오늘 했던 필라테스는 좀 난이도가 있는지 은근히 땀 흘리면서 했네요. 주루룩 흐르는 땀이 아니라~~^^; 암튼, 지금 넘 개운하구요~
모든분들 요가의 매력에 빠져보시길~~^^
자세가 너무 구부정 해지는 것 같아서 신청을 했습니다. 지난번에 산후요가 신청해서 들었었는데요 좋더라구요. 아기 때문에 나갈 수 없고 아기 자는 자투리 시간을 활용해서 동영상을 보면서 하니 정말 편하고 좋더군요. 임신으로 인해 늘어난 뱃살도 줄일겸 자세도 교정할 겸 필라테스에 기대를 한 번 걸어볼랍니다. 이틀했는데 한달 계속 결석없이 해볼랍니다. 화이팅!!!
요즘 날씨도 영~좋지 않고 운동은 워낙 좋아하고.. 회사는 연말이다 뭐다해서
바쁘고.. 이럴때 딱!! 좋은 동영상강의네요..
요가보다 근육을 더욱 사용해서 운동하니까 땀도 잘 나고,,
저는 운동할때 땀이 잘나기도 하지만 땀날때 희열을 느낀다고하나???/ㅋㅋ
필라테스 고급정도 들어주니까.. 아주 좋습니다.. 몸도 좋아지는것 같고
붓기도 잘 빠지는 운동 같아 좋네요.. 적극 추천합니다.
바쁘고.. 이럴때 딱!! 좋은 동영상강의네요..
요가보다 근육을 더욱 사용해서 운동하니까 땀도 잘 나고,,
저는 운동할때 땀이 잘나기도 하지만 땀날때 희열을 느낀다고하나???/ㅋㅋ
필라테스 고급정도 들어주니까.. 아주 좋습니다.. 몸도 좋아지는것 같고
붓기도 잘 빠지는 운동 같아 좋네요.. 적극 추천합니다.
요가 기초 강의 듣다가 이번에는 필라테스를 듣고 있습니다.
요가 보다는 스트레칭이 많이 되는 것 같구요. 나름 재미있게 보고 따라하고 있습니다.
할때 요가 음악이나 명상 음악 틀어놓고 하니 더욱 좋은 것 같아요.
땀이 잘 나지 않는 체질이라서, 땀은 잘 안나지만 하고 나면 노폐물 및 가스가
빠지는 기분이 듭니다. 몸에 사용하지 않는 근육들도 마사지 해준 느낌이구요.
날씨도 추워지고, 부지런하지 못한 저와 같은 분들... 강추합니다^^*
필라테스 끝나면 다시 요가 학원 강의로 신청해서 들어볼까 생각중이랍니다.
요가 보다는 스트레칭이 많이 되는 것 같구요. 나름 재미있게 보고 따라하고 있습니다.
할때 요가 음악이나 명상 음악 틀어놓고 하니 더욱 좋은 것 같아요.
땀이 잘 나지 않는 체질이라서, 땀은 잘 안나지만 하고 나면 노폐물 및 가스가
빠지는 기분이 듭니다. 몸에 사용하지 않는 근육들도 마사지 해준 느낌이구요.
날씨도 추워지고, 부지런하지 못한 저와 같은 분들... 강추합니다^^*
필라테스 끝나면 다시 요가 학원 강의로 신청해서 들어볼까 생각중이랍니다.
안녕하세요. 저는 이번에 4번째 수강합니다.
처음엔 다이어트 요가를 하다가 이번엔 필라테스를 수강합니다.
누구난 그렇겠지만 저역시 처음 시작할때는 몸도 굳어서 힘들었습니다.
하지만 하면 할수록 유연해 지는 절 보면서 신기했습니다.
얼마전 어떤 프로그램에서 다이어트에대해 나왔는데 골반이 삐뚤어진 상태에서 유산소 운동만
하면 살은 빠지지 않고 다른 부위가 찐다고 하더라구요.
저도 몰랐는데 실제로 요가랑 같이 해보니까 그게 맞는 소리인것 같아요.
여러분도 요가로 건강챙기세요
처음엔 다이어트 요가를 하다가 이번엔 필라테스를 수강합니다.
누구난 그렇겠지만 저역시 처음 시작할때는 몸도 굳어서 힘들었습니다.
하지만 하면 할수록 유연해 지는 절 보면서 신기했습니다.
얼마전 어떤 프로그램에서 다이어트에대해 나왔는데 골반이 삐뚤어진 상태에서 유산소 운동만
하면 살은 빠지지 않고 다른 부위가 찐다고 하더라구요.
저도 몰랐는데 실제로 요가랑 같이 해보니까 그게 맞는 소리인것 같아요.
여러분도 요가로 건강챙기세요
필라테스 기초 수강을 끝내고 바로 고급반 수강 신청 했습니다.
적당한 시간분배, 따라하기 쉬운 동작 설명에 하루하루 꾸준하게 해보니
몸도 가뿐하고 기분도 덩달아 즐거워집니다.
돌지난 아기때문에 외출이 쉽지 않은 저에겐 삶의 활력소인 요가뱅크!
필라테스 고급반도 꾸준하고 즐겁게 수강해보려 합니다.
몇일 수강해보니 제법 힘들기도 하지만 더욱 몸의 라인이 정돈되고 복근이
단단해 지는 것 같습니다.
아름답고 건강한 몸을 위해 운동하는 모든분들 화이팅 입니다!!^^
적당한 시간분배, 따라하기 쉬운 동작 설명에 하루하루 꾸준하게 해보니
몸도 가뿐하고 기분도 덩달아 즐거워집니다.
돌지난 아기때문에 외출이 쉽지 않은 저에겐 삶의 활력소인 요가뱅크!
필라테스 고급반도 꾸준하고 즐겁게 수강해보려 합니다.
몇일 수강해보니 제법 힘들기도 하지만 더욱 몸의 라인이 정돈되고 복근이
단단해 지는 것 같습니다.
아름답고 건강한 몸을 위해 운동하는 모든분들 화이팅 입니다!!^^
저는 요가만 7년했는데요 요즘 필라테스의 매력에 푹 빠졌답니다 몸의 탄력이 느껴져요 특히 다리각선미가 넘 멋져요 회원여러분들도 필라테스를 느껴보시기를 강추합니다 요가뱅크는 나의 힘 감사합니다 복부의 탄력은 느껴보지못한 분은 모르실거여요 제가 40후반인데요 복부가 매끄러워졌어요 모두모두 건강한 아름다움을 요가뱅크를 통해 지키셔요 나잇살이라는것은 핑계에 불과한거 같아요 매일 매일 식사하듯이 요가나 필라테스를 통해 자신의 아름다움을 지키시기를 바래요 저가 해보니까 확실해요 하면되는거 같아요
오늘 전체강의 등록하고 필라테스 수업을 동영상으로 봅니다
호흡도 힘들지 않고, 따라하기 쉽게 설명해 주시내요^^.
그리고 동작을따라 했더니 몸에서 열도 나고 배 근육이 당기면서 벌써 뱃살이 빠진
느낌입니다.
좀더 몸에 변화가 있도록 열심히 따라 할께요
필라테스는 많이 힘든 동작이고, 동영상만으로는 효과가 없다고 친구가 같이 등록하자고 했는데
등록비가 너무 비싸고 아이들 때문에 시간도 맞추기 힘들어, 크게 생각안하고 등록했는데
생각보다 더 잘되어 있어 등록한것이 잘했다는 생각을 다시 합니다.
친구에게도 등록하도록 권해 볼께요^^.
감사합니다.
호흡도 힘들지 않고, 따라하기 쉽게 설명해 주시내요^^.
그리고 동작을따라 했더니 몸에서 열도 나고 배 근육이 당기면서 벌써 뱃살이 빠진
느낌입니다.
좀더 몸에 변화가 있도록 열심히 따라 할께요
필라테스는 많이 힘든 동작이고, 동영상만으로는 효과가 없다고 친구가 같이 등록하자고 했는데
등록비가 너무 비싸고 아이들 때문에 시간도 맞추기 힘들어, 크게 생각안하고 등록했는데
생각보다 더 잘되어 있어 등록한것이 잘했다는 생각을 다시 합니다.
친구에게도 등록하도록 권해 볼께요^^.
감사합니다.
출산 후 망가진 몸매와 탄력없어진 배를 어찌해야 할까 고민하다가 선택한 필라테스!
매일 매일 꾸준하게 강의를 보며 따라해보니 벌써 몸의 선이 살아나는 것 같아요.^^
임신중에는 요가뱅크의 임산부 요가를 매일매일 하며 출산후에도 계속 하리라 마음먹고
있었는데 요즘 한창 유행인 필라테스를 경험해보기로 한거죠.
차근한 설명으로 따라하기도 쉽고 하고나면 육아로 지친 내 몸과 마음도 풀려서 기초반 수강을 끝내면 고급반 강의도 들을 생각입니다.
매일 매일 꾸준하게 강의를 보며 따라해보니 벌써 몸의 선이 살아나는 것 같아요.^^
임신중에는 요가뱅크의 임산부 요가를 매일매일 하며 출산후에도 계속 하리라 마음먹고
있었는데 요즘 한창 유행인 필라테스를 경험해보기로 한거죠.
차근한 설명으로 따라하기도 쉽고 하고나면 육아로 지친 내 몸과 마음도 풀려서 기초반 수강을 끝내면 고급반 강의도 들을 생각입니다.
안녕하세요. 저는 4번째 요가뱅크 수강하는 신부 입니다.,
3달동안은 다이어트 요가를 신청하다가 필라테스를 신청했습니다.
나이가 들어갈수록 유연했던 저의 몸이 굳어가는 것을 느끼게 되었습니다.
시간적 여유가 없어 학원을 갈수 없던 저에게 요가뱅크는 정말 고마운 선생님 입니다.
다이어트보단 디스크때문에 요가를 시작 했습니다.
정말 신기하게 허리가 이제는 전혀 안 아픕니다.
아쉬운 점이 있다면 제가 2달은 기초를 하다가 이젠 좀 유연해진것 같아서 중급을 수강하게 되었는데
아무래도 너무 무리였습니다. 초기에 비해 너무 어렵다는 생각이 들더라구요
조금만더 쉽게 해주셨으며...하는 아쉬움이 남더라구요.
그래서 필라테스 기초를 신청하게 되었습니다.
여러분도 요가로 건강하세요
3달동안은 다이어트 요가를 신청하다가 필라테스를 신청했습니다.
나이가 들어갈수록 유연했던 저의 몸이 굳어가는 것을 느끼게 되었습니다.
시간적 여유가 없어 학원을 갈수 없던 저에게 요가뱅크는 정말 고마운 선생님 입니다.
다이어트보단 디스크때문에 요가를 시작 했습니다.
정말 신기하게 허리가 이제는 전혀 안 아픕니다.
아쉬운 점이 있다면 제가 2달은 기초를 하다가 이젠 좀 유연해진것 같아서 중급을 수강하게 되었는데
아무래도 너무 무리였습니다. 초기에 비해 너무 어렵다는 생각이 들더라구요
조금만더 쉽게 해주셨으며...하는 아쉬움이 남더라구요.
그래서 필라테스 기초를 신청하게 되었습니다.
여러분도 요가로 건강하세요
결혼하기전엔 요가를 했었는데 결혼하고 아길낳고 하니 학원에서 하는건 엄두도 못내서 집에서 생각날때마다 한번씩 해주는걸로 운동이란걸 하고있었는데..
우연히 인터넷에서 알게된 요가뱅크!!
여름이 되기전에 요가뱅크를 알았더라면 예쁜수영복도 입었을텐데..ㅋㅋ
약간 늦은감이 있긴하지만..
애기 잠잘때마다 1시간씩하는걸로 발판삼아 예쁜옷 입는 그날까지 홧팅!! *^^*
우연히 인터넷에서 알게된 요가뱅크!!
여름이 되기전에 요가뱅크를 알았더라면 예쁜수영복도 입었을텐데..ㅋㅋ
약간 늦은감이 있긴하지만..
애기 잠잘때마다 1시간씩하는걸로 발판삼아 예쁜옷 입는 그날까지 홧팅!! *^^*
군더더기 뱃살없애려고 시작한 필라테스..
다른 곳은 살이 없는 편인데
배가 불뚝 나와서.. 복근에 좋다는
필라테스를 시작하게 됐어요
요가는 너무 정적이고 헬스는 힘들고
저에게 안성맞춤인운동이었죠!
아직기초단계라 강의가 짧아서 그런지 할만해요
평소에서 긴장하며 배꼽당기면서
앉게되고 일상생활에서의 변화가 조금씩 나타나네요
얼른 몸매의 변화도 나타났으면..ㅋㅋ
산후요가와 다이어트요가에 이어 이번엔 s라인 만들기 마무리작업으로 필라테스를 선택했다 ㅎ
필라테스가 힘들거란걸 알고는 있었지만 오늘 강의를 처음 들었는데 완전힘들다 ㅠㅠ
힘들어도 s라인으로 변해있는 나의 모습을 상상하며 즐거운 마음으로 꾸준히 앞으로도 쭈~욱 필라테스를 해야겠다
요가와 비슷한듯 하면서도 힘들긴 하지만 필라테스도 나름 매력있는 운동이다
올여름 비키니를 위해 홧팅 ^_~
필라테스가 힘들거란걸 알고는 있었지만 오늘 강의를 처음 들었는데 완전힘들다 ㅠㅠ
힘들어도 s라인으로 변해있는 나의 모습을 상상하며 즐거운 마음으로 꾸준히 앞으로도 쭈~욱 필라테스를 해야겠다
요가와 비슷한듯 하면서도 힘들긴 하지만 필라테스도 나름 매력있는 운동이다
올여름 비키니를 위해 홧팅 ^_~
요가라는 것을 처음으로 해보네요;;
수술하고 나서 살도 좀 많이 찌고 ,
의사선생님이 운동도 좀 하라고 말씀하셔서..
생각하고 또 생각하다가 요가를 생각했어요
근데 인터넷강의도 된다니 참 세상 좋아졌어요 ;;
학원을 다닐까 하다가 애기가 있어서
이렇게 등록하게 됐는데;;
처음이라 5분밖에 못했지만 ;;
앞으로 쭉 하면 괜찮아 지겠죠 ::
한번 열심히 배워보려구요 ;;
이거하고 괜찮으면 다시 등록할께요 ;;
수술하고 나서 살도 좀 많이 찌고 ,
의사선생님이 운동도 좀 하라고 말씀하셔서..
생각하고 또 생각하다가 요가를 생각했어요
근데 인터넷강의도 된다니 참 세상 좋아졌어요 ;;
학원을 다닐까 하다가 애기가 있어서
이렇게 등록하게 됐는데;;
처음이라 5분밖에 못했지만 ;;
앞으로 쭉 하면 괜찮아 지겠죠 ::
한번 열심히 배워보려구요 ;;
이거하고 괜찮으면 다시 등록할께요 ;;
저는 요가뱅크 새내기입니다.
요가는 둘째아이 임신중에 했던 임산부요가로 처음 접했어요.
그때 요가에 대한 좋은 이미지를 갖게 되었어요.
틈만 나면 요가를 배우려고 했는데 시간을 내기가 참 어렵네요.
그러던 중에 요가뱅크를 알게 되었어요.
선생님이 말씀하신대로 따라하다보니 재미있더라구요.
열심히 수련해서 좀 더 심도있게 요가를 하고 싶네요. 아자아자 파이팅!!
요가는 둘째아이 임신중에 했던 임산부요가로 처음 접했어요.
그때 요가에 대한 좋은 이미지를 갖게 되었어요.
틈만 나면 요가를 배우려고 했는데 시간을 내기가 참 어렵네요.
그러던 중에 요가뱅크를 알게 되었어요.
선생님이 말씀하신대로 따라하다보니 재미있더라구요.
열심히 수련해서 좀 더 심도있게 요가를 하고 싶네요. 아자아자 파이팅!!
전에 한달쯤 해본게 있어서 고급으로 한달 먼저 해볼까 고민하다가...
기초로 세달 하나 고급으로 세달 하나 프리미엄으로 등록하면 둘다 들을수 있고
금액도 더 싸고 해서 프리미엄으로 등록했구요
고급먼저 하고 오늘 기초해봣어요..
이런 운동이 있는줄 알았으면 더 젊을때부터 할것을 하고 후회중이죠...
저하고 아주 잘맞아요...
저 런닝 싫어하고 움직이는거 싫어해서 뛰면서 하는 운동 진짜 못하는데..
필라테스는 뛰는거 없고 그 자리에서 하고 중간중간 휴식이 있어서..
동작이 조금 힘들어도 할만하더라구요
전에 한달쯤 다른 사이트에서 해보다가 매력 느끼고 다시 이어서 한지 또 한달쯤 됐는데
정말 많이 유연해지고 팔다리 살짝 단단해지고 복부야 뭐 애낳고 축 쳐진거..ㅜㅜ요고는 정말
힘들긴한데 운동하기 전보다 배가 정말 많이 들어가고 일자로 희미하게 선도 보인답니다..
신기한건 식욕조절도 되는거 같다는... 저만 그런가요? 정말 궁금해서 그런데 다들 그래요?
그리고 또 궁금한게 하나 더 있는데 강사마다 프로그램이 원래 틀린가요?
동작도 미미하게 조금 틀린거 같기도하고..
아시는분 알려주세요~~~
기초로 세달 하나 고급으로 세달 하나 프리미엄으로 등록하면 둘다 들을수 있고
금액도 더 싸고 해서 프리미엄으로 등록했구요
고급먼저 하고 오늘 기초해봣어요..
이런 운동이 있는줄 알았으면 더 젊을때부터 할것을 하고 후회중이죠...
저하고 아주 잘맞아요...
저 런닝 싫어하고 움직이는거 싫어해서 뛰면서 하는 운동 진짜 못하는데..
필라테스는 뛰는거 없고 그 자리에서 하고 중간중간 휴식이 있어서..
동작이 조금 힘들어도 할만하더라구요
전에 한달쯤 다른 사이트에서 해보다가 매력 느끼고 다시 이어서 한지 또 한달쯤 됐는데
정말 많이 유연해지고 팔다리 살짝 단단해지고 복부야 뭐 애낳고 축 쳐진거..ㅜㅜ요고는 정말
힘들긴한데 운동하기 전보다 배가 정말 많이 들어가고 일자로 희미하게 선도 보인답니다..
신기한건 식욕조절도 되는거 같다는... 저만 그런가요? 정말 궁금해서 그런데 다들 그래요?
그리고 또 궁금한게 하나 더 있는데 강사마다 프로그램이 원래 틀린가요?
동작도 미미하게 조금 틀린거 같기도하고..
아시는분 알려주세요~~~
3개월 다이어트 요가를 마친 후 필라테스에 도전!!!
필라테스가 쪼꼼 더 힘들다는 말씀에
유연성을 좀더 기르고자 요가를 먼저 했습니다.
점점 몸이 좋아지는 것이 느껴지더군요.
전 사실 마른 체형이지만 복부에 살이 있어 뱃살 공략에 나섰는데
요가만으로도 체형이 정말 예뻐지는 것 같더라고요.
필라테스는 근력운동에다가 복부에 힘을 주는 자세들이 많아
정말 저에겐 완전 딱! 좋은 운동입니다.
요가보다 좀더 힘든만큼 땀도 많이 나고 운동하고나서의 개운함은
완전 상쾌~~~ 벌써 뱃살이 쭉쭉 빠지는 듯한 기분이랍니다.
요가보다 수업은 비교적 없지만 계속 반복하면서 열심히 해보려고 해요.
한달 하고 다시 글 올릴께요.^^
필라테스가 쪼꼼 더 힘들다는 말씀에
유연성을 좀더 기르고자 요가를 먼저 했습니다.
점점 몸이 좋아지는 것이 느껴지더군요.
전 사실 마른 체형이지만 복부에 살이 있어 뱃살 공략에 나섰는데
요가만으로도 체형이 정말 예뻐지는 것 같더라고요.
필라테스는 근력운동에다가 복부에 힘을 주는 자세들이 많아
정말 저에겐 완전 딱! 좋은 운동입니다.
요가보다 좀더 힘든만큼 땀도 많이 나고 운동하고나서의 개운함은
완전 상쾌~~~ 벌써 뱃살이 쭉쭉 빠지는 듯한 기분이랍니다.
요가보다 수업은 비교적 없지만 계속 반복하면서 열심히 해보려고 해요.
한달 하고 다시 글 올릴께요.^^
필라테스 이틀째입니다.
전에 요가 학원을 다니기도 했었고 여러 동영상들 보면서 따라하기도 했었는데~
이렇게 현장감<?>있는 강의는 처음이었던 것 같아요.
학원에서 수강하는것과 그닥 차이가 없달까~ 너무 좋네요^_^
가격은 완전 훨씬 저렴하구요~
앉아서 일하는 직업이라 자세도 안좋고 허리가 아픈데
필라테스가 많은 도움이 될거라 생각해요.
좋은강의 감사드립니다.^_^^
전에 요가 학원을 다니기도 했었고 여러 동영상들 보면서 따라하기도 했었는데~
이렇게 현장감<?>있는 강의는 처음이었던 것 같아요.
학원에서 수강하는것과 그닥 차이가 없달까~ 너무 좋네요^_^
가격은 완전 훨씬 저렴하구요~
앉아서 일하는 직업이라 자세도 안좋고 허리가 아픈데
필라테스가 많은 도움이 될거라 생각해요.
좋은강의 감사드립니다.^_^^
오늘로써 세달째 시작입니다.
처음엔 다이어트 기초반 그다음 고급반 이번엔 필라테스반...
따뜻한 봄이오면서 더불어 내몸도 봄이왔는지 활짝 피드라구요 ㅎㅎㅎ
옆구리도 펑펑짐해지고 엉덩이도 .....
더이상은 안되겠다 싶어서 인터넷을 뒤지다가 이곳을 알게됐어요.
저에겐 정말 행운인것 같아요.
비록 두달만에 커다란 변화는 없지만 그래도 꾸준히 할려는 마음가짐과 용기가 생겼어요
좀더 몸에 라인이 서면 그때는 사진도 올려볼려구요.
내 스스로 응원하면서 열심히 노력할렵니다.
날씬해진 내 모습을 상상하면서 오늘도 열심히~~~
처음엔 다이어트 기초반 그다음 고급반 이번엔 필라테스반...
따뜻한 봄이오면서 더불어 내몸도 봄이왔는지 활짝 피드라구요 ㅎㅎㅎ
옆구리도 펑펑짐해지고 엉덩이도 .....
더이상은 안되겠다 싶어서 인터넷을 뒤지다가 이곳을 알게됐어요.
저에겐 정말 행운인것 같아요.
비록 두달만에 커다란 변화는 없지만 그래도 꾸준히 할려는 마음가짐과 용기가 생겼어요
좀더 몸에 라인이 서면 그때는 사진도 올려볼려구요.
내 스스로 응원하면서 열심히 노력할렵니다.
날씬해진 내 모습을 상상하면서 오늘도 열심히~~~
세번째 수강이네요.
다이어트요가하다가 이번엔 필라테스 등록했어요.
다이어트요가보단 동작이 조금힘들지만 살빼기엔 더 효과적일꺼 같아요 ^^
땀도 더 많이 나는거같구요..
몇번 빼먹어서 모든강의를 수강하진 못했지만 이번엔 안빠지고 꾸준히 열심히 해볼려구요 ㅎㅎ
요가뱅크 학원에서 수강하는것처럼 집에서 시간에 구애받지않고 아무때나 할 수 있어 너무너무 좋아요 ^_______^
다이어트요가하다가 이번엔 필라테스 등록했어요.
다이어트요가보단 동작이 조금힘들지만 살빼기엔 더 효과적일꺼 같아요 ^^
땀도 더 많이 나는거같구요..
몇번 빼먹어서 모든강의를 수강하진 못했지만 이번엔 안빠지고 꾸준히 열심히 해볼려구요 ㅎㅎ
요가뱅크 학원에서 수강하는것처럼 집에서 시간에 구애받지않고 아무때나 할 수 있어 너무너무 좋아요 ^_______^
이제 요가뱅크에서 필라테스를 시작한지 일주일?
조금 넘엇지 싶어요..
인터넷에서 필라테스배울곳 이곳저곳 찾아보다가
요가뱅크 찾아서 신청하게 됫는데!!
너무 좋은거 같아요
아직 기초반이지만.. 선생님들도 친절하고
막하면서 땀도나고
다음날일어나면 몸도 뭔가가 개운하고
필라테스 하면서 건강해지는 느낌이에요
앞으로 열심히 해서 살도빼고
필라테스 고급반도 해보겠습니다 ㅎㅎ
조금 넘엇지 싶어요..
인터넷에서 필라테스배울곳 이곳저곳 찾아보다가
요가뱅크 찾아서 신청하게 됫는데!!
너무 좋은거 같아요
아직 기초반이지만.. 선생님들도 친절하고
막하면서 땀도나고
다음날일어나면 몸도 뭔가가 개운하고
필라테스 하면서 건강해지는 느낌이에요
앞으로 열심히 해서 살도빼고
필라테스 고급반도 해보겠습니다 ㅎㅎ
저번에 한달 등록해 봤었는데
프로그램은 너무 좋았는데
제가 너무 열심히 안했거든요 ㅠㅠㅠ
이번에 살이 좀 쪄서 두번째 등록했는데
이번 한달은 정말 열심히 해볼려구 합니다.
요가뱅크 프로그램들 너무 좋아요!!!
이번에는 꼭 열심히 해서 한달 다 채우도록 노력하겠습니다.
필라테스 고급반인데
어렵지 않을까 걱정되기도 하지만...
그래도 요가뱅크 선생님들이 상세히 설명해 주실 것을 믿고 있기 때문에
크게 무리지는 않을 것이라 생각되네요 ㅎㅎ
프로그램은 너무 좋았는데
제가 너무 열심히 안했거든요 ㅠㅠㅠ
이번에 살이 좀 쪄서 두번째 등록했는데
이번 한달은 정말 열심히 해볼려구 합니다.
요가뱅크 프로그램들 너무 좋아요!!!
이번에는 꼭 열심히 해서 한달 다 채우도록 노력하겠습니다.
필라테스 고급반인데
어렵지 않을까 걱정되기도 하지만...
그래도 요가뱅크 선생님들이 상세히 설명해 주실 것을 믿고 있기 때문에
크게 무리지는 않을 것이라 생각되네요 ㅎㅎ
예전에 요가학원에서 3개월정도 배운적이 있습니다.
일끝나고 요가하면 몸이 정말 가벼워 지고 잠을잘때도 잘오더라구요.
아는 사람이 필라테스를 배웠었는데 운동효과가 엄청나다 헬스랑 비슷한
근력운동이라고 해서 고민하다가 온라인등록후에 해봤더니
정말 운동효과도 좋고 몸도 개운하면서 좋더라구요!
일끝나고 학원갔다왔다 하면 시간낭비도 되고 빠질때도 있지만
집에서 하면 그런단점이 없어서 좋네요~^^
학원에서 배우는것처럼 집에서도 하니까 편하고, 하고싶은 시간때 할수없어서
정말 좋습니다~
일끝나고 요가하면 몸이 정말 가벼워 지고 잠을잘때도 잘오더라구요.
아는 사람이 필라테스를 배웠었는데 운동효과가 엄청나다 헬스랑 비슷한
근력운동이라고 해서 고민하다가 온라인등록후에 해봤더니
정말 운동효과도 좋고 몸도 개운하면서 좋더라구요!
일끝나고 학원갔다왔다 하면 시간낭비도 되고 빠질때도 있지만
집에서 하면 그런단점이 없어서 좋네요~^^
학원에서 배우는것처럼 집에서도 하니까 편하고, 하고싶은 시간때 할수없어서
정말 좋습니다~
오늘부로 다이어트 강의가 끝났어요~
진도율 100%를 만들고싶었는데 ㅠ 아쉽게도 그러지는 못했어요 ㅠㅠㅠ
하지만 옆구리랑 허벅지들이 조금씩 달라지고있어요~ㅋㅋㅋ
그래서 오늘 다시!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
요가강의를 신청했습니다 ㅋㅋㅋ 이번엔 강도를 조금 높여볼까해서
필라테스 강의로 선택! ㅋㅋ예전에 집근천 학원을 다녔을때 필라테스를 하는 특정한 날이 있었는데, 평소보단 엄청 힘들었었거든요, 하지만 하고나면 그만큼 뿌듯한...ㅋㅋ
이번에는 하루도 빠짐없이 강의도 듣고, 멋진자세로 사진도 올려볼생각입니다!ㅋㅋ
그리고 아팠던 허리도 많이 괜찮아졌고, 구부정했던 자세도 많이 좋아졌습니다~
이번달도 열심히!!!!!
전 필라테스라는걸 처음 해보는데요..
직장다니느라 시간이 안나서 온라인으로 운동할 수 있는 강좌를 찾게 되었습니당...
또 필라테스는 막상 학원을 찾아보니 근처에 마땅한 곳이 없더라구요...
그래서..우연히 알게된 요가뱅크사이트에서 필라테스라는 강좌가 있길래
일단 등록을 했더랍니다..
첨에는 생각보다 운동하는게 많이 힘들었는데 계속하다보니 조금씩 적응이 되어 가네요^^
특히 필라테스는 스트레칭과 근육운동이 합쳐진거라 저한테 시너지효과가 있을것같아요...
이운동을 해서 다이어트도 하고 내몸이 더 건강해졌으면 좋겠슴다...
아무튼 앞으로도 열심히 해볼려구요~~^^;
직장다니느라 시간이 안나서 온라인으로 운동할 수 있는 강좌를 찾게 되었습니당...
또 필라테스는 막상 학원을 찾아보니 근처에 마땅한 곳이 없더라구요...
그래서..우연히 알게된 요가뱅크사이트에서 필라테스라는 강좌가 있길래
일단 등록을 했더랍니다..
첨에는 생각보다 운동하는게 많이 힘들었는데 계속하다보니 조금씩 적응이 되어 가네요^^
특히 필라테스는 스트레칭과 근육운동이 합쳐진거라 저한테 시너지효과가 있을것같아요...
이운동을 해서 다이어트도 하고 내몸이 더 건강해졌으면 좋겠슴다...
아무튼 앞으로도 열심히 해볼려구요~~^^;
필라테스가 하고싶어서 오프라인으로 알아보는중에 마땅히 배울데가 없었어요
우연히 인터넷으로 하는 필라테스 강의를 접하게 된 후 등록하고 따라해보니,
공간도 많이 차지않하고 도구도 필요없고, 매트와 편안한 운동복만 있으면
따라 할 수 있어서 참 좋은것 같아요
중간중간 동작이 어려워 힘들긴 하지만 하고나면 개운한게 좋네요
이제 연휴도 끝났으니 더 열심히 해야 겠어요
우연히 인터넷으로 하는 필라테스 강의를 접하게 된 후 등록하고 따라해보니,
공간도 많이 차지않하고 도구도 필요없고, 매트와 편안한 운동복만 있으면
따라 할 수 있어서 참 좋은것 같아요
중간중간 동작이 어려워 힘들긴 하지만 하고나면 개운한게 좋네요
이제 연휴도 끝났으니 더 열심히 해야 겠어요
원래 대학에서 저렴하게 하는 평생교육원에 등록을 했는데 신종플루때문에 포기하고 고민하던중 요가뱅크를 알게 되었습니다.
쾌적한 환경에서 편안한 복장으로 할 수 있어서 더욱 좋은 선택인것 같아요,
추석때 오히려 시간이 너무 많에서 심심하던차에 열심히 따라하고 있습니다~^^*
저는 요가 말고 필라테스 신청했는데 초금부터 열심히 배워서 이쁜 몸매 만들려구요~^6
많이 도와주세요~^^*
쾌적한 환경에서 편안한 복장으로 할 수 있어서 더욱 좋은 선택인것 같아요,
추석때 오히려 시간이 너무 많에서 심심하던차에 열심히 따라하고 있습니다~^^*
저는 요가 말고 필라테스 신청했는데 초금부터 열심히 배워서 이쁜 몸매 만들려구요~^6
많이 도와주세요~^^*
필라테스를 처음으로 시작했습니다.
이제 호흡법 등 기초자세 익히고 본격적인 강의에 들어갔는데 사실 그대로 따라하기는 너무 힘이 드
네요. 배에 근육이 없으니 힘이 들어서 땀이 삐질삐질 납니다. 원래 몸이 아주 뻣뻣한지라 자세가 정
말 안나오지만 그래도 고통을 참으면서 열심히 따라하고 있어요. 이렇게 매일 빠뜨리지 않고 열심
히 하면 배가 쏙 들어가고 탄탄한 배근육이 좀 생겨서 근력도 좀 생기지 않을까 기대하고 있습니
다. 요가학원 찾아서 다니기에 시간이나 교통이 편치않아 꾸준히 다니지 못했는데 이렇게 동영상
강의를 이용하니 시간도 절약되고 편한 시간에 마음대로 이용할 수가 있어서 너무 좋네요. 계속해서
좋은 강의 쭉 부탁드려요. ^^
이제 호흡법 등 기초자세 익히고 본격적인 강의에 들어갔는데 사실 그대로 따라하기는 너무 힘이 드
네요. 배에 근육이 없으니 힘이 들어서 땀이 삐질삐질 납니다. 원래 몸이 아주 뻣뻣한지라 자세가 정
말 안나오지만 그래도 고통을 참으면서 열심히 따라하고 있어요. 이렇게 매일 빠뜨리지 않고 열심
히 하면 배가 쏙 들어가고 탄탄한 배근육이 좀 생겨서 근력도 좀 생기지 않을까 기대하고 있습니
다. 요가학원 찾아서 다니기에 시간이나 교통이 편치않아 꾸준히 다니지 못했는데 이렇게 동영상
강의를 이용하니 시간도 절약되고 편한 시간에 마음대로 이용할 수가 있어서 너무 좋네요. 계속해서
좋은 강의 쭉 부탁드려요. ^^
저는.. 주말부부를 하고 있어요..
신랑 없어서 더 편하게 잘 할수 있을줄 알았는데 오히려.. 더 편한걸 찾구.. 안하게 되더라구요..
틈만 나면.. 그냥 누워서 TV만 보게 되궁..
그래서.. 신랑도 없고 해서.. 퇴근 하구.. 집에서.. 친구랑 같이 저녁 먹고.. 잠깐 소화 시킨 후..
필라테스를 해요..
굳어 있던 몸이 이완되면서.. 너무 개운 하고.. 가벼워서 좋아요..
집에서.. 편하게 할 수 있어서.. 너무 좋아요.
신랑 없어서 더 편하게 잘 할수 있을줄 알았는데 오히려.. 더 편한걸 찾구.. 안하게 되더라구요..
틈만 나면.. 그냥 누워서 TV만 보게 되궁..
그래서.. 신랑도 없고 해서.. 퇴근 하구.. 집에서.. 친구랑 같이 저녁 먹고.. 잠깐 소화 시킨 후..
필라테스를 해요..
굳어 있던 몸이 이완되면서.. 너무 개운 하고.. 가벼워서 좋아요..
집에서.. 편하게 할 수 있어서.. 너무 좋아요.
다이어트 건강요가,상체,하체 부위별 요가를 하고 강의가 맘에 들어서
좀 더 힘든 필라테스고급반을 신청해서 듣는중이에요~
강사님이 모니카 이은정선생님과 전금선 두분이시네요.
앞에 운동을 해놔서 그런지 많이 힘들거나 그렇친 않고
몸에 적당히 강도가 가해져서 좋습니다~
오프라인 요가원에서는 기구들을 갖고 하는데
요가뱅크 온라인 요가강의는 기구없이 매트만 갖고 하니까
더 편하고 간단하니 좋으네요~
앞으로 파워요가도 한번해보고싶어요~
좀 더 힘든 필라테스고급반을 신청해서 듣는중이에요~
강사님이 모니카 이은정선생님과 전금선 두분이시네요.
앞에 운동을 해놔서 그런지 많이 힘들거나 그렇친 않고
몸에 적당히 강도가 가해져서 좋습니다~
오프라인 요가원에서는 기구들을 갖고 하는데
요가뱅크 온라인 요가강의는 기구없이 매트만 갖고 하니까
더 편하고 간단하니 좋으네요~
앞으로 파워요가도 한번해보고싶어요~
예전에 필라테스를 잠깐 접해본적이있었는데...요가보다가 더 저한테 맞는거같더라구요..
아침에 조금 일찍 일어나는 편이여서 조깅이나 다른운동보다 필라테스가 좋을거같아 알아봤더니..근처에 학원이 많이 없고 동영상 강좌가 있어서 안하는것보다 낫겠다싶어 등록했습니다..
그런데 보통 동영상 강의랑 많이 다른거같더라구요.
동영상강좌를 여러번 이것저것 들어보긴했는데, 요가뱅크의 동영상강좌는 앞에서 가르쳐주시는것처럼 강의를 하셔서 정말 잘배우고있습니다.
초보여서 아직 버벅대지만, 앞으로 쭈욱 해보려구요.
몸매가 이뻐지면 다시 또 후기 올리겠씁니다.^^
모두 화이팅이여~
아침에 조금 일찍 일어나는 편이여서 조깅이나 다른운동보다 필라테스가 좋을거같아 알아봤더니..근처에 학원이 많이 없고 동영상 강좌가 있어서 안하는것보다 낫겠다싶어 등록했습니다..
그런데 보통 동영상 강의랑 많이 다른거같더라구요.
동영상강좌를 여러번 이것저것 들어보긴했는데, 요가뱅크의 동영상강좌는 앞에서 가르쳐주시는것처럼 강의를 하셔서 정말 잘배우고있습니다.
초보여서 아직 버벅대지만, 앞으로 쭈욱 해보려구요.
몸매가 이뻐지면 다시 또 후기 올리겠씁니다.^^
모두 화이팅이여~
아이가 둘있다보니 솔직히 매일 하지는 못해요.
일주일에 3일정도...
그런데 운동을 한날과 안한날이 너무 차이나요.
필라테스를 하고 나면 일단 몸이 힘들지만 개운하고, 쫙 펴진 느낌이랄까!
서있을때나 앉을때도 몸에 힘이 팍 들어가면서 기분이 한결 좋아져요.
힘이 드는 동작이 많아 움찔할때가 좀 있긴해요. 그럴땐 그냥 조금 쉽게 혼자만의 응용동작을 생각해보고 하는데 쉽지는 않은것 같아요.
온몸이 쭉 펴지는 느낌을 받는건 좋구요.
일주일에 3일정도...
그런데 운동을 한날과 안한날이 너무 차이나요.
필라테스를 하고 나면 일단 몸이 힘들지만 개운하고, 쫙 펴진 느낌이랄까!
서있을때나 앉을때도 몸에 힘이 팍 들어가면서 기분이 한결 좋아져요.
힘이 드는 동작이 많아 움찔할때가 좀 있긴해요. 그럴땐 그냥 조금 쉽게 혼자만의 응용동작을 생각해보고 하는데 쉽지는 않은것 같아요.
온몸이 쭉 펴지는 느낌을 받는건 좋구요.
요가를 석달 수강한후 좀더 강도 높은 운동이 필요할것 같아서 필라테스에 도전했습니다.
근육을 더 많이 강화시킨다는 얘기를 들었었는데 역시 쉽지 않더군요.
나름 요가를 통해 기본 동작은 잘 한다고 생각했었는데 필라테스는 엄청난 근육을 필요로 하는 운동같아요. 열심히 한다면 별다른 근력운동을 안하고도 근육을 만들수 있을것 같다는 생각이 듭니다.
물론 처음이라 아직은 너무 힘들긴 하지만 꾸준히 하면 성취감이 클것 같아요.
열심히 해보겠습니다!
근육을 더 많이 강화시킨다는 얘기를 들었었는데 역시 쉽지 않더군요.
나름 요가를 통해 기본 동작은 잘 한다고 생각했었는데 필라테스는 엄청난 근육을 필요로 하는 운동같아요. 열심히 한다면 별다른 근력운동을 안하고도 근육을 만들수 있을것 같다는 생각이 듭니다.
물론 처음이라 아직은 너무 힘들긴 하지만 꾸준히 하면 성취감이 클것 같아요.
열심히 해보겠습니다!
다이어트 요가 수업 들어보고 좋아서
이번엔 필라테스로 신청했답니다.
좀더 근력을 키우고 싶어서요 ㅋㅋ
이제 일주일 다되가는데 확실히 허리랑 배부분에 근력이 생기는 듯!!
다이어트 요가보다는 좀더 힘든것 같은데
하고 나면 기분도 좋고 꾸준히 해보려구요~~
다이어트 요가도 같이 신청해서 동시에 하면 더 좋은 것같다는 생각 중~~ 몸이 좀 무거울 땐 다요트 요가하구, 좀 가벼울 땐 필라테스 하고... 괜찮을 것 같아요
모두 홧팅^^*
이번엔 필라테스로 신청했답니다.
좀더 근력을 키우고 싶어서요 ㅋㅋ
이제 일주일 다되가는데 확실히 허리랑 배부분에 근력이 생기는 듯!!
다이어트 요가보다는 좀더 힘든것 같은데
하고 나면 기분도 좋고 꾸준히 해보려구요~~
다이어트 요가도 같이 신청해서 동시에 하면 더 좋은 것같다는 생각 중~~ 몸이 좀 무거울 땐 다요트 요가하구, 좀 가벼울 땐 필라테스 하고... 괜찮을 것 같아요
모두 홧팅^^*
결혼 전 다이어트를 바짝해서 그런지.. 결혼 후 요요가 찾아왔어요..
혼자서 헬스장 가기는 그렇고 .. 헬스를 1년동안 하니 지겨웠던것도 있구요..
제 몸엔 필라테스가 좋다고 하기도 해서
우연히 요가 뱅크를 알게 되어 필라테스 수업을 듣고 있어요..
동영상강의 이지만 상세히 설명도 해주시고 모르는건 고객 센터에 문의 해도 되니..
혼자 집에서 하는 사람도 정말 좋은 것 같아요..
물론 시작한지 얼마 되지는 않았지만..
저녁엔 남편과 배드민턴을 오전에 필라테스 강의를 듣는데..
부족한 스트레치도 배우도 몸도 풀리는 것 같아 너무 좋답니다..
아직은 호흡 법도 자세도 엉성하지만 말이죠.. ^^*
나중에 아이를 갖게 되면 임산부 요가도 할 생각이고..
임산부 요가 다들 많이 하시는거 같아서.. ^^*
집에서 간단하고 재미있고.. 시원하게 할 수 있는 요가뱅크의 필라테스 너무좋아용
혼자서 헬스장 가기는 그렇고 .. 헬스를 1년동안 하니 지겨웠던것도 있구요..
제 몸엔 필라테스가 좋다고 하기도 해서
우연히 요가 뱅크를 알게 되어 필라테스 수업을 듣고 있어요..
동영상강의 이지만 상세히 설명도 해주시고 모르는건 고객 센터에 문의 해도 되니..
혼자 집에서 하는 사람도 정말 좋은 것 같아요..
물론 시작한지 얼마 되지는 않았지만..
저녁엔 남편과 배드민턴을 오전에 필라테스 강의를 듣는데..
부족한 스트레치도 배우도 몸도 풀리는 것 같아 너무 좋답니다..
아직은 호흡 법도 자세도 엉성하지만 말이죠.. ^^*
나중에 아이를 갖게 되면 임산부 요가도 할 생각이고..
임산부 요가 다들 많이 하시는거 같아서.. ^^*
집에서 간단하고 재미있고.. 시원하게 할 수 있는 요가뱅크의 필라테스 너무좋아용
요가 학원을 다니다가 게으름에 자꾸 빠지게 되서
마지막이라는 생각으로 수강을 하게되었습니다.
요가와 비슷하지만 조금 더 힘이드는 듯. ㅋ
그래서 운동도 더 되는 거 같아요.
퇴근하고 게으름 피우다가도 쉽게 수강할 수 있어서 참 좋은 거 같아요.
꾸준히 하면 좋은 결과가 있겠지요^^
수강기간도 길고 휴학도 할 수 있으니까 쪼금 꾀가 날땐 잠시 쉬었다 해도 될 거 같아서
부담없이 듣고 있습니다.
강의 하시는 분도 차분히 부담없이 해주셔서 편안하게 하고 있어요...
마지막이라는 생각으로 수강을 하게되었습니다.
요가와 비슷하지만 조금 더 힘이드는 듯. ㅋ
그래서 운동도 더 되는 거 같아요.
퇴근하고 게으름 피우다가도 쉽게 수강할 수 있어서 참 좋은 거 같아요.
꾸준히 하면 좋은 결과가 있겠지요^^
수강기간도 길고 휴학도 할 수 있으니까 쪼금 꾀가 날땐 잠시 쉬었다 해도 될 거 같아서
부담없이 듣고 있습니다.
강의 하시는 분도 차분히 부담없이 해주셔서 편안하게 하고 있어요...
첨에 다이어트요가하다가 좀 느슨해져서 한동안 안했었는데 필라테스하고 효과를
많이봤었어여^^ 넘 좋았져~~ㅋㅋㅋ 지금은 또 열씨미 먹고 늦장부리다 빼먹고 하다
몸이 좀 불어나긴 했지만 필라테스 하고 나니 요요도 별로 없고 몸매가 많이 망가지지는
않더라구여 그래서 다시 결심 하고 이번엔 파워요가 하는데 은근히 힘든 동작이 좀 있는거
같아여 ㅋ 솔직히 '초부터 하면 넘 쉬운거 아냐??' 하고 맘속으로 거만하게 생각도 했었는데
기초부터 하길 잘한거 같애여^^;; 근데 수강목록이 넘 적어서 약간에 아쉬움이~~ㅋㅋ
몸에 근력도 많이 붙고 겐찮은거 같네여. 아직 제대로 않되는 동작들이 많아서 수련 열씨미
해야할거 같애여 ^^ 그러다 보면 몸매도 잡히고 이뻐지겠져??^^ㅎㅎㅎㅎ
요가 첨 할때는 추운 겨울였는데 벌써 후덥지근한 한여름이 됐네여 더운데도 땀한번
내고 요가하니까 몸도 더가볍고 기분도 업~~~되는거 같네여ㅋㅋㅋ
그럼 수련 열씨미하세여~^^
많이봤었어여^^ 넘 좋았져~~ㅋㅋㅋ 지금은 또 열씨미 먹고 늦장부리다 빼먹고 하다
몸이 좀 불어나긴 했지만 필라테스 하고 나니 요요도 별로 없고 몸매가 많이 망가지지는
않더라구여 그래서 다시 결심 하고 이번엔 파워요가 하는데 은근히 힘든 동작이 좀 있는거
같아여 ㅋ 솔직히 '초부터 하면 넘 쉬운거 아냐??' 하고 맘속으로 거만하게 생각도 했었는데
기초부터 하길 잘한거 같애여^^;; 근데 수강목록이 넘 적어서 약간에 아쉬움이~~ㅋㅋ
몸에 근력도 많이 붙고 겐찮은거 같네여. 아직 제대로 않되는 동작들이 많아서 수련 열씨미
해야할거 같애여 ^^ 그러다 보면 몸매도 잡히고 이뻐지겠져??^^ㅎㅎㅎㅎ
요가 첨 할때는 추운 겨울였는데 벌써 후덥지근한 한여름이 됐네여 더운데도 땀한번
내고 요가하니까 몸도 더가볍고 기분도 업~~~되는거 같네여ㅋㅋㅋ
그럼 수련 열씨미하세여~^^
그냥 무조건 굶는 다이어트보담 운동으로 살빼는게 나을꺼 같아서..
뭐할까 하다가 필라테스를 선택했는데요..
동영상 강의라서 별루진 않을까 걱정했는데.. 설명도 차근차근 알아듣기 쉽고
좋아요..^^
오늘 첫시간인데.. 기초동작 쪼금 했는데도 땀이 나네요..
꾸준히 하기만 한다면 균형잡힌 몸매를 갖게 되겠조?? 와우..ㅎ
첨이라 동작할때 벌벌 떨리지만 (힘들어서).. 그래도 잼나요..^^
글구 집에서 하는거니깐 아무때나 할수있어서 좋은거 같아요.ㅎ.
필라테스 첨 해봤는데..
요가랑 비슷할줄알았는데..확실이 차이가 있네요..
땀두 많이나구요..동작 하나하나 할때마다
살이 없어지는 소리가 막 들리네요..ㅋㅋㅋ
임산부 요가 꾸준히 들었었는데...아가낳구 몸이 답답해져서..
다시 요가뱅크를 찾게 됬네요..
앞으로 필라테스 열심히 하면 멋진 몸매를 만들수 있을거 같아요..
하루두 빠지지 말고 열심히 꾸준히 필라테스 할려구요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가뱅크짱!!
요가랑 비슷할줄알았는데..확실이 차이가 있네요..
땀두 많이나구요..동작 하나하나 할때마다
살이 없어지는 소리가 막 들리네요..ㅋㅋㅋ
임산부 요가 꾸준히 들었었는데...아가낳구 몸이 답답해져서..
다시 요가뱅크를 찾게 됬네요..
앞으로 필라테스 열심히 하면 멋진 몸매를 만들수 있을거 같아요..
하루두 빠지지 말고 열심히 꾸준히 필라테스 할려구요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가뱅크짱!!
남자지만 소음인인 저한텐 격한 운동은 안맞는대서.....알아보다 필라테스에 푹 빠지게 되었습니다.
하루종일 공부하느라 앉아있어서 찌뿌둥~했는데 매일 자기전에 한번씩 해주면 개운한게
끝내주는군요!! 특히 남자로서 필라테스가 요가보다 맘에든점은 파워하우스(대충 복근 부위)의
근육을 강력하게 단련한다는점이죠~^^
그리고 요즘 2달째 수강하며 느끼는점은..... 어려운 고난이도 동작 무리하게 하거나
한번에 많이 하는것보다 조금씩이라도 꾸준히 하는게 최고란걸 느꼈답니다.
필라테스 하시는분들 화이팅~!
하루종일 공부하느라 앉아있어서 찌뿌둥~했는데 매일 자기전에 한번씩 해주면 개운한게
끝내주는군요!! 특히 남자로서 필라테스가 요가보다 맘에든점은 파워하우스(대충 복근 부위)의
근육을 강력하게 단련한다는점이죠~^^
그리고 요즘 2달째 수강하며 느끼는점은..... 어려운 고난이도 동작 무리하게 하거나
한번에 많이 하는것보다 조금씩이라도 꾸준히 하는게 최고란걸 느꼈답니다.
필라테스 하시는분들 화이팅~!
회사가 강남쪽에 있는데요 집이 강북 끝이라
회사가 끝난 뒤 회사근처에서 필라테스를 끊자니 집에 너무 늦게 들어가게 되고
그럼 그 다음 날 너무 피곤해질 것 같았어요..
몸만 풀어주는 게 아니라 근력 운동도 되는 필라테스를 꼭 하고싶었거든요...
그래서 이리저리 집근처에 필라테스학원을 찾았는데 없었어요..
그래서 인터넷 강의를 선택하게 되었는데요,
가격도 저렴하고 내가 원하는 아무 때나 내가 하고싶은 강의를 클릭만하면
들을 수 있으니 너무 좋네요^^
회사 끝난 뒤 집에와서 필라테스 한 번 하고 나면
그동안 쌓였던 스트레스도 풀리고 몸도 더 가벼워지는 것 같아요^^
아무튼, 강추 입니다~!!^^ㅋ
회사가 끝난 뒤 회사근처에서 필라테스를 끊자니 집에 너무 늦게 들어가게 되고
그럼 그 다음 날 너무 피곤해질 것 같았어요..
몸만 풀어주는 게 아니라 근력 운동도 되는 필라테스를 꼭 하고싶었거든요...
그래서 이리저리 집근처에 필라테스학원을 찾았는데 없었어요..
그래서 인터넷 강의를 선택하게 되었는데요,
가격도 저렴하고 내가 원하는 아무 때나 내가 하고싶은 강의를 클릭만하면
들을 수 있으니 너무 좋네요^^
회사 끝난 뒤 집에와서 필라테스 한 번 하고 나면
그동안 쌓였던 스트레스도 풀리고 몸도 더 가벼워지는 것 같아요^^
아무튼, 강추 입니다~!!^^ㅋ
임신중에 임산부 요가를 열심히 해서 출산하는데.. 정말 많은 도움을 받았습니다..
그래서 이제는 많은 임산부들에게 임산부 요가를 많이 권해주곤 합니다..
제가 직접 체험해보니 신기하고 권해줄만 하더라구요..
출산후에는 산후 요가도 해보고 저번달에는 부분요가를 했는데.. 나름 좋았습니다..
이젠 직장에 복귀해서 일을하다보니 허리 무릅이 좀 아프더라구요..
그래서 필라테스가 재활에 도움이 되고, 감량에도 좋을것같아.. 신청했습니다.
기초반 수강해서 어제 해봤는데... 기초인데도 약간 힘들지만.. 체력이 좋아지고 살이 빠지는 느낌이랄까... 아기땜에 매일은 힘들겠지만,, 열심히 해서 이쁜 몸매 만들고 싶어요..
그래서 이제는 많은 임산부들에게 임산부 요가를 많이 권해주곤 합니다..
제가 직접 체험해보니 신기하고 권해줄만 하더라구요..
출산후에는 산후 요가도 해보고 저번달에는 부분요가를 했는데.. 나름 좋았습니다..
이젠 직장에 복귀해서 일을하다보니 허리 무릅이 좀 아프더라구요..
그래서 필라테스가 재활에 도움이 되고, 감량에도 좋을것같아.. 신청했습니다.
기초반 수강해서 어제 해봤는데... 기초인데도 약간 힘들지만.. 체력이 좋아지고 살이 빠지는 느낌이랄까... 아기땜에 매일은 힘들겠지만,, 열심히 해서 이쁜 몸매 만들고 싶어요..
필라테스하고 몸이 넘 가벼워지는거 같아서 초급과정 열씨미 하고 고급과정만
벌써 두번째네여 ^^;; 솔직히 고급과저할때 좀 소홀하고 열씨미 안해서 다시
한번 하는 것도 있지만 근 한달정도 만에 다시하니 역시 몸도 가볍고 정신도
맑아 지는게 넘 좋은거 같아여 그동안 쉬면서 몸관리를 좀 소홀 했더니 허리도
아프고 몸도 무거웠는데 금새 사라지는것 같네여 ^^* 제일 좋은것은
거울을 보고 다리모양이 달라 지는게 눈으로 보인다는거 팔라인도 이뻐지는
거 같아여^^ 특히 사람들이 몸매 이뻐졌다고 혹은 점점 이뻐진다고 하네여^^
제일 좋은거 같애여^^ 올여름 비키니입으려면 더 열씨미 해야할거 같애여
아직은 갈길이 머네여 ㅋㅋㅋㅋ 참 필라테스해도 식스팩이생기나여??
욕심이 과한가여....ㅋㅋ 암튼 열씨미하면 정말 후회하지 않을것 같애여^^
다른분들도 화이팅 하시구여^^
벌써 두번째네여 ^^;; 솔직히 고급과저할때 좀 소홀하고 열씨미 안해서 다시
한번 하는 것도 있지만 근 한달정도 만에 다시하니 역시 몸도 가볍고 정신도
맑아 지는게 넘 좋은거 같아여 그동안 쉬면서 몸관리를 좀 소홀 했더니 허리도
아프고 몸도 무거웠는데 금새 사라지는것 같네여 ^^* 제일 좋은것은
거울을 보고 다리모양이 달라 지는게 눈으로 보인다는거 팔라인도 이뻐지는
거 같아여^^ 특히 사람들이 몸매 이뻐졌다고 혹은 점점 이뻐진다고 하네여^^
제일 좋은거 같애여^^ 올여름 비키니입으려면 더 열씨미 해야할거 같애여
아직은 갈길이 머네여 ㅋㅋㅋㅋ 참 필라테스해도 식스팩이생기나여??
욕심이 과한가여....ㅋㅋ 암튼 열씨미하면 정말 후회하지 않을것 같애여^^
다른분들도 화이팅 하시구여^^
남자입니다만 필라테스에 관심이 많아서 듣게되었습니다 ㅋㅋ
일단 학원수강도 생각해봤지만 여자분들이 너무 많아서 인터넷 강의 찾다가 듣게되었네요;
맨처음 필라테스를 접한게 책인데, 책에서 설명하는 내용은 아무리 자세하게 되있어도
실제 보는것만 못하더군요.
그런점에서 요가뱅크의 필라테스강의는 그동안 책에서 설명하지 못한 세세한 부분도
체크할수 있어서 매우 만족입니다~^^
일단 학원수강도 생각해봤지만 여자분들이 너무 많아서 인터넷 강의 찾다가 듣게되었네요;
맨처음 필라테스를 접한게 책인데, 책에서 설명하는 내용은 아무리 자세하게 되있어도
실제 보는것만 못하더군요.
그런점에서 요가뱅크의 필라테스강의는 그동안 책에서 설명하지 못한 세세한 부분도
체크할수 있어서 매우 만족입니다~^^
마음먹고 헬스등록 했는데..시간도 없고 일마치면 피곤해서 빠지기일수였어요
돈도아깝구요
그러다 인터넷돌다가 요가뱅크발견했는데
바로등록했어요..
열시미해보려구요..하다가 효가가좋으면 전체수강등록하려구요
물론 제가 열시미해야겠져
집에들어와 컴퓨터켜놓고 따라하면 너무좋을꺼같아요
집에서해도되니 부담도적구요
하루빠져도 아깝단생각도안들구요
ㅋㅋ 욜시미해서 살뺴보렵니다.
요가뱅크화이팅
더욱 발젼하셔서 업데이트 많이 해주셔요..
욜시미 하겠습니다...
돈도아깝구요
그러다 인터넷돌다가 요가뱅크발견했는데
바로등록했어요..
열시미해보려구요..하다가 효가가좋으면 전체수강등록하려구요
물론 제가 열시미해야겠져
집에들어와 컴퓨터켜놓고 따라하면 너무좋을꺼같아요
집에서해도되니 부담도적구요
하루빠져도 아깝단생각도안들구요
ㅋㅋ 욜시미해서 살뺴보렵니다.
요가뱅크화이팅
더욱 발젼하셔서 업데이트 많이 해주셔요..
욜시미 하겠습니다...
저번에 다이어트 요가 수강했었어요
특히 김진숙 강사님의 그 차분한 목소리가 너무 마음에 들었답니다
이번에는 필라테스를 해보고 싶어서 필라테스 고급반 신청했어요
고급반이라고 해서 조금 걱정했는데 생각보다 할만하더라구요^^
할만 한데 그렇다고 절대로 만만하지는 않구요
자기전에 하고자면 아침에 몸이 가뿐하답니다!
강사님 몸도 길쭉길쭉 예쁘셔서 항상 보면서 부러워하고 있어요^^
시간에 구애받지 않아서 좋고 저렴한 수강료에 편하게 집에서 할수있어서 좋아요
꾸준히 해보려구요
그냥 볼때는 쉬워보였는데 넘힘들어서 제가운동을 엄청싫어하고 몸도뻣뻣하거든요 . 다리를펴야하는데 다리가안펴지네요 열심히하면 저도 유연해지겠죠? 급하게생각하지않고 그냥꾸준히열심히 할께요 7개월후에 변화된 제모습을 상상 하면서요 ~ 어쨌던 필라테스 배우고싶었는데 시간이 없었던 저한테는 집에서하는 이런 강의가있어서 넘좋네요 제가 열심히 해야 될텐데 그게 쪼끔걱정이긴 하지만 뻣뻣한 제가 유연해지는 그날을위해 열심히 수련할께요.
수강생 갤러리
사진 올리기다음
이전
11월부터수강했어요 (1)
산후요가 수강중입니다.
임산부요가
안녕하세요^^요가선생님^^
요가시작
두번째 등록
수강 후기올려요
요가가 이제 습관이 됬...
vip프리미엄수강중
하루도 빠짐없이 임산부 요가 ^^
요가중입니다
두번째 프리미엄 강좌
오늘부터 열심히 요가 수련합...
열심히 요가중
첫째에 이어 둘째 임산부요가 ...
집에서 홈트레이닝
오늘도 달립니다
인증하며 후기남깁니다
요가뱅크 조아요
산후요가재수강♥
임산부 요가 열심히 따라하고 ...
다이어트요가
임산부요가
임산부 요가
사진 올립니다.
후기 사진 등록
사진등록 합니다.
포토후기 입니다.
다이어트 요가
시원~한 요가
시원~~~하다 ㅎ ㅎ ㅎ
요가사진
힐링요가
vip 전체학과
기초반 수강중입니다.
다이어트 요가 힘드네요
임산부 요가중
임산부 요가 좋아요^^
7개월이에요~~
임산부요가
임산부요가
임산부 요가
사진후기~ 자취방에서~
매일매일 30분씩 임산부요가
빈야사 요가
임산부 요가 최고~!!
산후 요가 수강 사진입니다.
임산부 요가중이요~^ ^
수리야 나마스카라
재등록했어요
산후요가 기초반 좋습니다.
집에서하는 산후요가
요가동작을 정확히
자기전에ㅎㅎㅎ
요가중_vip프리미엄
오랜만에 다시 시작하는 요가~
출산후 요가시작
프리미엄 등록해서 임산부 요...
수강후기 올립니다.
vip 프리미엄으로 시작합니다^^
요가뱅크~ 홈요가 후기입니다^...
매일매일 조금씩
임산부 요가중
산후요가 좋아요
요가와 함께 하루를 마무리합니다
햇수로 7년?
다시 시작해요.
임산부요가
임산부 요가 하기-
아이 키 키우기
테스트
산후요가
임산부요가 하고 있어요~~
임산부요가해요
임산부 요가 강추합니다.
임산부요가 수련중
파워요가 고급과정~~
집에서 편안히 수련할 수 있어...
임산부 요가 좋아요 ㅎㅎ
임산부요가 좋네요~^^
전체강좌!
임산부 요가, 산후요가 좋아요.
요가뱅크 좋아요~
이번엔 다이어트로~~
요가 동영상사진입니다.
임산부 요가 강추
정말 만족하면서 요가중입니다.
임산부 요가
임산부요가좋아요
임산부요가중!!!ㅎ
요가 수련 중~
넘 좋네요
산후요가중~~
학원에 갈 필요가 없어요 넘 ...
늘 열심히 노력하고 있습니다
핸드폰으로 .... (1)
임산부산전요가후기
올해 네 번째 수강입니다.
잘 보고있어요~
둘째낳고 다시 요가 시작
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
동영상강의 참 좋네요
집에서 요가를
이번엔 파워요가~ 시작합니다.
<vip 프리미엄 요가> 산...
산후요가중
홈요가 후기예요.
산후요가~
아침의시작은 상쾌한 힐링요가~
하고나면 안쓰던 근육까지 쓰...
산후요가 끝나고...
산후요가, 쉬운 기초부터!
너무 좋아요
집에서 하는 임산부 요가~!!
임산부 요가 수업 듣고 있습니...
임산부 요가에 이어 산후요가...
아침의 시작을 요가와 함께
하루에 2번씩 컨디션에 따라 ...
잘 배우고 있어요
산후요가 ~
임산부요가
다이어트 요가 좋아요~
임산부요가
이제 올려도 되나요: ^-^;
임산부 요가 좋네요~*^^*
임산부 요가
저 다시 시작했어요
임산부요가 진짜강추에요^-^
집에서 하는 요가가 답이네요^^
산후요가 좋아요
집에서 요가 시작했어요..
세번째 수강신청입니당~
2년만에 다시 시작.
마지막 산후 요가 입니다
요가해요^^
요가 따라하기
다이어트요가 수강
다이어트 요가
집에서 편하게 잘 따라하고 있...
몸이 편해졌어요~^^
임산부 요가 최고!!
임산부요가 찿다가 힐링...
다이어트 요가 짱!!
집에서 요가 수업 중~
열심히 집에서 요가중..
임산부요가
수련중~~^^
대학생 자취생의 홀로요가
임산부 요가 굿~
임산부요가
산후요가시작
산후요가
후기^^
임산부 요가 좋구만요
열심히 수련중
임신부요가합니다
파워요가중...
임산부 요가 중입니다.^^
다이어트 요가 합니다
다이어트요가
만삭요가
스마트폰으로 볼수 있어서 넘 ...
임산부 요가 강추입니다
임산부 요가중~
임산부 요가 너무 좋아요~^^
임산부요가
임산부 요가 넘 좋아여
다이어트 !!
다이어트 때문에 시작한 요가,...
몸도 마음도 즐거운 다이어트 ...
오늘도 요가 중
안녕하세요~~~ ㅋ 요가 너무 ...
요가 너무 좋네요
임산부 요가 시작합니다~^^
임산부요가
다시 시작해요..
산후요가후기요~
옹기종기 모여서 요가해요~★
33주 임산부~!!!오늘도열심히~!!
외국에선 최고!
산후 요가 좋아요
해외에서도 열심히..!!
너무 좋아여^^
임산부 요가 정말 좋아요~^^
다이어트 요가
주말에도할수잇어서 좋아요~
24주 임산부입니다^^
막달 임산부 입니다 ^^
임산부요가하고 있어요^^
^^
임산부요가
35주차 임산부 요가
집에서열심히 복식호흡중...
열심히 따라할려고 합니다~~~
순산하는 그날까지!!
산후요가
몇번째 등록인지,,ㅎ
27주 요가와 함께
임신 35주째 요가와 함께
임산부 요가 재수강
요가뱅크 너무좋아요~^^
집에서 아기와 함께 요가~
임산부요가
아기 낳고 40일 산후요가를 하며~
요가! 평생 함께할 운동
부끄럽지만 올려봅니다
꾸준히해야겠어요
열심히해야져~^^
하람이를 위한 나의 요가 ~
키크는 요가 시작합니다.
집에서도 잘해요~ ㅋㅋㅋ
임산부요가~^^
임산부요가
마지막까지 화이팅!!
임산부요가 12시간 째 동작입...
집에서하기아주조아요
순산하는그날을위해~
산후요가
산후 요가 열심히 하고 있습니다.
임산부요가입니다.
임산부요가.. 32주
열심히 수련하고 있습니다
다이어트 기초 수련중
임산부 요가 초급
다이어트요가
오랜만에 다시 요가 시작합니다.
산후요가로 늘씬한 몸매만들기
홈요가 편리하고 좋아요^^
임산부요가
임산부요가~24주^^
산후요가로회복기대
임산부 요가 열심히 해서 순산...
다이어트 요가 열흘째!
VIP 전체학과
임산부요가 20일여일
임산부요가
중단했던 요가를 다시 시작!!!
다이어트요가
산후요가
임산부요가^^
벌써 3번째네요 ㅎㅎㅎ
vip 수강 두번째 입니다
요가
임산부요가 수업후기
여름대비로 건강도 지키고 요...
요가 좋아요 (1)
임산부 요가 하고 있어요~^^
임산부요가 하고 있어요~
요가뱅크 100일되어가네여
산후요가기초4째 몸ㅍ풀기
늦은 동영상 후기입니다 ㅎ
임신 9개월째
임산부요가 하고 있어요
산후요가 시작했어요
임신 만 8개월째에요~~
임신초기엄마입니다.
키 크는 요가
집에서 하는 요가 만족스러워요^^
임신8개월째
직장맘도 요가 할 수 있어요
파워요가의 효과
산후요가에서 다이어트요가까지
다이어트 요가!
다이어트요가
잼있는 요가~^^
임산부요가중입니다~~
요가요가~
임신요가 중입니다^^
출산예정일 1주일전~!
임산부요가 ^^
산후요가 한지 10일째.. 좋아...
매일 요가뱅크와 함께 요가를
임산부 요가~ ^^
다이어트요가 시작
눕는것도 편하지만은 않네요~ㅋ
견(犬)자세
산후요가 시작입니다
이제 시작입니다
산후요가 하고있어요
다시 시작하는 요가
엄마가 달라졌어요.
산후요가 시작한 지 벌써 한 달
산후요가 시작했어여
임산부 요가 26주
요가 신동^^*
산후요가 수강중..
2달째 임산부 요가 수강 중
산후요가하고있어요
산후요가
임산부요가부터 쭉 잘해왔숩니다
24주 임산부 요가~~
뱃살빼기 프로젝트
오늘도 요가로 하루 마무리^^*
32주 산모에요~~^^
일주일째에요
산후요가 열공중
키도 쑥쑥
요가 좋아요..ㅎㅎ
출산후 산후요가
집에서 요가 일주일째