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포함된 강의
| 필라테스 (기초반) | 필라테스 (고급반) |
샘플 목록
| 제목 | 샘플 맛보기 |
|---|---|
| ● 필라테스 (기초반) | |
| 샘플 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | 샘플 보기 |
| ● 필라테스 (고급반) | |
| 샘플 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | 샘플 보기 |
강의 목록
| 제목 | 재생 | 플레이리스트 | 연속재생 |
|---|---|---|---|
| ● 필라테스 (기초반) | |||
| 45분 44초┃연결된 동작으로 따라서 하는 필라테스 | |||
| 37분 29초┃허리강화 이완 필라테스 | |||
| 32분 02초┃필라테스 호흡과 동작 | |||
| 43분 49초┃허리와 다리의 균형 | |||
| 31분 42초┃아름다운 바디라인 만들기 | |||
| 35분 06초┃탄탄한 복부를 만들기 | |||
| 33분 57초┃예쁜 몸매 만들기 필라테스 | |||
| 33분 57초┃허리를 부드럽게 만들어 주는 필라테스 | |||
| 37분 24초┃허리를 시원하게 만들고 강화 | |||
| 38분 03초┃허리와 허벅지를 탄력있게 | |||
| 33분 28초┃허리군살제거 와 탄력있는 복부 | |||
| 필라테스의 소개 | |||
| 필라테스호흡법과 복근을 단련시키기 | |||
| 아름다운 복근만들기 | |||
| 연결된 동작으로 필라테스 배우기 | |||
| 필라테스 자세의 이해 | |||
| 허벅지라인을 예쁘게 | |||
| 호흡법과 함께 복부 강화 | |||
| 척추를 시원하게 | |||
| 척추를 바르게 교정하기 | |||
| ● 필라테스 (고급반) | |||
| 63분 13초┃이열림┃필라테스 기초 배우기 | |||
| 57분 37초┃이열림┃서클을 이용 한 필라테스 | |||
| 복부와 다리를 예쁘게고 거강하게 | |||
| 허리와 다리를 슬림하게 | |||
| 등과 어깨의 피로를 풀어주고 허리를 날씬하고 건강하게 | |||
| 허리를 건강하고 날씬하게 | |||
| 팔을 탄력있게 만들고 허리를 날씬하게 | |||
| 다리와 허리를 가꾸는 필라테스 | |||
| 허벅지와 종아리를 날씬하고 건강하게 | |||
| 등을시원하게 하고 허리를 건강하게 | |||
| 허벅지와 허리를 건강하게 | |||
| 69분 38초┃탄력있는 몸매 만들기 | |||
| 70분 25초┃복부와 허리를 강화 | |||
| 72분 44초┃아름다운 바디라인 만들기 | |||
| 61분 43초┃골반과 파워하우스 근력 강화 | |||
| 61분 51초┃예쁜 팔, 다리 만들기 | |||
| 62분 24초┃예쁘고 날씬한 다리 복부 만들기 | |||
| 62분 39초┃강화 이완 필라테스 | |||
| 61분 46초┃등 허리강화 필라테스 | |||
| 67분 42초┃허리와 복부를 건강하게 | |||
| 54분 52초┃복부와 허리를 탄력있게 | |||
| 65분 09초┃허벅지와 허리의 라인을 예쁘게 | |||
| 59분 52초┃유연성을 키워주는 필라테스 | |||
| 60분 11초┃허벅지와 복부를 탄력있게 | |||
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상세설명
필라테스 (기초반),필라테스 (고급반)
