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  1. 허벅지를 날씬하게 해주는 동작입니다.

  2. 숨을 내쉬면서 천천히 등을 높이 들어올려 보세요!

  3. 탈모를 예방하고 목을 시원하게 풀어주는 동작입니다.

  4. 산자세후에 편안하게 휴식을 취해보세요!

  5. 균형감각과 허벅지 장단지를 날씬하게 만들어보세요!

  6. 치질을 예방해주는 동작입니다.

  7. 허리가 날씬해지는 비틀기 자세를 앉아서 수련해보세요.

  8. 굳은 어깨와 등을 시원하게 해보세요. 척추 만곡도 아주좋아질 거에요.

  9. 나무자세로 허리도 반듯하게 펴주고 균형감각도 키워보세요

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