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임신 6개월부터 요가뱅크를 통해 꾸준히 하루에 2시간씩 요가를 했습니다.
임신으로 인해 다리와 허리에 통증이 너무 심했는데 요가를 하면 몸이 가뿐해져 안 할수가 없더군요.
열심히 운동한 탓인지 초산임에도 불구하고 2시간의 진통끝에 아기를 출산하였습니다.
특히 복식호흡과 이완을 많이 연습했더니 30분만에 자궁이 4cm에서 10cm까지 벌어져 정말 힘들이지 않고 출산했네요.
임산부 요가에 이어 산후요가도 시작했는데 이제 27일된 울 아들때문에 꾸준히 수련하기가 쉽지는 않네요. 그래도 시간이 날때마다 동작하나라도 열심히 따라하려고 노력중입니다. 열심히 해서 멋진 몸매로 돌아가겠습니다. 요가뱅크 강추~~
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    나영선 2010.05.18 20:37
    산후요가 열심히하세요~아자아자~ 아가 키우시면서 하시기 힘드실텐데..
    열심히 s라인 만들어보아요~!
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    전영미 2010.05.18 20:42
    산후요가 할..그날을 위해 저도 분발할렵니다!^^
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    심주영 2010.05.18 21:00
    저도 어여 산후요가 하고 싶어요. 이제부터 2개 정도를 같이 해보려구 해요.
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    송화정 2010.05.18 21:41
    저도 출산하고 산후요가에 도전해보렵니다
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    노지현 2010.05.18 22:06
    우와~ 산후요가도 열씨미 하세요~ 화이띵!!
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    장희연 2010.05.18 22:40
    요가 열심히 해서 순산했다는 글읽을때마다 정말 힘이나네요! 전 곧 출산예정일을 앞둔 산모인데 조금 늦게 시작했지만 열심히 하고 있거든요 ㅋ 그래서 꼭 순산하고 싶어요.^^ 산후요가도 열심히 해서 좋은 결과 있으시길.....^^*
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    강세연 2010.05.18 23:23
    저도 요가뱅크 일찍 알았으면 임산부요가부터 했을텐데 아쉬워요...
    순산 축하드리고 산후요가 열심히 하셔서 얼른 회복하세요^^
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    강지선 2010.05.19 01:12
    전 산후요가 이제 그만하고 다이어트 요가 하려는데 왜케 어려운지 ~ 산후요가를 더 해야되나 ;
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    김은영 2010.05.19 11:46
    이쁜 아기도 순산하시고~이젠 산후요가까지^^
    열심히 하셔서 꼭 건강과 S라인 찾으세요^^*
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    김주영 2010.05.21 17:26
    임산부요가는 안해서 모르겠지만 산후요가는 하고나면 정말 몸이 가뿐해지는듯해요~
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    김정옥 2010.05.27 11:18
    이쁜 몸매를 위하여~~~ 우리모두 열심히 해요~~!!!
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    김경주 2010.05.27 18:27
    저두 시작했어요!
    빨리 예전몸매로 돌아가기를!
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    김정진 2010.05.28 12:05
    하루에 두시간. 전 정말 몸 많이 사렸었네요. -_ㅠ 순산하셨다니 다행이예요.

    얼른 몸 많이 회복하시고 산후요가도 화이팅! 저도 산후요가중이랍니다.

    얼른 예전 몸매를 찾아요 우리.. ㅠㅁ ㅠ
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    염인영 2010.05.29 12:06
    산후 너무 좋던데.... 임신때도 알았더라면 좋았을껄,,, 하는 생각 든다니까요..
    ^^
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    박윤선 2010.11.10 11:34
    하루에 두시간 씩이나 저는 출산 휴가내고 본격적으로 하는데...
    예정일 이 다가오니 쉽진 않네요

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