산후에 바로 모유 수유에 육아에 어깨, 손목, 허리 등등 안 아픈 곳이 없었는데..
한약도 먹어보고 했지만.. 주변 사람들이 가볍게 운동을 하는 것이 최고라고 하더라고요.
그런데 아기를 맡기고 나가기도 너무 어렵고, 일반인과 같이 하는 요가는 난위도가 있어서 엄두가 안나던 찰라에..
요가뱅크에서 하는 산후 요가 기초를 들으니, 뒤집기 하는 아가 옆에서 요가를 할 수 있어서 아기를 돌보기도 좋고 저도 운동을 하니 몸이 너무 가벼워지고 좋습니다.
요가를 평소에 하셨던 분이거나 산후 3개월 정도 넘으신 분들은 기초 말고 조금 난위도가 있는 것을 수강하셔도 좋을 것 같아요.
기초는 약간 쉬운 것 같습니다. 전 처녀때 요가를 좀 다녀서인지..