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산후요가
2012.05.29 21:07

30분 강의 시간이 넘 적당해요

조회 수 702 추천 수 0 댓글 8
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산후,, 아기 재워 놓고 짬을 내서 하는데..

긴시간이면 힘들텐데...
30분..적당하네요.

그리고 근력도 없고 몸도 힘든데 넘 긴시간이면 몸에 무리도 갈텐데..적당하구요.

산후요가 하고 나면 어깨 결린데... 몸 찌뿌둥한거..

허리 아픈거... 몸이 개운해 집니다.

신청은... 3주 되고 나서 했는데...

막상 하는것은 4주 지나고 부터 따라했어요..

설명해주시는 강사 님들이 언제부터ㅏ 가능해요..

하시는데 제목에도 산후 언제부터 가능..이란 부제르르 달아 주셨음 좋겠어요.

근데.... 다리 들기.. 내 다리는 30cm.... 밖에 안올라 가네요..
90도 들기인데...

15도도 겨우 올라가네..

이거 왜 그럴까요...

등펴고 굽히기 하면 상체를 못 굾히겠어요..

에고..몸이 넘 이상해 졌네요
  • ?
    서학림 2012.05.30 00:35
    ㅋㅋ 산후요가가 임산부요가만큼 쉽지 않더라구요. 임신했을때 몸이 훨씬 유연하다고하더라구요.^^ 산후요가 넘 무리하시면 오히려 몸 상하니 조금씩 조금씩 여유를 갖고 꾸준히 하시면 훨씬 좋아시니 염려 마시고 화이팅하세요~^^
  • ?
    이종임 2012.05.30 11:08
    산후요가 좋을꺼같아요
    나중에 좋은도움될듯
    열심히 하셔서 순산하세요
  • ?
    김미정 2012.05.30 14:02
    맞아요 아이가 깰떄가 맥이 끊겨 좀 난감하죠..
    자신과의 싸움에서 화이팅하십시오^^
  • ?
    송은애 2012.05.30 14:07
    산후요가 언제 가능한지 정말 써있음 좋을거 같아요. 수술한 사람도 ㅠ 천천히 핫서 꼭 몸 회복하세요~
  • ?
    배혜진 2012.05.30 20:55
    저도...잘안되지만, 가능한만큼만 따라하구있답니다 ㅎㅎ
    꾸준히 하셔서 몸 회복하셔여^^
  • ?
    이수정 2012.05.31 09:36
    저두 순산하고 산후요가도 끊어서 해야겠어요^^
  • ?
    이아정 2012.06.01 16:15
    그러게요~ 저도 산후요가 언제부터 가능한건지 궁금했었는데~!
  • ?
    김민경 2012.06.04 18:21
    저도 산후요가 기초 등록했습니다. 기초동작위주로 되어있어서 무리되지 않고 좋아요^^

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