안녕하세요!
요가는 여러가지로 우리몸에 좋은효과를 주게 되구요
임신과 출산에 도움이 되지만 한가지 주의점은 과도하게 아사나를
하지 않습니다.
몸이 힘들고 배에서 당김이 느껴 질 때에는 편안하게
휴식을 취한 다음에 아사나를 행할 수 있도록 해 주시기 바랍니다.
자 그럼 명상부터 시작 하도록 하겠습니다.
반 가부좌~ 로 앉아 주세요!..........................
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이번강좌는 임산부요가 학원강의 66분 27초에
등록이 되어 있습니다.