사 진 : 수업장면 캡쳐
제 목 : 뱃살과 허리2

강사님 첫멘트 :
안녕하세요! 지난시간에는 뱃살과 허리를 관리 해 줄 수 있는 동작들 4가지를
함께 익혀 보셨죠~
오늘도 두번째 시간으로 3~4가지의 동작들을 새롭게 다시 습득 할 수 있는 시간을
가질 것 입니다.
주로 복근에 힘을 주셔야 하기 때문에 스트레칭을 통해서 어깨와 목의 긴장을
좀 푸실 거구요~ 그리고 여러분이 항상 명심하실때 복부에 힘을 먼저 주면서
일어나야 된다는 생각~  다리를 일으키거나 상체를 일으킬때 복근을 먼저 쓴다고
생각 하셔야 의식적으로 좀 더 복근을 사용 하실 수 있겠습니다.
자 스트레칭먼저 들어 갈께요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


강 좌 : 부위다이어트 뱃살다이어트
시 간 : 29분 47초
강 사 : 김빛나 강사
내 용 : 30분 정도 복부 허리 위주의 집중강좌
위 치 : 부위다이어트 뱃살다이어트 강좌 2번에 등록 되어 있습니다.
(※ 강의순서는 변경 될 수 있습니다.)