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임신 중에 임산부 요가 프리미엄 수강하고 임신기간을 나름 잘 보냈어요.
진통 올 때에도 호흡하면서 도움을 좀 받았고요.
출산 후 조리원 나와서 바로 산후요가 신청했어요.
이럴 줄 알았으면 임산부 요가 신청 할 때 아예 10개월 자유이용 신청할 걸 그랬다고 아쉬워하면서^^;;
일단 무리하고 싶지 않아서 기초반 등록했어요. 한달 정도 꾸준히 하고 나서 중급반도 하려구요.
두 강의 정도 들었는데 기초반은 본격적인 아사나보다는 무리없는 관절 풀기와 스트레칭의 비중이 높은 듯 해요.
한 번 수련만으로도 수유로 구부정해진 어깨와 등을 펴는 데 도움이 돼요.
장기적으로는 출산으로 벌어진 골반도 자리잡고 장기들도 제자리를 찾아가는 데에는 요가만한 것이 없는 것 같아요.
아기가 있어서 출산전만큼 맘편히 수련할 수는 없지만 동영상 강의는 중간에 멈춰가며 따라갈 수 있어서 다행이에요.
  • ?
    이윤경 2014.06.23 23:22
    ㅎㅎ 천천히 하셔서 점점 몸이 회복 되시길 바랄게요~ 홧팅!
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    채영미 2014.06.24 09:03
    산후요가까지 생각해서 10개월 신청했는데 잘했다 싶네요 ㅎㅎ
    꾸준히 하셔서 건강관리 잘 하시길 바랍니다^^
  • ?
    박미광 2014.06.24 10:04
    임산부 요가하시고 좋은 운동이다 생각되셔서 산후요가도 많이하시네요.
    저는 주구장창 다이어트요가만 하고 있어요.
    모두모두 열심히하셔서 좋은 몸과 마음을 가지고 열심히 운동합시다
  • ?
    오하나 2014.06.24 11:52
    다이어트 요가도 도전해보고 싶어요ㅎㅎ
    효과 좋나요? ^^
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    김지영 2014.06.26 11:26
    임산부 요가 중인데 산후요가도 해야 겠네요 ㅎㅎ
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    서지영 2014.06.29 00:25
    저도 임산부 요가 중인ㄷㅔ 꼭 산후 요가도 해야겠어요^^! 화이팅입니다~!
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    박정수 2014.07.06 14:27
    맞아요 산후에 집에서 요가를 할수 있다는것이 다행이에요~

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