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오늘도 역시나 시원하고 개운한 수업이었습니다.
임산부 요가 수업이 비록 짧은 시간에 쉬운 동작들이지만, 하고나면 몸도 마음도 시원함을 느끼고 심지어 나른하고 피곤할때도 있습니다.
그만큼 운동효과가 있다는 거겠죠?..
그래서 하루하루 요가 수업 시간이 기다려지나 봅니다.

음..그리고 요가 시작 전이나 후에 하는 명상이 정신건강에 참으로 도움이 된다고 생각합니다.
잡생각이나 여러가지 기분 변화를 잡아주어 심신의 안정을 가져다주는거 같아서 개인적으로 너무 좋은거 같아요..
기분 변화가 심한 임산부님들도 좋은 요가와 좋은 명상 많이 하셔서 심신의 안정을 맛보시길 바래요~ ^^
  • ?
    김성미 2012.03.30 14:39
    심신의 안정을 찾아주는 요가
    감정기복이 심해지는 임신 때 역시 좋은 효과를 봤어요
    화이팅^^
  • ?
    운영자 2012.03.30 14:54
    잠깐의 명상으로 몸도 마음도 편안해지고~아기에게도 좋답니다.
    열심히 하셔서 건강하고 이쁜아기 순산하세요^^*
  • ?
    조향숙 2012.03.30 15:52
    저도 명상에 좀 더 집중해야 겠네요~
    오늘 같은 날씨엔 더더욱 ^^
  • ?
    김미정 2012.03.30 16:35
    맞아요.요가 하고나면 몸도 풀리지만 차분해져서 좋은거같아요.
    계속 열심히해야겠어요 ~
  • ?
    심나래 2012.03.30 17:15
    심신에도 좋은 요가 좋아요~
    꾸준히하셔서 순산하세요~
  • ?
    이효은 2012.03.30 18:22
    임산부요가는 정말 해본사람이라면 누구나 다 좋다고 할꺼예요
    정말 꾸준히 하시면 효과 정말 짱 입니다.
  • ?
    차지연 2012.03.30 19:18
    임산부 요가에 대해서 이런저런 말씀을 나눠주시지만 명상의 효과에 대해서 또 언급을 해 주시니 그 부분도 정말 간과할 수 없는 큰 부분이란걸 동감합니다. 열심히 하셔서 우리 모두 순산해요.
  • ?
    김선혜 2012.03.30 20:06
    저도 요가의 덕을 많이 보고 있네여~하고 나면 개운하고 운동했다는 뿌듯함까지 ㅋㅋ
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    이양숙 2012.03.30 21:10
    저도 처음 접했을때 마지막에 나도 모르게 자고있을때도 많았어요^^*
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    장은하 2012.03.30 22:55
    마음의 안정이 건강한 몸매의 기본이겠죠? 명상과 마음의 안정을 위해서는 역시 요가가 최고에욧^^
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    이봉임 2012.03.30 23:22
    차분하게 가르쳐주시니깐 안정이 잘되는것 같아오ㅡ 순산하세요
  • ?
    박유림 2012.03.31 00:46
    하고 나면 개운하고 좋아요ㅋ 전 다이어트 요가 중인데 근육도 풀리는 것 같고ㅋ
    열심히 하셔서 순산하세요~
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    최지영 2012.03.31 07:42
    아..저도 명상하는데 아직은 잡다한 생각이 더 많군요..나아지겠죠?꾸준히합시다.파이팅.
  • ?
    윤미진 2012.03.31 13:07
    오랫만에 하니깐 온몸이 아프네요
    몸을 너무 안움직였나봐요
    이제부터 열심히 해야겠어요
    꾸준히 해야겠어요
  • ?
    서학림 2012.03.31 18:50
    저도 스트레스로 짜증날 때 눈 감고 잠시 심호흡하면 기분이 많이 차분해지며 몸도 가뿐해 지더라구요..오늘 힘들고 짜증났었는데 어여 요가해야겠어요.^^
  • ?
    고아라 2012.04.01 22:49
    맞아요. 요가는 운동효과도 있지만 앞에 하는 명상이 심신 안정에 많은 도움을 주는것 같아요. 하고 나면 기분도 좋아진답니다.
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    김현정 2012.04.06 14:16
    저도 호흡할 때 편안하고 좋더라구요~몸도 좋아지구요~요가 쵝오!

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