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하체만 비만이 너무 심해서 고민이었는데,  하체를 집중 다이어트 시켜주는 단과가 있어서 당장 신청했죠~
한 동작 당 2~5분 정도라서 하루에 6,7개씩 하니까 지루하지도 않고 재미있어요
그리고 하체만 자극이 오는 것이 아니라 동시에 팔이랑 어깨 근육이랑 허리 근육도 같이 교정되는 것 같아서 더 좋아요
따라하기도 엄청 쉬워서 동작 금방 익히고 계속계속 활용할 수 있을 것 같아요 ^^
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    이혜정 2010.12.28 21:54
    꾸준히 열심히하셔서 이뿐몸매만드세여~
  • ?
    김현정 2010.12.29 08:52
    흠.. 예전에 헬스 하체운동 하다가 무릎이 너무 아파서 그만두고
    상체만 했더니 팔뚝만 굵어져서 눈물이 앞을 가렸던 적이 있었는데..ㅋㅋ
    요가는 그렇지 않겠지요^^
  • ?
    김은영 2010.12.29 09:44
    요가는 헬스랑 틀려서 기구없이 근력과 유연성을 키워주면서 지방은 빼주는효과가 있답니다. 열심히 하세요^^*
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    정경숙 2010.12.29 11:18
    저두 근력이없어서 헬스를 다닐까생각햇엇는데..
    요가가 유연성운동뿐아니라 은근근육운동도 많더라구요
    몸에 힘이생김이 조금씩실감중이에요
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    고요석 2010.12.30 23:16
    요가가 근력강화, 지방분해,,, 전 아직 효과 미비입니다. 다시한번 화이팅하며 열공모드로.
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    배점이 2011.01.02 16:47
    아 그렇군요 저도 하체 비만이라 고민인데 ...하체집중을 해봐야겠네요^^
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    이정이 2011.01.03 06:11
    저도 빨리 산후요가 끝내고, 다이어트 하고 싶어요 ㅋㅋ

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