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다이어트 건강요가 학원강의


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    ● 다이어트 건강요가 학원강의
    샘플 60분 19초┃리아┃균형감각, 집중력, 척추풀기 샘플 보기

    61분 44초┃리아┃빈야사다이어트

    64분 59초┃리아┃힐링 전신이완

    57분 12초┃리아┃골반순환과 복부탄력

    56분 47초┃리아┃밸런스요가로 코어 근력단련

    60분 19초┃리아┃균형감각, 집중력, 척추풀기

    63분 53초┃리아┃면역강화, 전신근력, 척추풀기

    55분 11초┃리아┃하체강화, 전신근력

    62분 41초┃이열림┃허벅지 및 상하체 풀기

    59분 33초┃이열림┃어깨열기, 몸전체 릴렉싱

    57분 43초┃김진숙┃자극이 오는곳을 바라보는 요가

    61분 10초┃이은정┃효과적인 다이어트 프로그램

    Yogabank

    57분 10초┃김진숙┃ 편안한 다이어트 건강요가

    Yogabank

    56분 59초┃ 김진숙┃허리의 유연성을 키우고 건강하게

    Yogabank

    56분 28초┃김진숙┃ 몸매와 건강을 가꾸는 요가

    Yogabank

    62분 08초┃김진숙┃허리와 복부를 건강하게

    Yogabank

    59분 18초┃김진숙┃허벅지와 북부를 탄력있고 건강하게

    Yogabank

    47분 18초┃김진숙┃탄력있는 허벅지, 건강한허리 만들기

    Yogabank

    55분 34초┃김진숙┃허리와 허벅지를 날씬하게

    Yogabank

    53분 46초┃김진숙┃팔 허리 다리를 탄력있고 건강하게

    Yogabank

    55분 52초┃김진숙┃상체와 하체의 균형있는 관리

    Yogabank

    50분 11초┃전설┃편안하게시작 중반부터 약간 어려워짐

    Yogabank

    56분 45초┃김진숙┃고관절을 편안하게 만들어 주는 요가

    Yogabank

    55분 57초┃황민경┃몸 전체의 다이어트와 건강 관리

    Yogabank

    58분 03초┃김진숙┃건강하고 날씬한 허리 만들기

    Yogabank

    50분 06초┃김진숙┃허벅지와 허리를 날씬하게, 복부탄력

    Yogabank

    30분 57초┃김진숙┃복부와 허리를 날씬하게

    Yogabank

    53분 29초┃황민경┃소화기능을 좋게, 허리를 날씬하게

    Yogabank

    57분 34초┃김진숙┃다리와 허리를 예쁘게

    Yogabank

    56분 49초┃김진숙┃편안하게 시작 중반부터 난이도 올라감

    Yogabank

    31분 22초┃김진숙┃장딴지, 허벅지, 허리를 날씬하게

    Yogabank

    52분 57초┃황민경┃혈기를 왕성하게 만드는 요가

    Yogabank

    63분 29초┃김진숙┃요가 주의사항및 기초

    Yogabank

    50분 10초┃김진숙┃ 허리와 어깨의 군살제거

    Yogabank

    55분 24초┃김진숙┃다리를 날씬하고 건강하게

    Yogabank

    56분 43초┃김진숙┃날씬한 허벅지 만들기

    Yogabank

    56분 04초┃김진숙┃복부를 아름답게

    Yogabank

    61분 27초┃서보영┃하체를 풀어주는 아사나

    Yogabank

    56분 13초┃김진숙┃허리 복부 군살제거

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    30분 18초┃김진숙┃쉽고 편안한 다이어트요가

    Yogabank

    25분 38초┃김진숙┃허벅지와 허리를 날씬하게

    Yogabank

    55분 36초┃김진숙┃몸에 탄력을 주는 다이어트요가

    Yogabank

    50분 49초 ┃황민경┃디스크를 예방하고 다이어트를 도와줌

    Yogabank

    47분 54초┃김진숙┃ 내몸의 변화 느끼기

    Yogabank

    51분 48초┃김진숙┃종아리를 예쁘고 날씬하게

    Yogabank

    복부와 허리를 날씬하게 만드는 요가

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    ● 다이어트 건강요가 학원강의
    61분 44초┃리아┃빈야사다이어트  
    64분 59초┃리아┃힐링 전신이완  
    57분 12초┃리아┃골반순환과 복부탄력  
    56분 47초┃리아┃밸런스요가로 코어 근력단련  
    60분 19초┃리아┃균형감각, 집중력, 척추풀기  
    63분 53초┃리아┃면역강화, 전신근력, 척추풀기  
    55분 11초┃리아┃하체강화, 전신근력  
    62분 41초┃이열림┃허벅지 및 상하체 풀기  
    59분 33초┃이열림┃어깨열기, 몸전체 릴렉싱  
    57분 43초┃김진숙┃자극이 오는곳을 바라보는 요가  
    61분 10초┃이은정┃효과적인 다이어트 프로그램  
    57분 10초┃김진숙┃ 편안한 다이어트 건강요가  
    56분 59초┃ 김진숙┃허리의 유연성을 키우고 건강하게  
    56분 28초┃김진숙┃ 몸매와 건강을 가꾸는 요가  
    62분 08초┃김진숙┃허리와 복부를 건강하게  
    59분 18초┃김진숙┃허벅지와 북부를 탄력있고 건강하게  
    47분 18초┃김진숙┃탄력있는 허벅지, 건강한허리 만들기  
    55분 34초┃김진숙┃허리와 허벅지를 날씬하게  
    53분 46초┃김진숙┃팔 허리 다리를 탄력있고 건강하게  
    55분 52초┃김진숙┃상체와 하체의 균형있는 관리  
    50분 11초┃전설┃편안하게시작 중반부터 약간 어려워짐  
    56분 45초┃김진숙┃고관절을 편안하게 만들어 주는 요가  
    55분 57초┃황민경┃몸 전체의 다이어트와 건강 관리  
    58분 03초┃김진숙┃건강하고 날씬한 허리 만들기  
    50분 06초┃김진숙┃허벅지와 허리를 날씬하게, 복부탄력  
    30분 57초┃김진숙┃복부와 허리를 날씬하게  
    53분 29초┃황민경┃소화기능을 좋게, 허리를 날씬하게  
    57분 34초┃김진숙┃다리와 허리를 예쁘게  
    56분 49초┃김진숙┃편안하게 시작 중반부터 난이도 올라감  
    31분 22초┃김진숙┃장딴지, 허벅지, 허리를 날씬하게  
    52분 57초┃황민경┃혈기를 왕성하게 만드는 요가  
    63분 29초┃김진숙┃요가 주의사항및 기초  
    50분 10초┃김진숙┃ 허리와 어깨의 군살제거  
    55분 24초┃김진숙┃다리를 날씬하고 건강하게  
    56분 43초┃김진숙┃날씬한 허벅지 만들기  
    56분 04초┃김진숙┃복부를 아름답게  
    61분 27초┃서보영┃하체를 풀어주는 아사나  
    56분 13초┃김진숙┃허리 복부 군살제거  
    30분 18초┃김진숙┃쉽고 편안한 다이어트요가  
    25분 38초┃김진숙┃허벅지와 허리를 날씬하게  
    55분 36초┃김진숙┃몸에 탄력을 주는 다이어트요가  
    50분 49초 ┃황민경┃디스크를 예방하고 다이어트를 도와줌  
    47분 54초┃김진숙┃ 내몸의 변화 느끼기  
    51분 48초┃김진숙┃종아리를 예쁘고 날씬하게  
    복부와 허리를 날씬하게 만드는 요가  
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    다이어트 건강요가 학원강의 이용후기

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    몇주동안 요가뱅크요가동영상을 새벽에 2배느린속도로 요가했더니, 내의식에 뭔가가 보이지 않게 분명히 좋아진걸 느꼈다.  하는일마다 집중이 잘되고 잡생각이 안나고 정신이 맑고 정신력이 강해진게 확실히 느껴졌다. 하루종일 일해도 피곤한줄 모르겠다. 한마디로 요가뱅크동영상의 새벽요가의 효과는 내의식에 에너지 그자체인거 같다.^^ㅎ

     
    • 댓글asddsd

    요가동영상을  2배 느리게 해서 더 좋은점은 요가선생님의 멘트가 천천히 들리기에  보다 더 집중하기도 쉽고 멘트의 요가동작에 자기의식이 더 빠지기도 쉽다.  

    내가  일대일요가했었을때 우리요가선생님이 이렇게 말씀하셨다. 많은 여러동작을 하는게  중요한게 아니라  적은 동작이라도 천천히 해서 멘트대로 보다 집중있게 보다 정확하게 동작하는게 중요하다고 하셨다.

    • 댓글배속을 활용하는것도 좋은방법이겠군요^^

    로그인은 됐는데.

    모바일로 동영상 재생이 안돼요

    이방법 저방법 다 썼는데

    five player 까진 뜨는데

    영상을 찾을수 없다고 종료됩니다..라는 메세지가 뜨고 꺼져요

    내일은 요가 할수 있을까요?

    오늘 계속 안돼서  못했어요 ㅠㅠ


    • 댓글안녕하세요! 윤은영 회원님~
      이용에 불편을드려 정말 죄송합니다.
      시간되실 때 031-399-7444번으로 전화주시기 바랍니다.
      유선상 안내해드리겠습니다.
      그럼 즐거운 하루 되세요!

    안녕하세요^^기쁜소식있어요.^^ 요가동영상속도를 2배 느리게 따라해봤더니 일대일요가느낌이 들었어요^^마치 찜질방에서 땀빼면서 몸마음이 따뜻해지면서 몸마음이 깊이 쉬는 거 같은 느낌이 들었어요^^

    뿐만아니라 살도 더 잘빠지는거 있죠.^^ㅎ 우리요가선생님이 그러는데요. 요가동영상을 2배느리게 따라하면 살도 잘빠지고 몸에도 더 좋은 거는 살빠지기 쉬운 정지자세에서 살빠지는 시간이 길어지기 때문이라네요.^^

    우리요가뱅크김소라요가선생님도 조언하시기를 요가동영상을 2배 느리게 따라하면 근육을 긴장시키는 게 길어지기 때문에 효과가 훨씬 더 좋대요.^^

    전체적으로 요가동영상을 익히신 회원님들께서는 한두번쯤은 요가동영상을 2배 느리게해서 따라해보시는 것도 좋은 아이디어가 아닐까 생각되서 이글을 올리네요^^***

    혼자서 요가하면 넘 힘들때는 조지아캔커피 오리지널 240미리짜리 1캔 마시는데요.^^ 그러고나면 어떻게든지 혼자서도 요가할수있는 힘에너지가 생기더라고요.^^

    그래서 혼자서 요가하시기 힘드신 분들게 요가하기전에  캔커피 1개 마시는 걸 추천합니당^^

    제부족한 글로 조금이나마 회원님들께 작은 도움이 될수 있길 바라면서 제글 읽어주셔서 고맙습니다^^요가뱅크회원님들^^감사합니다^^요가뱅크요가선생님들^^***

     

    • 댓글이런방법도 있었군요! ^^
      열심히 해 주세요

    홈피 바뀌고 안되는게 많은듯요

    다이어트요가 가 다른건 재생되는데

    학원강의는 요청할수 없는 페이지라 뜨는데요..

    왜 안되죠?

    참 동영상 재생도 안돼요

    자꾸 웹서버가 일치하지 않는다고 떠요

    역쉬 학원요가가 살 쫙쫙 빠지네염.ㅠㅠ^^완전 감동이에염.^^어제 아침에 58.3키로-->오늘 아침 57.2키로!! 하루사이에 1.1키로나 빠졌어염.^^어제 인터넷학원요가 1시간들었는데 1.1키로 빠졌어염.^^완전 인간승리죠??^^ 이게 다 우리 요가뱅크인터넷요가선생님들 덕분이에염.^^김은정선생님 감사합니다!!^^
    • 댓글저도 꾸준히 인터넷 요가하는 습관 들여야 겠어염☆☆☆^^

     



    안녕하세요^^요가뱅크요가선생님^^요가뱅크회원님들^^
    오늘 찍은 제사진은 요가한보람있죠??^^
    요가뱅크요가선생님들께 감사합니다.^^고맙습니다.^^
    요가본격적으로 시작한지 5개월되가요.^^
    거의 맨날 윗몸일으키기 500번은 기본으로 하고요.^^
    온라인요가, 오프라인요가 병행하고 있구요.^^
    요가하는 동안 후~내쉬면서 몸의 긴장을 항상 풀어야 한다는 요가선생님 말씀을 요가할때마다 언제나 명심, 또 명심하네요.^^
    인터넷요가로 혼자서 요가한다는 건 오프라인요가할때 보다 적극적이고 자기주도적으로 요가수업을 따라하게 되더라고요.^^
    요가뱅크요가선생님이 전화통화로 직접 가르쳐주신게 지금도 뼈저리게 마음에 와닿네요.^^
    그게 뭐냐면요. 요가의 모든 동작자체가 혈액순환, 기순환, 신경자극으로 심신안정됨은 곧 식욕억제를 가져온다는 거에요.^^
    다시한번 감사합니다^^고맙습니다^^감사감사..^^
    오늘하루도 행복한 오후저녁되세요.^^
    요가뱅크요가선생님들.^^
    요가뱅크회원님들.^^

    • 댓글와 저도 열심히 해야겠어요. 화이팅
    출산하고 한동안 요가를 쉬다가 다시 시작했습니다~
    역시 요가만한 운동이 없는거 같더라요구~저는 여기 요가뱅크가 잘 맞더라구요 쉽고 집중도 잘되고 무엇보다 하고나면 뭉쳐있던 부분이 금방 풀리고 또 쉬면 다시 뭉치고 그러더라구요 여기서 6년넘게 동영상 강의로 하고 있는데 저한텐 젤 잘 맞네요 선생님들도 친절하시고 다들 건강해지자구요~~^^
    • 댓글 저도 처음에 다이어트 요가 하다가 이번에 다시 재수강했는데 이강좌도 너무 좋네요~~
    센타에서 1년요가를 하다가 1년을 쉬니깐 몸이 무거워지더라구요
    자고 일어날때마다 등과 목이 아파서 다시 요가는 하고 싶은데 저녁시간을 모두 운동에 쓸수가 없어 고민을 했어요
    그러다가 여기를 알게되었어요
    나의 의지로 인터넷을 보며 혼자하는게 가능할까싶었죠
    근데 이틀째부터 벌써 아침에 일어날때 느낌이 달라지더라구요
    몸이 한층 가벼워진것같아서 너무 좋았어요
    단 아직 몸무게는 ㅎㅎㅎ
    센타에서 배울때는어려운 요가하는날이면 너무 하기싫었는데 여기는 제가 선택할수있으니 정말 가벼운 마음으로 요가를 즐기게 되었어요
    이제 10일정도 되어가는것같네요
    하루도 빠지지않고 매일 요가를하고 바로 잠을 청합니다
    혹시나해서 한달만 했는데 담번에는 좀 길게 끊어도될것같아요
    너무 좋아요^^*
    저도 인생요가할수있을까요 ㅎㅎ
    • 댓글 저도 자고일어나니 등이 너무아파서 시작하게 되엇어요~ 상쾨한 하루를 위해서 황팅
    우연한 기회에 요가뱅크를 알게 되어 다이어트 효과와 몸매를 예쁘게 만들게 되었었죠~
    한동안 요가를 못하다 최근에 다시 시작하게 되었습니다
    다시 시작하니 너무 개운하고 기분이 좋네요
    요가를 하고 나면 무거웠던 내 몸이 가벼워지는 기분입니다. 할때는 다소 자극이 있지만 요가를 마치고 나며 기분도 함께 한결 가벼워지는게 정신 건강에도 좋은 것 같습니다.
    • 댓글 나이가 있어서 인지 살은 빠지는 것 같지 않지만, 몸은 가벼워지는것 같아 참 좋아요
    다이어트요가 재수강합니다.
    강의가 너무 좋아요 벌써 여러번 재수강하는 중이에요.....
    강의는 너무좋은데 인강이다보니 자꾸 미루게되네요ㅠㅠㅠ.....
    지난번에는 계속 미루다보니 완강을 못했었는데, 이번에는 꾸준하게 매일매일 들어 꼭 완강해 보겠습니다!!!!!!
    이번에 완강을 해서 다음번에는 다른 강의도 수강해보고 싶네요~~~ 강의가 정말 많더라구요!
    열심히 하겠습니다^^
    저도 화이팅!! 다른 회원분들도 화이팅!!!
    • 댓글 요가 너무너무 좋아요.
      화이팅입니다!
    시간에 쫓기지 않고 원하는 시간에
    저렴한 가격으로 스트레칭 할 수 있어서 참 좋아요..
    몸이 가벼워지는 것을 느낍니다
    업데이트해 주신다면 감사해요~~
    • 댓글 저도 시간에 쫓기지 않고 할 수 있어 더 좋은 것 같습니다. 요가를 통해 건강한 몸 되세요^^
    요가를 시작한지 벌써 8년정도 되네요~
    최근 육아와 업무로 3개월 정도 쉬었는데 몸도 찌뿌둥하고 살도 점점 찌는듯하고,,, 이래선 안되겠다 싶어서 동영상 요가로 집에서 수련해보고자 신청하게됐습니다.
    우선 시작한지 5일차~ 벌써부터 개운하고 마음도 편안해지네요 역시 요가는 실망시키지 않네요 ㅎㅎㅎ
    다들 열심히 수련하셔서 몸과 마음이 힐링되시길 바랍니다~
    수고하세요^^
    • 댓글 애기자는시간에 하는데 꿀같은시간이네요
    직장맘이라 운동하기 쉽지 않은데 집에서 할수 있어서 너무 좋아요
    5살  아들 재워놓고  자기 전에 30분씩 하고 있는데 숙면에도 도움이 되는 것 같고  몸 이  가벼워져서 너무 좋아요  
    운동 부족에  나이  들수록 유연성이 떨어져서 따라하기 어려운 동작들이 많은데  강사님이 세심하게 지도해 주셔서 혼자 하기 어렵지 않네요  요가학원  다녀본적 없는데 그래도 편하게 할수 있어서 좋아요ㅏ
    • 댓글 저도 직장맘 이예요. 시간에 쫒기지 않고 집에서 편이 할 수 있어 너무 좋은 것 같아요. 모두 모두 건강한 몸 되세요.

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    56분 47초┃리아┃밸런스요가로 코어 근력단련 업데이트


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    다이어트 요가 좋아요~

    임산부요가

    이제 올려도 되나요: ^-^;

    임산부 요가 좋네요~*^^*