임신 중에 임산부 요가 프리미엄 수강하고 임신기간을 나름 잘 보냈어요.
진통 올 때에도 호흡하면서 도움을 좀 받았고요.
출산 후 조리원 나와서 바로 산후요가 신청했어요.
이럴 줄 알았으면 임산부 요가 신청 할 때 아예 10개월 자유이용 신청할 걸 그랬다고 아쉬워하면서^^;;
일단 무리하고 싶지 않아서 기초반 등록했어요. 한달 정도 꾸준히 하고 나서 중급반도 하려구요.
두 강의 정도 들었는데 기초반은 본격적인 아사나보다는 무리없는 관절 풀기와 스트레칭의 비중이 높은 듯 해요.
한 번 수련만으로도 수유로 구부정해진 어깨와 등을 펴는 데 도움이 돼요.
장기적으로는 출산으로 벌어진 골반도 자리잡고 장기들도 제자리를 찾아가는 데에는 요가만한 것이 없는 것 같아요.
아기가 있어서 출산전만큼 맘편히 수련할 수는 없지만 동영상 강의는 중간에 멈춰가며 따라갈 수 있어서 다행이에요.