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산후요가
2011.11.19 01:12

출산 2주만에 하는 산후요가

조회 수 1056 추천 수 0 댓글 6
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임신 5개월부터 임산부요가를 꾸준히 했습니다.
덕분에 큰머리 아가 좁은 속골반인 초산부임에도 불구하고
자연분만으로 아기를 출산했지요

요가로 출산에 많은 도움을 받았지만
아기 낳고 나니 육아전쟁에 몸과 마음이 많이 지쳤습니다.
하루종일 아기와 씨름하고 나면 목과 어깨가 뻣뻣하게 뭉쳤습니다.
출산한 지 2주 정도 지나니 이제 몸도 다소 회복된 듯하고
이 피로를 운동으로 풀어야겠다는 생각이 들어
요가뱅크의 산후요가를 수강했습니다.

아직 며칠 지나진 않았지만
기초요가라 무리하지 않으면서도 몸을 릴렉스하게 해주니
요가 수련후 사바 아사나 시간에 완전 정신을 잃을 정도로 깊은 잠에 빠져든답니다.
그 잠깐의 깊은 잠이 어찌나 개운한지
요가 수련한 후 몸이 많이 가벼워지네요

산후 요가가 끝나면
다이어트 요가로 갈아탈 겁니다.

  • ?
    운영자 2011.11.19 08:30
    꾸준히 하신 임산부요가덕에 순산하신거 축하드려요~
    산후요가도 열심히 수강하셔서 출산전몸매되찾으세요^^
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    이은표 2011.11.19 22:58
    순산 축하드려요~ ^^
    요가로 건강하게 몸 회복하시고.. 즐거운 육아 하시길 바래요~
  • ?
    최지영 2011.11.19 23:08
    자연분만 하셨나봐요.2주만에 하시니 대단...저는 한달만에 해도 힘들었지만 하길 잘했다싶어요.파이팅.
  • ?
    서수진 2011.11.20 15:04
    전 그맘때 아기모유수유때문에 넘 힘들어 아무것도 할생각못했는데 부지런하시네요~
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    우지현 2011.11.22 08:11
    와우~
    출산 2주만에 요가를 해도 괜찬은가요? 인터넷 찾아보니깐 거의 6~8주 지나서 해라고 하던데..
    그럼 저도 조리원 퇴원 후 집에서 바로 시작해야겟어요...
    다들 애기 때문에 하기 힘들다고 하던데 전 25키로나 찐 상태라 주거라고 해야할 판이라..ㅎㅎ 님도 힘네세요~
  • ?
    서학림 2011.11.27 05:35
    저도 한달 지날쯤 산후요가 시작했어요 수유하면서 힘든 몸 요가로 달래니 넘 가뿐해요. 아픈곳도 없어지는 것 같구요 우리 열심히 해서 즐거운 육아해요

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