편안하게 준비동작 --> 명상 --> 호흡 --> 본동작 --> 마무리동작 --> 마무리이완
수십여가지의 동작을 학원과 동일하게
연속동작으로 할 수 있는
다이어트 건강요가 기초반 강좌가
업데이트 되었습니다.
요가를 처음 접하시는 분들
학원강의로 먼저 하시지 마시고
기초반을 수련하신 후에 몸이 어느정도
요가와 친숙해 졌을때에 학원강의로 넘어
가시면 좋습니다.