산후,, 아기 재워 놓고 짬을 내서 하는데..

긴시간이면 힘들텐데...
30분..적당하네요.

그리고 근력도 없고 몸도 힘든데 넘 긴시간이면 몸에 무리도 갈텐데..적당하구요.

산후요가 하고 나면 어깨 결린데... 몸 찌뿌둥한거..

허리 아픈거... 몸이 개운해 집니다.

신청은... 3주 되고 나서 했는데...

막상 하는것은 4주 지나고 부터 따라했어요..

설명해주시는 강사 님들이 언제부터ㅏ 가능해요..

하시는데 제목에도 산후 언제부터 가능..이란 부제르르 달아 주셨음 좋겠어요.

근데.... 다리 들기.. 내 다리는 30cm.... 밖에 안올라 가네요..
90도 들기인데...

15도도 겨우 올라가네..

이거 왜 그럴까요...

등펴고 굽히기 하면 상체를 못 굾히겠어요..

에고..몸이 넘 이상해 졌네요